Ирина Меркулова | Профессия психолог

В этом путешествии у меня две классные находки. Первая — книга Дэвида Туми «Царство игры» про то, зачем животные играют: почему осьминоги гоняют мяч, обезьяны специально падают на живот, а слоны катаются по грязи. Игра в животном мире — не пустяк, а важный способ учиться, тренировать мозг и тело, развивать гибкость и стрессоустойчивость. Я на самом деле никогда не задумывалась об игре в животном мире и сделала для себя много открытий: буду обязательно делиться с Вами при случае. Вторая находка — дорожная словесная игра «Соображай». Очень простой формат: выбираем категорию и букву, а потом по очереди придумываем подходящие слова. Для поезда и компании на двоих - идеально подошло, для компании больше - будет веселее. Развлеклись в дороге и заодно прокачали словарный запас, внимание и скорость реакции. Если вы тоже любите совмещать удовольствие и развитие, берите на заметку: одна книга про игру и одна игра в дорогу могут превратить поездку в маленькое исследование того, как мы играем и учимся. Предполагайте ваши варианты к фото на карточках в комментариях, давайте поупражняемся

Счастье — как здоровье: когда его не замечаешь, значит, оно есть. 📖Иван Тургенев «Отцы и дети»

Событие было просто невероятным. Огромный шквал эмоций и впечатлений. И сейчас я хочу вместе с вами поразмышлять, что такое цирк и что он нам дает, кроме того, что это искусство и традиция. На мой взгляд, цирк — это место, где на одной арене собран весь человеческий набор: и страх, и восторг, и риск, и доверие, и детские воспоминания, и смех до слез. Это то самое состояние: «Я не верю, что это возможно». Мы изначально идем как будто на шоу, а по факту попадаем в мир наших внутренних состояний. Потому что в цирке мы всегда видим, как человек справляется с невозможным. Воздушный гимнаст, акробаты, которые выходят на высоту каждый вечер, — это живая иллюстрация того, как работает воля, тренировка, как включается договор с собственным страхом. Если мы посмотрим на клоунов, то это точно про то, как можно безопасно проживать стыд, нелепость, слабость. Даже если клоун постоянно попадает в какие-то комичные ситуации, весь зал хохочет, при этом никому не больно и никому не стыдно. Это как раз про наши обычные истории, только немного вывернутые наружу и доведенные до гротеска. Что еще цирк? Для меня это, конечно же, про важный коллективный опыт. Ты боишься не один. Когда артист идет по канату, когда он перепрыгивает через партнеров, ты не один вскрикиваешь, когда кто-то чуть-чуть не падает. Люди сидят рядом, вы абсолютно друг друга не знаете, но делаете одно и то же одновременно. Вы одновременно замираете, одновременно смеетесь до слез, одновременно выдыхаете с облегчением. Для психики это очень мощный сигнал: «Я не один, у кого что-то не так». Или: «Я не один, кто испытывает подобные чувства». Поэтому мы приходим в цирк как будто развлечься, а выходим с ощущением, что этот мир немножечко не такой одинокий. Мы идем в цирк по одному, а выходим коллективом. Ну и, конечно, отдельная тема — это дети. Потому что цирк всегда сделан очень бережно. Он показывает ребенку, что взрослые тоже могут играть, чудить, быть смешными. Они не только требуют и контролируют. И это очень важный контрпункт образу строгого родителя. Там, где взрослый способен вместе с ребенком смотреть, удивляться, переживать, говорить о сильных чувствах и о сложных вещах становится легче. Ну и, конечно, для меня цирк — это пространство, где можно легально отпустить голову. Где можно быть только телом и эмоциями. Можно не понимать сюжет, можно не анализировать сложные диалоги. Можно просто смотреть, как люди делают невозможное, и на какое-то время перестать прокручивать свои бесконечные мысли. Поэтому в мире, где у нас у всех тысяча перегревов, тревог и открытых вкладок в голове, такая пауза сама по себе лечебна. Поэтому цирк важен для нас как поле, где видно, что человек обходит стороной страх, играет с опасностью, ищет признание, может над собой смеяться, вспоминать, что жизнь — это не только отчеты и требования, но и моменты, когда я ничего не понимаю, но это точно красиво.

Очень часто мы думаем, что наше настроение зависит от обстоятельств. Но на самом деле своё состояние мы во многом создаём сами. Да, есть работа. Есть встречи. Есть докторская. Есть профессиональные цели, признание, достижения. Всё это важно. Но не менее важно заботиться о своём внутреннем состоянии. Мы можем делать это через общение с семьёй и друзьями, через новые впечатления, через мероприятия, которые помогают переключиться и наполниться эмоциями. Сегодня мы с Иваном были в Цирке на Вернадского на представлении «Холоп». Иван очень любит цирк, поэтому с радостью ждал этой поездки. И у меня остались очень неоднозначные впечатления. В Цирке на Вернадского мы были уже второй раз. После первого посещения вышли под огромным впечатлением — казалось, что увидели настоящее чудо. Сегодня эмоции были совсем другими. И я поймала себя на мысли: иногда меняется не само представление. Меняемся мы. Наше состояние, настроение, жизненный опыт. И именно через это внутреннее состояние мы воспринимаем всё, что происходит вокруг. Наверное, поэтому так важно не ждать, когда хорошее настроение появится само собой, а сознательно создавать его — через моменты, которые делают нашу жизнь живой и наполненной.

P.S. Хочу подарить вам презентацию вчерашнего мастер-класса про игры, там есть подробное описание каждого вида игр и много другой полезной информации Смело делитесь с коллегами этими материалами, это не запрещено

3 вида игр, которые важно различать помогающему специалисту У каждого вида — своя ведущая задача: инсайт, навык или вовлечение Понимать разницу — и есть профессиональный подход. А не просто «давайте поиграем» 1 июля мы с вами попробуем инсайтный (трансформационный) формат игры и узнаем, что на самом деле дает вам силы и энергию действовать несмотря на обстоятельства. А что высасывает из вас энергию и не приносит радости в жизни. 2 июля в формате бизнес-игры мы с вами поучимся говорить о деньгах так, чтобы не было стыдно: с клиентами, коллегами, семьёй. Если хотите поиграть в узком профессиональном кругу и забрать эти инструменты себе в практику, приглашаю присоединиться к участникам.

🎥 Запись вебинара: Игровые форматы в работе психолога Вчера прошёл мастер-класс Ирины Меркуловой про игровые форматы в работе психолога и педагога — разобрали, когда игра работает как инструмент, а когда превращается в потерю времени. Что было на встрече: • Три типа игр — инсайтные, бизнес-игры на отработку навыков и развивающие. У каждого свои задачи, плюсы и тонкие места. • Почему один и тот же сценарий по-разному работает в школьном классе, в рабочей команде и на семейном празднике. • Как удерживать позицию наблюдателя, чтобы не потерять динамику группы — личный пример из практики Ирины. • Разница онлайн- и офлайн-формата игры: что важно учитывать, если работаете дистанционно. Запись доступна 3 дня — до 30 июня. Дальше ссылка перестанет работать СМОТРЕТЬ ЗАПИСЬ 1 и 2 июля, с 17:00 до 19:00 по Москве, Ирина Меркулова и Вера Глевицкая проводят двухдневный практикум "Игра в руках психолога"— две готовые трансформационные игры, которые можно сразу забрать в свою работу. Стоимость до 30 июня — 5 400 ₽ за оба дня. С 1 июля — только запись, 5 900 ₽. Можно зафиксировать цену предоплатой 1 000 ₽, доступна оплата в 4 платежа. УЧАСТВОВАТЬ В ПРАКТИКУМЕ

Делюсь атмосферой Дня рождения. Сценарий праздника придумали дети. Супруг взял на себя угощение. Гости с удовольствием перевоплощались в актеров, участвовали в квизах, конкурсах и играх. И постепенно стало понятно, что главное здесь — совсем не развлечения. Главное — это ощущение заботы, тепла, близости и поддержки. То самое чувство, когда люди готовы вкладываться друг в друга, смеяться вместе и создавать общие воспоминания. Наверное, именно поэтому я так люблю игры. Они помогают не только весело провести время, но и становятся способом быть рядом, лучше понимать друг друга и чувствовать себя частью чего-то большого и важного. И, конечно, отдельные поздравления нашей дорогой Альбине — коллеге, студентке и настоящей королеве игр! ❤️ А как вы обычно отмечаете дни рождения? Любите шумные праздники, семейные вечера или что-то совсем необычное?

Долгожданная встреча с именинницей — Почему для тебя игра имеет такое большое значение? — Потому что игра даёт мне азарт, развитие и возможность выплеснуть все мои эмоции, знания, идеи. Для меня это не просто развлечение. Я считаю, что играть должны все. Игра — это символ жизни.

ОПАЗДЫВАЮ НА 40 минут, но все равно приеду к подруге на День Рождения!!!