Psy-practice.com психотерапия, психология

Деталі та реєстрація: https://edu.borderline.institute/?utm_source=email&utm_medium=pd&utm_campaign=psy-practice

https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/mat-kak-zerkalo/

https://psy-practice.com/publications/prochee/passivnaya-agressiya-chto-eto-takoe-i-kak-eto-portit-nam-zhizn/

https://psy-practice.com/publications/psikhicheskoe-zdorove/layfhaki_lichnostnogo_rosta/

https://psy-practice.com/publications/travmy/kak-ponyat-perezhili-li-vy-v-detstve-nartsissicheskuyu-travmu/

https://ua.borderline.institute/?utm_source=zlot&utm_medium=fb&utm_campaign=certificate

https://psy-practice.com/publications/lichnye-otnosheniya/rozovye-ochki-i-realnost-kak-perestat-idealizirovat-svoego-muzhchinu/

Життя – це постійний рух, але для людини з симптомами нав’язливості будь-яка зміна – це не просто виклик, а справжній хаос. Його світ побудований на жорстких правилах, ритуалах і передбачуваності. Чому для нього навіть незначні зміни можуть стати катастрофою? Давай розбиратися. Чому страх змін такий сильний? 1️⃣ Зміни = Втрата контролю. Для людини з симптомами нав’язливості порядок – це не просто комфорт, а спосіб тримати світ під контролем. Новий досвід, навіть позитивний, сприймається як потенційна загроза. 2️⃣ Катастрофічне мислення. Мозок такої людини працює за схемою: «Якщо я не зроблю все так, як завжди, щось жахливе станеться». Зміни в житті наближають нас до смерті, а коли все стабільно і світ незмінний, то ніби нічого і не відбувається. 3️⃣ Перфекціонізм і страх помилок. Для багатьох людей зміни – це можливість зростати, а для невротика нав’язливості – це ризик зробити щось неідеально. Він уникає нових ситуацій, бо боїться помилитися. Краще залишитися в знайомому середовищі, ніж ризикувати зробити щось «не так». 4️⃣ Звичні ритуали як захист. Уяви собі фортецю, в якій кожен камінь – це звичний ритуал. Викинь один – і вся конструкція може обвалитися. Для людини з нав’язливими симптомами її ритуали – це спосіб створити безпечний простір. Саме тому зміни можуть викликати панічну атаку. Як невротик нав’язливості може навчитися приймати зміни? ✅ Поступове розширення зони комфорту – почни з малого. Наприклад, спробуй змінити час ранкового підйому на 5 хвилин. ✅ Перенесення фокусу з ритуалів на реальність – аналізуй свої страхи та перевіряй, чи справді зміни ведуть до катастрофи. ✅ Робота з тривогою – психотерапія, техніки дихання, медитація можуть допомогти навчитися проживати зміни без паніки. ✅ Дозволити собі помилятися – світ не завалиться, якщо ти зробиш щось неідеально. Я можу зізнатись, що не зважаючи на відсутність педантичності, в мене є прояви рис невротика навязливості, а як щодо тебе? @zlotnikovandrii

https://edu.borderline.institute/?utm_source=email&utm_medium=pd&utm_campaign=psy-practice

✨ САМОТНІСТЬ: ПРОКЛЯТТЯ ЧИ ДАР? ✨ Знайома ситуація? Начебто люди навколо є, але почуваєшся самотньо. 😞 Чому так? 📌 Самотність — це не просто відсутність людей поруч. Вона може бути наслідком глибоких психологічних процесів: дитячих травм, страху близькості або втрати власної ідентичності у відносинах. 💡 3 види самотності: 1️⃣ Самотність через відторгнення – коли людина сама закривається від світу. "Мені це не потрібно", "Я впораюсь сам". 2️⃣ Самотність через розчинення – коли людина втрачає себе у стосунках: "Я — це він/вона". 3️⃣ Невротична самотність – коли коливаєшся між крайнощами: "Хочу близькості! Ні, всі погані, піду в себе". Є ще нарцистична та депресивна самотність, але це заслуговує окремого топіку. ⚡️ Сучасний світ тільки підсилює самотність. Соцмережі створюють ілюзію зв’язку, але часто залишають після себе порожнечу. Пандемія, війна, вигоряння, перевантаження інформацією – усе це робить нас ще більш ізольованими. 🥀 Але самотність – це не вирок! ✅ Почнемо з рефлексії - зрозуміємо свої бажання та сенси, чому зараз я обираю це. Бажаю бути самотнім - чудово. Насолоджуємось. В парі? Ок. Що я роблю або не роблю для цього? Може слід попрацювати над собою? Щоб краще зрозуміти коріння цієї теми? ✅ Перевір, що для тебе означають стосунки. Вони про справжню близькість чи страх залишитися одному? ✅ Звісно ви цю тему можете розглянути у терапії. Запрошую до себе. 💬 Напиши в коментарях: ти відчуваєш самотність чи кайфуєш від усамітнення? 👉 Мій Instagram 👉 instagram.com/zlotnikovandrii