𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃

❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ 🌟🌟🌟🌟❤️❤️❤️❤️❤️❤️❔ ▶️Вкусные сочетания, которые ты возможно еще не пробовала ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🎀 А еще желаю всем отличного дня и приятного настроения🤩 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🌸🌸 привет! как прошел ваш день?🌸🌸 🌸🌸🌸делитесь в 🔤 🌸комментариях своими итогами и скидывайте красивые тарелочки! 🔤🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩Улучшенный классический рецепт с пониженной калорийностью и повышенным содержанием белка! «🤩» – если приготовишь! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 🤍 🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍 Часто можно встретить советы в интернете отказаться от молочных продуктов чтобы «убрать воспаления». Но что об этом говорит наука? ✨Воспаление — это естественная защитная реакция организма. Само по себе оно не вредно, проблема возникает только при хроническом воспалении. 🤩Так вызывает ли молочка воспаления?🤩 🤩 У большинства здоровых людей – нет! Исследования показывают, что употребление молочных продуктов не повышает уровень воспаления, а некоторые кисломолочные продукты могут даже оказывать небольшой противовоспалительный эффект. 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🪦 Нужно ли отказываться от молочки на всякий случай? Если у вас нет непереносимости, то нет необходимости отказываться только из-за страха перед «воспалением» 🪦Когда молочные продукты могут действительно не подойти? 🪦при аллергии на белок коровьего молока; 🪦при непереносимости лактозы; 🪦если конкретный продукт вызывает у вас неприятные симптомы. ⏩🔠🔠🔠🔠🔠 Не стоит демонизировать целые группы продуктов из-за популярных мифов. Если после молочных продуктов вы чувствуете себя хорошо, они вполне могут быть частью сбалансированного рациона. Главное — ориентироваться на свое самочувствие и общую картину питания, а не на громкие заголовки. 🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦🪦 «🪦» – если было полезно! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🤩 | ПП Сан-Себастьян на 30 г белка! Как же он вкусно выглядит, обязательно советую приготовить! 🪦🤩🪦🤩🪦🪦🤩🪦🪦🪦🪦 🪦 Ингредиенты: 250 г греческогой йогурта 2% 35 г эритрита 2 яйца 20 г кукурузного крахмала ванилин, щепотка соли (по желанию) 🪦 Приготовление: Все смешать и запечь при 180°C ~20 мин, остудить 🪦 КБЖУ(на всё): 364/31/13,8/28 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ «❤️» – если любишь чизкейки! 🪦🤩🪦🪦🪦🤩🪦🪦🤩🪦🪦 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🪡🎂🏝⚡️🪡🤩🏠🧦🇯🇲 Делись своими итогами дня в комментариях 🪦 «🪦» – сегодня был отличный день! 🪦🪦🤩🪦🤩🤩🪦🪦🤩🪦🪦 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🥰🥰✨✨✨🥰 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 🤩 Ингредиенты: Йогурт натуральный 140 гр Кокосовая стружка 70 гр Подсластитель по вкусу Шоколад без сахара 100 гр Кокосовое масло 5 гр 🤩 Приготовление: Смешайте йогурт,кокосовую стружку и подсластитель Скатайте шарики ,воткните в них зубочистку для удобства и отправьте в морозилку на 1 час Растопите шоколад с кокосовым маслом и покройте им замороженные кокосовые шарики 🤩 КБЖУ(на конфету): 213/4,1/17,5/11,5 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 «😝» – если понравился рецепт! ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🤩🤩⚫️🤩🤩🤩 🤩 С ветчиной и сыром! 🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟🌟 💗 Ингредиенты: Ингредиенты для основы: 200 г творога 1 яичный белок -35 г рисовой муки (или другой) для начинки: 120 г ветчины 100 мл молока 1 желток 35 г лёгкого сыра соль, перец 💗 Приготовление: Для основы смешать творог, белок и муку. Выложить в форму, распределить и запечь 10 минут при 180°С. Выложить сверху нарезанную ветчину. Смешать молоко с желтком, солью и перцем, залить основу. Посыпать сыром и вернуть в духовку ещё на 25 минут при 180°С. Дать слегка остыть и нарезать порциями. 💗 КБЖУ(на 100г): 126/15/3/10 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 «🤩» – если приготовишь! 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🔠🔠 🔠🔠🔠🔠 🌸 Отовсюду только и слышно про глютен, безглютеновые продукты, но что это такое на самом деле? 🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯🕯 «🤩» – если было полезно! 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться

🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳 🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳 🍒 Ингредиенты: замороженная вишня 300гр; Кукурузный Крахмал 12гр; Подсластитель; тесто фило 176гр; Кокосовое масло 2гр; Яичный белок и желток. 🍒 Приготовление: Вишню варить с небольшим количеством воды, подсластителем и крахмалом ~7 минут. На 1 пирожок взять 2 тонких листа, смазать растопленным кокосовым маслом, выложить начинку и аккуратно свернуть в конвертик. Края хорошо запечатать яичным белком. Сверху каждый конвертик смазать желтком. Выпекать в духовке 15-20 минут при 180 🍒 КБЖУ(на все): 654/15/10/128 «❤» – если любишь вишню! 🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳🧳 𝐏𝐑𝐎𝐓𝐄𝐈𝐍 𝐖𝐎𝐑𝐋𝐃 | Подписаться