Праймал терапия с Сафи

РАСПИСАНИЕ НА ИЮЛЬ ⬇️ В июле будет 2 групповых дыхательных сессии и несколько дней для индивидуальных. ❗️На индивидуальные слотов не много, запись заполняется на неделю вперед. А так же можно будет подышать со мной (и другими фасилитаторами дыхания) на фестивале Архстояние Я давно мечтала о дыхании на земле, не природе и вот оно! Предвкушаю интересные опыты. Присоединяйтесь 🏝️В августе у меня традиционно отпуск, офлайна не будет. В сентябре вернусь с новыми программами офлайн и онлайн. 🏠Оффлайн 12 июля в 10.00 (МСК) Дыхательная практика - открытая тема по вашим запросам Перед дыханием мы общаемся и активируем ваш запрос. В процессе сессии вы дышите 40 минут со специальными настройками. После интегрируете состояние в тонком дыхании или почти без дыхания. Благодаря специальными настройкам дыхания и сознания вы перезагружаетесь и чувствуете такое расслабление, которое возможно никогда не испытывали. В процессе происходит расширение сознания. Могут приходить решения сложных ситуаций, образы, можно экологично проживать катарсис. После сессии сильно снижается уровень стрессового напряжения и вся система наполняется энергией. Сил становится больше. Будто бы увеличивается внутренний ресурс. Дышим с 10:00 до 12:00 мск Мест 8. Стоимость: 5000₽ — при бронировании до субботы включительно Есть скидки •Для тех кто в первый раз минус 1000р •Если вы привели друга- минус 1000р каждому •И Абонементы 🏠Оффлайн 19 июля в 10.00 (МСК) Дыхательная практика Запустим новую энергию в новые проекты, начинания, желания и планы- что бы это не было. Приходите на дыхание, если хотите: ✔️Зарядиться энергией, ✔️Снять напряжение, ✔️Восстановить баланс нервной системы, ✔️Очистить ум от лишних мыслей, ✔️Запустить процессы восстановления в теле, ✔️Почувствовать свое тело, почувствовать момент здесь и сейчас После сессии приходит состояние настоящего отдыха — как будто внутри всё успокоилось и выровнялось. Уходят мышечные и фасциальные зажимы, кровь насыщается кислородом, запуская оздоровление тканей. Ум перестаёт суетиться, а тело расслабляется по‑настоящему. Дышим с 10:00 до 12:00 мск Мест 8. Стоимость: 5000₽ — при бронировании до субботы включительно Есть скидки •Для тех кто в первый раз минус 1000р •Если вы привели друга- минус 1000р каждому •И Абонементы 💫Индивидуальные дыхательные сессии по четвергам: 2 июля ( все слоты заняты) 9 июля (10.00, 11.00, 13.00) 16 июля (10.00, 11.00, 13.00) Любой запрос, индивидуальный процесс - только для вас. Индивидуальное дыхание позволяет зайти намного глубже, вы переживаете опыт тотального присутствия и поддержки, часто получается зайти в очень глубокие довербальные слои, которые и сдерживают телесно и эмоционально и освободиться. 🎆 23-26 июля буду дышать людей на Архстоянии, подробности у Badbuddas, возможно еще можно присоединится и подышать на природе и мноооого. Буду рада увидеться ❤️ Для записи в группы и на индивидуальные сессии пишите в лс https://t.me/Sysueva_Svetlana

Развод или терпеть: третьего не дано? Этот вопрос задают мне те, кто устал, но ещё любит или ещё надеется. Или уже не любит — но боится одиночества, осуждения, потери финансов, «сломать жизнь детям». Полярность «развод или терпеть» — детская ловушка: бегство или замирание. Взрослая позиция сложнее. Что важно и как разобраться? Первое — разделить: наши отношения разрушительны или болезненны, но не разрушительны? Насилие, системное унижение — тут пора спасать себя и выходить. Терапия может помочь собрать силы и перестать винить себя. Если же это история боли, отвержения, повторяющихся сценариев, но есть потенциал контакта — часто есть третий путь: не терпеть молча и не бежать сразу, а работать — с собой, иногда с парой, иногда в группе. Мы не можем изменить другого человека. Мы можем изменить себя — и двигаться к близости в этих отношениях, если это не разрушительно для нас. Если вы решаете оставаться в отношениях после праймал терапии они меняются - становятся живее, честнее. Или вы можете принять решение разойтись спокойно, сохранив уважение. Оба решения могут быть зрелыми. Самое тяжелое — бесконечное терпение из страха или очередной побег в новые отношения с тем же сценарием. Терапия дает ясность: чего мы хотим, чего не хотим, и готовы ли мы платить цену своего выбора. В Праймал-терапии мы работаем с тем, что мешает ясности: страх, вина, непрожитые чувства, перенос на партнёра. Телесная работа помогает почувствовать опору изнутри — и тогда решение о разводе или продолжении отношений принимается из контакта с собой. https://t.me/Sysueva_Svetlana — если вы в этом месте, пишите и мы найдем формат совместной работы над вашим запросом.

«Со мной все ок, исправьте моего партнёра» Явно или не явно звучит этот запрос от клиентов, которые приходят с проблемами в отношениях. Вы уже знаете, что это невозможно, но все равно где то живет надежда) Правда в том, что мы пытаемся сделать с партнёром то, что с нами делали родители — изменить, сделать удобным, «правильным». А получаем в ответ гнев, протест и ещё большее отдаление. Это болезненный перенос. Ребёнок, которого не принимали таким, какой он есть, вырастает — и бессознательно ищет того, кого можно «доделать» — чтобы победить старую историю: « пусть теперь он/она станет таким, как мне нужно — и я докажу, что любовь возможна». При этом партнёр чувствует насилие. А вы чувствуете обесценивание «я же ради тебя/ради нас стараюсь». Оба правы в своей боли — оба снова в детском сценарии. Другой человек не станет нашим спасением. Даже если частично изменится под давлением — внутри останется недовольство , и цикл повторится. Как выйти из «замкнутого круга»? Переносим внимание с изменения партнёра на контакт с собой: что я проживаю, когда он/она говорит «с тобой что то не так»? Чьи глаза мы видим — его или мамины/папины? Что мы на самом деле хотим — чтобы принимали меня наконец таким какой я есть или «мести» за то, что мне пришлось отказаться от себя? Когда мы проживаем гнев и боль по отношению к родителям, претензий к партнёру становится заметно меньше. Мы начинаем видеть настоящего человека — живого, не идеального, «другого» Путь к близости — через возвращение к себе, а не через «переделку» другого. В Праймал-терапии мы работаем с корнем импульса «исправить»: проживаем гнев и боль к родителям через контакт с телом и выражение чувств — и постепенно снимаем проекцию с партнёра. Телесная работа помогает нам перестать воевать с близким человеком за старую несправедливость. https://t.me/Sysueva_Svetlana — если узнали себя, напишите, разберём что делать чтобы перестать контролировать или «переделывать» партнера.

🏠Оффлайн 28 июня в 10.00 (МСК) Дыхательная практика New life Запустим новую энергию жизни в новые проекты, начинания, желания и планы- что бы это не было. Приходите на дыхание, если хотите: ✔️Зарядиться энергией, ✔️Снять напряжение, ✔️Восстановить баланс нервной системы, ✔️Очистить ум от лишних мыслей, ✔️Запустить процессы восстановления в теле, ✔️Почувствовать свое тело, почувствовать момент здесь и сейчас После сессии приходит состояние настоящего отдыха — как будто внутри всё успокоилось и выровнялось. Уходят мышечные и фасциальные зажимы, кровь насыщается кислородом, запуская оздоровление тканей. Ум перестаёт суетиться, а тело расслабляется по‑настоящему. Дышим с 10:00 до 12:00 мск Мест 8. Стоимость: 5000₽ — при бронировании до субботы включительно Есть скидки •Для тех кто в первый раз минус 1000р •Если вы привели друга- минус 1000р каждому •И Абонементы Для записи пишите в лс https://t.me/Sysueva_Svetlana

Найти «общий язык» когда много лет в браке «Раньше всё было иначе, а сейчас — вечные претензии, обиды, ругань.» Частый запрос у пар, которые не разводятся, но и не живут «вместе». Между партнерами — годами накопленное недосказанное, раздражение, усталость, тихое отчуждение или громкие ссоры. Снаружи — «мы не можем договориться». Внутри — два раненых ребёнка, которые говорят на языке требований и обвинений, потому что каждый не получил того, на что надеялся . Один не чувствует себя услышанным — второй чувствует что его атакуют. Оба защищаются. Круг замыкается. «Нет общего языка» часто следствие того, что мы годами молчали, подстраивались, были удобными. Потом накопилось — и любая попытка говорить о чувствах воспринимается как нападение. Партнёр в шоке: «ты/вы была/был другой/другая». Всплывает то, что было давно подавлено Сознательный диалог необходим, но недостаточен. Пока внутри живёт непрожитая обида на родителей, претензии к партнёру будут слишком горячие, слишком острые по интенсивности. Мы спорим о посуде, а по объёму чувств это про «меня снова не услышали». Чтобы снизить накал и найти общий язык - не достаточно просто «успокоиться» Шаг 1 - сначала нужно осознать перенос: увидеть в партнёре маму или папу, к которым и были все эти претензии и ожидания. Осознать что перед нами - другой человек и все это - адресовано не ему. Шаг 2- выразить эти чувства «по адресу» в безопасном пространстве с поддержкой терапевта. Не выплескивать на партнера но и не держать в себе. Для этого есть первичная терапия и дыхательные сессии. Шаг 3 - научится говорить о своих чувствах так, чтобы это было безопасно для обоих. Длинная работа. Без неё годы в браке превращаются в «мы просто живем рядом». В Праймал-терапии мы снимаем слой, который мешает диалогу: непрожитый гнев, обиду, страх быть отвергнутыми. Телесная работа помогает нам говорить из взрослой части, а не из раненого ребёнка — и «общий язык» становится возможным в живом контакте. https://t.me/Sysueva_Svetlana — если мы устали от круга, можем разобрать, как работать с этим.

Хочу близости — но тело не пускает Мы все хотим близости — эмоциональной, телесной, настоящей. Когда то мы выбрали партнёра, мы вложились в отношения. А тело не идёт: холод, онемение, отстранение, потеря сексуального желания, желание «сбежать» после секса, раздражение от прикосновений, ощущение «я не здесь». Часто это защита нервной системы, которая когда-то запомнила: близость = опасность. Достаточно эмоционального холода, стыда за потребности, нарушенных границ, послания «не трогай», «не показывай», «будь удобной». Тело реагирует быстрее мысли. Мы искренне хотим близости и одновременно отталкиваем её — и потом виним себя за «непоследовательность». Разговорная терапия здесь часто останавливается на понимании: мы знаем причины наших проблем, но тело не меняется. В первичной терапии мы работаем через ощущения, дыхание и движение и чувства— идем глубоко в бессознательное, где записан ранний детский опыт. Когда проживается все замершее, остановленное, замороженное, возвращается контакт с собой — и становится возможен другой контакт с партнёром. Праймал-терапия — телесная работа, где мы проживаем с телом то, что блокирует близость: через сессии и дыхание возвращаемся от установок и ролей, которые записались в теле и управляют контактом - к себе. И постепенно возвращается способность быть в контакте с собой и с партнёром. Пишите https://t.me/Sysueva_Svetlana — разберём, подойдёт ли вам этот путь.

Сегодня хочу просто поделится красотой🌸 Группа проходит великолепно, хочется напитываться и наслаждаться каждым моментом. Жизнь такая хрупкая и бесконечно красивая. 25 женщин в своей красоте, дикости, сексуальности, честности, уязвимости и поддержке друг друга - это по настоящему божественно. Люблю мою жизнь ❤️

Страх сблизиться по-настоящему Страх близости часто выглядит как контроль, занятость, перфекционизм, выбор недоступных, эмоциональная сдержанность, «мне и одному хорошо». Эти защиты когда-то спасали ребёнка от боли — и во взрослом возрасте продолжают «спасать», отрезая от живого контакта. Близость это быть видимыми без гарантии, что поймут и примут. Для тех из нас, кто вырос в семье, где любовь была условной («люблю, если ты…»), это невыносимо. Проще держать дистанцию, чем снова почувствовать: «я недостаточный». В нервной системе близость часто считывается как угроза. Дыхание сбивается, хочется уйти в голову, шутку, работу, телефон. Работа с убеждениями и самовнушения затрагивают только верхний слой. Глубже — непрожитый стыд за потребность в другом человеке и опыт, что эта потребность была опасной. В Праймал-процессе мы возвращаемся к моментам, где связь оборвалась, и даём телу новый опыт: можно нуждаться, можно злиться, можно плакать — и оставаться живым, оставаться в контакте. Внутренний взрослый учится быть рядом с ребёнком, которого когда-то не защитили — и близость с другим постепенно становится естественным выбором. Первичная терапия работает с этим страхом на телесном уровне: через дыхание и проживание чувств мы возвращаемся к базовым настройкам психики, к детским импринтам и телесным паттернам, которые управляют близостью во всех сферах жизни — и постепенно снимаем броню, которая когда-то спасла. И возвращаем способность быть с другими, оставаясь с собой. Если вам нахватает близости - не важно в отношениях вы или нет- пишите https://t.me/Sysueva_Svetlana - расскажете что происходит, я расскажу как можно это изменить и обсудим формат: индивидуальная работа, мини-группа, онлайн или оффлайн. первичная консультация без оплаты ❤️

Я открылась — и снова получила отвержение Мы идём, открываемся, доверяем — а нас снова отвергают. Это больно. Это повторяющийся опыт тех из нас, кто в детстве научился: показывать чувства — опасно; быть уязвимыми — значит быть слабым; нуждаться — стыдно. Кто-то заканчивает отношения и идёт в новые — надеясь, что «там будет безопасно». Кто-то пытается сохранить эти — и не понимает, как оставаться открытым и не разрушаться от боли. Оба варианта — попытка избежать чувства, не прожив его. Мы делаем шаг к близости — рассказываем о страхе, просим о поддержке, показываем слабость — и партнёр реагирует не так, как мы хотим: холодно, обесценивает, уходит, злится, шутит, «логичит». Триггер срабатывает мгновенно. Боль накладывается на прошлый опыт и детонирует. Сейчас многие уже умеют говорить «это меня тригерит». Но между «я знаю, что это триггер» и «я могу остаться в контакте с собой, не атакуя и не исчезая» — большая разница. Тело уходит в старый паттерн: замри, нападай, беги, угождай. Чтобы легче прожить отвержение - стоит отделить: что происходит сейчас — и что я несу в эту ситуацию из прошлого. Иногда нужны границы и разговор с партнёром. Иногда — глубокая работа с ранним опытом, когда открытого, уязвимого и естественного ребенка ругали, отвергали и всячески давали понять что он должен быть другим . Пока эта боль не прожита, каждое отвержение кажется прыжком в пропасть — и тело останавливает, даже когда мы хотим близости. В Праймал-терапии мы возвращаемся к моментам, где наша безусловная любовь и доверие обернулось отвержением, и проживаем это в безопасном пространстве слушая тело и проживая чувства. Телесная работа переписывает нашу реакцию: мы учимся снова открываться, оставаясь с собой. https://t.me/Sysueva_Svetlana — если близость снова пугает, разберём, с чего начать.

Почему снова так больно? На сознательном уровне мы выбираем притягательность, общие ценности, надёжность, юмор, статус, «химию». Эмоциональный мозг выбирает знакомость. Если в детстве любовь была связана с тревогой, отвержением, непредсказуемостью или необходимостью быть удобными — во взрослом возрасте «спокойный и надёжный» часто кажется далёким, а «сложный и закрытый» — знакомым и привлекательным. В работе с парами и в индивидуальной терапии я часто вижу одну динамику: мы описываем партнёра теми же словами, что и родителей — и проживаем те же чувства, что в семье. Наш партнер не всегда прямая копия: критикующий, холодный, требовательный. Он может быть «противоположностью»: мягкий, но эмоционально недоступный. В обоих случаях прошлое управляет выбором — мы следуем ему или сопротивляемся ему, оставаясь обусловленными нашими первыми отношениями. Дисфункциональный сценарий часто тянется к другому дисфункциональному сценарию. Оба партнёра несут незавершённый детский опыт и бессознательно договариваются: «давай снова сыграем эту пьесу — может, в этот раз концовка будет другой». Когда клиенты аризолят ко мне в работу- «головой» они уже многое понимают и сами могут рассказать что с ними происходит: «я выбираю недоступных, потому что боюсь близости». Верное наблюдение. Понимание не отменяет тяги. Тяга живёт в теле: ускоренное сердцебиение , сжатие в груди, притягательность «опасного» и отталкивание «безопасного». Пока не затронут телесный уровень — голова объясняет, а жизнь повторяет. В Праймал-терапии мы проживаем то, что не было прожито с родителями: гнев, горе, страх, стыд за потребность в любви. Когда включается тело- энергия уходит из старого сценария, выбор перестаёт быть компульсивным. Появляется возможность хотеть и действовать — из контакта с собой. Мы заходим в тело и в чувства — туда, где записаны бессознательные паттерны- стремление к знакомому. Телесная работа помогает снять компульсивные повторения и нервная система перестаёт искать «знакомое» как единственный способ быть живыми. https://t.me/Sysueva_Svetlana — если это про вас, можем разобрать вашу ситуацию и подобрать формат работы.