Питайся правильно | ПП

Курица с брокколи 🥦 Полезный и диетический ужин. Запекать 30 минут при 180 °С. Ингредиенты:⁣⁣ • Куриная грудка - 3 шт⁣. • Брокколи - 400 г⁣р. • Сельдерей - 1 стебель⁣ • Репчатый лук - 1/2 шт⁣. • Копченая паприка - 1 ч.л⁣. • Специи для курицы - 1 ч.л⁣. • Сушёный чеснок - 1 ч.л⁣. • Соль, перец (по вкусу⁣) • Сметана - 3 ст.л⁣. • Горчица - 3 ч.л⁣. • Вода - 100 мл⁣.

Банановый кекс

Сырники в сметанной заливке Ингредиенты: - Творог — 500 г - Яйцо — 1 штука - Сахар — 2 ст. ложки - Манная крупа — 2 ст. ложки - Соль — 1 щепотка - Мука — 1 ст. ложка + для присыпки - Растительное масло — 3–4 ст. ложки - Сметана — 250 г - Сгущённое молоко — 100 г Приготовление: 1․ Творог протрите сквозь сито. Добавьте яйцо, сахар, манку и соль, тщательно перемешайте. Дайте настояться 10–15 минут. 2․ Затем всыпьте муку, перемешайте. Сформируйте 8–12 одинаковых сырников, слегка присыпьте их мукой. 3․ Обжарьте сырники с двух сторон на разогретом растительном масле до золотистого цвета. 4․ Разогрейте духовку до 180 °С. Форму для выпечки смажьте маслом. 5․ Сметану взбейте венчиком со сгущённым молоком. Сырники выложите в форму и залейте смесью. Запекайте 25–30 минут.

🍗Пряные куриные ножки на решётке Запекать в режиме конвекции в разогретой до 200-210°С минут 20-25. Ингредиенты: • Куриные ножки- 700 гр. • Копченая паприка- 1,5 ч.л. • Соль- 1,5 ч.л. • Сухой чеснок- 1 ч.л. • Чёрный перец- 1 ч.л. • Итальянский травы- 1 ч.л. • Чили (по желанию)

Попробовали бы такое? 🌫

Каннеллони с куриным фаршем, запечённые в духовке Ингредиенты: - Репчатый лук — 1 штука - Чеснок — 2 зубчика - Твёрдый сыр — 70–100 г - Растительное масло — 1 ст. ложка - Куриный фарш — 500 г - Соль — по вкусу - Перец чёрный молотый — по вкусу - Сметана — 120 мл - Паста каннеллони — 200–250 г - Томатный соус — 550 г Приготовление: 1. Лук нарежьте кусочками. Чеснок пропустите через пресс. Сыр натрите на мелкой тёрке. 2. Обжарьте лук до мягкости. Закиньте чеснок и готовьте ещё 30 секунд. 3. Добавьте фарш и обжаривайте всё вместе 4–5 минут. Посолите, поперчите и остудите. 4. Добавьте половину натёртого сыра и сметану. Хорошо перемешайте и заполните каннеллони с помощью чайной ложки. 5. Распределите по дну формы примерно треть томатного соуса. Выложите фаршированные макароны. Залейте оставшимся соусом и убедитесь, что он всё равномерно покрыл. Сверху закройте фольгой. 6. Запекайте 30 минут в разогретой до 180 °С духовке. Снимите фольгу и посыпьте сыром. Отправьте в духовку ещё на 15

Маффин брауни 👋

Печенье 🤪

🇫🇷Французские тосты🥪 Ингредиенты: • Яйца- 4 шт. • Молоко- 8 ст.л. • Ванильный экстракт/ сахар (по вкусу) • Соль (по вкусу) • Корица (по вкусу) • Белый хлеб- 450 г. • Сливочное масло- 20 г.

Сэндвичи с яйцами и консервированной горбушей Состав: - Яйцо - 2-3 шт. - Горбуша консерв. - 1 банка - Зелень - несколько веточек - Майонез - 1 ст. л. - Хлеб для тостов - 4-6 ломтиков - Соль, перец - по вкусу Рецепт: 1. Яйца отварите вкрутую и остудите. Нарежьте небольшими кусочками или натрите на тёрке. 2. Из банки с консервами слейте жидкость. Вилкой разомните рыбу, чтобы не осталось крупных кусочков. 3. Мелко нарубите зелень. Смешайте с рыбой, яйцами, майонезом, солью и перцем. 4. Ломтики хлеба разрежьте на половинки, чтобы получились треугольники. Слегка подрумяньте на сковороде или в тостере, остудите. 5. Возьмите один хлебный ломтик, выложите на него салат и накройте вторым.