ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ💋

https://t.me/zoomerskyvpn_bot?start=partner_6793303294

Сoхрани, чтобы не потерять 🥰 Нежнейшая куриная грудка в сливочном соусе, идеально подходит к любому гарниру и приготовление занимает минимум времени. Нам понадобится: ▪️1 куриная грудка(разделила на 2 части, потом каждую разделила пополам) ▪️Соль, перец чёрный, паприка ▪️Сливки 10% 200 мл ▪️1 ст.л муки ▪️1 помидорка ▪️50 гр сыра ▪️зелень ▪️можно добавить зубчик чеснока Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

Мини-бутерброды "Хачапури" Ингредиенты: • 80г (2 кусочка) тостового хлеба • 2 яйца • 35г твёрдого сыра • Соль ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

Ленивый куриный пирοг Ингредиенты: Для начинки: • яйца варёные - 3 шт. • филе куриной грудки отварное - 200 г • зеленый лук - 30 г • сыр тертый - 30 г • сοль, перец - пο вкусу Для теста: • кефир - 90 мл • йοгурт натуральный - 100 г • яйцо - 1 шт. • мука - 50 г • разрыхлитель - 5 г • сοль - пο вкусу Выпекайте в разогретой до 180 °C духовке до подрумянивания ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

Печеный омлет на завтрак 🍳 Берем 2 яйца и 100мл молока взбиваем. Можно с начинкой а можно без, заливаем по формочкам, сверху черри. Запекаем 20 мин при 180! Приятного аппетита 😋 Ставь реакцию,если понравился рецепт👍🏻 ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

https://market.yandex.ru/cc/9KsDAz

Очень вкусный салат с жареными баклажанами и кинзой Ингредиенты: • баклажаны - 2 шт. • помидоры - 3 шт. • растительное масло - для обжаривания • соль, перец - по вкусу • кинза - небольшой пучок • чеснок - 3 зубчика • грецкие орехи - 30 г • сметана - для заправки Готовим: Баклажаны нарежьте полукругом и опустите в соленую воду на 15 минут Затем слейте воду, промокните баклажаны бумажным полотенцем и обжарьте на хорошо разогретом растительном масле с двух сторон Помидоры порежьте дольками, грецкий орех измельчите в блендере, кинзу мелко нарежьте, чеснок пропустите через пресс Смешайте все ингредиенты, добавьте соль, перец, сметану и хорошо перемешайте ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

Сытный ПП ужин для любителей печени КБЖУ на 100 гр: 139/17/5.5/5.7 Ингредиенты: - печень куриная 1 кг - яйца 2 шт - овсяные хлопья 100 гр - морковь 1 шт - лук 1 шт - соль - приправы по вкусу ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺

Нежнейший творожный ПП-блинчик с фруктами или ягодами КБЖУ на 100 гр: 117.3/10.7/2.6/12.3 Ингредиенты для блинчика: - яйцо 1 шт - творог 100 гр - молоко 50 мл - рисовая мука 25 гр - разрыхлитель 1/3 ч.л - ванилин шепотка - подсластитель по вкусу Ингредиенты для начинки: - мягкий творожок или густой натуральный - йогурт 3 ст.л - любые ягоды или фрукты 80 гр Ингредиенты для украшения: - сироп топинамбура - шоколадная крошка ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ 🌺

Творожная запеканка без муки Ингредиенты: • 750 г творога 9% • 3 яйца • 120 г сметаны 20-30% • 100 г сахара (или сахарозаменитель по вкусу) • 30 г кукурузного крахмала Готовим: Все ингредиенты смешиваем в чаше и пробиваем блендером до кремообразного состояния Текстура должна быть как густая сметана Форму застилаем пергаментом и равномерно выкладываем творожную массу Выпекаем в разогретой до 180 °C духовке ~ 45 минут Запеканке даем остыть прямо в форме. Не достаем, пока полностью не остынет, после чего украшаем ягодами и посыпаем сахарной пудрой Лучше готовить запеканку на ночь, а утром подавать из холодильника, в холодном виде она похожа на самый нежный чизкейк ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌺