Психолог Анастасия Пономаренко

Расстались с нарциссом, и думаете, что это всё? Как бы не так. Увы, часто в голове звучат сомнения - вы перебираете его поступки, переживаете, не слишком ли погорячились Это нормально для эмпатичного человека - в противном случае, нарцисс никогда бы не "подцепил" вас на крючок. Вы выбираете продукты в магазине или гуляете в парке, а внутри разворачивается бесконечный спор с бывшим? Вы доказываете, объясняете, оправдываетесь… хотя его давно нет рядом. Это работает «Радио Нарцисс FM». Эта навязчивая программа продолжает съедать ваш внутренний ресурс и самооценку. Пора нажать кнопку «ВЫКЛ». В новом видео подготовила для вас пошаговый план из 5 этапов: от жесткого информационного детокса до момента, когда его мнение станет для вас просто фоновым шумом. Разбираемся, как вернуть себе право на собственную жизнь: 👇 Как выключить «радио Нарцисс FM» внутри себя Ютуб: https://youtu.be/JbObxJrQBuI ВК: https://vkvideo.ru/video-118059091_456239572 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a3bd02988330b23047c7372

Нужно или нет ходить к психологу? О, это такой риторический вопрос. Мне его часто задают с агрессией: мол, чтобы вы там понимали, когда я сам себя не понимаю. Человек, конечно, хочет быть исключительным😉 Но, к сожалению, исключительность - это надстройка, а базовые вещи во всех людях одинаковы. ❗️Психика - инструмент для адаптации в окружающем мире. А человек - система, и его системообразующим фактором является полезный для него адаптационный результат. То есть, если ребенок адаптировался к папиной алкогольной агрессии избеганием - молчал, гулял, пока папа не уснет - то и во взрослом возрасте та же стратегия сохраниться. ✔️И, вместо того, чтобы разговаривать с партнером, такой взрослый будет избегать этого любым способом, который будет доступен. А у взрослых - это не только гуляние во дворе, но и виртуальные игры, и бесконечные встречи с друзьями.... Объяснять он это будет красиво: терпеть не могу выяснять отношения - кто же не слышал подобное! Вы не видите в этом противоречий, потому что ваша психика избегание воспринимает, как адаптационный механизм, помогающий выжить. Выживание - первейшая задача эволюции, которой глубоко наплевать на ваши экзистенциальные переживания. Задача эволюции - выживание. В детстве получилось выжить с папой-алкоголиком? Все, отличная стратегия, берем! Вы воспринимаете себя привычным вашим взглядом изнутри – который НЕ вы сформировали. И это понятно. Но к психологу пока страшновато - это тоже понятно. Привычное кажется безопасным. Но можно начать с малого - с мини-курса "Исцели свое детство". 🟡Напоминаю, что сегодня, в 17-00 (мск) я проведу вебинар в Яндекс Телемост с теми, кто хочет этот сценарий изменить. Кто хочет изменить стратегии, которые прекрасно защищали в детстве, но теперь являются не конструктивными. Этот вебинар - бонус всем, кто купил мини курс - чтобы начать с малого, постепенно меняя себя к лучшему. Кто хочет попасть на вебинар и задать мне вопросы - приходите, Всем, купившие до 16-30 сегодня, на вебинар успевают. Кто купил - смотрите почту, вам за 3 минуты до начала придет ссылка #детскиетравмы

Когда внутри взрослого живет кошмар детства Рене Руссион (на фото), французский психоаналитик, очень точно заметил: "Когда ребёнок сталкивается с ужасом одиночества, его психика не просто защищается – она "упаковывает" этот опыт. Внутри взрослого человека продолжает жить зона застывшего, неоплаканного кошмара. И если мы не перерабатываем этот детский кошмар, он никуда не девается". Особенно это ярко видно в нарциссической семье, когда внешне - все хорошо. Ребенок сыт, обут, ходит на лучшие кружки. Но его чувства, его переживания, его проблемы не волнуют никого. Между ним и родителем как будто стоит стена, которую невозможно пробить. И, чтобы "пробить" эту стену достаточно 15 минут в день. На своем мини-курсе Исцели свое детство даю упражнение, которое поможет поддержать свою "травматическую часть", одновременно развивая взрослую и здоровую. Это упражнение было разработано психологами ленинградской психологической школы - не магия и не "психостендаперство", сами понимаете. Приходите, кому актуально #нарцисс

📞 Почему один звонок мамы лишает вас взрослости?   Превращаетесь в испуганную пятилетнюю девочку, как только слышите в трубке мамин голос? Хотя уже взрослый человек, состоявшийся, своя семья, друзья, успешная карьера. Знакомо? Вы десятилетиями пытались заслужить её любовь, а получили только чувство вины, не понимая, что причина — в ее ежедневном эмоциональном яде. В этом видео я даю7 простых техник, которые помогут вам забрать свою жизнь себе, даже если ваша мама виртуозно манипулирует «немощью», чувством вины и стыда.   🤩 Ютуб: https://youtu.be/XROUaGNuboQ   🤩 Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a3500959e66ad0756fe8d2a   🤩 ВК: https://vkvideo.ru/video-118059091_456239570