@oolizaa - дневник здоровья ✍🏼

Случайно придумала идеальный завтрак, когда лень готовить, но хочется чего-то сытного и вкусного. 🥟Визуально и по вкусу — один в один ленивые вареники, только без замешивания теста, муки по всей кухне и грязной посуды! В моей тарелочке сегодня: – Отваренные макароны 120 гр. – Творог 80 гр 5% – Греческий йогурт 1-2 ст.л – Горсть сладкой малины (можно заменить на вишню/банан, будет очень вкусно!) Всё это перемешиваешь, творожно-йогуртовый соус обволакивает горячие макарошки... Это безумно нежно, сытно и быстро Пробовали когда-нибудь такое сочетание? Или для вас макароны с творогом — это странно?😂

Мои любимые завтраки, которые хочется повторять! 🍳 Собрала для вас карточки с моими самыми любимыми, проверенными и безумно вкусными завтраками, чтобы вы больше не ломали голову над вопросом «Что приготовить утром?» Листайте карусель, сохраняйте рецепты и заряжайтесь энергией на весь день! 👉🏼

Мой любимый завтрак, последнее время!🌟 готовится 10 минут, но сбалансированный и очень вкусный Я заметила, что в последнее время на канале стало очень тихо - реакций и комментариев под постами прилетает совсем мало.. Для меня этот канал — не просто архив рецептов, а место для нашего общения. Когда реакций нет, мне начинает казаться, что контент перестал быть вам полезен или интересен.. Пожалуйста, поделитесь в комментариях вашим мнением. Мне очень важен ваш честный взгляд: Чего вам сейчас не хватает на канале? 📑Может, нужно добавить больше видео-форматов? 📑Стоит ли снимать больше моих личных будней и лайфстайла? Буду благодарна за любую обратную связь и даже за простой смайлик под этим постом. Вы помогаете моему каналу становиться лучше!!🩷

Второй влог уже на канале! 🎬 СМОТРЕТЬ Показываю несколько дней из своей жизни: от моих тарелочек, и тренировок до честного обзора вкусняшек. Внутри много уютных моментов, рецепты и порция мотивации — переходите по ссылке, включайте фоном и пишите свою обратную связь

Рецепт, который заменит тебе все банальные завтраки!🍳 Если вам надоело утреннее однообразие, а после привычного завтрака уже через час хочется перекусить — этот рецепт точно для вас. Готовим мега-сытный, пышный и сочный белковый омлет. Его секретный ингредиент — зерненый творог! Именно он дает эту нереальную, нежную текстуру и держит сытость до самого обеда. А тянущийся сыр и сочная ветчина из индейки — это просто.. Пошаговый процесс и как это выглядит — смотри на фото в галерее! 👉🏼 🛒Что понадобится на 1 порцию: Яйца — 2 шт. Зерненый творог — 2-3 ст. л. Ветчина из индейки — 60 гр. Легкий сыр — 30 гр. Половинка сочного помидора + овощная смесь по вкусу 🍅 Сохраняйте рецепт себе и пересылайте подругам, которые тоже любят простые и полезные завтраки!✍

Девочки, помните утренний пост про жиры и их пользу для волос? Кормить их изнутри — это база. Но весь этот здоровый эффект можно обнулить в один миг, если продолжать жечь локоны обычными плойками на 200 градусах. По сути, это как пить витамины и заедать их фастфудом. Здоровый подход должен быть во всем, поэтому я давно перешла на бережную укладку. У меня тяжелые и густые волосы, но я приучила их держать объемную волну по несколько дня без вреда для качества волос!🤞🏼 Собрала для вас пошаговый туториал в карусели — листайте фото, там все мои фишки! 👉🏼+ поделилась там своими бюджетными средствами Сам стайлер заказывала у проверенных ребят Качество потрясающее, быстро укладывает за счет мощного потока воздуха, а не дикого перегрева, поэтому волосы остаются живыми и не превращаются в солому. Специально зашла к ним на канал поделиться ссылкой и увидела, что у них сейчас проходят крутые акции — «наборы недели». Например, при покупке стайлера они дарят AirPods 4!🤞🏼 Ссылку на ребят оставляю тут Заглядывайте, кому актуальны классные подарки и здоровый уход за волосами. Сохраняйте инструкцию и ухаживайте за собой правильно!🪄