Фейсфитнес с Ольгой Вохмяниной

🐚 Ответы на вопросы, 18.09.2026

Уже завтра 18 сентября, утром в 7.04, программа «Настроение» на ТВЦ 😁

Я вообще человек системы 😁 Маленькие шаги, регулярные действия, железная дисциплина – это моё всё 👌🏻 Я не очень верю в редкие подвиги. Я верю в то, что ты просто делаешь, делаешь, делаешь (иногда совсем понемногу) и в какой-то момент обнаруживаешь себя там, куда когда-то только собиралась дойти. И работает это, мне кажется, практически во всём. С телом и лицом – особенно. После сорока, хотим мы этого или нет, заниматься собой нужно регулярно. И чем раньше это становится такой же обычной частью жизни, как почистить зубы, тем больше потом организм скажет нам спасибо. Потому что это уже давно не только про морщинки, овал и красивую попу 😁 Это здоровье, подвижность, хорошее самочувствие и вообще то, как мы будем чувствовать себя дальше (и насколько дольше 👌🏻). Но мы живые люди. Работа, дети, быт, не выспалась, устала, настроения нет – и иногда последнее, чего хочется, это ещё и идти заниматься. И вот плохое настроение, кстати, я бы как раз не считала уважительной причиной 😁 Очень часто стоит только начать – и состояние меняется. Тело включилось, лицо включилось, кровь побежала – и через полчаса ты уже гораздо больше похожа на человека. А вот если понимаете, что заболеваете – тут всё. Никаких геройств. Побольше пить, отдыхать, отлёживаться и дать организму спокойно делать свою работу. Дополнительные нагрузки ему сейчас совершенно точно не нужны. Но иногда очень хочется что-нибудь поделать. А иногда ещё и очень надо 🙈 И вот мне сегодня было как раз очень надо записать клубную тренировку на завтра. При этом я умудрилась заболеть, чего со мной вообще практически не бывает. Хотя удивляться тут, наверное, нечему. Последние месяцы с ремонтом, переездом и всей этой бесконечной круговертью были, мягко говоря, очень стрессовыми. Организм всё это долго и честно вывозил, а теперь, видимо, решил, что с него хватит 🤷🏻‍♀️ Так что теперь у меня курс на восстановление – сон, питание, отдых и та самая железная дисциплина. Потому что из этого многомесячного квартирно-ремонтного забега мне ещё какое-то время придётся себя вытаскивать. Но клубную тренировку никто не отменял и я её записала. Правда, совершенно не такую, какую собиралась 🤪. Я не стала изображать из себя здорового человека, а показала, что всё-таки можно сделать с лицом в таком состоянии. Так что, клубные девочки, завтра ждите 😍 Ну а единственное геройство, которое я себе сегодня разрешила - это пропылесосить! Потому что лечь и лежать, конечно, прекрасный план, но когда в квартире всё ещё продолжаются доставки, приезжает мебель, кто-то что-то приносит и т.д. – моя нервная система от грязного пола страдает, кажется, сильнее, чем от простуды. Тем более у меня теперь такая классная игрушка 😁. Реально очень приятный оказался пылесос – я уже даже не знаю, уборка это или развлечение. Ну и заболеть я, конечно, выбрала идеальный момент. Потому что завтра мне нужно быть огурчиком – у меня очередная съёмка на ТВ. Так что держим кулачки, чтобы к утру организм вспомнил, что вообще-то мы с ним практически никогда не болеем 😁

Ну ладно, про квартиру явно не всем интересно, хотя она по-прежнему требует моего 100% внимания 🙊, поэтому давайте полезное. Записала для вас видео, как почувствовать свои скуловые мышцы. Потому что прежде чем что-то там тренировать, неплохо бы вообще понять, где и как они «ощущаются» 😁. Хорошо работающие скуловые мышцы – это во многом опора для центра лица. Они помогают сохранять объём средней трети, поддерживают ткани щёк, зону носогубок и даже не дают «сползти» овалу лица. Смотрите видео, пробуйте, «включайте» скулы и делитесь в комментариях что у кого и как получилось 😍.

Эфир это прекрасно, но и кусочек жизни из Сторис тоже оставлю. Её сейчас, конечно, сильно больше, чем работы, потому что мы всё ещё пытаемся обжиться. И пока этому процессу, кажется, ни конца ни края не видно 🙈 Сегодня на эфире рассказывала, что даже яйца себе сварить не могу и покупаю уже варёные во ВкусВилле. И тут подписчица пишет: «Оля, а где же ваша яйцеварка?» И я такая: ААААА! У меня же есть яйцеварка 😂! Причём я её уже нашла после переезда и даже полочку ей определила. Но, как определила - так благополучно про неё и забыла. Вот примерно на таком уровне сейчас загружен мой мозг. Газ у нас пока не подключён, потому что нет двери на кухню. Дверь обещают на следующей неделе. Суп сварила в мультиварке - выяснилось, что поварёшки тоже нет, вычерпывала чашкой. Чайника нет. Стола нет. Хотя стол я сегодня наконец заказала, но делать его будут месяца три 🙈, поэтому придётся всё-таки покупать какой-то временный. А куда деваться 🤷🏻‍♀️ И вот кто-то сегодня на эфире как раз спросил, как не слететь со всех своих привычек, когда в жизни происходят большие перемены. Мне кажется, никак не надо пытаться удержать вообще всё. Оставить какой-то свой обязательный минимум, свою базу, а всё остальное делать настолько, насколько сейчас получается. И не требовать от себя невозможного. У меня сейчас из незыблемого - сон, дети и лицо 😁. Поэтому тренировки тренировками, клуб клубом, вступление ещё открыто 👇🏻 https://taplink.cc/olga.first_facefitness/p/abonement-na-molodost/ А квартира… ну ничего. Медленно, но верно. Когда-нибудь здесь появится даже поварёшка ❤️

Эфирчик 😍

💛💛🙋‍♀️💛💛💛😅💛💛💛 Девочки, доброе утро ❄️ 🕓 Жду вас в 10.30 (в 10.45) на прямом эфире в Инсте. Если не сможете присоединиться, пишите свои вопросы в комментариях к этому посту🪶 Эфир потом выложу в канал💙