Нутрициолог Марина Савостеева

«Что я вижу в рационах каждую неделю» - думаю запустить новую рубрику... Если поддержите реакциями, так и будет. За последние несколько недель я разобрала несколько десятков рационов. И совершенно не ожидала, что у большинства женщин будет одна и та же проблема. Причем речь не о тех, кто питается фастфудом. Чаще всего это женщины без ожирения. Многие занимаются спортом, стараются питаться правильно, уже принимают омегу, витамин D или мультивитамины и уверены, что с рационом у них все хорошо. Но когда я начинаю разбирать питание, почти всегда вижу одну и ту же картину. Вроде бы все «как учили»: • курица почти каждый день; • яйца и творог регулярно; • овощи — в основном огурцы и помидоры; • жирная рыба — раз в месяц, если вообще появляется; • ягоды, орехи, бобовые и зелень — время от времени. И почти сразу возникает вопрос: «Марина, какие теперь купить витамины?» А я сначала открываю не график FitCha, а список продуктов, которые женщина указывает как предпочитаемы. Потому что чаще всего проблема совсем не в нехватке какого-то одного витамина. Проблема — в однообразии. Когда человек из недели в неделю ест одни и те же 15–20 продуктов, никакой витаминный комплекс не сможет полностью это компенсировать. Поэтому после разбора я чаще всего рекомендую не длинный список добавок, а базовую нутриентную поддержку: • витаминно-минеральный комплекс; • омега-3; • при необходимости витамин D; • остальные нутрицевтики — только по анализам или конкретным задачам. А основная работа начинается не с новой баночки. Она начинается на кухне. Добавить еще 20–30 разных продуктов в рацион часто оказывается намного полезнее, чем купить еще один комплекс витаминов. Именно поэтому я всегда сначала разбираю питание, а уже потом рекомендую нутрицевтики. _____________ Для прохождения теста необходима регистрация, она бесплатна. Переходи, регистрируйся и проходи один из двух опросников (на 36 или 100 вопросов) ❗️После регистрации и прохождения анкетирования напишите мне в ТГ @mjonaus или в МАХ - ссылка на чат со мной, я прокомментирую ваши результаты. Это бесплатно.

Как поменялись приоритеты, а? 😆

Кажется, вся поездка в Минск пройдет под этим девизом 🙈😆

Премия ПРЕВЕНТМЕД’26! 🏆 Мы стремимся к тому, чтобы качество жизни людей на планете повышалось. Чтобы они всегда прекрасно себя чувствовали, реализовывали свои идеи в хорошем настроении и отлично выглядели. И наши старания отметила организация – визионер превентивной медицины в Евразии Союз ПРЕВЕНТМЕД. 🤩 Siberian Wellness ❄️ – лауреат премии ПРЕВЕНТМЕД’26 в номинации «Международный вектор»! 🥳 В апреле мы совместно с Союзом ПРЕВЕНТМЕД провели форум «МОЗГ 360» в Ташкенте. Он собрал экспертов и участников со всего евразийского пространства, объединил их в содержательных дискуссиях, став мощнейшим стартом развития и внедрения превентивных подходов в медицинской практике многих стран. 👏💛 Конечно, это огромная работа и наша общая заслуга. Поздравляем всех Бизнес-Партнеров, экспертов и команду Компании! 👏👏👏 Премия получена за вклад в развитие международных научных отношений, а также за наш совместный международный форум «МОЗГ 360», который прошел в Ташкенте совместно с СОЮЗ ПРЕВЕНТМЕД в апреле этого года. 💙

Поделюсь немного кадрами из вчера. Сейчас-то я уже в Минске, а форум длился и вчера и сегодня, поэтому смотрите!

Самое крупное мероприятие в мире превентивной медицины в России Siberian wellness - генеральный партнер, я сегодня на стенде на выставке. Кто посещает форум ПревентМед - приходите знакомиться 👋

Любопытно живу в Холидей Инн, тут очень много туристов из других стран. Иран, Индия, Китай и др Так вот, обратила внимание, что китайцы на завтрак всегда берут наш йогурт! Вот почти каждый первый за столиком помимо обычной еды еще и йогурт берет. Забавно. Азия же не та страна, где любят молочную продукцию… наверное, экзотика 😃

Что стоит за Fitcha?! Fitcha - это серьёзный инструмент. Не просто опросик. За ним стоит мощная команда экспертов и научная база: ✔️ Экономия времени и денег - Вам не нужно тратить часы и тысячи рублей. ✔️ Индивидуальный подход -система учитывает пол, возраст, активность, вкусы и цели. ✔️ Глубокий анализ - сравнение с более чем 60 нутриентами. ✔️ 25 лет опыта в нутрициологии, адаптологии и хронобиологии. ✔️ 60+ продуктов в ассортименте, подобранных под выявленные дефициты. 📚 Алгоритмы основаны на проверенных источниках: ☑️ «Химический состав российских пищевых продуктов» (Скурихин, Тутельян) ☑️ USDA National Nutrient Database Это действительно инструмент для здоровья - как для обычных людей, так и для профессионалов. ✅ Для прохождения теста необходима регистрация, она бесплатна. Переходи, регистрируйся и проходи один из двух опросников (на 36 или 100 вопросов) ❗️После регистрации и прохождения анкетирования напишите мне в ТГ @mjonaus или в МАХ - ссылка на чат со мной, я прокомментирую ваши результаты. Это бесплатно.