Елена Новоселова

Кто из нас идет в школу? Хочу сегодня обратиться к тем женщинам, которые сейчас живут в жестком цейтноте. К мамам, собирающим детей в школу и испытывающим колоссальный стресс, даже если за суетой они этого не замечают. Осталось всего несколько дней до 1 сентября. А впереди целый учебный год. Дорогие мои! То, что происходит с вами сейчас, это самая наглядная «календарная» иллюстрация установки «Сначала все, потом я». Улетучивается бюджет, выгорает ресурс, не остается ни минуты свободного времени. Сплошная суета, беготня и стойкое ощущение, будто за вами по пятам гонится голодный гепард. ☀️А теперь попробуйте на секунду остановиться, выдохнуть и просто представить, что всё это можно сделать абсолютно спокойно: четко, уверено, в удовольствие. Первое сентября наступит в любом случае. А за ним придет второе, третье и десятое. Нет никакой реальной нужды придавать этой дате такое гипертрофированное нервное значение и проживать эти дни в состоянии «хватай мешки, вокзал уходит» . Как только вы меняете приоритеты и возвращаете себе внутреннюю опору, происходит удивительная вещь. Парадоксальным образом находится время для всего: и для детей, и, что самое главное, для вас самих. Поэтому 30 августа, да-да, прямо когда 1 сентября уже буквально на носу, я жду вас на эфире. Мы будем детально прорабатывать ту самую установку. И именно эта встреча станет вашим персональным антидотом против школьного стресса. И любого другого стресса, который вытягивает из вас жизненные силы. С теплом, Ваша Елена Новоселова.

Прямо сейчас вышел документальный фильм «А может, всё ещё будет?», где я одна из героинь. Сейчас у многих такое время: всё вокруг меняется, и привычные опоры — работа, планы, уверенность в завтрашнем дне — держат уже не так, как раньше. Этот фильм — поддержка для тех, кто в такой точке. Его герои прошли через своё «до и после» и честно рассказывают, что помогло им выстоять, снова захотеть жить и не тратить жизнь зря, даже когда казалось, что будущего больше нет. https://youtu.be/RFdfGTSvFLE Посмотрите обязательно!

События, события, события… Да к чёрту уже события. Иногда хочется просто спокойно пожить. Вы замечали, как изменились желания за последнее время? Раньше хотелось впечатлений, поездок, новых планов, ярких перемен. А сейчас всё чаще слышу совсем другое: «Я хочу, чтобы меня просто отпустило». «Хочу, чтобы внутри было спокойно». «Хочу проснуться утром и никуда душой не бежать». Мы очень устали от неопределённости, новостей, постоянного напряжения, необходимости всё время перестраиваться и принимать решения. Посмотрите на обычный день. Работа, дом, родители, дети, скоро школа, сообщения, покупки, просьбы, задачи, которые нельзя отложить. День вроде насыщенный. Вы многое успели. А вечером почему-то нет ощущения: «Как хорошо я сегодня пожила». Чаще другое: «Я опять выжат/выжата». И мне кажется, сегодня многим уже не хочется очередного яркого события. Хочется состояния. Чтобы внутри было тихо. Чтобы не ждать следующей проблемы. Чтобы можно было спокойно выпить кофе, пройтись по улице, купить что-то себе и не думать в этот момент о десяти людях, которым тоже что-нибудь нужно. Но здесь мы часто упираемся в старую привычку: себя оставлять напоследок. Сначала всем помочь, всё решить. Всех успокоить. Закрыть работу. Разобраться с домом. А потом уже посмотреть, осталось ли что-нибудь для себя. Обычно к этому «потом» мы приходим уже совершенно без сил. И вот об этом я хочу поговорить с вами 30 августа на эфире «Сначала все, потом я». Почему мы так легко слышим, что нужно детям, партнёру, родителям, коллегам и порой совершенно перестаём слышать себя. Как выйти из постоянного внутреннего напряжения и прийти к более лёгкому, спокойному состоянию, где не нужно всё время что-то решать, выдерживать и заслуживать. Этот эфир особенно для тех, кто уже просто устал. Не хочет ещё одного рывка, ещё одной цели, ещё одного «надо собраться». А хочет наконец почувствовать себя нормально. 👉 Занять место можно по ссылке: [Сначала все, потом я] И хочу спросить вас: А вам сейчас больше хочется событий или состояния? Пишите в комментариях. Ваша Елена Новосёлова

Хочу порекомендовать вам фильм в продолжение нашего разговора о самоценности – «Я буду жить». Главная героиня, Алла, много лет живёт очень знакомой жизнью: дом, семья, забота о близких, бесконечные «надо». Всё лучшее – детям, всё внимание – семье, собственные желания можно отложить. Она настолько привыкает жить для других, что почти перестаёт замечать, где в этой жизни находится она сама. А потом происходит событие, после которого Алла начинает смотреть на свою жизнь совсем иначе. Мне кажется, этот фильм стоит посмотреть именно сейчас, когда мы говорим о привычке ставить себя на последнее место. Потому что страшно однажды обнаружить: годы прошли, вы были хорошей женой/ хорошим мужем, матерью или отцом, всем помогали, обо всех заботились, а свою жизнь всё время собирались начать чуть позже. Здоровый эгоизм начинается с довольно простых вопросов: Как мне сейчас? Чего я хочу? Что мне подходит, а что я больше не хочу терпеть? Уметь слышать ответы на них очень важная часть самоценности. Свои желания не должны становиться слышны только тогда, когда сил уже не осталось. 🔥 Посмотрите этот отрывок из фильма «Я буду жить». И напоминаю, что про установку «я на последнем месте» мы будем говорить уже в это воскресенье на нашей встрече. А после попробуйте спросить себя: где в своей жизни вы чаще всего говорите себе «потом»?

🔴 «Елена, я вчера поняла, что даже ужин выбираю не для себя…» Пришёл вопрос от женщины: вечером муж спросил, что заказать на ужин. Она открыла приложение, посмотрела варианты и сказала: «Мне всё равно, выбирай сам». Муж выбрал то, что любит он. Она поела, потом убрала со стола, уложила ребёнка, проверила, всё ли собрано ему в школу, написала маме, что завтра заедет к ней, и только когда наконец легла спать, поймала себя на мысли: «А я сегодня хоть раз сделала что-то потому, что этого хотела я?» И не смогла вспомнить. Не потому, что её кто-то заставляет или дома её не любят. А потому, что она настолько привыкла сначала учитывать всех остальных, что собственные желания перестали восприниматься как что-то важное. И вот здесь произошла подмена. Многие женщины и мужчины уверены, что живут правильно, отдавая себя близким без остатка. Они не видят дефицита в том, что полностью растворились в потребностях других и игнорируют собственные желания, считая их неправильными, несвоевременными или даже эгоистичными. 💬 Родился, чтобы служить — и в этом есть счастье. Будь хорошей. Хорошей женой, хорошей матерью, хорошим работником. И тогда тебя оценят, тогда ты заслужишь право на своё. И называют всё это ответственностью, заботой, любовью. А за этим часто стоит совсем другая установка: «Все важнее, чем я». 📍 Она лишает спокойствия. Потому что у всех всегда найдётся ещё одна просьба, ещё одна проблема, ещё одно «мне нужно». И если ждать момента, когда всем наконец станет хорошо, чтобы заняться собой, можно так и не дождаться. Так утекают деньги, ресурсы и главное — время вашей жизни. Единственная невосполнимая «валюта», которой вы расплачиваетесь по самому невыгодному курсу. 📅 30 августа в 12:00 по Москве я проведу эфир, после которого вы перестанете бояться поставить себя на первое место. Это здоровое, спокойное состояние, из которого рождается жизнь без вечного дефицита и надрыва. Жизнь, в которой комфортно не только вашим близким, но и вам. Регистрируйтесь — осталось 150 мест, а ещё вчера было 300. Ваша Елена Новоселова

☝️Сначала все, потом я! Продолжаю тему самоценности. Сейчас я хочу взять один отдельный её кусочек и разобрать его глубоко, практически под лупой. Это нужно для того, чтобы осознать и выкорчевать как засохший пень установку, сформированную жизнью. Практически каждый и каждая из нас, перешагнувшая порог 35, живет с этим.  💬 «Вот закончу дела, тогда отдохну». «Сначала помогу детям, потом займусь собой». «Когда буду больше зарабатывать, вот тогда куплю это себе». «Просить неудобно, сам/а справлюсь». Мы годами живём в системе, где всё хорошее нужно чем-то оплатить. Трудом, терпением, правильным поведением, заботой о других, одобрением общества. Именно это показал недавний опрос в канале.  🔎 Отдых мы разрешаем себе только через усталость, когда уже валимся с ног. Деньги через сверхусилия, иначе будто не заслужили. Любовь через удобство, лишь бы нас не разлюбили. А право выбрать себя откладываем до момента, когда терпеть уже совсем невозможно. 😳И получается странная жизнь. Вы много делаете, много отдаете,  многое умеете. А собственные желания так и остаются лишь желаниями.  30 августа в 12:00 МСК я проведу отдельный вебинар, целиком посвящённый этой установке. Он так и называется, “Сначала все, потом я. Откуда взялась установка заслуживать любовь, деньги и отдых, и как её снять?” Что вы получите на эфире? 1️⃣Найдёте свой сценарий «сначала все – потом я» Увидите, из каких семейных правил он вырос и от кого пришёл к вам. 2️⃣Научитесь ловить вину, когда выбираете себя Поймёте, откуда она берётся и почему заставляет вас отступать. 3️⃣Разберётесь, почему легче отдавать, чем принимать Сделаете первый шаг к тому, чтобы принимать заботу, помощь и деньги без желания откупиться. 4️⃣Увидите, как установка «надо заслужить» ворует у вас деньги Поймёте, где именно теряете доход. 5️⃣Поймёте, что происходит с отношениями, где любовь заслуживают Почему вы становитесь удобной и незаменимой, а вас перестают замечать. 6️⃣Получите первый шаг выхода 🛠 Дорожная карта: одно конкретное действие «для себя», которое сделаете уже сегодня. ❤Участие бесплатное для первых 300 участников. При регистрации вам придет тест «Вы живёте или заслуживаете право жить?». Двадцать вопросов, которые покажут, сколько условий вы до сих пор ставите себе перед тем, как разрешить себе хорошее. Приходите, дорогие. Пора наконец поставить себя первое место без вины за это. Ссылка на регистрацию: https://novoselova.online/sna4ala Ваша Елена Новоселова

Знаете, хочу оставить вам сегодня одну простую мысль. Особенно в выходной день. Завтра всегда будет. Оно наступает и снова уходит, оставляя нас с тем же чувством недосказанности. Но сегодня — это единственное, что у нас есть на самом деле. Оно хрупкое, быстротечное, его нельзя отложить, его нельзя обменять на будущее. И если мы привыкаем жить в ожидании, мы привыкаем не жить совсем. Мы превращаемся в тех, кто смотрит на свою жизнь со стороны, кто всё время готовится, но так и не начинает. Поэтому сегодня я хочу пожелать вам не ждать подходящего момента. Позвольте себе просто быть в этом дне. Замечать то, что происходит сейчас. Делать то, что хочется. Быть рядом с теми, кто вам дорог. Пусть этот выходной будет не подготовкой к жизни, а самой жизнью. Берегите сегодняшний день. Ваша Елена Новосёлова ❤️

❤️ Команда моей школы «Менталис» открывает запись на бесплатные консультации Друзья! Рада сообщить, что мы с командой снова открываем запись на бесплатные консультации. Это полноценная встреча со мной лично — 40 минут, в которые можно выдохнуть, разобраться в том, что происходит, и наметить первый шаг к решению. Консультация пройдет в учебном формате, как показательная сессия, для психологов. Для вас - это прекрасная возможность получить бесплатную качественную профессиональную поддержку. С чем можно прийти? С тревогой, которая не отпускает. С ощущением, что привычные способы справляться перестали работать. С трудным жизненным этапом — когда внутри есть тяжесть, которую хочется с кем-то разделить. ❌ Никаких продаж и обязательств, только бережный разбор вашей ситуации. Мест мало — выберем тех, чьи запросы сейчас ближе всего к нашему формату. Если вы готовы, заполняйте анкету: все подробности и согласие на запись внутри. Анкета для записи: https://mentalis.online/consult_agreement

Меня раздражает та, кто моложе и успешнее меня! Так кому же мы доверяем оценивать себя?  Пришла ко мне женщина. 44 года. Работает в небольшом коллективе. И вот в этот коллектив приходит новенькая, девочка 32 лет. Молодая, лёгкая, и на глазах у всех, включая нашу героиню, начинает двигаться по карьере быстрее, чем она сама за все эти годы. 💬 «Меня она бесит, прямо раздражает. А потом накрыло стыдом за это раздражение. И следом мысль, от которой совсем нехорошо стало. А что со мной-то не так? Почему она может, а я нет? Опыта у меня больше, хватка сильная… Чего мне не хватает?» 🔎 Начну с раздражения. Разумеется, оно не про другого человека. Нас цепляет тот, кто оказался зеркалом, в котором мы вдруг увидели то, что в себе не принимаем. Мою подопечную раздражало собственное ощущение, что она отстаёт, застряла, недостаточно хороша.  💡Дело в том, что чем больше у человека опыта, тем сильнее накрывает синдром самозванца. И не только в карьере. Казалось бы, должно быть наоборот.  Чем дольше мы живём и работаем, тем больше людей вокруг, с кем можно себя сравнить. И мы сравниваем! С той, кто моложе и шустрее, с той, у кого лучше подвешен язык, кто смелее, кто громче о себе заявляет. И на основе этого сравнения лепим оценку самих себя. Улавливаете, что здесь происходит? Мы формируем своё представление о собственной ценности, глядя на чужой опыт, чужую харизму и способности. То есть мы берём и добровольно, своими руками, отдаем право оценивать себя другим людям. Тем, кто просто оказался рядом. 📍Кому же вы отдали право вас оценивать? - Детям, мужу, маме, коллегам, начальникам, девушкам в бикини на пляже, новомодным блогерам?  А ведь право оценивать себя можно забрать обратно! Перенести точку опоры внутрь. Обрести собственный эталон, свои критерии ценности, которые не зависят от того, кто сегодня встал рядом. И тогда чужой успех перестаёт быть приговором! Этим мы и будем заниматься на тренинге «Самоценность: как научиться знать себе цену и обосновывать её» 9, 10 и 12 сентября (ссылка на участие постом выше). Каждый участник выполнит практики, которые вернут ему ощущение значимости себя. А пока - я хочу у вас спросить и надеюсь на честный ответ. Опрос ниже: ________ 📊 Кому вы передали права судить о вашей самоценности? От чьей оценки у вас чаще всего падает САМОоценка? (можно выбрать несколько вариантов) ◯ От сравнения с теми, кто моложе и успешнее ◯ От холодности или недовольства партнера ◯ От замечания начальника или коллег ◯ От чужих красивых жизней в ленте ◯ От недовольства кого-то из родителей, детей, друзей  ◯ От общественных стандартов (тело, навыки, профессионализм) ◯ Свой вариант в комментариях

⚡️Тренинг «Самоценность: Как научиться знать себе цену и обосновывать её» доступен по ссылке https://novoselova.online/samocennost Доступно 18 мест по самой низкой цене, технические неполадки решены, оплатить участие можно здесь