Новокаин для души

На днях рассуждали на курсе (на него теперь можно будет попасть через год) о живом. Обсуждали информационную гигиену, и встал вопрос: есть ли всё-таки живое и полезное в соцсетях, или преимущественно попадается отрава. Ну, конечно, есть. Соцсети сами по себе нейтральны, это ведь мы наполняем их. И я, с одной стороны, как психолог постоянно говорю о том, что важно ограничивать свою онлайн-жизнь, чтобы она не заменяла реальную. А с другой — интернет слишком сильно влияет на умы, и если из него просто уйдёт всё живое и конструктивное, то результат нас точно ужаснёт. Поэтому я, в то же время, призываю людей, которым есть чем поделиться с миром — чем-то живым и радостным — всё-таки делать это в соцсетях. Если, конечно, есть хоть немного желания и мотивации это делать. Хочу тоже это сделать, собрала маленький дайджест живого за последние дни. 1. Кот охотится на салат. 2. Июньский рассвет над городом Жуковский. 3. Спектакль «Зеркало» в пространстве «Внутри» с Павлом Табаковым и Саввой Савельевым (он и автор). Размышления об антагонизме на основе истории бомбардировок Дрездена, и судеб людей, участвовавших в этих событиях с разных сторон. Меня эта тема очень трогает с тех пор, как я побывала в Дрездене однажды, и увидела своими глазами эти здания, собранные из обгоревших камней. И так актуален сейчас этот разговор двух «противников», которые думают, что они по разные стороны баррикад, что каждый из них по-настоящему прав и светел. Перед тем, как начать выяснять, кто светел больше, они занимаются тем, что вырезают вместе из радио-передачи слово «бог». И написано, и сыграно замечательно. Мне понравилось. 4. Лотос Мартироса Сарьяна на выставке «Цветы. Символ красоты» в Третьяковской галерее на Кадашевской набережной. Там сейчас можно посмотреть и на нежнейшие лесные фиалки и незабудки Левитана, которые 98% времени проводят в запасниках, и на флоксы Крамского, и на подсолнухи, мальвы, чертополох и лилейник Гончаровой. И на сказочные цветы Елены Поленовой, которую, оказывается, считал своей «духовной мамой» Билибин, переняв у неё многое в свой знаменитый сказочный стиль. 5. Спасение ровера-доставщика из плена шлагбаума. Или рубрика «россияне и роботы». 6. Душевные скамейки у альма-матер, с которых можно созерцать главное здание. И я впервые обратила внимание, что с двух сторон от входа стоят ростральные колонны! Но, справедливости ради, я очень редко бывала в ГЗ, учились мы на Моховой. 7. Завтрак летним тёплым утром на веранде. 8. Константин Хабенский раздаёт своим артистам цветы на поклоне после спектакля «Серёжа» в МХТ им. Чехова. Мне понравилось, как художественно и тонко режиссёр (любимый мною Дмитрий Крымов — иноагент) показал инфантильность и суетность Анны Карениной. Всю постановку вспоминала Ольгу, которая делала разбор романа. И захотелось перечитать его. 9, 10. Тропики у стен московского Кремля. Сначала кажется излишеством этот райский сад. Но люди так радуются, что становится понятно: он не зря, генерация положительных эмоций сейчас необходима. Есть ли чем поделиться вам? Замечаете ли вы живое? Достаточно ли уделяете ему внимания? Или, может, внимание располагается где-то ещё?

Сегодня в 23:59 возможность присоединиться к нашему процессу «Если ты застрял» исчезнет вместе с кнопкой в боте. Если вы уже оплатили, но вдруг не получили ссылку на канал и чат, или что-то ещё пошло не так, напишите мне! Иногда пишут, что оплатили, увидели ссылку, но не нажали, и она исчезла. Дело в том, что у нас такая система: для каждого генерируется индивидуальная ссылка, которая действительна одно нажатие. В следующем году обязательно про это напишем в инструкции, это наше упущение, что не пояснили. А пока — если что, пишите, все проверим и продублируем. Если вы в этом году хотели, и не получилось, не огорчайтесь, процесс ежегодный, значит, в следующий раз. А может, вам вообще не надо. Это всё вовремя происходит, доверяйте своей психике. Мне тоже принципиально важно, чтобы приходили именно те, кому сейчас правда надо, и кто возьмёт максимум, и будет польза. Поэтому я вам тут ничего не продаю особо так, как принято это делать. Люблю результат, а не объём. Ещё люблю эту фотографию, она буквально про наш процесс: сначала прибираемся, разбираем завалы, а потом инвестируем в выращивание внутреннего сада (который у всех по-разному прекрасен!).

Давненько не брал я в руки шашек! Давно у нас не было рубрики пятничные #мемы_новокаин Давайте соберём лучшее, и нагенерируем вместе доброго смеха в рамках борьбы с унынием (которого нынче стало много, а поддаваться ему нельзя)

Завершение терапии. Терапия завершается не тогда, конечно, когда происходит «чудесное исцеление». Я бы сказала, пока вы ждёте чудесного исцеления, вам точно «ещё не пора». Один из (не единственный!) критерий, который я наблюдаю у своих клиентов, с которыми мы, действительно, можем и должны закончить, это, конечно, принятие реальности в её многогранности. Прощание с фантазиями и иллюзиями о всемогуществе и рае. В «списке Холлиса», который он озвучивал, прежде чем начать анализ, первый пункт гласит: «Вам придётся иметь дело с этой проблемой всю жизнь». Остальные такие: - Вам придётся пересматривать те силы, которые вы привлекли для защиты от собственной уязвленности. Когда вы устраните эти защиты, вам будет ещё больнее, чем сейчас. - Анализ не избавляет от боли, не наделяет мудростью, и не даёт освобождения от будущих страданий. - Терапия не решит проблемы, не вылечит вас, и не сделает вашу жизнь успешнее. - Она сделает вашу жизнь интереснее. И ещё Холлис автор этих слов: «Счастье — это побочный продукт правильно выстроенных отношений между нами и нашей душой в каждый данный момент жизни». Итог хорошего анализа — это согласие со всеми упомянутыми пунктами, и глубокая их интеграция. Когда приходит понимание, что никакого терапевта-спасителя нет, прошлое не изменить, негативных чувств не избежать, а счастье — это действие, работа, а не то, что должно по умолчанию сопровождать всех. К сожалению, то, что называется сейчас современной психологией, очень часто просто играет на слабостях и комплексах человека. Обещая освобождение, избавление от страданий, лёгкую жизнь. И обещая это быстро. Это ровно противоположно психотерапии. Результатом её должны стать: зрелость, крепкое эго, хорошая адаптация к жизни, принятие своего пути. А подкармливание и усиление инфантильных фантазий уводит далеко-далеко от этих целей. И это, знаете, роднит, к сожалению, современную психологию как явление с сектой. Приходи к нам, мы тебя избавим от горя, с нами ты спасёшься и будешь счастлив безусловно. Я не люблю такие обобщения, но, надеюсь, вы понимаете о чём я — пытаюсь описать некий феномен. Конечно, сейчас психология развита, и психотерапия помогает. А я говорю о её тёмной стороне, которая звенит из всех утюгов. Нет простого решения. И чем сложнее вы, тем может быть сложнее ваш путь. И точно сложнее вопросы, которые появляются к себе и к миру. Они никогда не закончатся. Будут только становиться затейливее и интереснее. И это последний пункт списка Холлиса: жизнь станет интереснее, это мы можем обещать, да. Потому что она станет ваша. Как у вас, были фантазии о том, что психолог должен всё решить? Или желание пойти на тренинг, где обещают за пару встреч избавить от одиночества или зависимости?

Пустота Современный человек очень преуспел в искусстве заполнения пустоты. Из вида Homo Sapiens (человека разумного) мы незаметно превратились в вид Homo Repletus (человека переполненного). Предпочтя применить свою разумность не для сохранения баланса, а для умножения сущностей и расширения мира вещей. Хотя давно понятно, что идея заполнить внутреннюю пустоту внешними объектами (будь то вещи или концепции: хоть технологические, хоть политические) — несостоятельна. Но верить в это, видимо, не хочется так же, как не хочется верить в то, что волшебных таблеток, решающих проблемы, всё-таки нет. У этого феномена очень простое психологическое объяснение: психика любит гомеостаз (постоянство системы). Чтобы сбросить лишний вес, нужно тренироваться и питаться с дефицитом калорий. Это означает — изменить жизнь. Крайне тревожное предприятие! Выгода от таблеток для похудения очевидна: ничего не нужно менять. К тому же, как правило, таблетки для похудения не работают, поэтому и в перспективе точно ничего не изменится, гомеостаз сохранен. Это то, что у Берна называется «вторичными выгодами» — действие совершается, конечно, бессознательно. Так вернёмся же к пустоте. Наверное, мы можем даже говорить о культурном комплексе избегания пустоты, и весь капиталистический аппарат работает на поддержание и укрепление этого комплекса. Если его не поддерживать, то человек может стать слишком субъектным, встреча с пустотой может привести к осознанию абсолютной искусственности многих «потребностей» (и, как следствие, отказу от них). Я не обличаю капитализм, если что, просто отмечаю: ну вот так эта, доминирующая сейчас в мире система работает, и мы с этим добровольно согласны. Это наш выбор тоже. В буддизме есть понятие шуньята — собственно, пустота, пустотность, оно является одним из ключевых. Исихазм в православии тоже связан с тишиной и внутренней пустотой, это слово буквально переводится с греческого как «тишина». И Дао также появляется из пустоты: пустота — телесность изначального ци. В аналитической психологии избегание пустоты — это избегание встречи с бессознательным. Современный человек заполняет пространство внешними стимулами, чтобы не столкнуться с тем, что Юнг называл Тенью и, глубже, с Самостью. Пустота — это пространство, где эго теряет контроль, где начинается территория архетипического. Есть бытие и небытие. Бытие относится к миру вещей, и для западного человека, охваченного рациональной установкой, является условно комфортным пространством. Небытие — это пустота, и относится скорее к миру идей, потому что для того, чтобы идея родилась, требуется эта пустота. И это иррационально. И нас это пугает. Мы боимся пустоты и избегаем её. И — с чего я начала — мы очень мощно в этом преуспели, едва ли не вся современная экономика обслуживает избегание пустоты. Но вот сюрприз, чего-то постоянно не хватает нам, а ведь, казалось бы, всё есть. Современное эго гипертрофировано — оно отождествляет себя с ролями, достижениями, образами в соцсетях. Любая пауза, любая пустота угрожает этой конструкции. Для раздутого эго пустота ощущается как смерть, как психическая аннигиляция. Но то, что воспринимается как смерть эго, на самом деле — его необходимое масштабирование. Эго должно подчиниться Самости, а не узурпировать всю психику. Это необходимая фаза трансформации перед новым. Без прохождения через пустоту нет подлинного обновления. Опыт переживания пустоты — это психологический опыт растворения эго-идентификаций, встреча с тем, что больше и фундаментальнее личного «Я». Это процесс индивидуации в его чистой, беспримесной форме. Продолжение в комментариях ⤵️

Анонсирую летний курс «Если ты застрял» Что Называется он курсом, чтобы было понятное слово. На самом деле, это не курс, а процесс. Процесс, посвященный возвращению себя и налаживаю контакта с собой. Мы посвятим этому 22 дня. Где Будет канал в телеграме с аудио и прямыми эфирами, с заданиями и материалами. Будет чат в телеграме, в котором всё это время мы сможем держать связь. Когда Всё это начнётся уже через пару дней. И будет проходить с 16 июня по 7 июля. Провожу я эту работу раз в год, летом. Присоединиться можно будет в течение следующей недели (до 22 июня). Потом набор закроется. В прошлом году у нас получился большой и серьёзный процесс, который, как я знаю, принёс многим участникам изменения в жизни. Через полгода после окончания работы мы сверялись на эту тему. Поэтому, если не готовы к тому, что внутри и снаружи начнётся движение (инициированное вашими собственными психическими процессами), лучше пока отложить участие. Программа и оплата Все подробности — цены, противопоказания, более детально о целях процесса — расскажет вам мой бот в телеграме. Если где-то он затупит (но вообще, не должен), не будьте строги, пожалуйста. Пишите, всё решим. Также для изучения информации можно воспользоваться сайтом. Оплата с иностранных карт работает. Но не со всех. Если у вас не выходит оплатить, напишите мне на novocaine4soul@yandex.ru