Тревожный чемоданчик

В последнее время все чаще думаю, зачем я в этих отношениях… Мы вместе 3 года. Нам обоим 31 год. Предложения нет, ибо «я хочу сделать его в красивом месте, потому что это должно быть запоминающимся». Но это ерунда. Мне ни разу за все эти 3 года не было «одиноко», как сейчас. Одиноко в понятии, что я всё решаю сама. С «парнем» мы только развлекаемся вместе. Знаете, тренировки общие, погулять, по стране покататься. А сейчас коснулось. У меня квартира своя. Вторичку купила полуубитую, зато более-менее дешево и своя. Но сначала думаю дай ремонт сделаю, потому что на ту ванну посмотреть страшно, не то что мыться. Ну и всякое такое. Так вот. Делаю все сама. Ему не интересно. Ну если уже скажу, что надо сходить в магазин присмотреть что-то, то да, но только если со мной, один не пойдет. А так все сама. Мне скажут, что твоя квартира - ты и делай. Да, только, а ему меня привести некуда. У него нет ничего, поэтому по логике вещей он должен бы мне помогать, раз будет у меня жить. Но нет. Любую помощь я должна клещами вытаскивать. Если я не посмотрю, не поищу, не почитаю, то он ни в жизнь это не сделает. Никогда. На права сдала, он ездит на своей старой тарантайке, ему ничего не надо. Бог с ним, его дело. У него отец был автоподборщик4 года назад, связи есть, полно. Говорю, помогите мне найти машину. Я говорю прямо, без увиливаний: «мне нужна помощь либо твоя, либо твоего отца. Бюджет такой-то, хочу приблизительно такое». Месяц прошел, никто мне не помог. Отец и у меня примерно такой же, но я уже не знала, к кому обратиться, попросила у него, он помог. Заодно и с ремонтом немножко. И вот сидела на кухне «отмечала» машину и думаю: «а зачем мне тогда по факту этот мужчина рядом? Просто ради красоты и на сквош 2 раза в неделю сходить?». Вот вроде когда забот-хлопот нет, так и нормально. Я, смотря на отношения родителей, всегда мечтала, чтоб самое главное - с человеком можно было обо всем поговорить. Вот вроде и можно, а вроде так достала эта болтовня. Когда вся в делах, так бы хотелось, чтоб кто-то закрыл рот и просто помог… но никто не поможет. И ладно, если б была одиночкой, так нет, рядом типа человек есть. Детей хочу, все для них уже и есть, но как рожать? Со слов парня, «не переживай, мы справимся», но мы уже не справляемся. Его любимая тема - завалить себя типа работой и постоянно скулить, что он же устал. По факту - одна обычная работа и подработка. Подработка - полнейший бред. Я считаю, что она ему нужна чисто чтоб избегать реальности, потому что я ничем не могу объяснить желание тратить 4 часа за 1500. 1500… зато можно не помогать мне, а типа «я работал, я устал, не грузите меня». Короче, я просто устала. Почему-то начала скучать по бывшему. Он был, казалось бы, скупой на эмоции, но зато всегда попросишь - сделает еще и с лихвой (предвосхищая вопросы, ушла по причине которая казалась тогда важной, а сейчас считаю, что по дурости - у него были странные отношения с сестрой, где он был готов отдавать ей все до последнего, а самому жить на нуле). Зато я с ним никогда не уставала от того, что сейчас. Руки были золотые. Всегда сам все прочитает, выберет, а со мной уже по факту посоветуется, берем или нет. А сейчас мне не надо советоваться, мне можно все, даже не спрашивая, потому что и помогать мне выбирать никто не будет. Свобода! ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИИ 👇 🌷Каждый вечер я разбираю в этом канале ваши реальные ситуации – анонимно и без осуждения. Вопрос можно прислать в бота @stresscase_bot #cпроси_психолога 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

«Дай в долг»: Как не потерять друга и деньги? Просьба одолжить деньги ставит в тупик: боишься потерять и средства, и отношения. Чувство вины борется со здравым смыслом. Жесткое правило: давая в долг другу, будьте готовы к тому, что это могут быть ваши последние финансовые отношения. Как минимизировать риски и сохранить дружбу? Жесткие правила, которые спасают: 🌷Давайте только ту сумму, которую готовы подарить. Самый главный принцип. Если ее не вернут — вам не придется менять планы и злиться. Это снимает 90% стресса. 🌷Четко договоритесь о сроках и условиях. Не «вернешь, когда будет возможность», а «вернешь до 1 числа следующего месяца». Расписка — не пережиток, а проявление уважения к вашим договоренностям. Она снимает «испорченный телефон» памяти. 🌷Спросите себя: «А почему не банк?». Если человеку нужна серьезная сумма, логичнее взять кредит. Если банк ему не доверяет — это повод задуматься. 🌷Один долг — один срок. Не давайте в долг повторно, пока не вернут первый. Иначе это превратится в финансовую яму и для вас, и для него. 🌷Отказ — это не предательство. Ваши деньги — ваши правила. Вежливый отказ лучше вымученного «да» с последующей обидой. «Я не даю в долг друзьям, чтобы не портить наши отношения. Это мое правило». «К сожалению, мои финансы сейчас распланированы, и я не могу помочь». Если дали в долг и не вернул: Напомните один раз четко и спокойно. Если это не сработало — считайте, что вы заплатили за важный урок о доверии и границах. И, возможно, за расставание с не самым надежным другом. Настоящая дружба не должна проверяться деньгами. Настоящий друг поймет ваш отказ и не станет манипулировать чувством вины. #решим_проблему 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Практика «Радикальное принятие» Когда вы поймали себя на мысли «это несправедливо/я не должен этого чувствовать», скажите себе: «Это то, что есть прямо сейчас. Борьба с реальностью не меняет реальность, а лишь усиливает мои страдания. Я могу принять этот момент таким, какой он есть». Сопротивление ситуации вызывает вторичную боль (страдание). Принятие не означает одобрение — оно останавливает борьбу и сохраняет энергию для действий там, где они возможны. #техника_спокойствия 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Это поколение утратило истинное значение романтики. Столько песен, в которых нет уважения к женщинам. Нельзя относиться к женщине, которую любишь, как к куску мяса. К своей любимой нужно относиться, как к принцессе. Петь ей те песни о любви, в которых есть настоящий смысл. Возможно, я старомоден, но уважение к женщине, которую ты любишь, должно быть приоритетом. - Том Хиддлстон #цитата_дня 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Здравствуйте, сталкиваюсь часто с тем что люди обсуждают мою внешность. Всю жизнь я была высокая и худощавая, в школе дразнили, но я никогда не страдала отсутствием внимания со стороны мужчин, скорее его было больше чем надо. Работала моделью. Потом набрала немного вес к 20 годам, но потом снова, то худее, то немного набираю. Мне 45, трое детей. Недавно выяснилось что у меня гипертиреоз (щитовидка), возможно из-за этого у меня проблемы с набором веса. Мне на столько некомфортно что люди проходятся по моему внешнему виду, что я стараюсь не выходить лишний раз из дома и не встречаться ни с кем. Не знаю что мне надеть чтобы стать менее заметной. Очень полная свекровь говорила: ты такая худая что мне стыдно выйти с тобой на люди. Откровенно полная бывшая одноклассница при встрече со мной: почему ты такая худая? Мама с ее подругой: тебя что муж не кормит? Знакомый на мой ответ что у меня болезнь и из-за этого возможно сложно набрать вес, спросил: какая, анорексия? Обычно я теряюсь от бестактности людей и не знаю что ответить, так как сама никогда не комментирую и мысли даже нет оценивать человека или задевать его тем более. Каждый раз меня задевают замечания людей и обсуждение моего веса и я не могу с этим справиться чтобы не расстраиваться. У меня ощущение что я должна оправдываться перед всеми за свою худобу. Мне кажется полные люди не подвергаются такому жесткому обсуждению своего веса. Почему тогда худощавых шеймить не зазорно? И как не обращать внимание на их высказывания? Спасибо за ответ ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИИ 👇 🌷Каждый вечер я разбираю в этом канале ваши реальные ситуации – анонимно и без осуждения. Вопрос можно прислать в бота @stresscase_bot #cпроси_психолога 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

3 секрета уверенных в себе девушек ❤️ 1️⃣ Они знают, где находить эксклюзив.Пока все скупают одинаковый масс-маркет, уверенные девушки заглядывают в GirlsDelighted. Здесь собраны стильные платья, сумки, обувь и аксессуары, которые выглядят на миллион, но не бьют по карману. 🎁 Лови секретный бонус: забирай скидку 10% на первый заказ по промокоду SECRET10! Остальные 2 секретика уверенности откроются тебе сразу после первой покупки За стильными образами сюда 👉 GirlsDelighted

Вам не нужно разрешение извне, чтобы: 🌷Чувствовать то, что вы чувствуете. 🌷Хотеть то, что вы хотите. 🌷Быть тем, кто вы есть. Ваше существование само по себе есть легитимация. Никто не имеет права отзывать вашу лицензию на жизнь. #решим_проблему 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

TICES-журнал При возникновении беспокойства вы фиксируете в таблице строго по пунктам: 🌷Событие-триггер. 🌷Образ, возникший в голове. 🌷Автоматическая мысль (когниция). 🌷Эмоция. 🌷Телесные ощущения + оценка уровня дистресса (по шкале). Приучает мозг раскладывать тревогу на составляющие, а не тонуть в ней #техника_спокойствия 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Технологии создают иллюзию связи без требований близости. Мы предпочитаем контролируемую близость текстовых сообщений — где можно редактировать себя и выбирать время ответа — непредсказуемости и уязвимости живого общения. Это ослабляет наши мышцы для настоящих отношений - Шерри Тёркл #цитата_дня 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться

Эмоциональные качели: почему за радостью часто накатывает грусть Вы замечали, как после яркого счастья — вечеринки, отпуска, важной победы — вдруг накатывает необъяснимая пустота и грусть? Кажется, что должно быть только хорошо, но вместо этого появляется легкая тоска. Это не ваша особенность и не испорченный характер. Это — закономерная работа нашей психики. И вот почему это происходит: 🌷Естественный спад. Наша нервная система не может долго находиться на пике возбуждения. Яркая радость — это большой выброс энергии. После него закономерно следует «откат», чтобы восстановить баланс. Грусть здесь — просто состояние покоя, которое контрастирует с недавним подъемом. 🌷Боязнь потери. Нас подсознательно пугает, что интенсивное счастье не может длиться вечно. Радость заставляет острее чувствовать хрупкость момента: «Это так здорово, но скоро закончится». Грусть — это предвосхищение этой потери. 🌷Ориентация на цель. Мы часто живем в ожидании события («вот сдам проект и буду счастлив»). Когда цель достигнута и радость получена, наступает опустошение. Исчезает тот маяк, на который был направлен фокус внимания. Возникает вопрос: «А что дальше?» Грусть после радости — это не обман, а лишь тень от яркого света вашего счастья. Она подчеркивает, что пережитое было по-настоящему важным и ценным. #решим_проблему 🚩 Тревожный чемоданчик | Подписаться