Никишина_про

Начался небольшой регресс по объёмам — талия, бёдра опять уменьшаются. Плюс я не могу нормально увеличивать рабочие веса. Поэтому решили с тренером добавлять калорийность. То есть опытным путём мы, кажется, выяснили, что мои 2300 ккал — это сейчас дефицит 😂 Ни хрена себе дефицит, конечно. Будем добавлять еду и смотреть, что будет происходить дальше. Потому что худеть мне вообще не надо, задача сейчас совершенно другая. Но вообще меня ужасно вдохновляет весь этот процесс. Во-первых, потому что я вижу результат. Тело реально меняется. А во-вторых, я тут поймала себя на мысли. Я смотрю на женщин 50+,которые тренируются и выглядят просто БОГИЧЕСКИ, и меня это охренеть, как вдохновляет. Мне очень нравится видеть перед собой примеры того, как может быть. Не в теории, не «возраст — всего лишь цифра», а конкретных женщин, на которых смотришь и думаешь: господи, какая же она офигенная. Тренер еще сказал, что человека с такой жёсткой дисциплиной у него ещё не было. Тут даже добавить нечего 😂ведь это правда.

Я смогла похудеть. Но оказалась совершенно не готова к тому, что будет дальше Очень долго у меня в голове была одна мысль: «Мне нужно похудеть». И я похудела. А потом внезапно поняла: а что дальше-то? Цель достигнута. Вес сброшен. Ограничения закончились. Можно возвращаться к «обычной жизни». И буквально за две недели ко мне вернулось около 5 кг. Только спустя время до меня дошло, что настоящая цель — не похудеть. Настоящая цель — больше не худеть. Перечитайте эту мысль несколько раз 👆🏼 Не сбросить 3–5 кг к отпуску, а выстроить питание так, чтобы через полгода, год, пять лет вам не пришлось снова начинать сначала. И вот этого мне всегда не хватало в марафонах похудения. 21 день ограничений. Жёсткое меню. Нельзя это, нельзя то. На весах действительно появляется долгожданный минус. Но никто не объясняет: а как жить на 22-й день? Когда случился завал на работе. Когда вы заболели. Когда уехали в отпуск. Когда дома праздник. Когда стресс и вообще не до «идеального питания». Если система работает только тогда, когда у вас есть силы всё контролировать, — это не та система, с которой можно прожить всю жизнь. Именно поэтому я создала «Метод Никишиной». Я хочу научить вас не просто снижать вес, а питаться так, чтобы это стало естественной частью вашей жизни. Чтобы даже в сложные периоды вы не откатывались в исходную точку, а умели возвращаться к своей системе без чувства вины, жёстких ограничений и очередного «с понедельника». Чтобы однажды вы похудели — и вам больше не пришлось худеть заново. 🔥 Сейчас открыта предзапись на сентябрьский поток «Метода Никишиной». Именно сейчас доступны самые выгодные условия участия. 👉🏼 Заполнить анкету предзаписи: https://t.me/nikishina_autobot?start=anketa

Остальное в комментариях ждет вас🫰🏻🙏

Мне вчера написали, что мой курс не понравился. Рассказываю вам это тоже. Потому что было бы очень удобно годами показывать вам только «Наталья, это лучшее, что случалось в моей жизни» 😂 Конечно, я спросила, что именно не понравилось. Мне важно понимать, где есть реальные косяки продукта, что можно сделать удобнее, понятнее, лучше. Но эта история натолкнула меня ещё на одну мысль, которую я давно хотела сформулировать. Мой курс нужен не всем. И дело даже не в том, нравится вам мой подход или нет. Иногда вам в принципе сейчас не нужен никакой курс по похудению. Мы очень привыкли любую проблему с весом решать через очередное действие. Переедаю — надо заняться питанием. Набрала вес — пора худеть. Нет режима — срочно выстроить режим. Не получается — надо ещё больше стараться. А я иногда разговариваю с человеком и понимаю: господи, какое сейчас похудение? Человек еле вывозит обычную жизнь. Нет сил. Всё раздражает. Работа, дети, проблемы, постоянное напряжение. Любое дополнительное действие воспринимается как ещё одна обязанность. И вот сверху на всё это мы кладём работу с пищевым поведением. А она, между прочим, требует ресурса. Нужно наблюдать за собой, что-то планировать, замечать голод и насыщение, анализировать переедания, менять привычные действия. Даже если никто не заставляет вас считать калории и жить на гречке с грудкой, изменения всё равно требуют сил. И если этих сил сейчас нет — я совершенно спокойно скажу: не надо пока худеть. И на мой курс тоже не надо. Если психологически вам действительно плохо и это состояние продолжается долго, мешает работать, спать, общаться, справляться с обычными делами — сначала нужно разбираться с этим. С психологом, а когда необходимо — с врачом-психиатром. А питание в этот период можно просто сделать максимально простым и предсказуемым. Есть регулярно. Не оставаться голодной по полдня. Иметь дома нормальную еду и заготовки. Не устраивать себе очередную «новую жизнь с понедельника». Сначала вернуть себе хотя бы немного ресурса. А потом тратить его на изменения. И, пожалуй, это тоже одна из вещей, которые мне хочется чаще говорить перед продажей курса. Мне не нужно, чтобы на него приходили все. Мне нужно, чтобы человек пришёл тогда, когда у него есть силы не просто купить очередную информацию о похудении, а действительно что-то с ней делать.

Меня конечно отп***дит моя команда, за этот пост, но! За это вы и любите меня, а кто не любит просветления вам🤣💋

Как хорошо, что я сегодня приготовила себе еду на завтра и разложила всё по лоточкам. Потому что, судя по расписанию, денёк у меня будет тот ещё 😭 С утра тренировка, потом куча работы. Надо сделать посты для блогов, собрать карусель — благо текст уже есть, осталось только наложить. Но самая большая задача на завтра — меню для нового потока «Метода». Буду садиться и прописывать его прям готовыми тарелками. А это значит, что к 60+ рецептам, которые уже есть, добавятся ещё новые. Короче, работы непочатый край. И завтра я себе за сегодняшние лоточки точно скажу спасибо ♥️ P. S. В меню: Мини-пиццы Жареный рис Запеченный сладкий картофель И лазанья🥰

‼️ Все кто хотел зарегистрироваться в предзапись, но бот ничего не прислал — напишите срочно в службу заботы https://t.me/niki12347 или +79106076999 (в Мах) У нас из-за наплыва сообщений технически может не всё доходить. В заботе Вам отправят ссылку на программу и сориентируют по тарифам 🙏