Никишина_про

Девочки тоже едут с нами в мини путешествие😂

Во вторник мы всей семьей уезжаем в небольшое путешествие. ☀️ И я подумала, а как же цель моя? А потом поняла… А почему я вообще должна ставить свою цель на паузу? Мы так часто живем по принципу: «Вот после отпуска...» «Вот после праздников...» «Вот после Нового года...» Но жизнь же происходит не после. Она происходит сейчас. Поэтому я решила: отпуск — это не причина откладывать то, что для меня важно. Какой план? ✔️ Уже составила себе меню в дорогу. Сейчас для более точечной и ювелирной работы я считаю КБЖУ. (И да, это вообще никак меня не тревожит. 😄) ✔️ Всю еду приготовлю заранее. У нас в машине есть холодильник, плюс еще переносной автомобильный холодильник, так что спокойно беру все с собой. ✔️ И самое смешное... спортзал я уже нашла. 😂 Нет, и это не про то, что в отпуске нельзя расслабляться. Можно, конечно. Просто мы все разные. Для кого-то отдых — лежать у бассейна с коктейлем, для кого-то — сходить утром в зал, а потом весь день гулять и есть вкусную еду. И то, и другое — нормально. Если, конечно, перестать решать за других, как они должны отдыхать. Мне давно не хочется жить в режиме: сначала живу — потом занимаюсь собой. Я хочу, чтобы забота о себе была частью моей жизни. Не отдельным проектом, не временной акцией и не тем, что начинается «после отпуска», «с понедельника» «с 1 января». Я занимаюсь собой, пока живу. И, кажется, именно поэтому у меня нет ощущения, что я что-то теряю. Наоборот. Я наконец-то перестала откладывать свою жизнь на потом.

Сырники теперь готовлю только так 😍 Беру свой классический рецепт: • 1 пачка творога • 1 желток • 1 ст. л. рисовой муки • сахарозаменитель (или сахар — по вкусу) • щепотка соли • ванилин Все смешиваем, формируем сырники и отправляем в аэрогриль. Сначала запекаю при 150°C около 15 минут, затем увеличиваю температуру до 180°C и готовлю еще примерно 10 минут, до красивой золотистой корочки. И это просто восторг. 🤤 Снаружи — румяная хрустящая корочка, а внутри — нежная, пористая и очень воздушная текстура.

🥰🥰🥰🥰ну что за сладкие🩷 Ксын наш помогал мне сегодня готовить😂

Наш то на подработка пошел старшенький🥰 Ахах как же сложно быть осознанной мамой и не устроить допрос с пристрастием🤣🤣🤣 Учусь🙏

На этой недели четвертая тренировка, в смысле я еще не качок😂? Завтрак и обед на фото.

А еще жрать🤣

Ну что, моя стартовая точка. Если честно, не всё так плохо. 😄 Мне нравится, как я выгляжу сейчас. Нет ощущения, что мне срочно надо что-то в себе исправлять. Но хочется попробовать то, чего у меня никогда толком не получалось, — набрать мышечную массу. меня очень сильно удивило за эту неделю знаете что?🤣 Впервые за долгое время мне хочется идти на тренировку. Не потому что «надо». Не потому что спорт полезен для здоровья, здоровье если честно никогда не было для меня мотивацией🫠А потому что появилась цель. Каждая тренировка теперь имеет смысл. И ещё поймала себя на одной мысли. Раньше любые попытки снова начать считать калории вызывали у меня тревогу. Даже если я говорила себе: «Да я просто посмотрю, сколько ем». Заканчивалось это либо тревогой, либо очередным зажором. Сейчас я тоже считаю. И… вообще ничего. Ноль эмоций. Потому что цель совсем другая. Я не пытаюсь себя ограничить или проконтролировать. Я пытаюсь понять, достаточно ли я ем, чтобы мышцы вообще могли расти. И, наверное, это самое интересное открытие. Оказывается, дело было вообще не в подсчёте калорий. А в том, зачем ты это делаешь. Ну и да… обосраться мне по-прежнему страшно. 😂 Вдруг опять ничего не получится? Но знаете, что для меня страшнее? Через несколько лет пожалеть о том, что я даже не попробовала. Вот это действительно стрёмно. Поэтому погнали. Посмотрим, что из этого выйдет. 😄

Рецепт котлеток рыбных уж очень они красивые и вкусные получились🥰 Из лука и морковки сделать зажарку на 5 гр масла, остальные 5 гр пошли для обжаривания котлет. Рыбку перекрутить, добавить тертый сыр, специи, муку, зажарку, зелень мелко рубленную. Все хорошенько перемешать, обжарить с двух сторон и потом довести до готовности под крышкой, на гарнир будет запеченная картошка в мазике с перцем😂 Б-баланс.

Таким делиться стремно. 😂 У меня очередная, кажется, 2568-я попытка нарастить мышечную массу. Ну а почему нет? Если попыток похудеть у меня было примерно 5136, и последняя всё-таки оказалась успешной. Значит, и тут шанс есть. 😂 Стремно делиться, потому что всегда есть риск снова обосраться. Минимальный, но никогда не равен нулю. Но в этот раз решила подойти к вопросу без самодеятельности. Что имеем: — тренера, который занимается именно рекомпозицией тела; — подсчёт БЖУ; — готовку отдельно для себя. Да, последнее звучит не очень весело. 😂 Но в моей дрищавой ситуации по-другому, скорее всего, будет слишком долго. А я не хочу идти к этой цели три года, как когда-то шла к похудению. Буду показывать всё как есть. Без картинок «до/после» через две недели, без обещаний и волшебных схем. Если получится — супер. Если где-то накосячу — тоже покажу. В конце концов, именно так и выглядит любой нормальный путь: пробуешь, ошибаешься, корректируешь и идёшь дальше.