🛤️Не по карте | Наедине с собой

Часто апатия и выгорание - проблема не психологии, а биохимии. Наша психика неотделима от тела: • Усталость с самого утра? Возможно, упал ферритин. • Депрессивный настрой? Вероятно, снижен дофамин. • Исчезла радость жизни? Проверьте щитовидку. • Взрываетесь от мелочей? Не хватает витаминов группы B. Клиника «Мой Оптимум» предлагает углубленный чекап - точный аудит биомаркеров, который покажет, куда уходит энергия. По промокоду психология скидка 5% до 20 июня. Подробнее 👉 ссылка. Telegram-канал клиники 👉  @myoptimum #реклама О рекламодателе

🛤️ ВАША ТРЕВОЖНОСТЬ — ЭТО НЕ ДЕФЕКТ, А СВЕРХЧУВСТВИТЕЛЬНЫЙ РАДАР, КОТОРЫЙ ЗАЛИП В РЕЖИМЕ «АПОКАЛИПСИС» 📡 Вы замечаете то, что другие пропускают. Вы чувствуете опасность за версту. Вы готовитесь к худшему сценарию так тщательно, что могли бы работать в штабе МЧС. Но вот проблема: ваш радар перестал различать тигра и шорох листьев. 🌪️ КАК ЭТО РАЗРУШАЕТ ЖИЗНЬ: · Вы тратите энергию на воображаемые войны, а на реальную жизнь её не остаётся · Вы пугаете близких своим напряжением («Да всё нормально, просто я чувствую, что что-то случится…») · Вы перестали доверять себе — потому что сигнал «опасность» не выключается никогда 🧨 КАК ПЕРЕПРОШИТЬ РАДАР НА ХРЕН: 👉 Тест на реальность: спросите себя: «Что именно угрожает мне прямо сейчас в этой комнате?» (Скорее всего, ничего, кроме ваших мыслей). 👉 Правило «ДОСТАТОЧНО»: Если вы уже подготовились к худшему — стоп. Дальше — это не забота, а пытка себя. 👉 ПОЛОСА ОТЧАЯНИЯ: разрешите себе бояться. Скажите: «Тревога, я тебя слышу. Ты можешь остаться, но решение принимаю я». 📢 ГЛАВНОЕ: Ваш мозг не враг. Он просто СЛИШКОМ СТАРАЕТСЯ. Научитесь говорить ему: «Спасибо, я понял, дальше сам». #тревога_радар #перенастройка #я_здесь_хозяин