НЕ НАФРЕЙДИ

Психология - сложная наука, но профессиональный преподаватель поможет освоить даже по-настоящему непростую дисциплину Сегодня хотим познакомить вас с одним из преподавателей Института Доказательной Психологии - Игорем Семениченко. ▪️ Практикующий психолог ▪️ Более 3000 часов работы с клиентами ▪️ Специалист в когнитивно-поведенческом и метакогнитивном подходах ▪️ Ведущий интервизионных и терапевтических групп ▪️ Автор крупнейшего русскоязычного Telegram-канала о метакогнитивной терапии ▪️ Преподавал в «Среде обучения», «Правом полушарии интроверта», «Меднауке» и Национальной академии медицинского образования имени Н. А. Бородина Сам Игорь говорит, что одна из его главных задач как преподавателя - делать психологию интересной и понятной без грубых упрощений и магического тумана. «Если процесс психотерапии непонятен клиенту, психолог рискует превратиться в носителя тайных знаний, а психотерапия - в магию вне Хогвартса». Поэтому в процессе обучения Игорь всегда подбирает яркие метафоры, примеры из жизни и практики, чтобы даже самые запутанные концепции становились понятными и применимыми. Нам очень близок этот подход. Потому что в ДИП мы тоже считаем, что хорошее обучение психологии - это не заучивание терминов и техник ради техник. Это понимание того, как устроена психика, как выстраивается контакт с человеком и почему специалист делает именно то, что делает. «Методы терапии - это просто разные улицы в городе под названием психотерапия. И если ты заучил только один до боли знакомый маршрут, ведущий к улучшению самочувствия клиента, то в какой-то момент, наткнувшись по пути на пробку или ремонт дороги, не сможешь добраться до места назначения». И именно поэтому в обучении для него важны не только техники, но и понимание фундаментальных процессов, на которых строится работа психолога. А ещё - человеческий контакт: «Первое, чему нужно учиться - это выстраивать рабочий альянс и психотерапевтический контакт с клиентом, а не заучивать назубок сотни техник из книги Роберта Лихи». Наверное, именно поэтому студенты часто продолжают общаться и работать с Игорем даже после обучения - приходят в интервизии, группы и другие проекты. Если вам, как и нам понравился подход Игоря Семениченко к обучению, можете подробнее изучить нашу программу обучения.

Что-то аж немного неловко стало от таких громких лестных слов обо мне, но окей) Пускай это будет для меня экспозицией 😁 Заодно и неким постом для знакомства с новыми подписчиками PS. Если что, вот мой «крупнейший канал» о МКТ) 756 подписчиков. Но для канала, посвящённого только лишь МКТ, – это и правда много

Про мониторинг и анализ действий/состояния, а также про ориентацию на состояние/действия

А пока все мои писательские силы уходят на написание лекций, а не на посты для соцсетей, я всё ещё могу записывать голосовые для своего личного канала 💁🏻‍♂️ Если хотите, переходите тудой, пишите комментарии, задавайте вопросы — в формате голосовых мне отвечать проще)

15 лет назад я бросил психфак через полгода обучения, а теперь сам преподаю студентам-психологам. Тогда я фрустрировался уже на вступительном экзамене: нам раздали бланки с ответами! И это после того как я полгода зубрил биологию) Добили меня на лекциях — преподаватели монотонно читали текст (именно текст), а вопросы задавать было нельзя. Мой юношеский максимализм не выдержал и я отчислился. В 30 лет я решился на второй заход с мыслями «либо сейчас, либо никогда». И, слава тебе господи, обучение прошло по-другому. Да, некоторые студенты всё так же могли получить корочку левой пяткой, однако мне уже было всё равно (максимализм остался в юности). Зато появились преподаватели, от трёчасовых лекций которых невозможно было оторваться! Но тут вылезла новая проблема — какой метод выбрать? Гештальт? КПТ? Авторский метод Андрея Курпатова? Я скупал курсы, книги, думая, что хороший метод = гарантия успеха. Многие из них до сих пор пылятся на полках. Сейчас мне от этого смешно, потому что я уже понял – важен не метод. Важен ты как спец. Но не только. Об этом ниже. А складирование курсов, книг и заучивание назубок сотен техник из книг Роберта Лихи – это гиперкомпенсация. Она не поможет, если ты: - не умеешь выстраивать рабочий альянс и терапевтический контакт; - не понимаешь, как работает мозг, не уловил суть психотерапии; - не общаешься и не дружишь с психиатром) Кстати, когда-то я заблуждался и в том, что не буду заниматься продвижением – снимать рилсы, вести каналы… Я же просто психолог, маркетинг не для меня. Ага) Посмотрите, где вы читаете этот пост. За 5 лет частной практики, преподавания, работы в гос. учреждениях, после пары-тройки тысяч сессий, десятка чужих и своих проектов я вынес несколько железных фактов: 1. Психология может быть интересной без грубых упрощений и шизотерики — даже когда мы говорим о теории функциональных систем. Это я доказываю каждую сессию, когда мне необходимо дать клиенту минимум псиобразования. 2. Психотерапия может быть одновременно научно обоснованной и понятной для обеих сторон – и психологу, и клиенту. Если она не понятна одному из них — это лотерея или «магия». Если непонятна обоим, то это превращается в совместную ловлю чёрной кошки с завязанными глазами ночью на оживлённом шоссе. 3. АКТ, КПТ, МКТ, ЖКТ, ЖКХ — это просто разные тропинки к одной и той же вершине горы. Если знаешь карту местности, знаешь, что взять в поход и как выглядит вершина горы, то становится не важно, с какой стороны подходить. 4. Продвигать себя можно и без 30 рилсов в месяц. Клиенты приходят, например, через преподавание, через неврологов и психиатров, с которыми ты сотрудничаешь, даже через случайный разговор в парикмахерской или аптеке. 👨🏻‍🏫 И обо всём этом я сейчас рассказываю на своём полугодовом курсе «Психолог-консультант» в Институте Доказательной Психологии: + фундаментальные знания с опорой на науку; + суть процесса психотерапии, а не разрозненные техники; + реальные сессии студентов с первыми клиентами в первые месяцы учёбы; + создание видимости себя как специалиста без выгорания на рилсах. Мой пятилетний путь психолога явно можно было пройти быстрее и без такого количества встреч моего лба с черенком граблей. Если вы хотите пройти свой путь вместе со мной – быстрее, веселее и продуктивнее, буду рад видеть на ближайшем потоке. Начинаем обучение в первых числах мая. Можно ещё успеть запрыгнуть в последний вагон) Увидимся и пообщаемся лично, а не только в таком вот текстовом формате 🙌🏻

Ну привет) В общем, делаю себе сайт. В нынешних условиях я решил, что создание своего сайта – самый близкий к идеальному вариант. Там всё самое главное соберу: инфу о себе, статьи, своих проектах, ссылки, контакты, реквизиты и прочее. Надеюсь, его не будут замедлять и блокировать) Готовлюсь к полугодовому обучению. Но в качестве преподавателя) Преподавать буду всё — от общей психологии и структуры первой сессии в рамках научно обоснованных подходов до поиска первых клиентов и продвижения себя как специалиста. Масштаб работы огромный. Немного пугающий. Но я в приятном волнении и предвкушении. И в учебниках по общей психологии) Погрузился в тему одиночества с вашей подачи и понял, что тема интересная и важная. Подумываю создать проект для одиноких людей. Соберу их в группу. Поработаем вместе с ними над разными аспектами этой большой проблемы. Если кому-то уже сейчас интересно присоединиться в будущем, пишите сюда – @psigor Не стесняйтесь, не бойтесь. Я не кусаюсь, я добрый и эмпатичный) Писать на отъебись посты не хочу, поэтому пока вообще не пишу. Идей много — заливаются в отдельный канал с идеями. Подумываю всё-таки писать реже, но качественнее, + снимать видео и наконец-то нанять ассистента для публикации всего этого добра. Кстати, удалил сотни ботов и мракобесов из подписчиков. Полегчало) Последнюю неделю придерживаюсь строгой информационной/цифровой гигиены и почувствовал себя свободнее, расслабленнее, сфокусированнее и эффективнее. В том числе наконец-то возобновил тренировки в спорт. зале с любимым тренером. Всё-таки 1-1,5 часа утром без смартфона – 🔥 В апреле из активностей – интервизионные группы с коллегами, на которых обсудим сложные кейсы и поможем друг другу + встретимся с врачом-психиатром, который нам тоже поможет. Если вы психолог и хотите попасть на одну из этих встреч, тоже пишите сюда – @psigor Короче говоря, работы много. Я же ещё в детском центре работаю, группы веду и учусь 🫠 Уже и стоимость сессий снова поднял, а клиенты продолжают записываться и заполнять апрель до упора. Я рад, что востребован. Остаётся только хорошо работать и не менее хорошо отдыхать) Чего и вам желаю! Удачных выходных 🙏♥️

Никак. Сэкономил кому-то целый день 29 марта) И деньги … Не нафрейди! #нн_мнение #нн_факт #нн_юмор #нн_коллегам

Я дочитал «Терапию одиночества» Дэвида Бёрнса, в которой он системно разбирает составляющие этой проблемы — от низкой самооценки до поиска идеального партнёра, от неспособности получения удовольствия с самим собой до вопросов сексуальности. Если кратко, то вот 6 аспектов работы над собой для одиноких: 1. Самооценка. С одной стороны мы работаем над мыслями, приходящими в нашу голову, анализируем их, рассматриваем с точки зрения логики, реалий и здорового прагматизма. С другой стороны на самооценку влияет то, что мы делаем в других пунктах. 2. Романтический перфекционизм. Принцев и принцесс не существует, поэтому Бёрнс предлагает составить список из 20 качеств, оценить по ним реальных людей и увидеть то, что 100 баллов не набирает никто. Для хороших отношений хватает 65–70. Подробнее в книге или напишу в следующих постах. 3. Наедине с собой. Здесь работа направлена на планирование приятных дел не только с кем-то другим (когда этот кто-то другой появится в нашей жизни), но и с самим собой. Удивительное открытие состоит в том, что иногда побыть одному — не хуже, а даже лучше. И это снимает отчаянную нужду в других. 4. Нехватка навыков. Банально, но без умения смотреть в глаза собеседнику и задавать открытые вопросы или без тех же навыков ассертивного поведения сложно общаться и строить отношения. В книге предлагается начать оттачивать некоторые из них. В том числе побороть... 5. Страх отказа. "А вдруг после первого свидания он не пригласит меня на второе?", "А если я ей не понравлюсь и она мне больше не напишет?" — подобные вопросы часто сковывают нас, а потому Дэвид Бёрнс рекомендует собрать побольше отказов, чтобы наш мозг поскорее понял, что отказ не равно смерть, а просто статистика. 6. Сексуальные проблемы. Эректильная дисфункция или отсутствие оргазма могут мешать нам получать удовольствие от совместной жизни не только по физиологическим причинам, но и по причинам психологического толка. Для таких трудностей в книге тоже есть место: работа с мыслями, фантазиями или, например, часто используемая техника парадокса (запрет на секс). Это основные моменты, хотя, безусловно, книгу я очень рекомендую прочесть целиком и полностью, потому что она прям хороша! Если хотите, в следующих постах я могу разобрать один-два из этих вопросов подробнее. Например, напишу про необходимые навыки и их развитие или про отказ от секса. Пишите в комменты, что заинтересовало 👇 … Не нафрейди! #нн_отношения #нн_книга #нн_коллегам #нн_клиентам #нн_мнение #одиночество #отношения #любовь #брак

КАК ВЫГОРЕТЬ — СОВЕТЫ ОТ ПРОФЕССИОНАЛА Общие положения • Если тебя зовут (выступить, написать, поработать) — соглашайся. В следующий раз не позовут, локти будешь кусать • Побольше разной учёбы. Конкуренты не дремлют, так что совершенствуйся. • Если просят о чём-то — сделай. Человек же просит, ему же надо • Будь на связи 24/7. Отвечай на все звонки и сообщения сразу же. О качестве работы • Все должны быть довольны всем, что ты делаешь. • Всё делай как следует. Ошибок быть не должно. Никогда. Нигде. • Если допустила ошибку, тебя спасёт только самокритика, много самокритики! Скажи себе, что ты ничтожество, самозванка и размазня, это всегда помогает.⠀   О времяпрепровождении • Бери телефон в руки, как только откроешь глаза утром. Выпускай его из рук последним перед сном. Так ты начнёшь беспокоиться максимально быстро и не упустишь ни одной драгоценной минутки стресса в течение дня! • Если не успеваешь сделать всё, поработай в выходные. • Если устала, отдохни, но перед этим проверь, всё ли сделано и нет ли ошибок. • Если установить на телефон шесть приложений для медитации, то шанс начать медитировать увеличивается в шесть раз. Поэтому установи семь. • Возьми с собой в отпуск книжку по работе. ⠀ О взаимоотношениях с людьми • Если работаешь с кем-то в паре, а тем более в команде — всё делай сама. Они всё испортят, тебе же потом переделывать. • Если не справляешься, не проси о помощи: подумают, что слабачка. А если и возьмутся помогать, всё испортят. См. пред. пункт. • Помни, ты отвечаешь за всё. Не они. Ты. • Решения принимай сама. Ни на кого нельзя положиться, они никто ничего не понимают и как только живут, непонятно. • Почаще сравнивай себя с кем-то не в свою пользу. Бодрит. ⠀ О теле и здоровье • Старайся не завтракать и по возможности не обедать. И никаких перекусов! • Сон для слабаков и тех, кто всё-всё доделал (а ты ещё нет). • Надо похудеть. • Совсем себя запустила. ⠀ О медицине • Антидепрессанты продлят пик твоей карьеры на полгода-год. Запасись рецептом заранее. • При покупке медицинской страховки убедись, что она покрывает госпитализацию в отделение неврозов. ⠀ О главном • Будь на позитиве! Всегда! ⠀ О перспективах • На всё воля божья. … Не нафрейди! Источник #нн_коллегам #нн_вредные_советы

Ради разнообразия и эксперимента ради разместил один опрос в историях канала, а второй размещу, как обычно, здесь👇 А не посвятить ли нам неделю на канале теме одиночества? Вопрос возник на фоне ваших голосов в опросе и в процессе прочтения замечательной книги Дэвида Бёрнса.