Некурпатов

Соцсети официально оправданы — на самом деле они вовсе не так ужасно влияют на самооценку, как было принято считать еще лет 5-8 назад. Тогда из каждого утюга неслось, что люди начинают сравнивать себя с глянцевыми картинками на экране, отсюда неприятие себя, стремление к нереалистичным идеалам и тому подобное. Но сейчас мир изменился — а может, мы адаптировались. Сейчас соцсети — это просто инструмент, с помощью которого можно найти новое хобби или подработку, вдохновиться хорошим примером, зарядиться мотивацией, получить новые знания и познакомиться с необычным опытом. Ну и расслабиться, конечно — терапевтического воздействия видео с котиками никто не отменял. Это не значит, что можно бесконтрольно зависать в ленте круглые сутки, дозировать соцсети все-таки стоит. Иначе вы привыкнете к быстрому дофамину и получать удовольствие от других вещей станет сложно. А это действительно не к добру. Как у вас с соцсетями? Залипаете? Некурпатов в МАХ

Считается, что пять минут смеха заменяют сорок минут отдыха. Организм насыщается кислородом, обмен веществ ускоряется, эндорфин вырабатывается, уровень стресса снижается, давление приходит в норму, уходят страхи. И вы вновь как огурчик. Предлагаем использовать воскресенье с толком и насмеять себе на отпуск «все включено». Некурпатов в МАХ

Японские ученые выяснили, что кошки могут обижаться на человека годами. Это не совсем привычная в нашем понимании обида, но негативный опыт, связанный с людьми, питомцы запоминают очень надолго и начинают сторониться тех, кто принес им неприятности. Мы в этом смысле тоже иногда котики. Но застревание в обиде влияет на нас куда как хуже, чем на хвостатых. Возвращаясь к прошлому, мы теряем фокус на настоящем. Силы уходят не на движение вперед, а утекают в черную дыру. Тревожность, апатия, эмоциональное истощение — здравствуйте. А потом и психосоматика подключается: мышечные зажимы, нарушения в работу сердца, ЖКТ, иммунитет шатается. И тут снова хорошо бы взять пример с котиков: те сделали выводы, скорректировали поведение — и живут дальше. Обиду как таковую они не помнят, просто стараются избегать человека и ситуаций, которые могут принести неприятности. Вот и нам стоило бы — речь не о том, чтобы все забыть и делать вид, что никакой обиды не было вообще, а зафиксировать ее как факт, отпустить и идти себе дальше, без оглядки на прошлое. Умеете отпускать обиды? 🩷 Нет, я долго возвращаюсь к событиям прошлого 🔥 Да, просто делаю выводы и живу себе Некурпатов в МАХ

Чтобы расстаться, нужно поговорить. Четкое объяснение причины, принятие ответственности за свое решение и реакции другого человека не что иное, как признание ценности прошлых отношений. Как бы сложно это ни было, но факт есть факт. Уход по-английски, грубый разрыв со скандалом или простое пожимание плечами: «Ну так случилось!» наносят гораздо большую травму, чем хоть и тяжелый, но честный разговор. И самое главное — уходя уходи. Психологи утверждают, что поддержание связи с бывшими усиливают тревожность и может вогнать в депрессию. Что меньше всего способствует завершению процесса переживания горя. Это лишь вселяет надежду и не дает другому, да и вам, поставить точку и начать новую главу своей жизни. Получалось ли у вас сохранить хорошие отношения с бывшими без последствий? Некурпатов в МАХ

Так себе новости для тех, кто работает посменно: оказывается, ночные бдения буквально высушивают мозг. Как выяснили сингапурские ученые, у тех, кто пашет от заката до рассвета, уменьшаются объемы двух областей мозга: таламуса, который связан с извлечением информации из памяти, и левой миндалевидной железы, которая регулирует эмоциональные реакции. Эти же области отвечают за качество сна — они страдают сильне всего, когда мы живем поперек циркадных ритмов. Хорошая новость: то, что эти области уменьшаются, не значит, что они отмирают. Мозг — структура гибкая. Если отказаться от сменной работы, то все изменения частично компенсируются примерно за два с половиной года. Эксперты не исключают, что работа по ночам может иметь и какие-то долгосрочные последствия. Но какие именно — пока не изучено. В общем, мораль: циркадные ритмы — важнее, чем кажется, а сон — всему голова. На этом второй админ пошел варить второй кофе, потому что зверски не выспался. И завидовать тем, кто спит, как младенец. Некурпатов в МАХ

Средневековые замки, заброшенные дома, да и что уж там, пустые квартиры могут быть населены привидениями и разными барабашками. Во всяком случае, так кажется. И не просто так. Исследователи из Университета Макьюэна в Канаде обнаружили, что на людей действует инфразвук. Он повышает уровень кортизола и человек ни  с того, ни с сего становится немного нервным и раздражительным. А в таком состоянии чего только ни привидится.   «В старых зданиях высока вероятность наличия инфразвука, особенно в подвалах, где изношенные трубы и вентиляционные системы создают низкочастотные вибрации», — отметил ведущий автор исследования Родни Шмальц.   Так что, если у вас завелся домовенок, то, возможно, стоит поменять стояк. Некурпатов в МАХ

Если вы из тех, кто считает, что у нас есть третий глаз, то вы правы. Ученые этот самый глаз отыскали, и он находится прямо внутри головы — посередине. Выглядит, конечно, не так, как обычный. Это просто скопление нейронов, способных в том числе распознавать свет. Название у этого органа есть давным-давно — шишковидная железа. Просто раньше никто не догадывался о том, что она и сетчатка глаза произошли из одной и той же древней структуры. Так что теперь у нее есть еще одно название — срединный глаз. Достался этот глаз нам от предков, которые жили на Земле полмиллиарда лет назад. Они полагались а него гораздо больше, чем мы, ведь людьми они не были. Эти существа жили под землей и полагались на срединный глаз, чтобы определять время суток на поверхности. Нам этот глаз нужен, чтобы вырабатывать мелатонин, гормон сна. То есть он в ответе за синхронизацию циркадных ритмов, которые влияют на всю нашу жизнь: от иммунитета до настроения. Некоторые еще считают, что третий глаз еще и за сверхъестественные способности отвечает — интуиция, ясновидение, телепатия и вот это вот все. Доказательств этому, как вы понимаете, нет, но кто знает, на что способен наш мозг, если разбудить все его древние таланты, доставшиеся от предков. Кстати, верите в сверхъестественные способности? Как у вас с интуицией? Некурпатов в МАХ

«Эмоциональная нестабильность, повышенная импульсивность, постоянная потребность в одобрении, не выносит одиночества, склонность к депрессии в случае отвержения, паранойя с шизофреническими обострениями», - так писала дочь Зигмунда Фрейда Анна о своей клиентке – Мерилин Монро. Она провела с ней несколько сеансов психоанализа. А спустя какое-то время актриса нашла своего последнего психоаналитика – Ральфа Гринсона. Их встречи продолжались два с половиной года. До ее смерти. Его причастность доказана не была, но ошибки в терапии обсуждаются до сих пор. План лечения выглядел примерно так: - психоанализ 5-6 раз в неделю; - она могла звонить в любое время; - он рекомендовал ей роли и любовников. Мерилин купила дом по соседству. Часто жила у самого Ральфа, активно общаясь с его женой и детьми. Сам он старался не уезжать в отпуск, потому что это могло нанести ей травму. «Выпить назначенные мною лекарства – это значит проглотить частичку меня…» Сама же Монро писала в своих дневниках: «Я думаю, я очень одинока – мои мысли скачут. Я гляжу на себя сейчас в зеркало: лоб в морщинах – если я нагнусь ближе, я увижу то, что видеть не хочу – напряжение, печаль, разочарование, мои глаза потускнели, щеки изборождены капиллярами, которые выглядят как реки на карте – пряди волос лежат словно змеи. Рот придает моему лицу наигрустнейшее выражение, вместе с этими мертвыми глазами. Меж губ темная линия, похожая на волны в бешеном шторме – эта линия словно говорит: не целуй меня, не обманывай меня, я танцор, который не может танцевать». Ночью 5 августа после звонка домработницы Ральф Гринсон приехал к дому Монро. Кочергой разбил окно в спальне. Но спасти свою главную пациентку уже не смог. Сегодня исполняется сто лет со дня рождения Мерилин. Некурпатов в МАХ

Чувство юмора может быть токсичным, даже если вы смеетесь над собой. Это на самом деле классный навык — уметь посмеяться над собственным промахом, если вы попали в неловкую ситуацию. Но иногда это слишком далеко заходит и человек превращает в шутку вообще все, даже самые серьезные и грустные вещи. Так часто бывает, когда мы не знаем, как справиться с ситуацией или собственными эмоциями. И единственным выходом кажется сбежать от проблемы в легкомыслие. Тогда ситуация вроде как перестает казаться серьезной и грустной, обесценивается. И это правда токсично — и к себе, и к другим. Вполне нормально признать, что да, бывают ситуации, с которыми вы не знаете, что делать. Вы не волшебник Изумрудного города и вообще shit happens. Испытывать неловкость и неуверенность — тоже нормально, необязательно каждый раз над собой хохотать. Это обидно, в конце концов. А если вы таким образом пытаетесь дать понять другому человеку, что пока никто не умер, ничего страшного не случилось, это еще и бестактно. Обесценивать чужие переживания — не всегда хорошая идея. А у вас есть такие знакомые — которые идут по жизни, смеясь? Некурпатов в МАХ

Хотите оставаться молодым — ходите по музеям. Ага, интерес к культуре и искусству помогает обмануть время. Это демонстрирует исследование Университетского колледжа в Лондоне. В нем принимало участие 3556 человек, а выводы делались на основе определенных маркеров в крови. Участники сообщали, занимались ли они чем-то таким в течение последнего года: пение, танцы, рисование, фотография, походы по выставкам, паркам, посещение музея, библиотеки или архива. Тем, кто ответил «да», удалось замедлить процесс старения на 4 процента, то есть фактически они были на год моложе. Результаты оказались сопоставимы с выборкой тех, кто хоть раз в неделю занимался спортом. В общем-то, погода и выходные шепчут: «А не сходить ли нам на выставку?» Некурпатов в МАХ