Что с лицом, Натали?🎀

Какой вариант вам нравится больше? 😅

Почему SPF не делает вас неуязвимым Меня много спрашивали про санскрины — какие прошли проверку в Таиланде, чем они отличаются, что брать с собой. А в личку все чаще приходят вопросы про зимовку и релокацию: судя по всему, многие из вас либо собираются в отпуск этой зимой, либо планируют уехать в теплые страны надолго. Поэтому тема солнцезащиты сейчас более чем уместна, особенно для экваториальных широт, где солнце активно круглый год. И начать стоит не с выбора средства, а с того, что про него обычно понимают неправильно. Ни один солнцезащитный крем не защищает кожу полностью — и это не придирка к формулировкам, а принципиальный момент, от которого зависит, как вы будете вести себя на отдыхе. SPF 30 блокирует около 97% ультрафиолета, SPF 50 — около 98%. Разница между ними меньше процента, а до ста не дотягивает ни один. Оставшиеся два процента кажутся ерундой ровно до того момента, пока вы не проведете под экваториальным солнцем шесть часов подряд. И главное заблуждение здесь даже не в цифрах, а в самом отношении: нанесенный крем воспринимается как разрешение. Как будто теперь можно и без шляпы, и без зонтика, и в самый полдень. Теперь о том, что обычно обсуждают неправильно — о форматах. Принято считать, что спрей защищает хуже крема. В лабораторных условиях, при равном количестве нанесенного средства, спрей и крем работают одинаково: активные вещества у них те же. Разница возникает не в составе, а в нанесении. Защиту, указанную на упаковке, измеряют при нанесении двух миллиграммов на квадратный сантиметр кожи. В реальной жизни люди наносят от 0,4 до 1,5 миллиграмма — то есть в два-пять раз меньше. Спреем наносят примерно четверть необходимого. Со стиком история та же: чтобы получить заявленную защиту, нужно четыре-шесть проходов по каждой зоне, а большинство делает один-два, и SPF 50 превращается в 15. Поэтому вопрос «какой формат лучше» почти бессмысленен. Правильный вопрос — достаточно ли вы нанесли и обновили ли через два часа. Ориентиры простые: четверть чайной ложки на лицо, объем рюмки на все тело, обновление каждые два часа и сразу после купания. Отдельно о загаре, потому что здесь подмена понятий самая глубокая. Загар — это не признак здоровья и не результат отдыха, а защитная реакция кожи на уже полученное повреждение. Меланин вырабатывается не потому, что коже хорошо, а потому, что ей пришлось обороняться. То, что мы считаем красивым, с точки зрения физиологии означает ровно одно: кожа в стрессе. Я две недели в Таиланде. Не сижу на открытом солнце, хожу в тени и под зонтиком, днем в длинном рукаве, обновляю защиту. И все равно я черная. Более того — несмотря на кепки и регулярное обновление SPF, ровно в том месте, где расходится челка, у меня появилась пигментация. Довольно сильная: веснушки слились в одно пятно. Лечить ее я начну только в Москве 🙏🏻 ©️ Что с лицом, Натали?

Витамины и БАДы 💊 Сегодня хочу поговорить о назначении себе БАДов, витаминов и микроэлементов. Самостоятельно или по рекомендации блогера. Очень важно понимать: наш организм — это не универсальная система, одинаковая для всех. У каждого свои ограничения, и нет ничего такого, что подходило бы абсолютно всем. Поводом стал разговор с подругой. Я услышала, что она принимает магний. Сама, по чьей-то рекомендации. Чтобы чувствовать себя спокойнее, крепче спать, меньше вовлекаться эмоционально в стрессовые ситуации. В общем, для здоровых нервишек . Думаю, многие из вас либо пьют магний, либо знают тех, кто пьет. Так вот. Магний — это не тот компонент, который можно назначать себе самостоятельно просто потому, что вы нервничаете. Или потому что его принимают блогеры. Вообще все назначения БАДов и витаминов должны идти после консультации терапевта, сбора анамнеза и анализов. Просто так самостоятельно принимать не нужно ничего! Теперь почему именно с магнием так важно. Магний расслабляет мышцы по всему организму. Отсюда и ощущение расслабленности, и более легкое засыпание, и меньшая реакция на стресс. Но мышцы — это не только те, о которых мы привыкли думать. Сердце тоже мышца. Самая рабочая мышца в теле. И магний влияет на нее тоже. В норме магний в крови держится в районе 1,7–2,4 мг/дл. Выводят его почки. И если у вас нарушена работа почек или есть другие проблемы, о которых вы можете просто не знать, магний начинает накапливаться. При высоких значениях падает давление, развивается блокада сердца, вплоть до остановки! Скажу честно, чтобы не пугать зря, это редкие случаи. Здоровые почки выводят избыток быстро. Но случаи эти описаны в медицинской литературе, в том числе со смертельным исходом, и в том числе у людей, которые считали свои почки здоровыми. Вот это «считали» — и есть главная проблема. И еще одно, что меня удивило, когда я начала разбираться. Доказательная база у магния для тревожности и сна довольно слабая. Обзор исследований прямо говорит, что качество данных плохое. По сну нашлось всего три рандомизированных исследования на 151 человека, и те низкого качества. То есть люди пьют его годами для нервов, а подтверждений эффекта толком нет. Я сама принимала магний в беременность. Но у меня были показания, у меня была матка в тонусе. Как только родила — больше не принимаю и не собираюсь. Если я чувствую сильную тревожность, я работаю с психотерапевтом. В крайних случаях она может назначить мне препараты. Когда у меня была депрессия, мне назначали медикаментозную терапию, и она мне очень сильно помогла, помогла побороть депрессию. И в этом нет ничего стыдного. Если что-то в организме ломается, это можно лечить. Настроение — тоже поломка. Депрессия — тоже поломка. И нет ничего постыдного, странного или страшного в том, чтобы обратиться к нужному специалисту. А вот чего точно не надо делать — слушать блогера. Меня в том числе 😁 Что бы вас ни беспокоило — тревожность, бессонница, отеки, усталость, — идите к терапевту, а не только в комментарии. Будьте, пожалуйста, здоровы ❤️ ©️ Что с лицом, Натали?

Но знаете, что я поняла за эти 4 года?🙈 Четыре года я веду канал и он занимает буквально все мое время. Подготовка контента, написание, переписывание, иногда по несколько раз. Не всегда получается с первого раза описать свои мысли правильно 😅. Это большой труд и большая работа. И все это время у меня был незакрытый гештальт — это мой инстаграм. Вести сразу и телеграм, и инстаграм для меня, как для человека, который еще совмещает личную жизнь, работу и свои хотелки, было вообще перебором. Поэтому я определилась, что развиваю телеграм и веду его дисциплинированно, пока не добьюсь хороших результатов. Считаю, что в телеграме я своих результатов уже добилась 🤗 А теперь хочу закрыть тот самый гештальт. Видеоконтент мне всегда был интересен, и вот наконец я берусь за инстаграм: рилсы, посты, видео. Буду осваивать новое направление себя в блогинге. И я ставлю себе челлендж: 30 дней подряд, каждый день по одному рилсу на разные темы, в том числе, конечно, бьюти-темы. Буду раскрывать свое видение процедур, протоколов и вообще красоты через короткие видео. Для меня это новая сфера, такая же пугающая, какой когда-то был телеграм. Поэтому мне будет очень приятно, если вы подпишетесь на мою страничку и поддержите меня лайками 🤍 А еще лучше присоединяйтесь к моему челленджу и будем развивать соцсети вместе 😘 Ссылка на инсту оставлю в комментариях 🙌🏼

Как выше я уже писала, этот канал появился благодаря одному человеку. И раз уж сегодня такой день, хочу вам про нее рассказать🤍 Знакомьтесь, Карина. Многие из вас знают ее как один из наших кейсов «до и после» 🤗 В свое время Карина пришла к нам с запросом подтянуть лицо и дать сильный лифтинг, мы провели ряд процедур по омоложению, и, как я вижу, достигли потрясающих результатов. Они держатся уже много лет и никуда не пропадают, сейчас Карина приходит только на поддерживающие процедуры. Но сегодня я хочу поговорить о ней не как о нашей пациентке. Карина пришла к нам в клинику, когда я еще работала администратором и мало кто знал, что я владелец. Целый год она ходила к нам, мы общались, и все это время я видела, как растет ее собственный телеграм-канал. Она активно показывала свой путь и изменения и по ее рекомендации к нам стали приходить пациенты. А потом мы как-то разболтались, она узнала, что я основательница, и предложила (потребовала) мне пойти по ее стопам и тоже завести канал. Сказала: нам срочно нужно рассказывать о косметологии, о красоте и о вашем подходе, потому что клиника очень крутая. Я тогда боялась всего. Боялась писать, боялась быть непонятой, боялась публичности. А Карина взяла меня за руку и провела через это. Карина — открытый, безумно клевый и интересный человек, проста на язык и очень сильный пиарщик. Она умеет подсвечивать сильные стороны в самом человеке: во мне она увидела то, что я сама не замечала. Благодаря ей, ее поддержке и наставлениям появился весь этот канал. Сейчас, по счастливой случайности, Карина рассматривает новые проекты для сотрудничества. Так что если вы хотите построить личный бренд, стать популярнее для себя или для своей компании, я искренне советую с ней пообщаться Ловите ее тг @marshal_vershinina 😻

Сегодня я проснулась и осознала, что моему каналу «Что с лицом, Натали?» уже 4 года🙀😍 Для меня это большое событие. И, честно сказать, очень странные эмоции внутри, потому что путь мой в блогерство был вообще не таким простым и для меня довольно сложным. А ведь четыре года назад, даже чуть больше, меня можно было встретить в клинике в роли администратора milano clinic. И мало кто знал, что на самом деле я владелец этой клиники. Но когда ты тесно работаешь с людьми, тесно общаешься, завязываются долгие интересные связи. Так я подружилась с нашей гостьей Кариной, которая на тот момент уже вела свой блог в тг. И, узнав, что я основательница клиники, она буквально растормошила меня: так, нам срочно нужно заводить канал и рассказывать о косметологии, о красоте и о вашем подходе, потому что клиника очень крутая. И буквально взяв меня за руку, Карина помогла мне пройти путь от страха что-то писать и быть непонятой до той версии меня, которая есть сейчас. Я искренне надеюсь, что этот канал помогает многим действительно разобраться в косметологии, лучше понимать назначения врачей, принципы работы косметологии и принципы ее честной работы. Как минимум по обратной связи от тех, с кем я лично познакомилась, он помогает становиться лучше, краше и увереннее в себе. Потому что красота и наша внешность — это неотъемлемая часть уверенности в себе. А благодаря уверенности в себе у нас подтягиваются абсолютно все сферы жизни: личная жизнь, самореализация, карьера, вообще все-все-все. Четыре года я пишу эти посты для вас. Четыре года трачу огромное количество своего личного времени на то, чтобы делать для вас интересный и качественный контент. И это удивительные чувства, когда из маленького блога, из первых публикаций, которые читали несколько человек, все мои знакомые, вырастает такое. Сначала было 300, потом 700, потом тысяча, две, три. А сейчас нас уже 18 тысяч 🤍 Конечно, в связи с ограничениями телеграма, которые появились в последнее время, очень многие перестали сюда заходить, и большая часть аудитории перетекла в MAX. И пока у меня получается дублировать всю информацию в оба канала и поддерживать связь со всеми, кого я за эти годы собрала. Мне очень приятно за ваши комментарии, за ваши улыбки, за встречи с вами в моей клинике, за доверие к моей клинике. Спасибо, что разделяете мои взгляды, а иногда не соглашаетесь, пишете об этом, и мы с вами дискутируем. Что так много ставите лайков, любите мою семью, знаете историю моей Мишельки и моего Мирона и так искренне относитесь ко всему, что я делаю. Спасибо вам большое 😻

Проблема → Решение. Обновленная памятка Герлз и бойз, моей старой памятке уже полтора года, а за это время косметологический арсенал заметно поменялся. Собрала заново 🤍 Сохраняйте в избранное и пересылайте подружкам, чтобы не потерять. 1. Сухая, обезвоженная кожа ➡️ биоревитализация, полинуклеотиды 2. Тусклый цвет лица ➡️ мезотерапия, протокол «Белая коза», лазерный холодный пилинг, чистка, фототерапия Lumecca, Хелео4 3. Прыщи, акне ➡️ дерматологический протокол, чистка, пилинги, Lumecca, фотодинамическая терапия Хелео4 4. Мимические морщины ➡️ ботулинотерапия 5. Заломы на лбу и между бровями ➡️ ботулинотерапия, биоревитализация, мягкий филлер 6. Гусиные лапки ➡️ ботулинотерапия, биоревитализация 7. Опущение век и бровей ➡️ Ultraformer MPT, ботулинотерапия, RF-лифтинг 8. Темные круги под глазами ➡️ сначала определить тип: сосудистый, пигментный или структурный. От этого зависит все 9. Провалы под глазами ➡️ контурная пластика, коллагенотерапия, полинуклеотиды. ⚠️ Radiesse под глаза не вводится никогда 10. Отеки и суфы под глазами ➡️ комплекс «Идеальный взгляд», Ultraformer MPT 11. Нехватка объема в височной области ➡️ филлеры 12. Нехватка объема при отечном типе лица ➡️ Radiesse, но как филлер (гидроксиапатит кальция не тянет на себя воду) 13. Нехватка объемов, впалые щеки ➡️ векторный лифтинг Radiesse, филлеры, коллагеностимуляторы 14. Носогубные складки (залом)➡️ филлеры, биоревитализация 15. Кисетные морщины ➡️ ботулинотерапия, контурная пластика губ 16. Асимметрия губ ➡️ контурная пластика, ботулинотерапия 17. Десневая улыбка ➡️ ботулинотерапия 18. Второй подбородок ➡️ липолитики, Ultraformer MPT, RF-лифтинг 19. Брыли, поплывший овал ➡️ Ultraformer MPT, RF-лифтинг, липолитики, лифтинг Нефертити 20. Массивная нижняя челюсть, бруксизм ➡️ ботулинотерапия 21. Потеря тонуса, дряблость ➡️ коллагенотерапия, полинуклеотиды, полимолочная кислота, аппаратные методики (Volnewmer, Ultraformer MPT, RF-лифтинг), комплекс «Белая коза» 22. Кольца Венеры на шее ➡️ ботулинотерапия, биоревитализация, мягкий филлер 23. Пигментация ➡️ срединные пилинги, протокол «Белая коза», Lumecca, Хелео4, лечебный домашний уход, SPF круглый год 24. Купероз, розацеа, краснота ➡️ Lumecca, биоревитализация, домашний уход, Хелео4 25. Черные точки, поры ➡️ чистка, пилинг, мезотерапия 26. Жирность кожи и волос ➡️ нейромезолифтинг, легкие пилинги, Хелео4 27. Постакне, рубцы, стрии ➡️ лазерная шлифовка, срединные пилинги, RF-лифтинг, Хелео4, Lumecca 28. Выпадение волос ➡️ трихологический осмотр, мезотерапия, RF-лифтинг, Хелео4 Это шпаргалка, чтобы понимать на что ориентироваться. И помните, что одна и та же проблема у двух людей может решаться по-разному, схему подберет врач на консультации 😻 Какой пункт про вас? Пишите номер в комментариях, и я начну разбирать тему подробно завтра👇 ©️ Что с лицом, Натали?

Ретиноиды я люблю, но каждый раз, когда вижу очередное средство с витамином А, сначала смотрю, что там кроме самого слова ретиноид написано на банке. Потому что сейчас таких средств огромное количество, а формы витамина А бывают совершенно разные. У Geltek мне попался Triple A - крем-сыворотка, в которой сразу три ретиноида: инкапсулированный ретиналь 0,1%, инкапсулированный ретинил ретиноат 0,1% и ретинил пальмитат 0,2%. Ретиноиды здесь не просто смешали в одну формулу: первые два инкапсулированы и высвобождаются постепенно. Получается более продуманный вариант для тех, кто хочет работать с обновлением кожи, но не собирается устраивать себе ретиноидный марафон с первого вечера. Плюс это не только про морщины. Triple A можно использовать, когда беспокоят комедоны, воспаления, постакне, неровный рельеф или неоднородный тон. То есть кожа может стать более гладкой и ровной, а anti-age эффект здесь идет параллельно. И отдельно здесь хорошо продумана поддерживающая часть формулы: пантенол, гиалуроновая кислота, витамин Е, полисахариды и пептид. Для ретиноидного средства важно не только активно работать с кожей, но и поддерживать ее барьер. Схему здесь важно держать без геройства: первые две недели наносим вечером на сухую кожу два раза в неделю. Если все хорошо, потом можно переходить на применение через день, а дальше ориентироваться на реакцию кожи. Вокруг глаз не наносим, с другими ретиноидами одновременно не используем. И утром обязательно SPF!! Сейчас Triple A можно взять со скидкой 10%  на Ozon по промокоду GLTKSEPT31 до 05.10 А на сайте Geltek по промокоду NATALI30 до 05.10 действует скидка 30% на весь ассортимент 💕

Дорогие, я с личной просьбой ❤️ Нужен контакт хорошего врача-невролога, кто сможет проконсультировать меня дистанционно 🙏🏻

Исполнилась моя мечта 😑❤ Я даже прослезилась, когда их увидела. В последний раз столько эмоций у меня вызвал парад игрушек в Диснее 😅