КРЫМ ЕДА ВИНО

И добавляем технику, которая заключается в смещении фокуса с собственных страхов на заботу о ближнем. Помогая другим, человек обретает чувство контроля над ситуацией, снижает уровень личной тревоги и восстанавливает внутреннюю опору. Например: Позвонили родителям и поддержали их! Написали друзьям простое смс: «мы вместе и мы справимся»!!! Помогли старику перейти дорогу, соседке с ребёнком донесли сумку, купили коллегам на работе неожиданно и без повода пирожные - ну вы же просто ⭐️ Хвалите себя за каждое выполненное микро-действие и помощь другим! Это дает мозгу сигнал о том, что вы справляетесь, и снижает уровень стресса! С 🤍 ваш КРЫМ ЕДА ВИНО https://max.ru/mycrimea82

Доброе утро, друзья! В пятницу о наболевшем: Когда тяжело и всё не просто нужно пытаться жить по правилу маленьких шагов - это психологическая техника выживания и возможность избавиться от стресса! Масштаб прожить этот день максимально счастливо для себя и своих окружающих - делим всё на микрозадачи и хвалим себя за выполнение каждой! Доехали на работу и по дороге даже заметили, что лето и сколько цветов 🌺 вокруг - похвалили себя! В обеденный перерыв почувствовали вкус и аромат пищи - ну вы просто же умница!

Доброе утро и красоты вам 🌹, друзья! Это у моей подруги сегодня день рождения😅, решила поразить. Несмотря ни на что, замечайте красоту вокруг и старайтесь радовать родных и любимых♥️ Ваш самый любящий розы🌹 и своих друзей КРЫМ ЕДА ВИНО https://max.ru/mycrimea82

«Ешь больше овощей» - фраза, которую мы помним с самого детства. Но зачем они вообще нужны эти овощи? Клетчатка (или пищевые волокна) — вот самое главное в овощах! Важнейшие задачи клетчатки: ✔️Улучшает работу ЖКТ - нерастворимая клетчатка работает как «щетка», стимулируя перистальтику кишечника, что способствует регулярному очищению организма. ✔️Питает микрофлору (пребиотик) - клетчатка доходит до толстого кишечника, где служит пищей для полезных бактерий. Они, в свою очередь, вырабатывают полезные вещества, укрепляющие иммунитет и защищающие от воспалений. ✔️Стабилизирует сахар в крови - замедляет всасывание углеводов, предотвращая резкие скачки глюкозы. ✔️Помогает контролировать вес - пищевые волокна впитывают воду и разбухают в желудке, обеспечивая долгое чувство сытости. ✔️Снижает уровень холестерина - связывает часть холестерина и желчных кислот в кишечнике, выводя их из организма и защищая здоровье сердца♥️ Клетчатка — это база. «изображение создано ИИ» КРЫМ ЕДА ВИНО https://max.ru/mycrimea82