Массажисты

ИКРЫ -это ваше второе сердце ❤️ Они качают кровь от ног вверх. Сидите целый день- получаете венозный застой, отёки, варикоз, судороги по ночам...😩 Но есть выход ! Массаж ! Какова польза массажа икр? ❤️Снимает усталость и напряжение. После долгой ходьбы, тренировок, ношения каблуков или из-за неудобной позы мышцы перенапрягаются. Массаж помогает расслабить их, убрать чувство тяжести и снизить риск судорог.  ❤️Улучшает кровообращение. Стимуляция мышц и сосудов способствует лучшему притоку крови, а значит, ткани активнее получают кислород и питательные вещества. Это особенно важно при малоподвижном образе жизни, когда кровоток в ногах замедляется.  ❤️Помогает бороться с отёками. Массаж стимулирует лимфоток, «разгоняет» застой жидкости и помогает организму выводить излишки воды и продукты обмена.  ❤️Снижает боль. Если дискомфорт вызван мышечным спазмом, лёгкой воспалительной реакцией или перегрузкой, массаж может заметно облегчить состояние.  ❤️Повышает эластичность мышц и связок. Регулярное воздействие помогает сохранить гибкость, что в целом улучшает подвижность голеностопа и снижает риск травм.  ❤️Оказывает психоэмоциональное воздействие. Расслабление мышц способствует общему успокоению, помогает снизить уровень стресса, а в некоторых случаях — улучшить качество сна.  ❤️Может играть профилактическую роль. Например, регулярный массаж икр помогает поддерживать нормальный тонус венозной системы, что служит профилактикой варикозного расширения вен (но только на ранних стадиях и после консультации со специалистом — об этом ниже).  КОГДА ОСОБЕННО ПОЛЕЗЕН? ✅️после интенсивных физических нагрузок; ✅️при сидячем или, наоборот, слишком активном образе жизни; ✅️при ощущении тяжести, судорогах или болях в икрах; ✅️в период реабилитации после травм; ✅️для профилактики при наличии факторов риска (лишний вес, наследственная предрасположенность к сосудистым проблемам).

Массаж шейно-воротниковой зоны (ШВЗ) — это техника воздействия на мышцы, связки и сосуды в области шеи и плечевого пояса. Он может быть как лечебным, так и профилактическим, направленным на расслабление и улучшение общего состояния. Процедура помогает устранить ряд проблем, связанных с шейным отделом позвоночника и мышечным напряжением.  Основные полезные эффекты Улучшение кровоснабжения и питания тканей. Массаж усиливает приток крови к мышцам, связкам и коже, что способствует их питанию и ускоряет обменные процессы. Это особенно важно при гиподинамии и сидячем образе жизни, когда возникает застой крови и снижение трофики тканей.  Снятие мышечных спазмов и напряжения. Разминание и другие техники массажа расслабляют перенапряжённые мышцы шеи и плечевого пояса, устраняют мышечно-тонический синдром. Это помогает избавиться от чувства усталости и скованности.  Уменьшение болевого синдрома. За счёт расслабления мышц и улучшения микроциркуляции крови снижается болевой синдром, в том числе при отёках или накоплении молочной кислоты после физических нагрузок. Массаж может облегчить головные боли, боли в шее и верхней части спины.  Улучшение кровоснабжения головного мозга. Поскольку через шейный отдел проходят сосуды, обеспечивающие кровоснабжение мозга, массаж способствует нормализации мозгового кровообращения. Это может помочь при головокружениях, звоне в ушах, снижении концентрации внимания.  Облегчение лимфооттока. Массаж способствует уменьшению отёчной жидкости в области шеи и плеч.  Повышение гибкости шейного отдела позвоночника. Регулярные сеансы могут улучшить подвижность позвоночно-двигательных сегментов и восстановить функции шейного отдела.  Нормализация работы нервной системы. Стимуляция рецепторов кожи и подлежащих тканей улучшает микроциркуляцию и трофику периферических нервов, что положительно влияет на центральную и вегетативную нервную систему.  Улучшение психоэмоционального состояния. Массаж помогает снизить уровень стресса, раздражительности, улучшить сон и общее самочувствие. У пациентов с вегетососудистой дистонией, хроническими головными болями и гипертонусом плечевого пояса часто отмечается улучшение уже после первых процедур.  Коррекция осанки. При сколиозе или других искривлениях позвоночника массаж может стать частью комплексной терапии для коррекции осанки за счёт расслабления мышц.

Почему массаж не помогает Коллеги, мы все знаем, что есть случаи, когда массаж не эффективен. Как бы мы не боролись, нам не удается расслабить мышцы. Или напряжение быстро возвращается. На это есть 3 основные причины: - напряжение передается от внутренних органов, - в теле есть системная торзия, и мы имеем дело с натяжением мышц, а не напряжением - психологическая доминанта Подробнее об этих факторах смотрите короткое видео 👉 переходи по ссылке Узнаете, что есть метод, который помогает массажистам и телесникам повысить свою квалификацию и работать со всеми этими тремя причинами самостоятельно, не отдавая клиента в другие руки.

👍🪂

к улучшению работы мозга и большей ясности мысли, отступают раздражительность и ощущение усталости, а им на смену приходят внимание, концентрация, сообразительность и видение перспективы. После сеанса массажа напряжение отступает, с плеч как будто сняли тяжелый груз, во всем теле чувствуется необыкновенная легкость. Переменам в настроении соответствуют изменения гормонального фона. Исследования показали, что во время сеанса уровень гормонов стресса - например, кортизола - снижается, а уровень гормонов хорошего самочувствия - таких, как окситоцин, - существенно повышается, что значительно активизирует иммунную систему. Массаж может также воздействовать на энергетический баланс организма через систему чакр. Тело и душа достигают равновесия, и можно добиться ощущения глубокого покоя, умиротворения и баланса. Легкость, которую Люди испытывают после массажа, способствует более ясному осознанию своей духовной сущности, видению "внутреннего" света. Массаж приносит умиротворение - одни лучше видят перспективу в жизни, к другим возвращается чувство юмора, и всем без исключения становится удобнее и комфортнее в собственном теле.

нуться в суетный мир. Кожа - самый обширный орган чувств. Когда к ней прикасаются, сотни крошечных нервных окончаний посылают информацию в мозг посредством центральной нервной системы. Мозг обрабатывает полученные данные и передает их мышцам. Поглаживания могут спровоцировать выброс эндорфинов (естественных болеутоляющих) и передать "приказ" телу успокоиться и расслабиться. Более серьезные приемы прорабатывают глубоко расположенные мышцы, облегчая напряжение и снимая усталость. Для слаженной работы всего организма необходима здоровая система кровообращения. Массаж делает дыхание более глубоким, кровеносные сосуды и капилляры расширяются, улучшается циркуляция, и в кровь поступает больше кислорода. Улучшение кровообращения подразумевает, что питательные вещества разносятся по организму более эффективно. Одновременно с этим снижается давление, замедляется пульс, тело и мозг расслабляются и успокаиваются. Массаж стимулирует работу сальных и потовых желез, что способствует увлажнению, очищению и охлаждению кожи. Массаж дает отшелушивающий эффект, что делает кожу упругой и свежей. Улучшение кровообращения помогает донести питательные вещества до волос, ногтей и кожи, оказывая оздоравливающий эффект, снимает головные боли и регулирует пищеварение. Самое благотворное воздействие, вне сомнения, массаж оказывает на мышечную систему организма. Расслабляя и растягивая мышцы, сжавшиеся и сократившиеся от напряжения, массаж помогает вернуть тканям тела гибкость, подвижность и эластичность. Приемы массажа помогают облегчить боль в мышцах и улучшить осанку, возвращая мускулам естественное равновесие. Именно массаж приведет в порядок ослабевшие дряблые от долгого простоя мышцы. Массаж непосредственно воздействует на лимфатическую систему, помогая организму выводить молочную кислоту и другие химические отходы жизнедеятельности, которые способствуют появлению болей и дискомфорта в суставах и связках. Очень эффективен в этом отношении массаж головы, поскольку на шее, затылке и лице расположено множество лимфатических узлов. По мере того как продолжается сеанс массажа, тело расслабляется сильнее, позволяя воздействовать на парасимпатическую нервную систему, не контролируемую сознанием, работа которой связана со скрытой деятельностью организма по поддержанию здоровья и устранению "неисправностей", а также с основными функциями - пищеварением и выведением отходов жизнедеятельности. Мы почти всегда торопимся, не оставляя телу времени на эту невидимую работу. Массаж - отличное средство дать организму "передышку", чтобы активизировать действие парасимпатической нервной системы. Кровь разносится по организму благодаря системе артерий и вен. Массаж усиливает периферическое кровообращение и улучшает кровообращение в целом. Уже никто не отрицает благотворного влияния массажа при лечении последствий стресса, бессонницы и депрессивных состояний. Массаж головы особенно полезен людям умственного труда. Физическое расслабление мышц и усиление притока крови к голове приводит

✨МАССАЖ И ЕГО ПОЛЬЗА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ✨ Массаж - это целостная терапия, которая воздействует как на тело, так и на психику. Массаж влияет на повышение крово- и лимфообращения. Для существенного повышения скорости кровотока необходимо использовать механическое действие ритмичного мануального давления и массажные движения. Кроме того, стимулируя нервные окончания, можно повлиять на сужение кровеносных сосудов, что приводит к ускорению притока крови. Все это имеет большое влияние на здоровье человека. Известно также, что после массаж происходит изменения в крови. После массажа кислородная емкость крови повышается от 10% до 15%. Массаж позитивно влияет на все мышцы тела, тем самым расслабляя зажатые и сокращенные мышцы, а также стимулируя слабые и дряблые. Благодаря массажу происходит мягкое растяжение мышц и соединительных тканей, которые окружают и поддерживают мышцы, в том числе и других частей тела, что сохраняет эластичность этих тканей. Массаж влияет на повышение секреции и экскреции тела. Доказано, что после массажа в организме вырабатываются больше слюны, желудочного сока и мочи. Помимо того, повышается выведение хлорида натрия (соли), азота и неорганического фосфора. Выходя из этого можно сказать, что после сеанса массажа повышается скорость обмена веществ. Массаж существенно воздействует на нервную систему. Он уравновешивает, то есть успокаивает или стимулирует нервную систему - смотря какой эффект необходимый для человека. Массаж оздоровляет кожу, улучшая работу потовых и сальных желез, которые ее смазывают, а также очищают и охлаждают кожу. Массаж оказывает огромное влияние на внутренние органы. Он прямо или косвенно стимулирует нервы, которые снабжают органы. После этого кровеносные сосуды внутренних органов сужаются, и увеличивается приток крови к органам Во время массажа происходит обновление врожденных источников жизненной энергии. Это особенно важно в современном мире, где стресс становится первопричиной многих серьезных физических и психических недугов. Стресс - это естественная составляющая жизни, и в небольших дозах может быть даже полезен, но если подвергаться ему в течение длительного времени, человек лишается здоровья и энергии. Стресс может также снижать естественный уровень иммунной защиты и не позволяет ей активно бороться с болезнями. Следствием постоянного воздействия стресса могут стать состояние тревоги, депрессия, апатичность, бессонница и приступы паники. Уже ни у кого не вызывает сомнений благотворное действие массажа в борьбе с этими неприятными симптомами стресса. На уровне физиологии массаж воздействует на все системы организма, поэтому его результатом становятся как общее улучшение всех функций, так и облегчение некоторых специфических недугов. Массаж также помогает повысить уверенность в себе, снять эмоциональные блоки, вернуть ясность мысли. Сеанс массажа одновременно приносит расслабление и тонизирует. Как будто вы взяли паузу, чтобы восстановить гармонию и хорошее самочувствие и снова быть готовым вер

Алкоголь может негативно влиять на похудение и осложнять процесс массажа, что в совокупности снижает эффективность обеих процедур. Рассмотрим, как алкоголь воздействует на организм и как это связано с похудением и массажем. Влияние алкоголя на похудение Алкоголь мешает снижению веса по нескольким причинам: Высокая калорийность. Спиртные напитки содержат «пустые» калории: в 1 грамме чистого спирта — 7 калорий. Например, в 100 мл ликёра — около 345 калорий, в водке — около 235 калорий. Калории от алкоголя не расходуются на термогенез (переваривание пищи), а сразу усваиваются и могут откладываться в жир.  😒Повышение аппетита. Этанол стимулирует выделение желудочного сока и нарушает работу структур головного мозга, регулирующих пищевое поведение. Это приводит к снижению чувства насыщения и перееданию.  😒Замедление метаболизма. Организм направляет ресурсы на нейтрализацию этанола, а не на расщепление жиров. Печень приостанавливает переработку жиров, чтобы сначала справиться с токсином.  😒Нарушение работы органов пищеварения. Страдает ЖКТ, особенно печень, поджелудочная железа и стенки кишечника. Это замедляет пищеварительные процессы.  😒Обезвоживание. Алкоголь подавляет выработку антидиуретического гормона, что усиливает выведение жидкости через почки. Это может нарушать обмен веществ и замедлять процессы расщепления жиров.  😒Нарушение сна. Алкоголь блокирует выработку соматотропного гормона, который влияет на скорость метаболизма и похудение.  Влияние алкоголя на массаж Сочетание алкоголя и массажа может привести к негативным последствиям: 😩Усиление кровообращения. Алкоголь расширяет сосуды, а массаж улучшает микроциркуляцию крови. Это может вызвать головокружение, слабость, тошноту, а в тяжёлых случаях — обморок. 😩Обезвоживание. После массажа происходит усиленное потоотделение и отток лимфы, что уменьшает количество жидкости в организме. Дополнительная потеря воды из-за алкоголя усугубляет дегидратацию, что проявляется сухостью во рту, головной болью, судорогами в мышцах.  😩Перегрузка печени и почек. Эти органы уже заняты нейтрализацией алкоголя, поэтому их способность к дополнительной нагрузке (например, активизации кровотока во время массажа) резко снижается. Это может спровоцировать ухудшение самочувствия.  😩Замедление восстановления. После массажа организм запускает процессы репарации: устранение воспалений, восстановление мышечных волокон. Алкоголь подавляет синтез белков, необходимых для восстановления тканей, и замедляет регенерацию.

1 мая отмечается Международный день распространения информации о лечебном массаже (Therapeutic Massage Awareness Day), который с 2014 года подчеркивает важность профессионального массажа для здоровья. Этот день направлен на признание пользы массажа в реабилитации, снятии стресса! Здоровья всем физического и психологического. #ВладМельник президент международной ассоциации специалистов по массажу эстетике и реабилитации.

Массаж может быть полезен при грыже и протрузиях межпозвоночного диска, но только в определённых условиях и при соблюдении строгих правил. Он не устраняет саму патологию (не возвращает выпавшее ядро диска на место), но помогает облегчить симптомы и замедлить прогрессирование заболевания.  Польза массажа Улучшение кровотока в позвоночнике и мышцах. С кровью в ткани поступает больше кислорода и питательных веществ, что способствует заживлению повреждённых тканей и замедляет дегенеративные процессы. При недостаточном кровоснабжении позвонки разрушаются быстрее, а грыжа может увеличиваться.  Снятие мышечного спазма. Спазмированные мышцы усиливают нагрузку на позвоночник, что способствует прогрессированию грыжи. Массаж расслабляет мышцы, снижает давление на поражённый диск и уменьшает боль.  Уменьшение воспаления и отёков. Процедура помогает снять отёки, которые возникают в ответ на защемление нерва.  Стимуляция синтеза эндорфинов. Эти биологически активные вещества притупляют боль и способствуют заживлению.  Улучшение подвижности позвоночника. После массажа становится легче наклоняться, поворачиваться, заниматься привычными делами или спортом.  Предотвращение мышечной атрофии. Сильная боль, ограничивающая движения, может привести к атрофии мышц. Массаж помогает сохранить мышечную силу и амплитуду движений.  Восстановление иннервации. При грыже поясничного отдела массаж может способствовать восстановлению чувствительности конечностей.