Дмитрий Мелешко | Психолог - Психотерапевт

Друзья, Дмитрий на связи 2 недели назад я ездил в Москву и принял участие в документальном фильме Прямо сейчас вышел как раз это документальный фильм «А может, всё ещё будет?» Сейчас у многих такое время: всё вокруг меняется, и привычные опоры — работа, планы, уверенность в завтрашнем дне — держат уже не так, как раньше. Этот фильм — поддержка для тех, кто в такой точке. Его герои прошли через своё «до и после» и честно рассказывают, что помогло им выстоять, снова захотеть жить и не тратить жизнь зря, даже когда казалось, что будущего больше нет. https://youtu.be/RFdfGTSvFLE Посмотрите обязательно!

Друзья, напоминаем, что уже завтра (25-го августа) пройдет бесплатный закрытый эфир с Дмитрием на тему личных границ На эфире мы рассмотрим: - Кто главный нарушитель наших границ - Почему у нас отсутствуют границы и как люди используют это - Как научиться говорить «нет» без страха - 3 кнопки на которые нажимают люди при нашем желании сказать «нет» - Как правильно говорить о своих границах и выстраивать их - Как выражать и управлять эмоциями - А также блок ответы на вопросы с Дмитрием в прямом эфире Как обычно переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь (выбирая удобный мессенджер) ⤵️ https://meleshkod.ru/free

№114. Подавленный гнев: почему Вы боитесь конфликтов, подавляете cебя и как разрешить здоровый гнев Новый подкаст 💜 🎞 Смотреть на YouTube 📱 Смотреть в ВК О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы говорим о теме, в которой очень многие узнают себя глубоко: подавленный гнев и страх конфликтов. Человек может выглядеть спокойным, мягким, удобным и бесконфликтным, но внутри при этом копятся напряжение, обида, злость, усталость и бессилие. Разбираем, почему чужая злость может ощущаться как опасность, почему так трудно выдерживать недовольство других людей и откуда берётся привычка всё время сглаживать, молчать и подстраиваться. Также обсуждаем, куда девается гнев, если человек годами его подавляет, почему многим проще сделать то, чего они не хотят, чем просто сказать «нет», как отличить здоровую злость от разрушительной агрессии и что помогает постепенно перестать бояться конфликтов. Главная мысль выпуска: вы имеете право не только на спокойствие, но и на несогласие; не только быть удобным, но и быть настоящим. P.S. Продолжаем набор на ближайший бесплатный эфир на тему личных границ https://meleshkod.ru/free

ЛИЧНЫЕ ГРАНИЦЫ Друзья, Дмитрий на связи 💜 Пишу Вам из небольшого отпуска В ближайший вторник - 25 августа, планирую встречу со всеми желающими на моем бесплатном закрытом эфире на тему личных границ На эфире мы рассмотрим: - Кто главный нарушитель наших границ - Почему у нас отсутствуют границы и как люди используют это - Как научиться говорить «нет» без страха - 3 кнопки на которые нажимают люди при нашем желании сказать «нет» - Как правильно говорить о своих границах и выстраивать их • Как выражать и управлять эмоциями Как обычно переходите по ссылке ниже и регистрируйтесь (выбирая удобный мессенджер) на бесплатный закрытый эфир по личным границам и эмоциональной грамотности ⤵️ https://meleshkod.ru/free P.S. Для тех, кто зарегистрируется - будет доступна запись через несколько дней после эфира 💜

№113. Токсичные родственники и чувство вины: почему так тяжело сказать «нет» Новый подкаст 💜 Продолжаем тему токсичных родственников 🎞 Смотреть на YouTube 📱 Смотреть в ВК 🎙Слушать аудио версию в Telegram О ПОДКАСТЕ В этом выпуске мы разбираем одну из самых болезненных тем в отношениях с близкими: почему после нормальной границы человек чувствует не облегчение, а вину. Почему внутри поднимается ощущение, что ты плохой сын, плохая дочь, предатель или жестокий человек - даже если на самом деле ты просто перестал разрушать себя ради чужого спокойствия. В подкасте говорим о том, как отличить реальную вину от токсического удержания через вину, почему слово «нет» в семье иногда переживается как моральная катастрофа, можно ли сохранить отношения без полного разрыва, какие границы вообще возможны и как отвечать, когда родственники начинают давить через жалость, обиду и роль жертвы. Главная опора выпуска: граница - это не жестокость, а защита себя, и вам не нужно разрушать себя, чтобы оставаться «хорошим» для всех.

ЭФИР - ВЗРОСЛЫЕ ДЕТИ АЛКОГОЛИКОВ Друзья, уже завтра - 11 августа Дмитрий проведет один из самых важных закрытых эфиров "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм" https://meleshkod.ru/web/vda На этом эфире Дмитрий разберет: • Кто такие ВДА (взрослые дети алкоголгиков) и как детство влияет на взрослую жизнь • Почему вы живёте в режиме выживания и не можете расслабиться • Как формируется трудоголизм, гиперответственность и страх отказа • Почему вы притягиваете токсичные отношения • Где проходит граница «моя / чужая ответственность» • Как отличить здоровое трудолюбие от бегства в работу • Пошаговый подход к выходу из этих сценариев Также Бонус - мы разработали PDF бонус 20 признаков ВДА и журнал побед и энергии на 14 дней Получить бонус можно сразу после регистрации (бот пришлет Вам ссылку на PDF бонус) Для бесплатной регистрации (если Вы еще этого не сделали) переходите по ссылке и выбирайте удобный мессенджер https://meleshkod.ru/web/vda P.S. Для всех кто зарегистрируется также через пару дней после эфира будет доступа запись

№112. Почему Вы цепляетесь за то, что Вам вредит. ВДА - страх отвержения и покинутости новый подкаст 💜 🎞 Смотреть на YouTube 📱 Смотреть в ВК О ПОДКАСТЕ В этом выпуске говорим о глубинной боли многих ВДА — страхе отвержения и покинутости. Почему человек слишком терпит, угождает, спасает, боится говорить о своих желаниях и цепляется за отношения, даже когда в них уже больно? Разбираем, откуда берётся этот страх, как он управляет самооценкой, конфликтами и близостью, и что помогает постепенно выйти из сценария, где любовь приходится заслуживать. P.S. Также напоминаем про бесплатный вебинар для ВДА 11 августа: https://meleshkod.ru/web/vda

А вот и новый подкаст 💜 Символично номер 111 :) №111. ВДА и деньги: почему мы боимся денег, бедности и высоких доходов 🎞 Смотреть на YouTube 📱 Смотреть в ВК О ПОДКАСТЕ Почему у одних ВДА деньги вызывают постоянную тревогу, другие боятся тратить даже на себя, а третьи работают на износ и всё равно не чувствуют безопасности? В этом выпуске разбираем, как опыт взросления в дисфункциональной семье влияет на отношение к деньгам, самоценности, просьбам о повышении, чувству вины, спасательству и трудоголизму. Поговорим о том, почему деньги для ВДА часто становятся не просто ресурсом, а символом контроля, опоры и выживания — и что помогает выстраивать с ними более спокойные и зрелые отношения. P.S. Также напоминаем про бесплатный вебинар для ВДА 11 августа: https://meleshkod.ru/web/vda

ДРУЗЬЯ, ПРЕКРАСНАЯ НОВОСТЬ Уже в ближайший вторник, 11 августа Дмитрий проведет один из самых важных закрытых эфиров "Взрослые дети алкоголиков. Пошаговый план: Как выйти из замкнутого круга детских травм" https://meleshkod.ru/web/vda На этом эфире Дмитрий разберет: • Кто такие ВДА (взрослые дети алкоголгиков) и как детство влияет на взрослую жизнь • Почему вы живёте в режиме выживания и не можете расслабиться • Как формируется трудоголизм, гиперответственность и страх отказа • Почему вы притягиваете токсичные отношения • Где проходит граница «моя / чужая ответственность» • Как отличить здоровое трудолюбие от бегства в работу • Пошаговый подход к выходу из этих сценариев Также Бонус мы разработали PDF бонус 20 признаков ВДА и журнал побед и энергии на 14 дней Получить бонус можно сразу после регистрации (бот пришлет Вам ссылку на PDF бонус) Для бесплатной регистрации переходите по ссылке и выбирайте удобный мессенджер https://meleshkod.ru/web/vda P.S. Для всех кто зарегистрируется также через пару дней после эфира будет доступа запись — Кто такие ВДА? ВДА - это взрослые дети алкоголиков, то есть люди, которые выросли в семье, где была алкогольная зависимость, нестабильность, тревога, страх, контроль, стыд или эмоциональная непредсказуемость. Даже во взрослом возрасте это может влиять на отношения, самооценку, работу и способность расслабляться. Частые признаки ВДА: • постоянное внутреннее напряжение • страх отказа и отвержения • гиперответственность • трудность расслабиться и «просто жить» • привычка всем угождать • чувство вины без причины • трудоголизм и жизнь в режиме выживания • сложности с личными границами • страх конфликтов • склонность попадать в токсичные отношения P.S. В ближайшие дни также выйдет новый подкаст "ВДА и деньги"

Подкаст №110. ВДА: Почему вы постоянно спасаете и всё тащите на себе (Взрослые дети алкоголиков) Новый подкаст 💜 🎞 Смотреть на YouTube 📱 Смотреть в ВК О ПОДКАСТЕ В этом подкасте мы рассмотрели, почему ВДА так часто берут на себя слишком много - в работе, отношениях, семье и даже в эмоциональном состоянии других людей. Поговорили о том, откуда берётся это ощущение “если не я - всё рухнет”, почему таким людям так трудно просить помощи, делегировать и останавливаться, как чрезмерная ответственность переходит в трудоголизм, спасательство и хроническое выгорание. В выпуске мы разбираем, почему отказ от спасательства вызывает вину, как понять, что вы уже не помогаете, а тащите на себе лишнее, что происходит с отношениями, когда один всё время несёт всё на себе, и какие шаги помогают постепенно выйти из этого сценария