Анна Матари. Институт Новой Психологии

🎉 Дарим пoдapки нашим партнерам Друзья, а вы знали, что у вас есть возможность стать партнером Института Новой Психологии и получать от 25 до 45% с каждой пpoдажи Базового курса Майндпроцессинга? ▫️ Хочу узнать о партнерской программе: https://nov-psy.ru/for_partners?utm_source=channel Теперь мы не только начисляем партнерскую комиссию, но и дарим пoдapки за ваши успешные рекомендации ▫️ 🎁 Приветственный пoдаpoк после регистрации в партнерской программе - подкаст «Где мои дeньгu?» ▫️ Поможет распаковать ваши сильные стороны, которые яляются ключом к uзoбuлuю 🎁 Подарок за первую продажу - мини-курс «Правда дeнеr» ▫️ 4 занятия в записи: проведёте самодиагностику, проработаете ограничивающие установки и поймёте, как вырасти в дoxoде 🎁 Подарок на выбор за три продажи 1️⃣ Курс «Берегиня» ▫️ Практический курс, на котором вы научитесь создавать защитное и поддерживающее пространство для себя, близких и своего дела 2️⃣ Курс «Психосоматика дeнеr» ▫️ Курс посвящен взаимосвязи энергетических центров человека и финансового состояния, вы на практике проработаете своё состояние для притока uзобuлuя 3️⃣ Курс «Психосоматика отношений» ▫️ Исследование связи между состоянием энергетических центров (чакр) и качеством отношений в жизни. Это поэтапная работа для выхода на новый уровень близости или привлечения подходящго партнера Хотите получить один из этих курсов? ▫️ Регистрируйтесь в партнерской программе и приглашайте своих близких, друзей, коллег, подписчиков пройти обучение в нашем Институте ▫️ https://nov-psy.ru/for_partners?utm_source=channel

🙌 Забирайте своё послание на апрель 📲 Сохраните карту с посланием и поставьте её на заставку телефона, чтобы в течении месяца она напоминала на чём держать фокус для достижения вашей цели Как вам ваше послание? Отликается?

👐Получите своё послание на апрель 🤔Подумайте о цели, которую вы хотите достичь в апреле, интуитивно выберите карту и напишите номер в комментариях, чтобы не забыть На каждой карте послание ❗️Карты откроем через пару часов

Слово не воробей 🐦‍⬛ 🎶 Есть музыка, которая звучит просто фоном, а есть та, что пробирает до мурашек, заставляя вспомнить, зачем мы вообще здесь Сегодня #трекнедели - песня «Слова», которая напоминает, что добрые дела без любви - просто жесты, а слова без чувства - просто шум 💁‍♀️ Эта композиция - напоминание о том, что мы не исчезаем бесследно 👉 Мы становимся тем, что говорим и чувствуем 🎧 Включайте 🫀 Слушайте сердцем 👆 И помните - ваши слова обладают огромной силой и могут, как ранить, так и спасти

Фильм, после которого хочется пересобрать свою жизнь 🍿 «Куда ты пропала, Бернадетт?» (2019) 100 минут терапии для той, кто когда-то была яркой, а потом стала «удобной» Эта история о женщине, чья история знакома многим… ✍️ Она была выдающимся архитектором. Создавала то, от чего замирало сердце. Но однажды она сделала выбор - стала мамой. И решила, что полностью и без остатка посвятит себя дочери. Прошли годы. У неё прекрасный дом, любящий муж, умная дочь. Всё, о чем можно мечтать 🫥 Только вот её самой почти не осталось 🫣 Она ссорится с соседями, заказывает тысячи вещей через интернет, не выходит из дома, у неё бессонница, тревога, депрессия 🏥 Муж вызывает психиатра, который предлагает ей лечь в клинику, потому что она больна ❓ Но вот вопрос: действительно ли она больна? Или она просто двадцать лет не жила свою жизнь? 🙌 У Бернадетт хватило смелости сбежать Не от семьи… из клетки, в которую она сама себя и посадила Но этот фильм не про побег Он про возвращение к себе 👉 После просмотра у вас, скорее всего, возникнет один вопрос: «А где сейчас я настоящая?» Та, что была до «надо», до «так принято», до «я потом Она никуда не делась… она просто ждёт, когда вы наконец спросите: а чего хочу я? 💬 Кто смотрел фильм делитесь впечатлениями в комментариях, кто не смотрел - наша рекомендация на воскресный вечер

3️⃣ вопроса, которые заменят вам бесконечные поиски баланса 1️⃣ Что сейчас самое важное? Не «в идеале», а прямо сегодня, в этом состоянии. Если у ребенка температура - ваш приоритет будет там. Если у вас дедлайн, от которого зависит годовая премия - ваш приоритет будет сделать работу. Признайте это и не пытайтесь «успевать всё», когда вы спасаете проект 2️⃣ Что я осознанно ставлю на паузу? Ключевое слово - осознанно. Когда вы сами выбираете, чем жертвовать, это называется стратегия. Когда жизнь забирает у вас всё подряд, потому что вы «пытаетесь всё успеть» - это называется крах 3️⃣ Не путаю ли я «баланс» с «чувством вины»? Чаще всего женщина говорит «у меня нет баланса», когда на самом деле чувствует: «Я недостаточно даю детям, потому что много работаю» или «Я недостаточно работаю, потому что много времени трачу на семью» - это не про баланс. Это про внутренний конфликт и навязанные ожидания Человек в балансе - это не тот, у кого всё поровну Это тот, кто может сказать ⤵️ 💬 Сейчас я выбираю карьеру, и я не чувствую себя плохой матерью 💬 Сейчас я выбираю отдых, и я не чувствую себя ленивым 💬 Сейчас я выбираю себя, и я не оправдываюсь 🏆 Если сегодня всё летит в тартарары, а вы в ресурсе - вы выиграли 😑 Если всё разложено по полочкам, а вы пусты - никакого баланса нет 📌 Сохраните, чтобы перечитывать каждый раз, когда начнёте корить себя за «неидеальную жизнь», и отправьте тому, кто всё еще пытается быть супер-человеком и устал от этого

Лекарство от усталости для Души 😇 Усталость Души исцеляется не покоем, она исцеляется ⤵️ 1️⃣ Возвращением к себе Когда вы перестаете быть удобной / удобным для всех и начинаете спрашивать: «А чего хочу я?» 2️⃣ Отказом от того, что высасывает вашу энергию Люди, задачи, обязательства, которые вы держите из чувства долга, а не из желания 3️⃣ Смыслом Когда вы понимаете, ради чего вы это делаете. Не «надо», а «я хочу». Не «так сложилось», а «я выбираю» 4️⃣ Тишиной Не физической, а психологической. Когда вы перестаёте прокручивать в голове чужие слова, свои оправдания, бесконечные «а что если» Тело просит остановиться. Душа просит вернуться домой - к себе 👤 Если вы устали Телом - спите, ешьте, гуляйте 😇 Если вы устали Душой - перестаньте делать то, что вас обесточивает 👉 Меняйте маршрут 👉 Говорите «нет» 👉 Убирайте лишнее Не лечите Душу отдыхом для Тела. И не заставляйте тело тащить то, от чего отказалась Душа 📌 Сохраните этот пост В следующий раз, когда скажете «я просто устала» - спросите себя: чем именно? И дайте себе то, что нужно на самом деле. А не то, что «принято»

3️⃣ способа разгрузить голову Вчера мы с вами говорили о скрытых источниках ментальной усталости👉читать пост 🧠 И самое, важное в этой теме - ментальная нагрузка не лечится привычным отдыхом Что же тогда делать? 1️⃣ Выгрузите содержимое головы Запишите всё, что вы держите в уме: списки, напоминания, страхи, обязательства Когда это на бумаге - мозг перестаёт «держать» и начинает «жить» 2️⃣ Перестаньте пытаться управлять чужими эмоциями Спросите себя: «Чью реакцию я сейчас пытаюсь предугадать? А если я перестану?» Позвольте другим людям злиться, обижаться, раздражаться. Это их проблема, ваша - жить свою жизнь 3️⃣ Сократите количество решений Уберите выбор там, где это возможно. Автоматические платежи, делегирование того, что можно делегировать Сохраните энергию для того, что действительно имеет значение ❌ Вы устали не потому, что много делаете 😑 Вы устали потому, что ваша жизнь требует от вас больше, чем вы успеваете восполнить 💁‍♀️ И пока вы продолжаете делать вид, что «всё нормально», вы не решаете проблему - вы её консервируете

3️⃣ скрытых источника вашей усталости, которые маскируются под «у меня всё нормально» 1️⃣ Вы держите в голове всё, что нельзя забыть 👉 У кого день рождения через две недели 👉 Когда заканчивается стиральный порошок 👉 Какую справку нужно собрать в школу 👉 Что обещали подруге 👉 Что сказал муж, и не обиделся ли он Ваш мозг работает как сервер 24/7. Вы думаете, что устали физически, но устала ваша операционная система 2️⃣ Вы гасите конфликты до того, как они возникли Вы постоянно сканируете пространство: 💬 А не слишком ли громко? 💬 А не обидится ли он, если я скажу нет? 💬 А не разозлится ли начальник, если я попрошу выходной? Вы тратите энергию на то, чтобы всем вокруг было комфортно. Вы работаете эмоциональным буфером для всей семьи и коллектива. И это дорого стоит 3️⃣ Вы не выбираете - вы «договариваетесь» Каждое ваше действие - это не «я хочу», а «надо, но если я это сделаю, то...» Вы живете в режиме постоянного торга. Вместо энергии действия у вас - энергия согласования с собой, миром, чужими ожиданиями «Всё нормально» - Это самая опасная фраза Перестаньте ждать катастрофы, чтобы разрешить себе остановиться 😑 Ваша усталость реальна. Она не требует оправданий в виде пожара, войны или кризиса Что делать? Поговорим об этом завтра 💁‍♀️ А сегодня делитесь, что прямо сейчас про себя осознали? Что из вашего «у меня всё нормально» больше всего высасывает из вас энергии?

3️⃣ вопроса, которые помогут отличить усталость тела от усталости души Честно ответьте прямо сейчас ⤵️ 1️⃣ Если я посплю 8 часов - мне станет легче или я проснусь уставшей? Если станет легче - это усталость тела. Если нет, если вы проснётесь с тем же чувством пустоты - это усталость души 2️⃣ Я устала «от» или «для»? 👤 Усталость тела - это усталость «от»: от бега, от уборки, от перелетов 😇 Усталость души - это усталость «для»: я устал для разговоров, для принятия решений, для эмоций, для того чтобы кому-то что-то объяснять 3️⃣ Мне нужен покой или тишина? 😌 Покой - это когда вы выключаете тело 🤫 Тишина - когда вы выключаете внутренний диалог, чувство вины, бесконечную ментальную жвачку Если вы ищете тишину, но пытаетесь найти её в спа-салоне - вы не туда идёте Мы привыкли, что усталость - это про тело 👉 Нас с детства учили: устал - отдохни 💁‍♀️ Но никто не учил, что делать, когда отдых не помогает Делитесь в комментариях как ответили на вопросы. Какая усталость сейчас больше - тела или души?