Маша Нефедова | Худеем онлайн

Видео с разницей в год. Платье одно, а девушки совершенно разные. Пока монтировала видео, поняла, что люблю себя совершенно любой. И горжусь, что это так! Особенно обожаю свои щеки, поскольку, когда они уходят нос становится больше 😁 Действительно важно любить себя и наслаждаться жизнью в любом весе. Нельзя откладывать жизнь до 46 размера!!! Поэтому призываю вас жить ее по-настоящему с улыбкой, смехом, радостью и верой в себя. Через принятие себя люди успокаиваются и перестают искать радость в еде. Через ненависть и нелюбовь к себе никогда не получится похудеть в долгую. Все закончится как только закончится мотивация. Сейчас я другая, легче на 10 кг, более гибкая, могу и делаю больше. И сейчас люблю себя именно такой. Наслаждаюсь свободной одеждой, радуюсь, что спина перестала болеть и что подниматься на 5 этаж стало на две баклажки воды легче) Я благодарна и тому периоду времени и этому! И даже тому, что когда-то сидела на кето. Посколько порой только через ошибки можно выбрать верный путь! Девочки, любите себя сейчас! Вот прямо в эту минуту! Не откладывайте жизнь! Кайфуйте и дарите улыбки этому миру ❤️

Пришло время менять резинку на более сильную 💪 Обожаю это чувство, когда то, что раньше казалось тяжёлым, даётся легко. Тканевые резинки — это просто кайф. Они, видимо, давно существуют, но я узнала о них только сейчас. Раньше я уже пробовала заниматься с резинками дома (лет десять назад). Тогда было эффективно, но сами ленты… обычные латексные. Постоянно сворачивались, сползали и оставляли синяки. За 10 лет очень многое изменилось. Оборудование для домашних тренировок шагнуло далеко вперёд! Попа горит 🔥

Я уже везде поделилась этим гениальным способом! ✨ И не зря — он действительно упрощает жизнь. 🌿 Как сохранить зелень свежей целую неделю? Этому меня ещё мама научила, поэтому я всегда привожу зелень от родителей уже готовой. Всё очень просто: 1️⃣ Собираем зелень и моем. 2️⃣ Заворачиваем во влажную тканевую салфетку (или льняное полотенце). 3️⃣ Кладём свёрток в пакет и убираем в холодильник. Всё! Свежая зелень будет радовать вас каждый день вплоть до следующих выходных