Базовый курс «ТРЕВОГИ.НЕТ»

Большинство советов по борьбе с тревогой выглядят примерно так: дышите глубже, медитируйте, ведите дневник, думайте позитивно, занимайтесь спортом. Техники. Инструменты. Пластырь на рану, которую никто не смотрел. Иногда это случайно попадает в точку. Человек начинает бегать, тревога немного снижается, и кажется, что нашлось решение. Но через месяц всё возвращается, потому что механизм никуда не делся. Вот в чём проблема. Невозможно решить то, что ты не видишь. Можно годами делать техники, ходить на йогу, пить успокоительные, читать книги по саморазвитию, и оставаться на том же месте. Потому что ни одно из этих действий не отвечает на главный вопрос: как именно ты сам поддерживаешь свою тревогу. А она поддерживается. Не сама по себе существует, не потому что нервная система сломана, а через конкретные привычки мышления, через внимание, через поведение. Через то, что человек делает каждый раз, когда тревога появляется. И пока он этого не видит, любая техника будет давать только временное облегчение. Когда человек начинает понимать свой механизм изнутри, не абстрактно, а конкретно про себя, что именно запускает тревогу, что её раскручивает, какое поведение её удерживает, всё меняется. Потому что появляется карта. И становится понятно, куда идти и что менять. Без этой карты человек действует вслепую. С ней всё становится гораздо проще, чем казалось. Если Вы уже перепробовали десятки техник, но тревога продолжает возвращаться, возможно, дело не в том, что Вы делаете недостаточно, а в том, что пока не видите сам механизм, который её поддерживает. Именно этому я посвятил целую программу «Свобода от тревоги, паники и страхов». Новый поток стартует 1 июля, и сейчас остаются последние 3 места. Подробности и регистрация: https://fedorenko.academy/programma?utm_source=tg&utm_campaign=post_2906

“Если ничего не делать, ничего не пройдет” 💯 Эти, казалось бы, простые слова говорит Ксения, – участница нашего курса «Свобода от тревоги, паники и страхов».. Вроде это такая легкая фраза, но не все готовы принять ответственность, которая кроется за этими простыми словами. Можно ли подумать, что эту красивую, успешную девушку мучила тревога с утра до вечера, а на этом фоне начала развиваться агорафобия? Но Ксения знала, что выход есть! В тот момент, когда медлить уже было нельзя, нужно было действовать, она приняла решение записаться на курс. “Адаптация к состоянию, неизвестность — это самое страшное при тревожном расстройстве, ты не понимаешь, что происходит” “Курс — это информация, ты понимаешь что откуда берется. Курс помогает возвращаться к своей обычной жизни” “Я научилась с этим жить, продолжила работать, вышла замуж — потому что у меня были техники, которые помогали справляться со своим состоянием” 😊 “Все в наших руках, все зависит от нас”, – добавляет Ксения. Если вы думаете, что больше никогда не вернетесь в свою обычную жизнь, знайте – это ошибочное мнение. Кто уже настроен и готов, переходите по ссылке и занимайте последние места https://fedorenko.academy/programma

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ТРЕВОГИ НАВСЕГДА? Давайте начнем с основного:⠀ 1️⃣ Случается какое-то событие. 2️⃣ Эти мысли приводят к тем или иным эмоциям, на которые человек реагирует двояко — в виде телесных проявлений и поведенческих реакций. 3️⃣ В зависимости от своего поведения получаются определённые результаты. Подавляющее большинство людей считает, что их расстраивают сами события. Но что заставляет разных людей по-разному реагировать на схожие события? ⠀ Ответ напрашивается сам собой: потому что люди по-разному думают о тех или иных событиях. И именно это и разнит наши эмоциональные и поведенческие реакции. Большинство клиентов приходят ко мне со словами "Павел, помогите избавиться от симптомов" В такие моменты важно понимать, что симптомы - это следствие тревоги и катастрофических мыслей о будущем по типу «А что если?» ⠀ Чтобы знать, что делать в моменты тревожности, надо понимать как они появляются. ⠀ КОГДА МЫ ТРЕВОЖИМСЯ ⠀ Мы начинаем тревожиться, когда риски становятся высокими, а мы не знаем, как с ними совладать. Так, в ситуации кризиса тревожный человек начинает паниковать из-за катастрофического стиля мышления: "Это катастрофа! Меня уволили! Мы не сможем оплатить кредиты и долг будет расти!" ⠀ РАЦИОНАЛЬНЫЕ ОТВЕТЫ ⠀ Но если подвергнуть автоматические тревожные мысли сомнению, то можно лучше увидеть свои ресурсы: «Да, кризис – вещь неприятная. Но у меня есть сбережения. К тому же у меня есть востребованные навыки, я могу выполнять дополнительную работу, а поэтому я смогу это пережить. Возможно, я смогу найти даже лучшее место работы, чем прежнее» ⠀ ПОМНИТЕ! Тревога создана Вами, и Вы сможете ее преодолеть. ⠀ Полностью избавиться от тревоги невозможно и не нужно, поскольку тревога является следствием инстинкта самосохранения, а стремление к этому приведёт лишь к разочарованию. ⠀ Но если она мешает вашей повседневной жизни, то вы можете научиться ее контролировать всего за 30 дней с помощью курса «Свобода от тревоги, паники и страхов». Занять свое место можно тут ➡️ https://fedorenko.academy/programma

Терапевтический бесплатный эфир «Почему тревога не походит?» на котором Павел Федоренко разберет 5 самых частых вопросов, которые мучают тех, кто живет с тревогой годами: 1️⃣ Почему симптомы возвращаются, даже когда всё делаешь правильно Разберём, почему так происходит — и что на самом деле нужно изменить, чтобы результат закрепился. 2️⃣ Какие действия кажутся логичными, но удерживают тревогу Разберём, почему эти действия работают против вас. 3️⃣Почему «успокоиться» не работает — и что на самом деле происходит в этот момент 4️⃣ Как устроен механизм, который запускает тревогу снова и снова Когда вы поймете эту логику — перестанете чувствовать себя заложником собственного состояния. 5️⃣ Что нужно изменить, чтобы тревога перестала возвращаться Конкретные точки, в которых механизм можно разорвать — и как это сделать на практике. Доступ открывается на 48 часов. Ссылка для просмотра 🔽 👉 https://youtu.be/55d-PN70z-s?si=_nAtyDzvYz2ZrSkK

5 курсов по цене одного Сегодня у меня день рождения. И каждый год в этот день я думаю об одной и той же вещи. Каким был бы лучший подарок? За годы работы через наши программы прошли десятки тысяч людей. И если честно, самым большим подарком для меня было бы видеть, как людей, живущих в постоянной тревоге, панических атаках, страхах за здоровье и навязчивых мыслях, становится всё меньше. Чтобы люди переставали годами искать причину своих симптомов. Переставали жить в ожидании очередного приступа. Переставали откладывать жизнь на потом. Но я вижу одну и ту же ошибку снова и снова. Все очень стараются избавиться от тревоги, борются с симптомами, пытаются контролировать своё состояние, ищут способы быстро убрать страх. Но именно эта постоянная борьба часто и поддерживает проблему. Поэтому уже много лет я говорю одну простую вещь — выход начинается не тогда, когда человек побеждает тревогу. А тогда, когда начинает понимать, как она устроена. Именно для этого существует программа «Свобода от тревоги, паники и страхов». В честь дня рождения мы с командой подготовили специальное предложение для тех, кто давно собирался начать работу над своим состоянием. 🎁 Сегодня вы сможете оформить участие на особых условиях и получить в подарок еще 4 дополнительных курса: «Паники.НЕТ» «Жизнь без ипохондрии» «7 телесных практик от тревоги» «Как не воспитать невротика» Для этой акции мы выделили всего 15 мест. Поэтому сегодня можно оставить заявку и зафиксировать за собой возможность участия. Если чувствуете, что устали жить вокруг тревоги и хотите наконец начать двигаться к спокойной и полноценной жизни — оставляйте заявку по ссылке. ➡️ https://fedorenko.academy/bday

5 ЭЛЕМЕНТОВ, НЕОБХОДИМЫХ ДЛЯ ВЫХОДА ИЗ ТРЕВОЖНОГО РАССТРОЙСТВА За 13 лет работы с людьми я убедился: устойчивый результат в избавлении от тревожных расстройств — не вопрос везения, силы воли или характера. Это закономерный процесс, в котором есть конкретные элементы, собранные в систему. 1 — Понимание: как работает тревога Без базовой психологической грамотности вы блуждаете в темноте. Пока вы не знаете, как связаны мысли, тело, эмоции и поведение, каждое ощущение кажется опасным, а свои реакции — неконтролируемыми. Когда появляется понимание, что именно происходит внутри, страх теряет над вами власть. Вы перестаёте бояться своих состояний, видите закономерности и чувствуете, что можете влиять на это. Это уже 50% успеха в преодолении тревожных расстройств. 2 — Практика: действия создают результат Тревога не уходит от одного понимания. Мозг меняется только тогда, когда вы действуете. Поэтому важно каждый день внедрять упражнения, формировать новые привычки и здоровое мышление. Вы должны знать: * какие упражнения подходят именно вам в вашей ситуации; * как совмещать когнитивные, поведенческие и телесные практики; * как выстраивать темп, чтобы не перегрузиться и не бросить через 3 дня. Шаг за шагом, без спешки, без суеты — но регулярно и последовательно. 3 — Поддержка грамотных специалистов Даже имея понимание, метод и четкий план действий, в одиночку очень тяжело. Тревожное мышление снова включает сомнения: «А вдруг я делаю неправильно?», «Почему мне снова тревожно?», «Может, это не работает?» В такие моменты нужна опора — специалисты, которые знают этот путь изнутри. Они помогают скорректировать шаги, поддерживают, когда руки опускаются. Кураторы и психологи моего проекта имеют профильное образования + сами проходили через тревожные расстройства, поэтому понимают всё не по книгам, а по собственному опыту. 4 — Окружение единомышленников Среда либо усиливает, либо затягивает обратно в болото невроза. В тревожных чатах часто обсуждают симптомы и жалуются на жизнь. А дома или на работе нередко просто не понимают: «Возьми себя в руки», «Да не выдумывай ты». Но когда вокруг вас люди, которые, как и вы, идут по четкой методике к одной цели — к спокойной, здоровой жизни без тревоги, — всё меняется. Вы чувствуете поддержку, мотивацию и вдохновение, чтобы двигаться вперед. Здесь постоянно публикуем благодарности и победы участников нашего терапевтического клуба: @spasibofedorenko 5 — Эффективная система Все эти элементы работают только вместе. Психообразование, практика, поддержка и среда должны быть связаны в цельную систему. Когда человек: 1. понимает, что с ним происходит, 2. знает, что делать каждый день, 3. получает поддержку на каждом шаге, 4. чувствует себя частью живого сообщества — результат становится предсказуемым и устойчивым. Моя главная программа «Свобода от тревоги, паники и страхов» именно так и устроена. Это не просто курс и набор упражнений — это комплексная система восстановления от тревожных расстройств, через которую прошли более 50 000 человек с 2013 года. Мы с командой постоянно совершенствуем её структуру. 🟢 Вы можете сразу приступать к изучению материала ➡️ https://fedorenko.academy/programma Будем с командой 3 - 6 месяцев за руку вести вас к результату. Мест остаётся немного. ❤️— Если вы чувствуете, что готовы к системной работе. Присоединяйтесь. Всё, что нужно для восстановления, уже собрано в одном месте.

Пять лет поисков. Врачи, обследования, психологи, психотерапевты. И один вывод, к которому Анна пришла только спустя годы. Если Вы тоже устали искать причину своих симптомов и хотите наконец начать двигаться к восстановлению — приглашаю Вас на программу «Свобода от тревоги, паники и страхов». Старт уже 1 июля. Возможно, именно это решение станет для Вас той точкой, после которой всё начнёт меняться. ➡️ Подробнее о программе: https://fedorenko.academy/programma

Хочу Вам сказать, что то, что вам дают на тренинге, это самая правильная и верная информация. И она вас выведет с этих состояний. Я 5 лет искала ответы. Я обошла миллион врачей, психологов, психотерапевтов. Прошла тренинг и очень постепенно все стало укладываться в голове. Я даже больше скажу, я вылезла на принятии, проживании и избегании избеганий. Это не быстро, но это единственный выход. Да, дискомфорт. Да, ужасный, но была цель. Да и понимание того, что ты все равно этот дискомфорт испытываешь в неврозе, так почему бы его не испытать для выхода Я очень благодарна, что я нашла когда то на просторах интернета курс Павла. И все хочется прокричать, пользуйтесь этими инструментами, они вам помогут. Не отпускайте руки!!!! Отзыв не проплачен😂 просто реально хочется прокричать, что есть выход

Сегодня поделюсь с вами счастливой историей выздоровления участников нашего сообщества! Владислав рассказал как избавился от тревожного расстройства и панических атак: «Были панические атаки, тревожные расстройства. ПА были по несколько раз в день. Было такое чувство, что я от него избавился, но год назад это же состояние вернулось. Надо делать и брать все в свои руки. Выполняйте все действия, не ленитесь и все пройдет! 🤝» Уже 1 июля дня стартует наш бесплатный базовый курс “Тревоги.НЕТ", который поможет вам, нашим участникам, начать путь к счастливой, свободной жизни без паники и тревог! 🥳А это значит, что вы сбросите тот ненужный груз, который отравляет каждый день и не дает вам наслаждаться жизнью. Кто уже настроен и готов, переходите по ссылке и занимайте места https://fedorenko.academy/programa

Я в восторге! Просто посмотрите, какие результаты получают участники курса. Читайте скриншоты в этом посте ⬆️ Именно поэтому я запустил уже более 140 потоков курса «Свобода от тревоги, паники и страхов», который на 90% состоит из практики и поддержки кураторов и психологов. Да, я даю научно-обоснованные знания и техники в формате пошагового плана действий. Но кроме этого все ученики получают еще и доступ в закрытый клуб, где психологи моей клиники проводят эфиры, отвечают на вопросы и помогают справиться с тревогой, ПА, ВСД и другими проблемами раз и навсегда. Поддержка психологов на 6 месяцев! Даже после закрытия курса мы доведем участников до результата. Знаю, что многие из вас думают: «у меня не получится; мне очень плохо; я не справлюсь». Но выход есть всегда! Я создал такой продукт, которым горжусь. И отзывы говорят сами за себя🔥 Если вы устали страдать и готовы всё изменить, приглашаю вас на последний поток. Откладывать смысла нет, потому что сегодня вы можете принять окончательное решение — изменить свою жизнь с помощью моих авторских методов, как это сделали более 50 000 людей, или оставаться дальше жить со своими тревожными расстройствами и не получить эти знания никогда. Доступ к материалам и к закрытому чату вы получаете сразу после оплаты по ссылке https://fedorenko.academy/programa Все это время я совершенствовал программу и делал ее более эффективной. И многочисленные отзывы участников подтверждают это. ⏺Выбрать вариант участия и записаться можно здесь: https://fedorenko.academy/programa Зачем страдать и откладывать счастье на неизвестный срок, если можно всё изменить уже сейчас? Если у вас есть вопросы по программе какие-либо, смело пишите моей замечательной помощнице Анжелике https://t.me/Anzhelika260795 (Перечитайте отзывы в посте и примите смелое решение). С уважением, ваш Павел Федоренко. Увидимся на курсе!