Leonov chef

ЗОЖгли, так ЗОЖгли! Урок закончен. Вангую: у всех, кто присутствовал, скоро начнутся долгожданные перемены в жизни ✨ А как иначе, если вы заняли уже половину мест на нашу новую «Похудей-ку»! И всё это по самой выгодной цене и с супербонусами 🎁🎁🎁 Неуспевших жду вечером 🙏🏼

Урок в разгаре 🔥 Девчонки, очень обидно будет, если пропустите самое интересное!

‼️УЖЕ СЕГОДНЯ‼️ Открытый урок «Как похудеть к Новому году раз и навсегда: авторская методика питания для стройности тела без насилия над собой, изнуряющего спорта, подсчета калорий и урезания порций еды» Обязательно приходите, если: – Есть лишний вес, который мешает – Вы слишком любите вкусно поесть, и популярные диеты вам не подходят – Вы на пептидной терапии («Мунджаро», «Тирзетта», «Оземпик» и т.п.) – Вес вроде нормальный, но тело рыхлое, талия плывёт, организм начинает сыпаться – Есть риск, что с приходом холодов набор веса усилится, и вас будет не остановить 🤪 На уроке узнаете, как подобрать ключи стройности к своему телу с учётом личных особенностей. Информация эксклюзивная, больше нигде такого не найдёте! Буду в 12:00 мск Буду в 20:00 мск

🗣Вся правда про диеты Девчонки, никто вам этого не скажет, а я скажу: любая диета – это тюрьма, заставляющая вас постоянно вести подсчёты и тревожиться вокруг еды. Почему так? Что стало с популярными авторами диет? Можно ли худеть и поддерживать вес без насилия над собой? Об этом мой подкаст ⏰ А уже завтра мы с вами встречаемся на открытом уроке, где я расскажу, как сам похудел со 130 до 82 кг и держу нормальный вес по сей день без напряга. Последний шанс зарегистрироваться на урок без оплаты.

Реально бесит 😂😂😂 А вообще всем, у кого «громкий аппетит», настоятельно рекомендую провериться тут.

«Ты толстеешь из-за углеводов!» – самый большой обман диетологов Девочки, а вы тоже думаете, что макароны, картошка, рис и хлеб – продукты, которые любая уважающая себя (худеющая) девушка должна исключить из рациона? 😱 Они повышают сахар. 😱 У них высокий гдикемический индекс. Что с этими утверждениями не так? 1. Никто не собирается есть спагетти вёдрами без ничего. 2. Сложные углеводы в сочетании с белком и овощами расщепляются медленно, поэтому не вызывают резких скачков глюкозы в крови. 3. У отварной картошки, бурого риса, ц/з хлеба и макарон из твёрдых сортов пшеницы высокий индекс сытости, они позволяют наедаться меньшим числом калорий, а это и есть основа снижения веса. Не верьте всему, что пишут в интернете. Худеть можно легко на вот такой вкусной еде.

На какой еде худеют наши ученицы? Даже на дефиците калорий можно есть много и вкусно и при этом скидывать больше 20 лишних кг за год! 👏 И не нужно отказываться от любимых блюд, бороться с аппетитом, торчать безвылазно у плиты. Всё, что нужно, – это освоить навык составления сбалансированных тарелок. Но не так, как этому учат диетологи и фитнес-тренеры, а как это делают шеф-повара мирового уровня. Вы можете пройти этот путь сами – объездить пол-Европы и отучиться в лучших кулинарных институтах мира, выложив миллионы рублей. А можете прийти на готовую программу питания от нашей академии и получить результат за месяц, в сотни раз дешевле. Билеты на «Похудей-ку» по самой выгодной цене буду раздавать на открытом уроке 8 октября. Не пропустите!

Простой тест: кто управляет вашим аппетитом? Девочки, если вам кажется, что вы слабачка, раз никак не можете похудеть, вы ошибаетесь. Причина вообще не в слабом характере, а гораздо глубже. Это про вас? 🔽 1. Часто тянет на ультрапереработанную еду – фастфуд, сладости, выпечку. 2. Цельные крупы и овощи, наоборот, тяжело идут, трудно заставить себя их есть. 3. Вы привыкли утолять жажду сладкими напитками, а не водой. 4. Чувствуете голод уже через 1-1,5 после еды. 5. Лишние кг как будто прилипли, почти не уходят, даже когда вы правильно питаетесь. Если нашли 2 и более совпадений, то скорее всего ваш кишечный микробиом переполнен «плохими» бактериями. Они-то и требуют нон-стопом простые углеводы и никак не могут насытиться. ❌ Бороться с аппетитом тут бесполезно. ✔️ Нужно оздоравливать микробиом. Главная сложность: чтобы оздоровить микробиом, нужно ввести в рацион как раз те продукты, которые кажутся вам невкусными. Решение: научиться готовить «невкусные» продукты так, что пальчики оближешь! Например, превращать тыкву в любимые вкусняшки.

Во всём виноваты плохие продукты К сожалению, я не сразу понял, что: Полное исключение сахара, глютена, лактозы (и любого ингредиента) само по себе не гарантирует снижения веса, если общая калорийность рациона не меняется. Поэтому раньше я мог спокойно схомячить на ночь штук 6 хурмы под сериальчик. Сладкого-то хотелось! А фрукты – это же сплошная польза, и ничего, что их целое ведро, и калорий там как в том же торте 🫠 Туда же замена печенек орешками, коровьего молока – кокосовым, обычных пирожных – безглютеновыми и т.д. Кстати, когда я начал считать калории, это тоже не особо помогло. Потому что с калькулятором ты как в тюрьме, еда вызывает тревогу, и за похудением обязательно следует срыв и откат 😭 Но что-то же помогло? – спросите вы. Да! За 10 лет попыток похудеть я смог нащупать главные правила здорового рациона, которые у меня легко получилось соблюдать без зацикливания, несмотря на повышенный аппетит. Расскажу об этих правилах на открытом уроке. Если вы тоже любите вкусно поесть и популярные методы похудения вам не подходят, приходите.

Отправьте своему, чтоб не расслаблялся 🤣 Я вообще знал одну даму, которая специально готовила мужу еду пожирнее и покалорийнее, чтобы он толстел и не имел желания смотреть в сторону других женщин. Обращение к мужчинам: если ваша супруга кормит вас по рецептам нашей академии, радуйтесь! Она вас искренне любит, доверяет вам и желает только хорошего 💯😁 Что с мужчинами делает питание по нашим рецептам, смотрите здесь.