̶Д̶о̶к̶т̶о̶р̶ Андрей Курпатов

💬 «Был там? Ну и как?»  Людей, которые где-то побывали, ценили во все времена: у них можно выведать, «как оно там» на самом деле. Так спрашивают про переезд в другую страну, про службу в армии, про учёбу в конкретном вузе или работу в известной компании.  И заметьте: спрашивают именно человека, хотя почти про любое такое «место» давно есть официальные описания — сайты, программы, презентации. Почему же им мы верим меньше, чем рассказу того, кто просто там побывал? Официальное описание рассказывает, как всё устроено по замыслу: чему учат, что обещают, по каким правилам всё должно работать. А человек, который побывал внутри, видел, как этот замысел воплощался, и знает, чего из обещанного стоит ждать. Поэтому его словам мы верим куда охотнее. Правда, и у «знания изнутри» есть слабое место — оно устаревает. Любая сфера со временем меняется: учреждения пересматривают свои порядки, в стране меняется общий фон, появляются новые технологии и новая мода, меняются люди у руля — от государства до отдельной кафедры, и так далее. Поэтому ценится именно свежий рассказ — те самые «свежие сплетни», за которыми люди всегда и охотились. ⭐️ Ну а если вам любопытно, как изнутри выглядит сфера психологии и психотерапии, — у нас есть замечательный врач-психотерапевт, и по совместительству психолог-консультант, Мария Коннова, которая знает эту сферу с разных сторон — от академической медицины до онлайн-образования и практической психологии.  🎓 В эту субботу в 12:00 мск Мария выйдет в прямой эфир, поделится свежей «внутрянкой» и ответит на ваши вопросы — в том числе на те, которые официальным лицам обычно не задают. Держите ссылку для подключения: https://edpsychology.academy/y/972ac6a

🧠 Для мозга важно именно качество наших социальных связей, а не их количество. Общение приносит пользу, только если мы умеем общаться — искренне интересуемся другим человеком, озадачиваемся тем, какой смысл он вкладывает в свои слова и поступки. 💡 Самый естественный способ научиться общаться — проявлять интерес к другому человеку. Не думайте, что вы знаете других людей вдоль и поперёк. Да, нам кажется, что мы знаем про них всё. И они думают, что знают всё про нас. Но это не так. Это массовый самообман, который мы чаще всего не замечаем, и который закладывает фундамент того самого одиночества. Если вам не нравится чувство одиночества, учитесь общаться — проявите интерес к другому первыми, и обратная связь, взаимный интерес и ответное тепло не заставит себя ждать! Ситуации, знакомые многим: — Когда одиночество приходит не из-за отсутствия людей вокруг, а из-за неспособности быть с ними в контакте. — Когда обида становится привычной реакцией, а непонимание — фоном жизни. — Когда кажется, что быть собой и быть с другими — вещи несовместимые. 📺 Очень к месту, мне кажется, полюбившийся многим выпуск программы «Доктор Курпатов» — присоединяйтесь к просмотру: https://t.me/kurpatov_chtodelat/2644

А вы задумывались когда-нибудь, что такое «сила воли» — достоинство или недостаток? 🤔 Вопрос, конечно, внезапный.  Ведь блогеры и культура «успешного успеха» кричат нам из каждого утюга: «соберись, тряпка»! Мы и сами привыкаем так к себе относиться — подпинывать там, где стоило бы уже отстать от себя, не винить за лень и непродуктивность. Разве лучше будет, если мы проваливалимся в апатию, когда уже невозможно становится тащить всё, что мы на себя взвалили? 🔥 А это не фигура речи: по данным исследования, опубликованном в «Ведомостях», 96 % айтишников находится в состоянии профессионального выгорания.  Поэтому иногда самое правильное, что можно сделать, — это не «собраться», а просто выдохнуть. Наш мозг — энергосберегающая система: он всегда ищет способ снизить нагрузку и бесконечно «пинать» его и стимулировать силой воли не получится. 💡 Наша задача сейчас не пропагандировать идею силы воли, а собирать внутри себя собственную точку опоры, рачительно относиться к собственной жизни и к людям в ней. Предлагаю посмотреть видео про силу воли — надеюсь, оно поможет вам снять с себя лишний груз вины и ответственности за завышенную планку требований «продуктивности»:  🙃 https://youtu.be/eil72OpKoks 😀 https://vkvideo.ru/video-53605513_456243302 Надеюсь, видео поможет вам разобраться в предпосылках этого явления и бережно выстроить опору в наших непростых обстоятельствах!

Иллюзии кажутся удобными: они обещают, что где‑то впереди всё наконец станет надёжным и спокойным… Они шепчут, что мы всё про всех понимаем. Правда, люди нас не всегда понимают — но мы‑то их ещё как! А ещё они убеждают, что страхи реальны и лучше лишний раз «не высовываться»: мало ли что, в самом деле. ‼️ Иногда мы не просто верим в иллюзии — мы их защищаем, кажется, что без них мир станет слишком опасным и непредсказуемым. Поменять что-то в жизни, даже если эти изменения давно назрели, — очень непросто. Мы цепляемся за привычные страхи, за старые ожидания, за картинку устоявшейся жизни — только потому, что всё в ней знакомо.  Только вот беда — это лишает нас свободы действий.  Когда же мы отпускаем иллюзии, появляется не пустота, а возможность: увидеть, что реально есть прямо сейчас, и выбрать, за что держаться своими «корнями», во что врастать.  ✴️ И если вы выбираете врастать корнями в жизнь, в фактическое бытие, то от всей души приглашаю вас побороться с так дорого обходящимися нам иллюзиями на курсе «Самые дорогие иллюзии». Самые смелые из моих подписчиков уже сегодня начинают свою борьбу с иллюзиями — буду рад видеть вас в их числе! Вас ожидают 3 недели интенсивной практической работы с кураторами, где мы по шагам искореняем 4 главных искажения: ✅ Иллюзию опасности — чтобы наконец выключить фоновый моторчик тревоги и вернуть себе чистое, спокойное мышление ✅ Иллюзию счастья — чтобы перестать ставить жизнь на паузу в ожидании «идеального момента» ✅ Иллюзию страдания — чтобы отпустить прошлые незавершенные истории, которые до сих пор тянут из нас энергию ✅ Иллюзию взаимопонимания — чтобы начать видеть реальных людей вокруг, а не свои домыслы о них Переходите по ссылке, забирайте свое место и давайте наконец наведем порядок в своём отношении к жизни: https://lk.brain-games.ru/y/4f8fc41 ⬅️ Реклама. Рекламодатель ООО «Мышление». ИНН 7840097632. erid:2W5zFHKWJky

💔 «Я думала (или думал), мы друг друга понимаем…» Знакомая фраза? Часто она звучит как начало грустной истории. А ведь начиналось всё с уверенности: «Да я его/её как открытую книгу читаю». Но правда в том, что никто не умеет читать мысли. И даже если вы 20 лет вместе, это не гарантия понимания — скорее гарантия того, что у вас накопилось 20 лет автоматических интерпретаций. Так устроен наш мозг, он экономит силы: не анализирует каждое слово, а подставляет готовые шаблоны. И мы искренне верим, что это и есть реальность. Но пока мы так думаем, мы не получаем возможности по-настоящему понять другого человека и дать ему понять нас. Не получаем той близости, искренности и теплоты в общении, которой каждому из нас так не хватает.  Не пора ли попробовать это изменить? Приглашаю вас провести день против иллюзий — сможете увидеть слепые зоны в общении, разберём этот вопрос со всех сторон и потренируемся на практике. Для подписчиков это бесплатно, а присоединиться можете на удобной вам площадке — в Telegram или во ВКонтакте: 😂 https://t.me/kurpatov_chtodelat/2658 ☺️ https://vk.ru/im/channels/-235495104?cmid=187

Новости живут хайпом. Так было всегда — издание, которое первым рассказало о событии, получало читателей, а вместе с ними тираж и влияние.  Цифровая среда и вовсе превратила эту гонку в самые настоящие крысиные бега: источников стало больше, внимание читателя подорожало. Да и выигрывать приходится уже не фактами, а резкостью и степенью эмоционального накала. Отсюда и основной жанр. Большинство публикаций — это реакция на новость. То есть, читателю всегда предлагают занять сторону, и на этом «работа с событием», как правило, заканчивается. Для многих новостей, впрочем, этого и достаточно. Но есть события другого рода. Они противоречат интуиции и при первом «столкновении» скорее озадачивают, чем возмущают или радуют.  Если применить к ним ту же стратегию быстрой оценки, они проскочат мимо, оставив после себя только эмоциональное впечатление. А что именно произошло, так и останется непонятым… К таким новостям я, как врач и учёный, предпочитаю занимать позицию наблюдателя. Интересоваться, как это устроено, почему именно так и что из этого следует для нашей жизни.  Поэтому я с удовольствием откликнулся на просьбу «Газеты.ру» написать для них статью об искусственном интеллекте и его влиянии на психологию людей. Конечно, сам по себе ИИ давно перестал быть новостью. Однако новым становится характер его воздействия на нас, и по этим изменениям уже можно судить о ближайших рисках и возможностях. О них и идёт речь в моей статье. ➡️ Ознакомиться можно по ссылке: https://www.gazeta.ru/comments/expert/23350723.shtml Приятного и вдумчивого вам чтения!

🎓 Вспомните занятия, которые когда-то вас зацепили — какой-то курс, кружок, секция, тренинг, книга, какое-то развлекательное мероприятие…  В одних случаях у организаторов получалось вас вовлечь или сформировать мотивацию (если этого требовала задача), а в других случаях — нет, и вы пускали дело на самотёк.  ❓Но как вы думаете, что общего в тех случаях, когда вам действительно нравилось и всё получалось? Первое, что приходит в голову — сама тема обучения. Вы занимались тогда именно тем, что было вам по какой-то причине нужно. Но если перебрать те занятия, которые вас не зацепили, то среди них точно найдутся и нужные темы, и сильные авторы.  ⭐️ То есть, дело не в том, чему именно вы себя посвятили, или какое обучение пытались начать, дело — в формате. Могу сказать это с уверенностью, как человек, который создавал множество успешных форматов – и на телевидении, и в бизнесе, и в рамках профессионального образования.  Да, человек приходит на любую программу профессиональной подготовки по каким-то своим причинам, с определённой задачей. Но важно не только содержание программы, но и то, каким образом соответствующее знание становиться действительно вашим.  Многие образовательные учреждения этот момент упускают. Одни делают ставку на академическую правильность — мол, весь материал дадим, ничего не упустим. Другие, напротив, пытаются сделать обучение, которое будет больше похоже на игру — чтобы было легко, ярко и никто не заскучал.  Но, как мне представляется, единственный эффективный способ помочь человеку овладеть новой профессией — это поставить его самого в центр обучения. Грубо говоря, сделать так, чтобы не «его учили», а он чувствовал, что у него постоянно появляются новые знания и навыки, которые он буквально ощущает как свои.  Честно скажу, что задача была не из простых, и мои читатели знают, что я оттачивал её многие годы. Но если правильно определить цель и применить психологию к обучению психологии — то всё получается!  ➡️ Предлагаю посмотреть, как мы организовали обучение — само по себе, по-моему, очень интересно и поучительно: https://edpsychology.academy/y/529393d Реклама. Рекламодатель ООО «Академия психологии и мышления». ИНН 7840106252. erid:2W5zFJSNGG9

🧠 Мозг мужчин и женщин не одинаков, и правда в том, что мы буквально думаем по‑разному. Вы когда‑нибудь ловили себя на мысли: «Ну как он этого не понимает?!» или «Почему она делает такие выводы?!» Часто мы злимся или обижаемся, будто партнёр специально всё усложняет.  Но дело не в желании сделать больно, а в том, как устроен мозг. У мужчин и женщин по‑разному работают зоны, отвечающие за эмоции, речь, переживание стресса и принятие решений.  💡 Отсюда и разные реакции:  – он замыкается, чтобы «переварить», а она хочет проговорить каждую деталь прямо сейчас; – он ищет решение, она — поддержку.  Так и возникает непонимание. Мы изначально смотрим на одну и ту же ситуацию через разные оптические линзы. И если не знать этих особенностей, даже самые добрые намерения могут звучать как упрёк, а простое молчание — как равнодушие. 💬 А вы когда‑нибудь ловили себя на мысли: «Да мы же говорим про разное!»? Расскажите в комментариях — в какой ситуации это особенно остро ощущалось?

🎓 Хотите не просто знания, а право работать психологом и уверенно расти в любой другой профессии? Профессионализм — это не только знание, но и легитимность: право действовать и уверенность в том, что ваши компетенции подтверждены. В Академии психологии и мышления мы уделяем самое пристальное внимание не только содержанию подготовки, но и формальной стороне дела: процесс выдачи документов организован строго в соответствии с требованиями. Это не «бумажка ради бумажки», а часть вашей профессиональной опоры. 🎓 Руководитель АПиМ Елена Гаврилова проведёт эфир 20 августа в 19:00 по мск, где разберёт юридические и организационные моменты. Вы сможете задать все вопросы, что вас волнуют: от типов документов до их практической ценности на рынке труда. Ссылка на эфир появится в каналах АПиМ, присоединяйтесь: 😂 https://t.me/apim_kurpatov ☺️ https://vk.ru/im/channels/-234497727 P.S. Рекомендую не отключать уведомления в каналах, ведь это далеко не последний полезный эфир. Уже 23 августа будет ещё один, где вы познакомитесь с историей Натальи, которая в 50 лет изменила свою судьбу и стала замечательным психологом. Как, почему и что именно произошло — всё будет на эфире, — не пропустите!

НЕ БОЙТЕСЬ СВОИХ ТАЛАНТОВ 🎓 Знаю, что многие чувствуют большой интерес к психологии, но не уверены, что сама работа психолога им по плечу. И это понятно — не хочется входить в обучение, чтобы потом разочароваться.  Но, поверьте, все эти переживания рассеиваются, когда вы понимаете, как, на самом деле, строится работа практического психолога, и как становятся по-настоящему хорошими специалистами. Многие интересуются профессией, но сомневаются — есть ли у них психологический талант. Честно вам скажу, никаких специальных талантов, кроме, конечно, человечности и умения учиться, для будущего психолога-консультанта не требуется. Наконец, многие из тех, кто подумывает стать психологом, в глубине души надеются таким образом просто разобраться в себе. Их смущает, что это достаточно странно — получать профессию, не собираясь по ней работать. Но нет, не странно! 📍 Знание практической психологии будет вам полезно в самых разных областях и жизненных ситуациях. И вы даже не представляете насколько! Кроме того, именно из тех, кто шёл в профессию, чтобы «разобраться в себе», получаются по-настоящему крутые специалисты.  И поскольку интерес есть, а сомнения — не лучший советчик, я решил сделать для вас специальный челлендж «Раскрой в себе талант психолога»! Покажу вам, как выглядит наша профессия изнутри, а вы будете точно знать, нужна вам психология или нет. Уверен, что это путешествие будет невероятно увлекательным, а я с удовольствием расскажу и покажу всё самое интересное и важное!  И даже если вы вообще не планируете развиваться в области психологии – поверьте, вы прекрасно и с большой пользой проведёте время! 🎓 Все подробности — по ссылке: https://edpsychology.academy/y/2acb96e