КУДРИ В ПУДРЕ🍭

Официально: я сдаюсь. И начинаю всё с чистого листа. Канал чай с мятой переехал сюда. К старому нет почти прав.

Чек-лист: Как экологично прожить сложные эмоции ▢ Легализуй эмоцию: назови её вслух. ▢ Сними запрет: ты имеешь право чувствовать. ▢ Найди её в теле: где она сейчас живет? ▢ Дыши в точку напряжения: делай выдохи. ▢ Выпусти злость: порычи или побей подушку. ▢ Сделай «каляку-маляку»: исчеркай лист. ▢ Выгрузи всё, что гложет: напиши «Неотправленное письмо» без цензуры. ▢ Уничтожь написанное: сожги или порви. ▢ Разреши себе поплакать: это сброс боли. ▢ Умойся ледяной водой для переключения. ▢ Медленно выпей стакан теплого чая. ▢ Заземлись: подыши по квадрату (4х4). ▢ Помни: ты это не твоя эмоция. ▢ Найди корень: что именно тебя ранило? ▢ Отпусти ожидания: ситуация уже случилась. ▢ Прояви самосострадание: обними себя. ▢ Спроси себя: «Как мне помочь прямо сейчас?» ▢ Сделай паузу: уйди в тишину или плед. ▢ Поблагодари себя за честность с собой. ▢ Подари себе время: любая буря утихнет.

Мне тут ии помог с гардеробом Показала ему какие у меня есть луки и он пытался их облагородить. Знаю что меня тут мало - у меня просто скоро экзамены. Как ваш гардероб?

Ещё недавно делилась с вами наполнением моей сумочки. 🌟Как же вам понравился этот пост, а также было много вопросов про мою сумку - рюкзак. 💫💫💫💫💫 Да, да это трансформер в ретро винтажном стиле, которую делает Полина в своей мастерской. 🤩🤩🤩🤩 Восхищаюсь творческими людьми, которые рождают настоящие произведения искусства, очень практичные к тому же. Лично мне важно, что входит размер бумаги А4, есть три кармана, карман потайной, приятная и качественная фурнитура. 🎀И соль всего - то что она может превратиться как в сумку, так и в практичный, удобный рюкзак. Цветовая гамма тоже на любой вкус, лично я выбрала во вкусном цвете темный шоколад, но есть и молочный шоколад и сливочный. 🤩Девочки, скоро лето, у многих жара и я вот как любитель сумок однозначно заявляю - эта моя самая любимая. Явки и пароли оставляю

Давно не было рубрики обои на телефон. Ловите красивую подборку. Кстати в моем ВК такая рубрика почти каждый день, подпишитесь, там совершенно другой контент😍😍😍 кстати мне очень нравится развивать ВК 🥹

Мои хорошие, я иду на онлайн-конференцию "Про продажи, трафик и выживание в новых digital-реалиях". 📅 14–15 мая 10 спикеров выступят для вас, где вы освоите работающие площадки. Начнёте продавать уже в процессе. Что будет: 🎈Зачем бизнесу MiniApp? Или как сделать Телеграм и МАКС полноценной площадкой продаж. 🎈Как сохранить свою базу и начать зарабатывать на ней. 🎈Как создать инфоповод или идею для проекта так, чтобы партнеры сами пришли в твой проект, СМИ и блогеры предложили внимание, а люди — сказали "мы хотим к вам". 🎈Продвижение в МАХ через посевы и блогеров 🎈Как получать горячих клиентов через видеоконтент. 🎈«За что штрафуют бизнес в 26 году и как этого избежать?» 🎈"Как проявляться на сцене, чтобы твой продукт покупали" Подарков будет более 20, они очень ценые для бизнеса и блога. 🎁600+ чатов комьюнити и нетворкинга 🎁"Калькулятор продаж". Как понять, сколько клиентов может приносить ваш канал" 🎁Мастер класс «Бот в Инстаграм(все возможные автоматизации)» 🎁Вход в клуб "Практикум" 🎁Бот "По проведению продуктовых исследований" 🎁Видео-урок "Прогревы и инфоповоды" 🎁Гайд "200 методов набора аудитории" Вход БЕСПЛАТНЫЙ После регистрации вы получите доступ к чату https://t.me/Onlain_konf_bot/aboutme?startapp=a_0Yax3aNGMhgzeROrizP8Rp_lp_chat_-1001786536184

Помните! Через века, через года, - помните! О тех, кто уже не придет никогда, - помните! Не плачьте! В горле сдержите стоны, горькие стоны. Памяти павших будьте достойны! Вечно достойны! Праздник со слезами на глазах. Победа, вшитая в генетический код каждого, потому что не было к ней непричастных. Я помню все детские походы на парад, просмотр фильмов по телевизору, трепет и гордость, которые я испытывала, даже когда не могла до конца понимать что произошло на самом деле, поэтому: Детям своим расскажите о них, чтоб запомнили! Детям детей расскажите о них, чтобы тоже запомнили! А помнить важно. Помнить и гордиться. Пока никто не забыт и ничто не забыто - есть место свету, любви и счастью на нашей планете. С Днём Победы!🕊🌹

Темные стороны успешного успеха. Как продают надежду за 300 тысяч: анатомия инфоразвода или как женщин загоняют в рассрочки через боль. 🤩🤩 🤩🤩 Этапы манипуляций Давят на боль 04:20 Манипуляции через страх 05:00 Манипуляция через Сравнение с "идеальными" успешными ученицами 05:45 Давление через срочность 06:40 Работают с сомнениями 07:45 Вторая часть подкаста тут

У меня оно время от времени разное. Вот в последнее время я считала, что главное совокупное количество углеводов, и ничего страшного, если разок в день есть и легкий. Нифига. Обострение сейчас. Только сложные углеводы можно есть и желательно в первой половине. В каждом приеме пищи должен быть белок и овощи. Жиры тоже хорошо. Вот углеводов нужно опасаться и бояться. Когда у меня диагностировали инсулинорезистентность, мне было разрешено съедать не больше 4-5 столовых ложек крупы варенной и в первой половине и один фрукт в первой половине, все остальное - белок и овощи. Когда инсулин снизился, тогда уже можно было увеличить порцию сложных. Но как только я включаю в рацион легкие углеводы, то все возвращается на круги своя, будто я и не сидела на диете, хотя когда я их ем, у меня анализы идеальные, и я свято верю, что у меня больше нет инсулинорезистентности 😂 активный образ жизни еще обязательно нужен, это очень важно А еще от инсулинорезистентности помогает инозитол. 3000 мг в день. Средство проверенное не только на мне, но на моих подругах тоже. Они с инсулина 25 ушли на 3 на нем, не заморачиваясь так сильно со спортом и питанием, правда они углеводы не едят быстрые - единственное что У меня более жесткая форма, у меня была инсулинорезистентность и преддиабет. Сейчас по анализам этого нет из-за многолетней диеты. Но последние полгода я расслабилась с питанием и снова столкнулась с этим