Daily Reminder

We Did Ok, Kid «Мы неплохо справились, малыш». Так называется книга обладателя двух «Оскаров» Энтони Хопкинса. Фраза относится к эпизоду из детства, о котором Хопкинс вспоминает в первых же строках. «Одним серым воскресным утром 1941 года, среди песчаных дюн на пляже Аберавон, приятель моего отца Клифф Мэтерс дал мне леденец от кашля. В те военные годы сладости и конфеты попадались нам редко, если вообще попадались. Все выдавали по карточкам. По неловкости я уронил леденец в песок и разревелся. Отец и Клифф рассмеялись. Мне дали еще один леденец. Отец наклонился ко мне, чтобы успокоить. Слез больше не было. Клифф сделал снимок. Одно из моих самых ранних воспоминаний. Мне было три года. Теперь, в восемьдесят семь, я иногда смотрю на эту фотографию, и мне хочется сказать тому растерянному маленькому мальчику: “Мы неплохо справились, малыш”». Хопкинс родился в семье обычного пекаря из Южного Уэльса. Ему плохо давались школьные предметы, родители думали, что с мальчиком что-то не так, одноклассники дразнили «Слоновьей башкой». При этом его яркий талант уже проявлялся: умение заучивать текст, читать с выражением так, что класс замолкал, пародировать других людей. Эти навыки просто не были нужны в среде, где Энтони жил. До поры до времени, пока он не встретил людей, оценивших его способности. Все сложилось. Они неплохо справились. *** Это фрагмент завтрашней рассылки «Идеи этой недели», в которой основатель Reminder Максим Кашулинский делится наблюдениями, вдохновляющими историями и советами.

Идея для стартапа? В Колорадо открылась необычная библиотека под названием Anythink (игра слов anything — think). Здесь можно бесплатно взять не только книгу, но и один из 850 наборов для знакомства с природой: палатку, бинокль для наблюдения за птицами, садовые инструменты, фотоловушки, микроскопы и гамаки. Все это доступно по обычному читательскому билету. Возможно, это неплохая модель и для других вещей: сначала взять навык напрокат, а уже потом решать, хочется ли делать его частью жизни.

Индустрия wellbeing переживает расцвет. Наши коллеги из издания Reminder внимательно следят за тем, что происходит в мире заботы о качестве жизни, стараясь отделить стоящую информацию от шума. Об этом их еженедельная рассылка. Специально для нас редакция Reminder подготовила 5 необычных трендов этой осени. Например, вы знали о «диком wellbeing» и sweat-setting?

«Каждый день я просыпалась как на работу, чтобы копаться в себе» К 27 годам Алина Наседкина построила успешную корпоративную карьеру: руководила отделом продаж в крупной международной школе английского и хорошо зарабатывала. Но в какой-то момент уперлась в потолок: поняла, что дальше будет только больше административной работы и меньше качества жизни. После увольнения она первым делом отправилась в путешествие — побывала в Грузии, Вьетнаме, Испании и три недели жила дикарем на Ладожском озере, где вместе с волонтерами строяла реплики деревянных кораблей XVIII века. А потом взялась за новую работу: поиск работы мечты. Алина говорит, что из всех техник ей больше всего помогла формула хочу, могу, надо. 🔘«Хочу» — это поиск глубинных потребностей, связанных с работой. Чтобы их найти, нужно вспомнить, за какие из ежедневных задач на предыдущих работах вы принимались с удовольствием, а какие вызывали сопротивление. 🔘«Могу» — это ваш опыт, сильные стороны и навыки. 🔘«Надо» — потребности рынка и точки пересечения с первыми двумя пунктами. Чтобы разобраться с этим, Алина читала об опыте компаний из разных секторов, ходила на профессиональные конференции и «слушала людей, которые находятся внутри поля: о чем они говорят, что их беспокоит?». В итоге она сделала выбор, неожиданный даже для самой себя: ушла в благотворительность. За кризисный 2022 год фонд «Второе дыхание», куда она устроилась, потерял многих жертвователей, но тем не менее благодаря Алине собрал рекордные 15,5 млн рублей. Сейчас она в декрете, но скоро планирует вернуться в благотворительность. «Есть перемены, которые воспринимаются как одна из глав, когда ты всегда можешь вернуться к своей прошлой жизни. Для меня сейчас это уже невозможно, — говорит Алина. — Мой путь в благотворительности поменял меня так сильно, что теперь я понимаю: на этом опыте дальше будет основана вся моя жизнь». *️⃣ Ремайндер: иногда карьерный поворот — это не поиск следующей ступеньки, а признание, что лестница, по которой вы шли, больше не ведет туда, куда хочется. Полная история Алины у нас на сайте.

Человек-80% Ивон Шуинар, основатель бренда Patagonia, как-то заметил: «Я всегда считал себя человеком восьмидесяти процентов. Мне нравится с увлечением погружаться в какой-нибудь спорт или занятие и заниматься им, пока не достигну примерно 80 процентов мастерства. Чтобы продвинуться дальше, уже нужны одержимость и такая степень специализации, которая меня не привлекает. Добравшись до этих 80 процентов, я предпочитаю переключиться на что-нибудь совершенно другое». Скорее всего, причина в том, что на оставшиеся 20 процентов мастерства вы потратите очень-очень много времени. Но жизнь-то одна. Из рассылки «Идеи этой недели».

Выше был фрагмент нашей главной рассылки — «Тренды по вторникам». Также в сегодняшнем выпуске: • «Все становится гэмблингом». Как культура ставок проникла в самые разные сферы нашей жизни. Даже пост в соцсетях — своего рода ставка: взлетит или нет? • В моде женские бицепсы. Вы знали, что миниатюрная канадская актриса и танцовщица Девин Далтон была дублером Мэтта Деймона в «Одиссее»? • Что такое ИИ-набеги на банки (Agentic bank run) • Почему время стало идти быстрее (исследование) А также: трекер, который «слушает» кишечник; простое приложение для заметок и чеклистов; open-source трекер физической активности с кучей тренировок; приложение для бердвотчинга и многое другое. Подписывайтесь, чтобы получать сводку каждую неделю. И еще личное письмо от издателя Reminder Максима Кашулинского по пятницам.

Выгорание — бич современности. И любопытно, что исследователи находят самые разные его оттенки. Например, известный немецкий психиатр Берт те Вильдт говорит о «прогорании» или «горении» (burn on вместо классического выгорания — burn out): человек на годы застревает в состоянии, когда все силы уходят на работу и другие обязательства, а жизнь не доставляет радости. (Читайте наше интервью с те Вильдтом). А исследовательница из Ирландии Сабрина Фитцсимонс предлагает термин rustout (от глагола rust, «ржаветь») — состояние, когда человек по-прежнему хорошо справляется с работой, выполняет все задачи и выглядит вполне успешным, но постепенно теряет интерес и ощущение развития. Такое бывает, когда работа становится слишком предсказуемой, в ней мало интеллектуального вызова, автономии и возможностей использовать свои сильные стороны. Особенно коварно, что окружающие часто ничего не замечают: надежному сотруднику просто дают еще больше той же самой работы. Поэтому обычный совет «отдохнуть» может не помочь — иногда человеку нужно больше сложности, новизны и задач, в которых снова появляется чувство профессионального роста.

Вчера 54-летний Карл Дайссерот получил, пожалуй, главное профессиональное признание в своей жизни: Нобелевскую премию по физиологии и медицине за открытия, которые привели к появлению оптогенетики — метода, позволяющего управлять сигналами нервных клеток с помощью света. Ранним утром он принял тот самый звонок из Стокгольма, а потом несколько часов подряд разговаривал с журналистами и принимал поздравления. Пока Дайссерот разговаривал с журналистами, его жена Мишель Монже-Дайссерот готовила кофе для приехавших коллег и собиралась на работу: она детский нейроонколог в Стэнфорде. Примерно к 6:30 утра Карл вышел к собравшимся и попросил дать ему час перерыва: должны были проснуться дети, а им нужно было собрать ланчбоксы в школу. *️⃣ Ремайндер: жизнь идет своим чередом, даже если сегодня утром вы стали нобелевским лауреатом. Не стоит ждать, пока закончится что-то «настоящее», чтобы сделать сэндвич детям.

Гонка на снижение возраста В таблице участников конкурса Younger результат человека под ником Fred выглядит почти недосягаемым: тесты оценили его биологический возраст на 28,8 лет ниже календарного. Организатор конкурса, нейробиолог и врач Кристин Глориозо, оказалась «моложе» себя примерно на десять лет. У другой участницы результаты куда менее приятные: в 47 лет ей присвоили биологический возраст 68,1 года, а по скорости вставания со стула — все сто. Об успехах в реальном омоложении организма эти цифры пока ничего не говорят. Зато они хорошо показывают, какой эмоциональный заряд получает обычный результат теста, если его перевести в годы жизни. Конкурс Younger придумала нейробиолог и врач Кристин Глориозо, основательница компании NeuroAge Therapeutics, разрабатывающей инструменты для оценки старения мозга. Около 500 участников в течение шести месяцев будут пытаться снизить свой биологический возраст, измеренный несколькими способами. Победителей определят в разных категориях: за самый большой разрыв между календарным и биологическим возрастом и за самое заметное снижение показателей за время конкурса. Участие платное (от $999 до $4499): в него входят дополнительные анализы крови и часы старения, МРТ и DEXA-сканирование. Официальный старт назначен на январь, но шесть месяцев каждого участника отсчитываются от его первых измерений. К 2 октября записались около 120 человек, несколько уже стартовали. Из России (Китая и Турции), к сожалению, участвовать нельзя. Но если вы в других странах, то можете присоединиться. ⏱️ Подробнее об этой затее — в нашей статье. А еще у нас был выпуск подкаста про биологический возраст. Повод пересмотреть!

Простой способ расширить кругозор от художника и писателя Шона Тана: по пути на работу, до магазина или мусорного бака попробуйте замечать то, что обычно остается на периферии зрения. Большую часть времени мы видим не сам мир, а его очень тонкую «кожу», говорит Тан — знакомые предметы, вывески, людей, которые мозг уже научился автоматически отбрасывать. Попробуйте сегодня заметить пять вещей, которых вчера не видели. Например: 1️⃣Заднюю сторону здания. Не фасад, который проектировал архитектор, а ту часть, которую никто не старался сделать красивой: трубы, кабели, пожарные лестницы, окна, кондиционеры. Такие фасады часто выглядят как композиции, хотя их никто специально не сочинял. 2️⃣Место, где заканчивается асфальт. Маленькая граница между городской инфраструктурой и тем, что пробивается сквозь нее: траву, мох, землю, корни. 3️⃣Следы ремонта на одном доме. Замурованное окно, кусок стены другого цвета, старые крепления вывески, заделанная дверь. Если смотреть внимательно, здание оказывается чем-то вроде дневника своих прошлых жизней. 4️⃣Чужой маршрут. Посмотрите, куда люди идут, когда им не нужно идти по самому очевидному пути: протоптанная дорожка через газон, обход лужи, короткая тропа между двумя домами. Получается эдакая неофициальная карта города. 5️⃣Звук, который превращается в фон. Гул вентиляции, щелканье светофора, скрип двери магазина, шум конкретного автобуса, птица во дворе. Вместо того, чтобы перестать его слышать, попробуйте определить, откуда он идет. Отличное упражнение для утра понедельника.