Институт ценностно-ориентированной психологии

🚀 Уже совсем скоро встречаемся на втором дне марафона «Точка опоры»! Сегодня в 19:00 (МСК) пройдёт второй вебинар марафона «Точка опоры». 📍 Тема: «Практики саморегуляции. Инструменты для самостоятельной работы. Возвращение к ценностям». 🎙 Спикер: Дмитрий Георгиевич Пшонко. Если вы хотите научиться быстрее справляться с внутренним напряжением, возвращать себе спокойствие и найти свою точку опоры — обязательно присоединяйтесь. 👉🏼👉🏼👉🏼ССЫЛКА РЕГИСТРАЦИИ До встречи сегодня в 19:00! 💜

Друзья, мы подготовили для вас подарок — медитация от Олега Георгиевича, которая поможет снять внутреннее напряжение, немного замедлиться и восстановить силы. А уже сегодня приглашаем вас на 2-й день бесплатного марафона «Точка опоры: 5 дней восстановления внутреннего баланса». Тема вебинара: «Практики саморегуляции. Инструменты для самостоятельной работы. Возвращение к ценностям» Спикер — Дмитрий Георгиевич Пшонко. 👉🏼👉🏼👉🏼 РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ Если вы понимаете, что не сможете быть онлайн, можно приобрести записи марафона. В них входят: ✨ более 5 часов практических вебинаров; 📹 доступ к записям на 6 месяцев; 📚 все дополнительные материалы; 📜 сертификат участника. 👉🏼👉🏼👉🏼 КУПИТЬ ЗАПИСИ

🚀 УЖЕ СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ МАРАФОН «ТОЧКА ОПОРЫ»! Сегодня мы сделаем первый шаг к тому, чтобы лучше понять свою тревогу и научиться с ней работать. 📍Расписание на сегодня: 1 день | 28 июня | 19:00 (МСК) Вебинар: «Анатомия тревоги. Почему тревога растёт, что скрывается за ней, первая помощь» 🎙 Спикер: Евгений Борисович Зиборов. Вас ждёт максимально практическая встреча: разберём, почему возникает тревога, что её усиливает, как оказать себе первую психологическую помощь и какие инструменты помогают снизить внутреннее напряжение уже сегодня. 📲 Ссылка на встречу будет в чат-боте. ПЕРЕЙТИ К ЧАТ-БОТУ До встречи сегодня в 19:00! 💜

Когда тревога накрывает, мы обычно пытаемся решить её мыслями. А тревожный мозг в этот момент начинает думать ещё больше 😅 Поэтому многие психологические техники работают через тело, дыхание и органы чувств. Они помогают быстрее вернуть нервной системе ощущение безопасности. Сохраняйте карточки, в нужный момент они могут пригодиться 🤍 📍И уже завтра стартует бесплатный онлайн-марафон «Точка опоры: 5 дней восстановления внутреннего баланса». Если тревога стала постоянным фоном, сложно расслабиться, а голова не выключается даже вечером — приходите. Вас ждут эфиры с психологами, практики, рабочая тетрадь и встречи с кураторами в небольших группах, где можно будет задать вопросы по своей ситуации. 👉🏼👉🏼👉🏼 РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ

Самое коварное в тревоге, что мы часто сами её подпитываем и даже не замечаем этого. Кажется, что мы пытаемся справиться. А на деле становится только тяжелее. Говорим себе: «Надо поработать с дисциплиной». Подъём в семь, зарядка, день по графику. «Надо просто больше стараться». И тащим на работе ещё больше. «Надо просто больше отдыхать». Массаж, прогулки, зал. «У него получается, а у меня нет». Сравниваем себя с другими. Бесконечно листаем новости и залипаем в телефоне. Каждая такая попытка не снимает напряжение, а добавляет его сверху. Психика нагружается ещё сильнее, сил остаётся ещё меньше, тревога от этого только растёт. Круг замыкается. 28 июня стартует бесплатный онлайн-марафон «Точка опоры: 5 дней восстановления внутреннего баланса». 👉🏼👉🏼👉🏼ЧИТАТЬ О МАРАФОНЕ Кроме эфиров вас ждут встречи с кураторами в небольших группах. Там можно задать вопросы по своей ситуации и получить обратную связь от психолога. Напишите в комментариях цифру от 1 до 5. Какая привычка про вас? 👉🏼👉🏼👉🏼РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ

Узнаёте себя на видео? Значит, пора перестать терпеть. Вроде, ничего особенного за день не сделали, а к вечеру сил нет совсем. Дела копятся, в голове крутится «надо то, надо сё». Даже выходной не спасает: вроде отдохнули, а проснулись разбитыми. И где-то здесь приходит мысль: со мной что-то не так. Но это не так, и разбираться со всем этим в одиночку не нужно. В это воскресенье стартует бесплатный онлайн-марафон «Точка опоры: 5 дней восстановления внутреннего баланса». Пять дней эфиров с психологами и практик, которые можно сразу пробовать на себе, чтобы в голове стало тише, а на работу и на близких снова были силы. 👉🏼👉🏼👉🏼ЧИТАТЬ О МАРАФОНЕ В этот раз кроме эфиров будут живые кураторские встречи! На бесплатных марафонах такого обычно не делают, у нас это впервые. Маленькие группы, где могут разобрать вашу ситуацию и помогут понять, что с вами происходит. Запись уже идёт, мест осталось совсем немного. 👉🏼РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ👈🏼

🎓 ПОЛУЧИТЕ ГРАНТ НА ОБУЧЕНИЕ В ИНСТИТУТЕ ЦОП Мы открываем конкурс на получение гранта для будущих студентов Института. Это возможность получить до 75 000 ₽ на оплату первого года обучения. Доступно всего 4 гранта. Грант направлен на поддержку будущих студентов, которые искренне интересуются психологией, готовы вкладываться в своё развитие и использовать полученные знания для помощи себе и другим. Чтобы принять участие: ✔ оставить заявку на обучение; ✔ подписаться на социальные сети Института; ✔ принять участие в бесплатном марафоне «Точка опоры»; ✔ заполнить анкету участника конкурса. 📍Итоги конкурса будут подведены 20 июля 2026 года. Кто знает, возможно, один из четырёх грантов ждёт именно вас 🤍 📌 УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ И ПОДАТЬ ЗАЯВКУ

Результаты теста 👇🏼 🔹 0–3 «Да» Скорее всего, тревога не оказывает сильного влияния на вашу повседневную жизнь. 🔹 4–7 «Да» Тревога уже периодически влияет на ваши решения, настроение и состояние. 🔹 8–10 «Да» Похоже, тревога стала постоянным фоном вашей жизни. Самое сложное в тревоге то, что она редко приходит резко: сначала вы просто больше думаете, потом начинаете всё контролировать, потом перестаёте отдыхать, а потом уже не помните, каково это, чувствовать внутреннее спокойствие. 📍28 июня стартует бесплатный онлайн-марафон «Точка опоры: 5 дней восстановления внутреннего баланса». На марафоне вы: — поймёте, что именно запускает вашу тревогу; — разберётесь, как она проявляется в мыслях, теле и поведении; — освоите практики, которые помогают снижать внутреннее напряжение; — сможете задать вопросы психологам на встречах с кураторами в небольших группах. Напишите в комментариях, сколько ответов «Да» получилось у вас 🤍 📌 РЕГИСТРАЦИЯ ПО ССЫЛКЕ