колесо дисбаланса

Главный «понт» предпринимателя — отпуск без ноутбука В этом году я не просто не открывала рабочие чаты и ноутбук во время отпуска, а даже не брала его с собой (вот такая я рисковая девчонка). Что ж, рекомендую, если есть такая возможность. И еще рекомендации по мелочи: 1. Брать в поездки самые питательные шампуни и бальзамы Раньше я брала разное — и свою косметику, и какие-то тревел-наборы. Но новая вода + новый климат + волнистые волосы, это всегда bad hair day. В этот раз взяла из серии Oi, и не тратила по часу в день на распутывание волос. 2. Брать в самолет электролиты Об этом, кажется, сказали уже все в интернете. У меня электролиты от re-feel, они, правда, помогают чувствовать себя лучше (и вкусненькие). 3. Купить авоську Чудо-сетка за 500 рублей с WB: и в пир, и в мир, и на пляж, и в 7-Eleven. 4. Взять с собой SPF в спрее Плюс 15 минут свободного времени, сэкономленного за счет скорости нанесения. 5. Взять в отпуск разных масок Для лица, для рук, для ног — помогают вернуться из долгой поездки в более-менее приличном виде. А как проходит ваше лето?

Нерегулярная рубрика «фавориты» (велнес-штучки — техника — косметика) Компактный велотренажер Yamaguchi Crossway Если вдруг вам нужна опция велотренажера дома, то это хороший вариант: кажется, единственный, который не займет полкомнаты и визуально не превратит квартиру в тренажерный зал. Крем сдля смягчения кутикулы Mavala После разных вариантов масел для кутикулы — крем, который правда делает то, что обещает. Термальная вода для лица La Roche-Posay После длительных переговоров с собой смирилась, что «вода» может столько стоить. Для меня самым большим преимуществом оказался форм-фактор, а минусом — скорость расхода. Растительный протеин re-feel со вкусом какао Если вы тоже не можете пить обычный протеин, а вам по каким-то причинам надо, то это достаточно хороший вариант (если пить его с каким-нибудь растительным молоком, то, наверное, будет даже вкусно). Вертикальный беспроводной пылесос Weissgauff V12 BLDC 400 Nero Turbo У меня одной не было вертикального пылесоса, да? Прошло уже несколько месяцев, а я все еще воспринимаю его использование скорее как развлечение, чем как уборку. Сумка Still от белорусского бренда MAKEY Куплена и бережно привезена из Минска: из-за потертой гранжовой кожи выглядит так, как будто я нашла ее где-то на мусорке, чем меня невероятно радует. У меня черная, сейчас в наличии есть другие цвета. Ежедневник для работы над самоценностью Good enough Правда помогает посмотреть на себя со стороны и увидеть, что ты уже достаточно хороша. На мой взгляд, должен чуть облегчать предпринимательские эмоциональные качели. Фен-стайлер BORK F733 Это я почему раньше такой вредный был? Для человека, который с одной стороны моет голову каждый день, а с другой ненавидит (!) долго сушить волосы, возможность быстрой сушки одновременно с укладкой оказалась просто спасением. Планер Focus от 712 PAPER и ручка Xiaomi Deli Ежедневник помогает удобно разносить информацию по отдельным блокам (просто сделать это самой в любом другом ежедневнике в моем случае почему-то не работает). Ручка — просто красивая, при этом выглядит не так пафосно, как Parker (весит и ощущается в руке, кстати, примерно одинаково).

Я живу без будильника 2 года (и при этом встаю не в 2 часа дня) — Доктор, я никак не могу проснуться на выходных по будильнику, а раньше могла. — Вы ставите будильник на выходных? — Да… И тут я поняла, что что-то не так. Это не давало мне покоя настолько, что в итоге я перестроила свою жизнь так, что будильник стал мне не нужен даже в будни (а после того, как я встаю, одежду мне приносят птички, как в Белоснежке, ага). 1. Поймите, сколько сна вам нужно Один цикл сна длится примерно 1,5 часа. А значит: 5 полных циклов — 7,5 часов сна 6 полных циклов — 9 часов сна Как видите, растиражированные «8 часов сна» не попадают никуда. Моя жизнь перевернулась, когда я поняла, что мне нужно спать ровно 9 часов. А раньше страдала! 2. Попробуйте будильник, который зависит не от времени, а от фаз сна Например, Sleep Cycle — там вы задаете интервал пробуждения и приложение по звукам определяет, когда вы находитесь в фазе легкого сна. Whoop и прочие трекеры тоже умеют будить, когда вы достигли цели сна или хорошо восстановились. 3. Просто перестаньте ставить будильник (если вы можете себе это позволить) Мой сон без всяких будильников периодически выглядит так, будто будильник я ставила — иначе как объяснить ровно 9 часов сна. Отсюда, кстати, вытекает понимание, что сбитый режим — это все еще режим. Если я усну в 22:00, то просплю 9 часов и встану в 7 утра. А если усну в полночь, то тоже просплю свои необходимые 9 часов, но встану уже в 9 утра. // Иногда я нервничаю, и тогда ставлю будильник, но на какое-то совсем позднее время подъема — и в 95% случаев я просыпаюсь раньше, чем он срабатывает. // Понятно, что если мне нужно с утра в аэропорт, то будильники я ставлю, да еще и запасом. Зачем все это? Чтобы прекрасно себя чувствовать. Зафиксированное время пробуждения — большая условность. При условии стабильного режима и отсутствия нарушений сна организм хорошо саморегулирует продолжительность отдыха (большую часть времени вы будете спать просто свою норму, а не до обеда). ❤️ — если встаете без проблем 🌚 — если «еще 5 минуточек»

А теперь время для по-настоящему взрослого контента: порекомендуйте проверенную студию или дизайнера интерьера в Москве.

С опозданием почти в неделю, но — 32! И это первый год, когда я почувствовала себя по-настоящему взрослой (раньше дня рождения на несколько месяцев, кстати). Ну, то есть формально я была самостоятельным человеком с 16: платила коммуналку, знала, что продукты не появляются из ниоткуда, переезжала с одной арендованной квартиры на другую. Но ощущение «я тот самый настоящий взрослый» появилось лишь в этом году. Спустя 16 лет, получается.

ЖЫ-ШЫ пиши с буквой Ы Вернулась из Минска — с фотографиями в галерее и с рандомным наблюдениями в голове: 1. Было необычно слышать «в Беларуси 15 часов». Человеку, который все детство высчитывал время в своем регионе от времени московского, сложно представить, что во всей стране может быть единый часовой пояс. 2. Белорусский язык (очевидно) отличается от русского. Но из-за принадлежности к одной языковой группе так и хочется их сравнить. Мое внимание больше всего привлекло написание ЖЫ-ШЫ через Ы (например, жырафа). А еще интересно, как работает врожденная грамотность (которая по сути — результат того, что ты много смотришь на каким-то определенным образом написанные слова): меньше чем через сутки в Минске мне уже казалось логичным написать «пачему» вместо «почему». 3. Белорусские рубли безбожно обманывают мозг тем, что они все-таки рубли. Не знаю как у вас, но у меня реакция на то, что что-то стоит 3 рубля, однозначная: надо брать.

Почему я так топлю за формирование полезных привычек (пока у вас все хорошо) Потому что это единственное, что позволит вам оставаться в адекватном состоянии в кризисной или просто нестандартной ситуации. Сил на то, чтобы держать себя в руках у вас не будет — но с привычками это и не нужно. Не буду далеко ходить: с инфлюенс-маркетингом в последние недели происходит много всякого и в честь этого меня постоянно тянет на сладкое. Но дома из сладкого (по привычке) — творожки, молочные ломтики и финики — в отрыв, так сказать, не уйдешь. Я вижу это так: — Если обычно вы курите, то во время стресса вы будете курить. — Если привыкли идти гулять 10 000 шагов, пойдете гулять. Не будет такого, что вокруг пожар, а вы проявляете чудеса самоконтроля. Поэтому пока все спокойно — формирую полезные привычки, когда неспокойно — говорю себе спасибо. На этой вдохновляющий ноте улетаю в Минск есть драники (и иногда что-нибудь белковое) на завтрак, обед и ужин, пока!

Рассказываем клиентам — расскажу и вам Март проходит под эгидой адаптации к новым условиям. И это при том, что адаптация не прекращалась с момента запуска агентства в 2022 году. Как человек — я расстроена, как предприниматель — знаю, что смысла горевать нет и все по-классике: «адаптируйся или умри».

Трудные времена создают сильных котят? Однозначно да — но у меня есть предположение (в реальной жизни пока проверить не получается), что нахождение в комфортных условиях, способствующих росту, тоже дает неплохой результат. Ну а пока — имеем что имеем. А чтобы было чуть проще, объединились с ребятами из диджитал и сделали большую подборку полезных материалов. Мой — с налетом эскапизма: список из 22 книг, которые помогут отвлечься и, опционально, сделать жизнь чуть лучше. Подписывайтесь на папку и забирайте остальные полезные материалы, а среди тех, кто подпишется, разыграем 3 классных приза: — MacBook Air M4; — Яндекс Станцию Мини 3; — HUAWEI Freebuds 6. Как участвовать: 1. Подпишитесь на папку 2. Подтвердите участие в боте Итоги — 26 марта или при достижении 700 участников.

«Я этого делать не буду» Одна из моих суперсил как владельца малого бизнеса: в случае форс-мажора мне не приходит в голову «гениальная» мысль делать что-то самой. Но то есть я могу, и много чего делаю, но это в крайнем случае. А базово — если это не моя работа, то и делать ее должна не я (а то так можно месяц позатыкать собой не свои задачи, а потом и делать ничего не придется, потому что бизнес развалится). В идеальном мире просто не возникает ситуаций, когда нужно заниматься рандомными вещами, а в реальном мире у меня есть три сценария: • Первый: сразу смотрю, на кого можно передать задачи. • Второй: делаю я, но параллельно ищем человека, который эти задачи заберет. • Третий, он же читерский: прямо сейчас делаю я, зона ответственности тоже моя. Но при этом есть отдельный список, в который записываются все задачи, под которые когда-то нужно будет найти человека и которые когда-то нужно будет все-таки предать. А в первые годы было как в том меме One Man Startup, да.