Худая еда

Ребята, я к вам с потрясающим рецептом белковых блинов 🥞 Нежные, мягкие, хорошо идут как со сладким топпингом, так и с соленой начинкой. Я брала сгущенку без сахара и соленую горбушу 🤤 В шейкере или блендере взбиваем протеин в низкожирном молоке(у меня 1,8%), добавляем чуть соли, яйцо, перемешиваем. Добавляем муку, чуть соды с лимонным соком или чем-то кислым. Взбиваем до однородности. Жарим на хорошо прогретой сковородке. Масла у меня ушло 1г из распылителя перед первым блинчиком. Всего из данных ингредиентов получилось 3 блина на сковородке 24см.

Фитнес салат 40г белка в порции 🥒 Бжу на порцию: 40/18/14 380 ккал На 1 порцию: Филе куриное грудка - 85г Говядина филе без жира - 85г Огурец Помидор Маринованный Огурец Сметана 15% или йогурт - 30г Горчица зернистая - 10г 📹 Видео рецепт в ВК https://vk.ru/clip-154009396_456239676

Я: Вселенная, дай мне знак Вселенная: …

У кого-то завтра случится передоз медовичка 🍯🤤 А пока он отправляется на ночь стабилизироваться в холодильник. Завтра покажу разрез, если не забуду сфоткать.

На летнем

Легкая, нежная и очень вкусная замена колбасам, однозначно рекомендасьон 👌 Кбжу: На 100г 131 ккал| 25 б| 3 ж| 0,5 у Ингредиенты: Филе куриное - 500г Соль - 50г Масло - 2г Любимые специи Время вымачивания в соляном растворе - 1 час, Время запекания на 90• 1 час 15 минут Хранить в холодильнике под крышкой до 5 дней.

Я так хотела это приготовить, когда мне не спалось ночью, но оно мне не понравилось 🫠 Ещё и отбегать пришлось чертовы углеводы.

Так, срочно. 4 кабачковые вафли - это всего 245 калорий(пустые). Ингредиенты и вес на фото до строчки рикота.