calmeallie

Сообщество для тех, кто интересуется ментальным здоровьем и хочет психообразовываться Велком! 🏃‍♂️

Пока мы решаем проблемы в отношениях и сложности с деньгами, пока бежим как белка в колесе, жизнь проходит мимо нас💔 😬Почему состояние тревоги и стресса стало для нас нормой? А что если есть место, где хранятся ответы на все вопросы? Порядок в голове создает Психоаналитический клуб "Правда". ☀️Быть счастливым и не страдать просто. Узнайте как, подписывайтесь

😄😌🥹😆🙂🤨🥹 советы Calmeallie настолько крутое сообщество, что совершенно бесплатно даёт вам пошаговый гайд, как заработать тревожное расстройство! Где вы ещё такое видели??? ✔️Дисклеймер: пост в развлекательных целях говорит о том, что делать НЕ НАДО, кто не понял. А если вы что-то заметили, самое время исправлять!✔️ 1️⃣Не спать, не спать не спать: ложимся поздно, встаём рано. Дефицит сна тут - самый сильный катализатор 2️⃣Ешь говно ешь говно ешь говно: нашему организму не нужны ресурсы, чтобы он боролся со стрессом, поэтому кормим его как попало. 4️⃣Утро - важная часть дня: именно поэтому после пробуждения открываем ленту и читаем плохие новости. Загружаем в подсознание море негатива уже в самом начале дня 5️⃣Муд сыча: не выходим из дома без необходимости. Свежий воздух не для нас, а социальная и физическая активность тем более. По желанию ещё можно добавить топинги в виде отсутствия психообразования, окружения себя токсичными людьми, полного игнорирование своих желаний и потребностей (тут кому чего хочется).. Все. Этого достаточно. Если вы думали, что это сложно и надо на голове стоять, то нет. Не пользуйтесь на здоровье!

Мой шок в шоке... Глория пишет сценарий к полноформатному видео о ПРЛ!!! (сценарий уже готов на +-30%) Название - байт, помидорами не кидаемся. В видео подробно рассмотрим не только то, что и так известно о пограничке, но и достанем интересную подноготную, в том числе и немного поговорим про лечение. Видео будет долгое, но планируется кинематографичная подача. Ожидайте

Я надеюсь создатель мигрени страдает ею вечно в аду...🥴

Забираем доброе утро, если никто вам его сегодня не пожалел

😚🤣☺️😊 абьюза и страданий | Почему жертва вырастает страшнее, чем мучитель? (и наоборот) Глория, как КПТ-консультант и студент-клинпсих готова ответить на вопрос, который интересует многих: "Почему одни жертвы вырастают тиранами, а другие - приносят благо?" ✨ Начнем с того, что почти невозможно детерминировать судьбу человека. То есть невозможно сделать так, чтобы он вырос точь в точь таким, каким вам хочется - это значит, что росшие в одинаковых обстоятельствах люди могут быть совершенно разными. Почему? 🦋 Всё зависит от того, как сформируется когнитивная триада: мировоззрение о себе, о мире и о будущем. Выбор, будет ли человек бороться и отставить свое право на жизнь агрессивными способами или сеять добро - целиком и полностью зависит от мыслей в его голове. Мысли о том, какую позицию он должен занять среди других людей, какой ценой это возможно, каковы люди вокруг, а также каковы страхи о будущем. Вот пример: 🫵 "Чтобы надо мной не издевались, надо быть тем, кого боятся" - типичная мысль тирана. 🎵 "Надо мной издевались, я знаю, как это больно, поэтому не допущу, чтобы это произошло с моими близкими" - типичная мысль жертвы, которая хочет закончить на себе цикл насилия. Разумеется, эти мысли могут различаться о словам, но ядро у них скорее всего будет похожее. 🖐 Если вам интересно, почему один человек стал таким, какой он есть - спросите его, как у строена когнитивная триада у него в голове.

А зачем вообще нужны карьерные психологи? Чаще всего не для резюме и собеседований. А для разбора затыков, которые на самом деле про характер, выбор и внутренние конфликты. Когда с работой не складывается не из-за опыта, а из-за того, как ты действуешь и реагируешь В моем пространстве много коллег по цеху, но за деятельностью Максима я слежу особенно часто. Вот листаю @mntypes и ловлю себя на том, что речь идет не столько о карьере, сколько о сравнении с другими, кризисах, ответственности и том, как человек выдерживает давление. В общем, советую почитать

На самом деле, есть мини-желание поехать в школу кунг фу Шаолинь в Китае. Может кто видел видео оттуда, по моему самое то, когда у тебя беды с бошкой. Сначала тебя палкой херачат, потом ты кого-то..и все это на фоне природы.

Внимание 🥰🥹😙🙂🤣☺️😀 шаолинь 🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️ Становимся шаолиньскими мастерами и учимся заземляться здесь и сейчас. Навык пиздец полезный, если времени немного, а привести нервную систему в более менее спокойный мод надо. ✔️Краткая суть техники: переключить внимание на телесные ощущения в моменте, тем самым освобождая голову от нехороших мыслей. ✔️ 1. Если вы сейчас сидите (стоя все аналогично, только без 5-ой точки) - почувствуйте свою 5-ю точку, почувствуйте как стопы касаются пола, почувствуйте вес собственного тела, попробуйте буквально сконцентрироваться на всех участках вашего тела сверху вниз. 2. Дышим - проще всего подышать по квадрату, а именно: 4 сек вдох через нос ➡️4 сек пауза➡️4 сек выдох через рот➡️4 сек пауза и сначала↩️ 3. Возьмите в привычку носить с собой какой-нибудь небольшой фиджет у котрого есть разные поверхности - в моменты трясучке теребите его в руке и сконцентрируйтесь на том, что ощущаете. Если такого предмета сейчас нет, возьмите то, что есть под рукой. 4. Мышечный Relax - напрягите любую группу мышц на 10-15 секунд, а затем расслабьте, проделайте так несколько раз. Лучше делать, конечно, все пункты для максимального эффекта, но если прям времени вообще в обрез, то достаточно даже 2-х. Пробуйте, это база, рабочая база. Наставьте тыквы на пост, чел из комментов очень хочет..