Анна Ященко | про энергию и счастье

🔥 39 МОЩНЫХ НАВЫКОВ, КОТОРЫЕ Я НЕ ХОТЕЛА БЫ НЕ ЗНАТЬ (НЕ УМЕТЬ). ЧАСТЬ 1 Когда-то у меня был полный бардак и хаос. При том, что я уже лет 10 руководила двумя компаниями. А потом я научилась вот этому. Постепенно. Чему-то научили. Многое изобрела. И жить стало легче, жить стало веселее. Успеваю во много раз больше за те же отрезки времени. Жизнь настроена в формате "праздник каждый день". Внимание! Это не значит, что мне не бывает сложно жить. 39 вещей, без которых я уже не представляю свою жизнь. КАК Я ТЕПЕРЬ ВИЖУ МИР 1. Я вижу всё вокруг и внутри себя как системы с подсистемами. Жизнь, человек, здоровье, деньги, отношения, привычка, эмоция, даже опоздание - всё это системы. И это меняет всё. "Упрощай все и оптимизируй системы" - давно уже мой главный совет и себе самой тоже, в любой ситуации. 2. Я раскладываю любую проблему на составляющие - до винтиков, почти до атомов. Когда видишь структуру, перестаёшь паниковать и сразу видишь, где чинить. 3. Я знаю, что ВСЕГДА есть куда лучше, хоть на 1%. Даже там, где кажется, что всё идеально. "А если найду?" - и нахожу. Самый очевидный вариант часто прячется, пока не начнёшь искать его изо всех сил. 4. Я ищу 20%, которые дают 80% результата. На всё нас никогда не хватит. Поэтому я занимаюсь самым влияющим, а не абы чем. 5. Я различаю сильные и слабые системы. Сильные - дают энергию, уверенность, гормоны счастья и смысла, держат сами себя. Слабые - воруют силы, тревожат, постоянно отваливаются. "Сильные системы нужны нам, чтобы летать". Когда тыл прикрыт, дома всё в порядке - можно вылетать куда угодно. 6. Если меня "заливает", я стараюсь находить и чинить систему "выше по течению", чтобы остановить "водопад проблем" ниже. Не борюсь с симптомами бесконечно - убираю причину, и десяток проблем исчезает разом. В идеале я нахожу ОДНУ верхнюю систему, которая решает сразу несколько проблем. Я поделюсь с вами такими частыми системами в "Оптимизации систем", как и методикой их нахождения. 7. Я умею строить "самовоспроизводящиеся системы" - подставлять "костыли" - чтобы НЕ выполнить было практически невозможно. Я назову вам самые частые "костыли", которые можете подставить и вы, чтобы многое делалось само. 8. Я знаю, что то, над чем мы не работаем - не стоит на месте, а деградирует. Поэтому базовое я качаю всегда, даже когда многое уже хорошо. ЧЕСТНОСТЬ И ЗРЕЛОСТЬ - ФУНДАМЕНТ ВСЕГО 9. Я честна с собой во всём. Сколько реально и чего пью, ем, делаю и НЕ делаю, где проседаю, где не права, где косякнула. Только на честности можно что-то оптимизировать. 10. Я умею смотреть в глаза своему эгоцентризму и инфантилизму - без бегства. Да, стыдно, больно, шок. Переживу. Зато не вру себе и не хожу "меж трёх сосен", запутавшись в простых вещах, которые страшно увидеть. 11. Я перестала ждать "волшебных эльфов". Никто не прилетит и не решит мои проблемы. Спина сама не пройдёт, зуб сам не вставится, деньги сами не появятся. 12. Если вдруг страх или уныние - я быстро меняю фокус с "мне недодали" на "огого, как мне много дали". Это и есть зрелость - помнить об этом всегда, на подкорке, или быстро править. 13. Я опираюсь на себя, а не на свои ожидания во всем. Кто опирается на желаемое - вечно проваливается и злится. Много раз за день. 14. Придумала 3 ключа к жизни: прокачка жизни, психология (зрелость), зависимости. Накладываю на себя и сразу вижу, что требует внимания сильнее всего. 15. У меня есть Формула счастья, и я подкручиваю свою жизнь по ней. КАК Я ОПТИМИЗИРУЮ 16. Я знаю, что такое оптимизация. В частности: навести порядок, увидеть структуру, найти всё, что царапает и перестало работать, завести на автомат, остановить повторы, найти новые возможности. 17. Я оптимизирую и прокачиваю ГЛАВНОЕ, важное, "хрупкое" (здоровье, деньги, работа, отношения), а не "рюшечки". Люди часто делают наоборот - важное прячут под ковёр, мелочь полируют. 18. Мои "Надо" вложены внутрь моих глобальных "Хочу". И поэтому давление от задач мало ощущается. Нет такого, чтобы кто-то что-то нехорошее со мной делал, а я страдаю. Я всегда автор и хозяин своей жизни. Продолжение завтра.

Правлю по живому ) Добавила там БАДы для глаз, поправленный список прямо в статью.

ПОСЛЕ 20 ЛЕТ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ МОИ ГЛАЗА СДАЛИСЬ ПЕРВЫМИ 5-6 лет назад я не выдерживала даже 20 минут видеозвонка. Для меня это был шок, ведь всю жизнь было 100% зрение, я думала, я "бессмертная" во всех планах. А тут - глаза подвели меня впервые в жизни, и очень сильно. Помню, как бродила по берегу и пыталась промыть их морской водой, так сильно они болели. Тогда я год работала в кафе и проводила по 12 часов за компьютером, с 3-4 большими кружками капучино, пытаясь вовремя сделать и сдать мои самые большие курсы. Съездила в клинику. Врачи пожали плечами: «возраст, вот вам капли и очки, тут особо ничего и не сделаешь». Я не поверила, что ничего не сделаешь. И собрала свою систему. Сегодня я могу работать часами без боли. И это не чудо, а четко реализованная система по той самой оптимизации систем, которой я учу - я применяю ее везде, к волосам, к суставам, к отношениям, к сыну, ко всему. А развивалось все именно так, в деле, в кризисе. Я разобрала проблему на подсистемы и нашла те самые 20 процентов, которые дали 80 процентов результата. В статье я выложила всё, без утаек. 👇👇👇 https://gettingclose.ru/glaza-zrenie/ Вот что вы заберёте себе уже сегодня: - Что снимает усталость глаз сильнее всего (а почти все игнорируют её и продолжают мучиться) - 3 находки, после которых зрение стало ярче и четче - две из них вы точно не ждёте увидеть в списке "для глаз" - Что я делаю в коротких паузах каждые 30-60 минут, чтобы глаза перезагружались сами, без моего контроля. И как я превратила паузы свои и сына - в "самовоспроизводящиеся" - Как каждый раз попытка работать без перерывов каждый раз отбрасывала меня назад - и какой сдвиг в голове всё изменил - Точный алгоритм скорой помощи, когда глаза уже жжёт и болит прямо сейчас - Полный список того, что я принимаю и делаю: от монитора и БАДов до ванночек, которые одобрил врач Это рабочая система. А ведь мало что у нас есть важнее наших глаз. А тем более, наши дети с детства сидят за компьютерами и гаджетами - их нагрузка еще выше нашей. Их надо учить этому тоже как можно раньше. Если ваши глаза к вечеру просят пощады - вам сюда. Откройте статью и заберите хотя бы один пункт себе: уже завтра почувствуете разницу. Жизнь становится сильно проще и лучше, когда внедряешь оптимизацию систем. Статья обновленная! Я дописала вчера несколько пунктов. А что у вас с глазами после рабочего дня? Напишите цифру от 1 до 10, как сильно устают - сравним.

А я просто возьму и объявлю старт самой ранней цены на живой поток "Оптимизацию систем" - моего лучшего курса и практик-группы про ЦЕЛИ, ПРИВЫЧКИ, ЧТОБЫ ВСЕ НАЛАЖИВАЛОСЬ "САМО" и "ЛЕГКО". 🐱 Давно хотели навести порядок в своей жизни? 🐱 Продвинуться в здоровье, работе, финансах, но не получается? 🐱 Не понимаете, почему у всех все работает и двигается, у вас постоянно отваливаются привычки, не двигаются цели, нет сил? 🐱 Подозреваете, что наука про достижение целей и привычки придумана в каком-то виде, не совсем подходящем для современного безумного перегруженного мира виде? 🐱 Хотите в ближайшие 1-2 года изменить много всего, а пока - негативный опыт или слишком медленно? 🐱 Хотите, чтобы жизнь была как расцветающий сад, много в чем легко и "само собой" Тогда для вас - моя наука про оптимизацию систем. Все детали тут. Заходите сразу! - https://energytime1.ru/system Я добавила еще дней, теперь длится 2 месяца! И плюс будет еще один новый крутой урок! Кто хочет повторения в чате с большой скидкой или просто есть вопросы, нужна рассрочка, оплата из-за рубежа - пишите в личку!

На днях созванивалась с братом, помогал мне кое-что по инвестициям настраивать. И я, как обычно сразу подумала "на ход вперед" - А что ему может от меня понадобиться? Ага, чтобы я уже была залогинена в сервисе, например, там двойная аутентификация, 5 минут занимает, не стоит терять время созвона на это. Что еще? Да вроде ничего. Просто чтобы было достаточно времени вокруг, вдруг он не успеет вовремя. Так и получилось. Брат два раза переносил встречу, минут на 40 в итоге. И я была свободна, мне было все равно. Для меня это было в 23.40, я обычно так поздно не делаю созвоны, но тут сама решила, это для меня, поэтому спокойно сдалась в аренду ситуации, что поздновато, и дальше, как обычно со сдачей аренды просто действую безупречно. В том числе, всячески себе помогаю, чтобы в этот момент быть в нормальном рабочем состоянии. И да, он сразу сказал давай логинься в сервис. Я сказала, что я уже там. Он сказал немного удивленно - "О, отлично!". Далее мы делали немного сложные для меня вещи, и надо было сразу быстро соображать, куда нажимать, что делать. Но я изначально дала себе установку сфокусироваться и не размазываться вниманием, быстро соображать. Я понимала, что это - его запрос ко мне. Ведь человек тратит на меня свое время, если я буду аля "Ой, я такая вся уставшая вечером, ой, я че-то тут не понимаю ничего, ой я сейчас буду тупить долго, смеяться над этим и ты сиди жди, пока я разберусь" - разве это аргумент? Он тоже уставший прямо сейчас, он тоже много чего где не понимает, идет и делает. Мы управились за 45 минут. Раньше я такой не была ) Раньше у нас бы это заняло часа полтора. Без уважения к другому. Раньше фокус у меня был на себе. А сейчас в большей степени на человеке. Раньше я была такая барыня, а вокруг "холопы" - все что-то делают для меня, я царствую, а все меня обслуживают. Даже, когда человек добровольно тратил свое время на меня и без оплаты. Эгоцентризм обыкновенный. Раньше я не понимала, что у людей есть запросы ко мне, и я должна их закрывать. Я думала только о своем. Раньше я никогда ничего не прогоняла "на ход вперед" и не была готова тут и там, "подстелив соломки". Раньше я опиралась на желаемое во всем и чуть что - проваливалась и злилась Раньше я сразу быстро "делила шкуру неубитого медведя" - что все пройдет, как мне надо, что я уже получила вот это все, если я так придумала и какие-то наметки есть. Раньше я бы и опоздать могла, или вообще отменить встречу, ведь я внезапно подумала, что мне так тяжело и неудобно. А сейчас жить стало проще, и все контакты с людьми более гладкие, легкие и приятные. И это - тоже оптимизация систем. Систем реагирования. Систем обработки ситуаций. Систем моего дня. Систем моей продуктивности. Систем отношений с людьми.

Вот так у нас обычно ) Я во Вьетнаме живу, если что.

Сейчас забавно было. Выхожу везти сына на бокс. И байк мой заблокирован какими-то велосипедами, пристегнутыми к столбу, в общем, я пытаюсь там же завестись и не выкатываю, и не заводится. Думаю, ну приплыли. Байк довольно новый, купила его у хозяина гестхауса не так давно, теперь придется завтра по жаре катить в мастерскую. Ну в целом я по троичному восприятию готова, что он и взорвется прямо сейчас передо мной, тоже вполне могу принять. Поэтому сойдет. Так.. а сына куда как? Надо думать.. А пока, что я могу сделать, чтобы стало лучше? Ага, поискать хозяина, вдруг поможет. Нашла, он выкатывает мой байк, заводит. Говорю - Как завели то? Хозяин - 75-летний вьетнамец, в архетипе шута своем ведущем, весело говорит: "Молиться надо". Я говорю - Это понятно, но я сейчас поеду вот отвозить, и вдруг там встану, давайте говорите. Выяснилось, что я подножку не убрала, и забыла, что у современных байков такая особенность, и она снова выпала у меня из головы. Посмеялись, разошлись. Вот. А как бы это могло быть: Так как я байк покупала у него, я могла бы грустная и злая накинуться на него - Вот, что вы мне продали, он уже сразу сломался? Но у меня же есть правило "Претензия наносит ответный удар" и "Претензиями не разговариваю". Я давно уже это исследовала и так придумала, у меня "на автомате" такая заслонка стоит. Поэтому я ее могу упрощенно высказать как-то только, если это действительно будет по его вине. А пока неизвестно - я не разговариваю так. И это правило меня уже несколько раз за последние дни спасало. Потому что чаще всего выяснится, что со стороны человека все в порядке, а может даже он до фига старался, а косяк или на вашей стороне, или вы чего-то не знали или недопоняли. Или человек не виноват, а косяк на третьей стороне. Или это вообще было невозможным. Иллюстрация - Стас Капустин, специально для моего проекта. На ней - девушка Юля с обложки моих книг. Она учится быть счастливой.

"Анна, здравствуйте! Спасибо за максимально полезный и минимально затратный по времени марафон! Это были исключительно насыщенные открытиями 60 минут моей жизни. Есть за что благодарить Бога и уже не так страшно смотреть в будущее! Задание сдала))) Планирую калибровать свою жизнь регулярно. С удовольствием читаю Ваш блог. Очень круто!!! Спасибо за то, что Вы однажды оказались в моей ленте! Желаю Вам успеха и всего самого классного!!!" "исключительно насыщенные открытиями 60 минут моей жизни" - очень понравилось ) В общей сложности, марафон посетило около 1000 человек ) Это мой рекорд пока. Напомню, задания для калибровки доступны совершенно бесплатно для всех тут - https://energy-time.ru/leto-kalibrovka26

А вот так у меня каждое утро в личке ) Десятки сообщений - вк, тг. И все радуются дедлайну с подарком в виде книги, благодаря ему калибровку сделали! ) А не откладывали бесконечно. А когда сделали - всем очень нравится ) И вы сделайте калибровку своей жизни на текущий момент! Сегодня - последний день, когда выдам книгу в подарок (а сделать можно и позже).

У нее такие глаза, как будто она наконец-то поняла, как двигаться по целям и привычкам, даже если ты загружен-перегружен ) Вопрошают - "А почему нам этого не говорят на каждом углу? Зачем скрывали, что прокрастинацию вызывает давление?"