5 минут

Ну всё, ОНО началось... 🦊🦊 Сейчас то самое время, когда не нужно знать и уметь ВСЁ – можно просто начать с базы и постепенно втянуться в подготовку 🧸🍊 Нашла для вас каналы преподавателей ЕГЭХАБ — там БЕСПЛАТНО выкладывают разборы заданий, материалы для подготовки, шпаргалки. Кстати, там уже есть бесплатные файлы по итоговому сочинению🤩🤩 ЕГЭ: 🤩 Русский язык 🤩 История 🤩 Математика с Максом 🤩 Математика с Антоном 🤩 Обществознание 🤩 Биология 🤩 Биология с Рамисом 🤩 Химия с Юлей 🤩 Лютая физика 🤩 Информатика ОГЭ: 🤩 Биология с Лизой 🤩 Химия с Ламией 🤩 Математика 🤩 Обществознание Больше инфы про экзамены и подготовку 👉🏻 ТУТ

💔Как пережить, что он тебя не любит — за 5 минут Самое болезненное — не расставание. А момент, когда понимаешь: чувства есть только у тебя. И это правда, от которой хочется убежать. Вот, что можно сделать за 5 минут в такой ситуации, чтобы облегчить своё состояние: 🩷1 минута — назови реальность Скажи честно: «Мне больно, потому что я люблю, а он меня нет». Боль уменьшается, когда мы перестаём отрицать факт. 🩷2 минута — убери иллюзии Не «может быть потом». Не «если я постараюсь сильнее». Чувства другого человека не зависят от твоих усилий. 🩷3 минута — верни себе ценность себе То, что тебя не выбрали, не значит, что ты недостаточная. Это значит — не совпало. 🩷4 минута — отпусти контроль Ты не можешь заставить его полюбить себя. Но можешь перестать ранить себя ожиданиями. 🩷5 минута — фраза-опора «Меня можно не любить. Но это не делает меня менее ценной». Повтори медленно несколько раз. 🥹Тебе больно, потому что ты умеешь чувствовать глубоко. И это не слабость, особенность твоего характера 💎Ты сталкивалась с безответными чувствами? ❤️‍🔥 — Да, мне было в тот момент очень тяжело 💋 — Нет 📲 5 минут теперь в MAX

💃Девочки, а вы тоже всё рассказываете своей лп?)) ❤️‍🔥 — Да, я всё рассказываю своей подруге 💋 — Неа, у меня есть секреты от неё 📲 5 минут теперь в MAX

💔Как пережить, что он тебя не любит — за 5 минут Самое болезненное — не расставание. А момент, когда понимаешь: чувства есть только у тебя. И это правда, от которой хочется убежать. Вот, что можно сделать за 5 минут в такой ситуации, чтобы облегчить своё состояние: 🩷1 минута — назови реальность Скажи честно: «Мне больно, потому что я люблю, а он меня нет». Боль уменьшается, когда мы перестаём отрицать факт. 🩷2 минута — убери иллюзии Не «может быть потом». Не «если я постараюсь сильнее». Чувства другого человека не зависят от твоих усилий. 🩷3 минута — верни себе ценность себе То, что тебя не выбрали, не значит, что ты недостаточная. Это значит — не совпало. 🩷4 минута — отпусти контроль Ты не можешь заставить его полюбить себя. Но можешь перестать ранить себя ожиданиями. 🩷5 минута — фраза-опора «Меня можно не любить. Но это не делает меня менее ценной». Повтори медленно несколько раз. 🥹Тебе больно, потому что ты умеешь чувствовать глубоко. И это не слабость, особенность твоего характера 💎Ты сталкивалась с безответными чувствами? ❤️‍🔥 — Да, мне было в тот момент очень тяжело 💋 — Нет 📲 5 минут теперь в MAX

❤️Как расслабиться, когда всё раздражает — за 5 минут Иногда кажется, что всё бесит: шум, люди, мысли или сам факт, того что что-то не так. Но есть быстрый способ, который поможет тебе вернуть спокойствие за 5 минут: 💌1 минута — признай раздражение Скажи честно себе: «Я сейчас раздражена. И это нормально». Принятие эмоции снижает её напряжение. 💌2 минута — глубокий вдох Закрой глаза, сделай 3–5 медленных вдохов и выдохов. С каждым выдохом представляй, что напряжение уходит. 💌3 минута — переключи тело Потряси руки, разомни плечи, потяни спину. Физическое движение помогает мозгу «сбросить» раздражение. 💌4 минута — маленькая забота о себе Выпей стакан воды, включи музыку, наложи крем на руки или лицо — что-то простое, что приятно тебе. 💌5 минута — фраза-опора Скажи себе: «Это пройдёт. Я могу быть спокойной». Повтори медленно 2–3 раза. Если после всех этих действий раздражение не ушло полностью, то оно станет намного меньше, а тебе станет легче 🤔А у тебя часто бывают моменты, когда тебя всё бесит? ❤️‍🔥 — Да, почти каждый день 💋 — Редко, стараюсь себя контролировать

❤️Тот самый разговор на 5 минут с лучшей подругой: 🤩А у тебя также? ❤️‍🔥 — Да, жизааа, звонки длятся обычно больше 2 часов 💋 — Неа, мы быстро разговариваем 📲 5 минут теперь в MAX

💇‍♀️Как уложить чёлку быстро и красиво — за 5 минут 💖Чёлка — это либо «вау», либо «что-то с ней не так». Вот лучший способ уложить её аккуратно без лишней возни всего за 5 минут: ⭐️ 1 минута — правильная влажность Чёлка должна быть слегка влажной, не мокрой. Если сухая — чуть смочи водой или пройдись влажными руками. ⭐️2 минута — направление Суши феном сверху вниз, слегка приподнимая у корней. Важно: сначала направь её в одну сторону, потом в другую — так появится объём. ⭐️3 минута — корни, а не концы Не крути кончики. Сфокусируйся на корнях — именно они дают форму. ⭐️4 минута — холодный воздух В конце пройдись холодной струёй, чтобы зафиксировать укладку. ⭐️5 минута — минимум средства Если нужно, то добавь каплю лака или текстурирующего спрея на расстоянии. Не переборщи, иначе будет «шлем». ✨Секрет красивой чёлки — это объём у корней и лёгкость, а не идеальная ровность 💃Милая, а ты каждый день делаешь укладку чёлки?) ❤️‍🔥 — Неа, мне лень каждый день делать 💋 — Да, каждый день делаю укладку 🤩 - Стать лучшей девочкой

❤️Когда подруга зашла в сеть, и у тебя есть 5 мину, чтобы всё ей рассказать, пока она не пропала снова на 5 часов 🤔Милая, у тебя также? ❤️‍🔥 — Да, у меня точно также 💋 — Неа, не жиза 📲 5 минут теперь в MAX

🤗Девочки, а вам тоже не нравится, когда в начале учебного дня стоит физкультура? ❤️‍🔥 — Да, не нравится 💋 — Неа, мне без разницы 📲 5 минут теперь в MAX

🤔Девочки, а вам тоже учителя дают самостоятельные на 5 минут, которые очень сложные и длятся целый урок?) 💖 — Да, у нас в школе постоянно так 💋 — Неа, у нас в школе нет такого 📲 5 минут теперь в MAX