Елена Юлкина - официальный канал

Тут про меня написали! https://srsly.ru/article/show/41606/

Девочки, я снова худею, и вот моя главная хитрость: никакого стресса. Потому что если тело и психика страдают — толку не будет! Обычные десерты я сразу заменяю десертами ProteinRex! Меня часто спрашивают: зачем? В чем отличие? Обычный десерт на сахаре и муке — это, конечно, радость, но минутная. А потом — вспышка голода. А десерты ProteinRex работают иначе. Они обогащены белком, без добавленного сахара — никаких глюкозных качелей. Ты просто получаешь удовольствие без чувства вины и без последующего «хочу еще». Я, конечно, могу себя контролировать, но зачем мне десерт, который принесет голод, а не сытость? Недавно открыла для себя печенье со вкусом шоколад-клубника — мягкое, нежное, с ярким вкусом. И знаете что? В одном печенье всего 49 ккал, 16% белка и ещё коллаген для волос и ногтей. После тренировки или в перерыве между делами — идеально закрыть и голод, и порадовать себя. Двух штук мне реально достаточно. Только удовольствие и удовлетворение! Никаких страданий! А для меня это — главное. И мое любимое… Промокод ULKINA20 скидка 20% на все товары бренда до 30.06 на Озон

Я самозабвенно вру, что Вика моя дочка. Похожа я на гордую мать этого чуда? Мы немного посияли и обогатились новой косметикой на Московских сезонах! Летний клуб «Москва» на Тверском бульваре! #московскиесезоны #летнийклубмосква

Я настоящее солнышко! Кругленькая и сияю на мероприятии @hollyshop_ru

Один из лучших навыков, которому научил меня блог, — это отказ от ханжества. По крайней мере, попытка от него отказаться. Ханжество — это когда человек изображает из себя святую добродетель, но за этим стоит не чистота, а желание выглядеть лучше других и получить порцию восхищения. Изнутри кажется: если я сейчас громко заявлю, какой я хороший, люди эту информацию примут прямо. Согласятся. Запишут в мою биографию жирный плюсик. Нет. Во-первых, включается соперничество. Человек слышит не «я хороший», а «я лучше тебя». И начинает это оспаривать. Во-вторых, людям просто неприятно, когда кто-то себя нахваливает. Никто не принимает ханжеские высказывания как положительные строчки вашей биографии. Никто! Это слишком острое социальное взаимодействие, которое вызывает самые неприятные эмоции! Это вызывает общую неприязнь! И тут у меня интересный поворот. Вчера я говорила: скромность — плохо. Сегодня говорю: нахваливать себя — тоже не супер вау. Так что говорить о себе? Зайдем с другого угла! А зачем вообще что-то кому-то рассказывать? Всегда надо исходить из мотива. Разберём на примерах. Внутренняя потребность в похвале. Вы хотите, чтобы вас погладили по голове. Отлично! Если это близкий человек — прямо попросите: «Похвали меня за это». Большинство людей с удовольствием соглашается. Вы снимаете с них нагрузку угадывания правильной социальной реакции. И даёте понять: ты в этом разговоре не соперник, ты оценщик. А это гораздо более приятная роль! Желание, чтобы люди с ваших слов думали о вас хорошо. Тут придётся сложнее. Перечислять факты бесполезно — включается сопротивление. Нужно рассказывать истории, из которых люди сами сделают нужный вывод. Да, сложно! Но извините: социальное признание — одна из высших потребностей. Она не удовлетворяется самым лёгким путём. Хотите результат? Трудитесь. Хотя лёгкий путь всё-таки есть. Научитесь говорить людям об их хороших чертах. Искренне. И им захочется вернуть приятные слова. Это работает. И это совсем не ханжество.

Пополнение моей теневой семьи

Я качаюсь!

Я с 10 утра воскресенья на спортивном мероприятии! Всей душой поддерживаю спортивный дух! Покачалась … на качельке! Поела низкокалорийной клубники! И очень активно смотрела, как девочки тестируют спортивную тушь от РБГ

Нашла солнцезащиту, которая не бесит! Без компромиссов между супер комфортом и безопасностью ☀️ Это SPF 30 от THE U — идеальный вариант на каждый день (даже для жирной и проблемной кожи). Почему он такой классный: 🔹 Не забивает поры — текстура невесомая, как вуаль. Тает, но не течет! Нет ощущения пленки на лице. 🔹 Комплекс компонентов — формула подобрана так, чтобы НЕ провоцировать новые высыпания. Звучит как чудо! Чудо современной науки!!! 🔹 SPF 30 — оптимально для города: защищает от UVA/UVB, но не перегружает. Можно…. Ой! Нужно наносить каждый день. 🔹 Отдушка арбузного смузи — вроде мелочь, но настроение поднимает! И никакой липкости, белых следов или пленки. Кожа просто сияет и дышит! Где взять: 🛍 Ozon: артикул 4358096570 или по ссылке https://ozon.ru/t/fIjHnag 🎁 Промокод «ULKINA10» — скидка 10% на всю линейку THE U на Ozon (до 25 июня) Детали и текстуру на коже — в видео!

Распространенная манипуляция — это когда вас заставляют добровольно отказаться от своих интересов. А затем ещё и стыдят за то, что вы вообще посмели о себе подумать. Это работает так виртуозно, что жертва сама становится своим надзирателем. Манипулятору даже не нужно ничего запрещать. Достаточно навязать чувство вины за базовые потребности. Объясню на своём примере. Я блогер. И мои базовые, фундаментальные потребности — это безопасность и доброжелательная атмосфера. Без этого я не могу творить и просто быть собой. И вот тут появляется манипулятор с классическими установками: — «Ты что, хочешь, чтобы тебя все только хвалили?» — «Ты должна быть готова выслушивать оскорбления и негатив». — «Это часть профессии, терпи». Стоп. Давайте зафиксируем этот момент подмены. Мне выставляют право на комфорт как что-то детское и стыдное. Якобы, если я не готова есть дерьмо ложками, я — слабая или непрофессиональная. Но правда в том, что я ничего такого не должна. Я выставляю уроки и обзоры макияжа, а не совершаю преступление, за которое неминуемо следует наказание в виде хейта. Нет такого закона природы, который гласит: «Создаёшь контент — обязан страдать». У меня есть полное, абсолютное право хотеть психологической безопасности. И, что важнее, я имею право это право реализовывать. Слушать тех, кто меня любит, и без зазрения совести удалять всех, кто пришёл обижать. Это не каприз. Это не звёздная болезнь. Это моя базовая гигиена. И ваша, кстати, тоже. Не позволяйте никому внушить вам, что жажда уважения и покоя — это что-то, чего нужно стыдиться. Исполнение желаний начинается с формирования желаний. Если запретить себе хотеть… мечты точно не исполнятся! Это про «хочешь все на блюдечке с голубой каймой», да, хочу! И не буду придумывать сложности, если так происходит