Балет, анатомия и здравый смысл.

- Отлепись глазами от зеркала! зажатый вид в танце Физиология вестибулярного аппарата Движения головы, координация, и вестибулярный аппарат - смотри видео 👀

Важно: то, что я делаю с людьми на курсе/мастер-классах - это в первую очередь изменение привычек, которое дает больше энергии, больше здоровья, больше веры в собственные силы. Все эти метрики про выше ноги и тд - это классная мотивация и визуальное подтверждение, но в первую очередь мы дарим телу движение, которого ему так не хватает. Нагрузка строится индивидуально, кто-то с нуля, а кто-то учится в хореографическом училище, естественно идем от ваших исходных. Не думайте, что вам что-то поздно или вы далеко от балета, послушайте отзывы вот тут https://vkvideo.ru/video-50839654_456239443 , моя методика нацелена на то, что вы стали лучше себя чувствовать, а бонусом лучше выглядеть. И это работает, поэтому нет смысла тянуть еще год, если вы уже понимаете, что вам надоел дискомфорт, сутулость и скованность.

Насчет развития данных, есть два аспекта: 1) надо знать, что именно делать и в каком порядке 2) надо пахать Я умею делать так, чтобы человеку, который ко мне обратился, было легко (насколько это слово здесь уместно) и комфортно делать ежедневно определенные вещи, за счет системы и плавного увеличения нагрузки. На силе воли далеко вы не уедете, это такой же ресурс нервной системы, который довольно быстро исчерпывается. Нужно именно создать себе условия, в которых будет минимальное кол-во лишнего стресса от занятий и понятный трек, по которому вы идете. Тогда есть шанс работать постоянно и последовательно, а это самый быстрый способ изменить тело. Внятные цели, внятный план, что и сколько делать, адекватные ожидания, ритуалы, которые упрощают создание привычки делать (да элементарно, чтобы коврик был на расстоянии вытянутой руки и можно было просто сползти, когда нет ни сил, ни желания) Так уж вышло, что я с момента подготовки к училищу с 10 лет делала себя осознанно, такие мозги методологические изначально, и мне очень повезло с педагогами. Поэтому, когда я вам вещаю, это в первую очередь, прожитый на собственной шкуре опыт, а потом опыт работы с тысячами людей за 13 лет практики. А сейчас я могу все больше подкладывать теорию под то, что уже было понятно на практике. Наверное, главное, что я хочу донести с точки зрения получения результата - можно не размазывать на 5 лет вещи, на которые требуется месяц. Потому что все решает фокусировка на понятной цели и ежедневное движение к ней. Отсюда появляется и время и силы) А быстро - это медленно и без остановок.

- По ожиданиям от курса - хотелось наконец-то начать заниматься растяжкой и увеличить амплитуду подъема ног для танцев, так как никак не получалось вписать в график ещë какие-то очные занятия. Лет пять наверное собиралась. Из произошедших изменений больше всего радует ощущение большей свободы в спине и плечах, которое я чувствую во время танца, плавания, и просто в обычной жизни. Ещё для меня стало открытием что можно лежа на животе, поднять ногу назад, не отрывая косточки от пола😅 Когда я увидела это упражнение первый раз, то вообще не поняла что так можно, а теперь нога "отделилась". И мне было сложно представить что я смогу каждый день делать упражнения, особенно утром, однако хватило мотивации почти ни одного дня не пропустить. Хотя иногда это было непросто, и я стала ещё меньше спать🙈 В целом очень порадовал достаточно быстрый результат, вызывает некоторый азарт и желание продолжать. В новом месяце очень надеюсь всё-таки доползти рукой до пятки) —— Отзыв А., июньский поток, до/после за 4 недели До конца набора 3 дня.

Финалим июньский поток: Разница за 2,5 недели (даже не за весь курс) Наглядно, как за счет правильной работы мышц меняется линия 🧑‍🩰 Помогаю любителям и учащимся прокачивать данные, обращайтесь ❤️

- Я хочу, но боюсь, что я ленивая и не буду ничего делать - Очень круто, что есть обратная связь, личное присутствие твое Смотрите отзыв Кристины Осталось 3 дня до конца набора на онлайн-курс «Тело, как у балерины» Пример для тех, кто с нуля👆 (С продвинутыми и проф.детьми делаем больше, все индивидуально)

Продолжаем культпросвет)) Как устроена мышца? Смотрите полный выпуск с ученым-физиологом МФТИ Дмитрием Бачиным на YouTube - https://youtu.be/teYYxf_upgw?is=UFxjoUvRNROULXaK

- Я очень стараюсь, но у меня не поднимается нога в сторону 😭 в чем проблема? смотри видео 👆 Стараться по незнанию «не туда» - это очень частая ошибка, которая крадет ваше время, силы и деньги. Ровно для этого и стоит проработать базу, чтобы облегчить себе занятия и выйти на новый уровень 💅 Хоть в 30, хоть в 50, тело может больше, если с ним грамотно регулярно работать)

А еще, внутри очень красивые тренировки на фоне моря и гор ⛰️