Дмитрий Антипов / Психология

Способность к диалогу - это фундамент Только что завершились дебаты в Лектории Сарёнок по теме введения полового просвещения в российских школах Искренне благодарен за приглашение от участников дебатов выступить со вступительным словом🤝 Свои вопросы обеим сторонам дискуссии я тоже задал🫥

Кажется, что нарцисс и человек с низкой самооценкой - полные противоположности: один требует восхищения, другой боится проявляться Однако! Внутри их может объединять одна и та же проблема: нестабильное ощущение собственной ценности и зависимость от чужой оценки Разбираемся в сегодняшнем видеоролике⤵️ Полезного просмотра

Я бы сделал, но сейчас не могу Очень хочу сделать что-то офигенно важное: начать новый проект, уйти с ненавистной работы/найти новую работу, начать отношения/выйти из разрушительных отношений, заняться спортом, похудеть, пойти в терапию, запустить видеоблог, подставить нужное🙃 А иногда откладывается важный разговор на 10 минут «Это не из-за того, что я не хочу! У меня на это нет времени/сил/подставь нужное» Чем ты можешь заниматься вместо этого? Выстраивать жить так, чтобы у тебя физически не осталось на это сил. Ты можешь забивать расписание, брать новые обязательство (которые тебя нафиг не нужны, и ты сам это знаешь), помогать всем вокруг. Короче, создать такие условия, в которых важное решение можно отложить Так можно получить максимально правдоподобную версию: «Я бы сделал, но сейчас не могу» И все, кто будет говорить иное - будут упираться, например, в твой забитый график: «вот вы и не угадали, я реально занят»🤡 Самое сложное: признать, что ты не ждёшь подходящего момента - ты создаёшь все условия, в которых этот момент НИКОГДА не сможет появиться. У "момента" нет шансов Важно оговориться, что пинать себя в нужном направлении - не лучший путь. Начни с вопроса: «От чего я прячусь в забитом графике? Что начнёт вылезать наружу, если я приближусь к тому, что уже долгие месяцы/годы откладываю до "подходящего момента"?» Если в описании узнаёшь себя - в Перезагрузке мы с тобой сможем разобраться с этими вопросами. 6 июля уже стартуем🫡 (тут найдёшь все подробности) А тебе удавалось прекратить избегания "чего-то важного, но неприятного"? 🔥 - Да, есть успешный опыт! 🤯 - Нет, отложенная жизнь пока сильнее ❤️ - В разных сферах жизни по-разному, 50/50

Почему мы страдаем в отношениях, путаем любовь с эмоциональной зависимостью и снова выбираем тех, рядом с кем нам больно? Разобрались с психотерапевтом Игнатием Журавлёвым в новом подкасте

Дал комментарий по тревожности и паранойе вокруг искусственного интеллекта. Об ИИ, как психологе, мы с вами скоро предметно поговорим👨‍💻

Мамой клянусь, писали сами! Всё чаще даже под самыми человеческими постами мы видим комментарии из разряда «У тебя обороты как у нейронки» и следом «Не только мне так показалось». И дальше «Мы все нейронки». Задумались, не катится ли наше общество к массовой ИИ-паранойе, есть ли, вообще, такое явление и что с этим делать. Обсудили этот параноИИный вопрос с когнитивно-поведенческим психологом Димой Антиповым Спойлер: был соблазн написать этот пост с перплексити, но мы соблазну не поддались! 😭 я ИИ-тревожник ❤️ нейросети мне служат

Всё так — это мы с Дмитрием Антиповым https://t.me/dmitrygoodbiz записали подкаст (даже два). Как выйдет — сообщу :)

👀Почему тебе всё время кажется, что ты недостаточно хорош Гайд по выходу из состояния "недоделанного проекта" Смотреть на Бусти Версия на Трибьют

То, что субъект не может «объективно» оценить себя, опустим Если ты считаешь себя бедным, зарабатывая мало, это не «низкая» оценка себя - это адекватная оценка. Тут есть контакт с реальностью Если у меня лицо в кадр не помещается и процент жира летит в космос - считать, что у меня лишний вес, и скоро организм мне скажет «прости, прощай» - это не «низкая» оценка, это контакт с реальностью - адекватная оценка себя Когда человек считает, что его «невозможно любить», потому что он не заслуживает этого, и ему надо ещё лет 20 работать над собой Когда худая девушка, глядя в зеркало, считает себя жирной, и ей нужно ещё 5 кг скинуть Когда парню с детства вдолбили в голову, что он тупой, и ничего в жизни не добьётся, и в его голове до сих пор живёт эта установка от преподавательницы тёти Сраки Когда человек с образованием и всеми необходимыми навыками считает, что ему ещё «рано» начинать практику, нужно ещё учиться-учиться-учиться лет хз сколько - это все НЕ контакт с реальностью, это то, что упрощённо называют «низкой самооценкой»

Низкая самооценка: от А до Я Вы не просили, но мы в Антипов+ провели полуторачасовой эфир по теме отношения к себе. Да, он называется "Низкая самооценка" - но мы разобрали тему отношения к себе, как таковую (развалив в процессе кучу мифов о "низкой самооценке") 1. Почему вам сложно присваивать себе собственные достижения 2. Какие страхи скрываются за "низкой самооценкой" 3. Как найти причины деструктивных убеждений о себе и избавиться от них (либо "пересобрать" в более адаптивные) 4. Можно ли через достижения/успехи изменить отношение к себе 5. Трудоголизм, прокрастинация и другие проявления "низкой самооценки" тоже разобрали Запись эфира выложил на Бусти (можно смотреть без подписки) Полезного просмотра