Что-то личное

Если вы ещё сомневаетесь на счёт завтрашней зарядки 🏋️‍♀️ Смотрим и вдохновляемся 😍 Как думаете, кто в их паре мотиватор? 😉 «Что-то личное»: рецепты осмысленной жизни. Подпишись! 🫂 Мы в MAX 🗣️

103 из 325. Как я путешествую по деревням на велосипеде 🏠 В моем блоге написано, что живу в деревне, пишу о деревнях и путешествую по ним. Деревня определила мой путь, научила мечтать, видеть красоту, а затем привела к любви… Но когда это началось? Не в тот ли момент, когда маленькую Анжелу привезли знакомить с бабушкой и уложили спать под яблоней с «белым наливом», накинув на коляску кружевную накидку? Я не помню тех яблок и синего неба, но это было, я знаю. Выросла я в городе, деревня случалась лишь на каникулах. Но помню мисочку с земляникой, залитой парным молоком, свои красные сапожки, в которых впервые взяли в лес за ягодами, бесконечные бабушкины молитвы вместо сказок перед сном, огурцы в подоле ее передника и руки — в морщинках, с въевшейся землей, пахнущие травами и хлебом. Когда бабушки не стало, хозяйство вели родители. Я закрутилась в городе: учеба, работа, развод, будни маленькой семьи с дочкой. Но на выходные и в отпуск всегда сбегала на волю — в деревню. Только там черпаю силы. Наша деревня — в живописном месте Беларуси, рядом лесом и рекой Ви́лией. Здесь вдохновение в каждом уголке. Люблю кататься на велосипеде вечерами, слушая тишину полей, останавливаться встречать закат с мамиными помидорами, собирать ромашки, бродить по околицам, фотографировать домики, болтать с местными у автолавки. Мои воспоминания постепенно стали оформляться в тексты для блога. А однажды я съездила в соседнюю деревню и сделала настоящую экскурсию с фото. Обратная связь поразила: комментарии, рассказы о детстве, просьбы о новом контенте… Так у меня появилась собственная маленькая миссия: посетить все 325 деревень родного края, в котором выросла. Утром я садилась на велосипед, к вечеру могла проехать 50 км, побывав в нескольких деревнях. Искала информацию о местах, знакомилась с жителями, слушала их истории. Бывали курьезы: в нежилой деревне мужчина завел меня в старый амбар и закрыл двери, чтобы показать дату постройки — XIX век. А я уже испугалась. Приходилось отбиваться от собак печеньем или отказываться от щедрых угощений… А знакомство с одинокой бабушкой переросло в дружбу: я заезжала с гостинцами, записывала ее песни, помогала поливать огород. В большинстве деревень — природа да домики. Но встречаются храмы, развалины усадеб, придорожные кресты. Однажды я встретила старый накренившийся крест на перекрестке — рушник на нем почти истлел. Так пришла идея украшать одинокие кресты вышитыми рушниками, которые мне присылают подписчики. Пусть они продолжают традиции предков. Пока я посетила 103 деревни из 325. В этих велопутешествиях — я одна, с мыслями о себе и своем пути. Хотела лишь показывать историю малых местечек. А обрела несметно большее: встретила любимого мужчину, исполнила мечту о жизни в деревне. И нашла себя. В деревянном доме, где из окна смотрю на аистов; в отношениях, где мы вместе бегаем по лужам и смотрим на луну из-под груши; в заботе о спасенных кошках и собаке; в простых буднях, когда нужно подрезать розы и удобрять голубику. Впервые сажать огород, сетовать на заморозки и радоваться первому огурцу. Наполнять дом уютом: рисовать, вязать, печь кексы и развешивать травы… Теперь я не мечтаю, я живу. 🚴 Анжела Миклушис 📸 Фото автора «Что-то личное»: рецепты осмысленной жизни. Подпишись! 💛 Мы в MAX 🗣️

🏠 Семейные сценарии: почему мы выбираем супругов, похожих на родителей? 🔜 Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что ваш супруг подозрительно напоминает отца или мать? Или, наоборот, является их полной противоположностью? И то, и другое — это зачастую семейные сценарии, как бы схемы, по которым мы строим брак, беря за точку отсчета родительские семьи. Эти сценарии необязательно присутствуют в каждом браке, потому что жизнь неизмеримо богаче любых схем выстраивания отношений, описанных психологами. Но порой, даже прожив вместе много лет, люди с удивлением обнаруживают это приятное или неприятное сходство своих супругов и родителей 💬 Как работают семейные сценарии? Есть два основных пути. Первый — мы ищем в супруге копию родителя. Второй — выбираем полную его противоположность, «назло», стремясь доказать маме и папе: «Я буду жить иначе!» Но порой и то, и другое лишь две стороны одной медали, которая называется непройденной сепарацией. Пройти ее — значит признать, что, как бы ни жили папа и мама, это их жизнь, а у вас — ваша. Поблагодарить за то, что родители сумели дать. А то, что не дали… видимо, не из чего было взять самим. 💬 Если папа был слишком… хорошим Парадокс, но иногда семейные сценарии срабатывают в негативную сторону, даже если у человека была образцовая семья. Женщина ищет себе в мужья такого же сильного и умного, как папа, но потенциальные женихи из раза в раз не дотягивают до «идеального» отца, а она вновь и вновь разочаровывается. Бывает и так, что женщина все-таки выходит замуж, но муж в ее голове так и остается «вторым номером» после папы. 🔜 Такие случаи также наглядно подсвечивают не пройденную сепарацию: зачем новые отношения с мужчиной (и призрачными перспективами), если так хорошо и безопасно с папой? Как понять, что ваши отношения — это повторение родительского сценария, а не осознанный выбор взрослого человека? Можно ли разорвать такой сценарий и с чего начать работу в этом направлении? 👇🏻 🌹 Большой профессиональный разговор с ответами психолога на эти и другие важные вопросы по теме семейных сценариев в супружестве вас ждет в прямом эфире с психологом Александром Ткаченко 🌐 Вопросы, заданные психологу в эфире Если муж похож на отца, это плохо или хорошо? (ведь уже есть знание, как с ним себя вести). Как построить отношения и перестать угодничать, подстраиваться, если было пять пьющих отчимов, муж-алкоголик и мать, которая била и унижала? Можно ли построить отношения с сильным мужчиной, если я выросла с инфантильным отцом и у меня нет навыка общения с такими людьми? «Что-то личное»: рецепты осмысленной жизни ❤️

Сто лет тому назад я страшно боялась консультировать мужчин. А они шли и шли ко мне — начинающему психологу. Пришла я с этой проблемой к своему супервизору. Супервизор сразу спросила : «Кто тебе нужен рядом, чтобы не было страшно?» Я сразу ответила: «Отец!» И тогда мой наставник рекомендовала мне «брать с собой отца». 🛋️ Понятное дело, что это абсолютно умозрительная история, но она оказалась рабочей. Я мысленно усаживала папу в кресло рядом с собой (ага, я даже в кабинете ставила рядом со своим креслом пустое, а клиент садился напротив на диван). И моя профессиональная жизнь заиграла новыми красками. А рекомендацию своего супервизора я теперь щедро отдаю не только клиентам, но и семье. Помню, когда Маша шла писать итоговое сочинение в 11 классе, я спросила её: «Кого ты хочешь взять с собой?» Маша ответила: «Бабулю!» А мамы, бабули моих детей в живых не было уже два года. Но я уверенно сказала дочери: «Она будет рядом. Вот увидишь». Когда Маша вышла с экзамена, рассказала, что всё время ждала, когда же бабуля даст какой-то знак. И в один момент учитель, который наблюдал за экзаменом, просто так, без повода подошла к Маше и … положила ей руку на плечо. Мы тогда и плакали, и радовались, и понимали, что «схема рабочая». Вчера спросила у Ивана: «Кого возьмешь с собой на экзамен?». Ответил : «Бабулю, Марию Игоревну и Егора». Я улыбнулась: «Хорошая компания. Лишь бы не отвлекали тебя своими разговорами». И Иван стал рассуждать о том, что бабуля и Мария Игоревна (наш репетитор по русскому) быстро найдут общие темы для разговоров и то, над чем вместе посмеяться. И ещё о том, что Егор будет сидеть с серьезным лицом, любящими глазами и поддерживать своим многозначительным : «Угу…» Так что Иван отправился сегодня на свой первый экзамен в хорошей компании. Я за него спокойна. 🦋 Психолог Екатерина Сиванова «Что-то личное»: простые рецепты осмысленной жизни. Подпишись! 🌿 Мы в MAX 🗣️

История любви Олеси Железняк и Спартака Сумченко ❤️ «Что-то личное»: о любви, которая не перестает 💐 #личныеистории@chto_to_li4noe Мы в MAX 🗣️

В отношениях невестки со свекровью нередко возникают трудности. Рассказываем о 7️⃣❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥, которые помогут достичь уважительного общения и сохранить отношения теплыми ❤️ 📌сохраните, чтобы возращаться ❤️‍🔥 «Что-то личное»: о личном с любовью. Подпишись! Мы в MAX 📱

😱 Что если встретиться с тревогой лицом к лицу? И окажется, что она не так страшна, как мы думали. Вместе с психологом Глебом Ткаченко готовим новый онлайн-практикум, который рекомендуем всем тревожникам. 3 недели в закрытом канале в Телеграм или ВК ➡️ 9 глубоких практических заданий ➡️ 6 упражнений для самопомощи в тревожные моменты ➡️ 3 прямых эфира с автором курса Вместе будем учиться справляться с тревогой и понимать ее так, чтобы она помогала нашей жизни, а не мешала 🙏 🤍УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ🤍

Поезд был наполнен пассажирами, сосредоточенно и угрюмо проживающими последние часы воскресенья. Со мной в вагоне сидел пожилой мужчина с собакой на руках. Рядом освободилось место, и какой-то паренек лет семнадцати, не отрывая глаз от мельканья рекламы в телефоне, сел около него. 🎧 В наушниках громко и подчеркнуто-агрессивно верещала музыка. Парень кинул взгляд на собаку и насмешливо-снисходительно хмыкнул. «И каких только страшненьких не бывает, — читалось во взгляде. — Бородатая, растрепанная да еще такого невнятно-бурого цвета. Что за нелепое созданье!» 🐕 И тут пес поднял мордашку и заглянул соседу в лицо. Это надо было видеть! Парень замер и уставился в ответ немного растерянно и удивленно. Снял наушники, потянулся нерешительно рукой. — А можно погладить? — спросил у хозяина пса. Робко так, полушепотом. Аккуратно дотронулся до макушки, легонько провел пальцами по мягким ушам. Пес еще раз взглянул исподлобья и ткнулся мокрым носом подростку в ладонь. Господи, это мгновение стоило сотни кадров оскароносных фильмов, честно. Такой быстрой и трогательной была эта перемена в мальчишеском лице. Типичный утенок пубертатного периода, с большим носом и колючими глазами внезапно куда-то делся, уступив место кому-то очень милому с детской искренней улыбкой и добрым взглядом. Так они и ехали еще две остановки: парень нежно гладил курчавую голову пса, а тот, с присвистом дыша (старенький уже), вилял хвостиком и глядел умными глазами. И мне кажется, они друг друга прекрасно понимали. Потом парень вышел, снова облачившись в свои доспехи крутого и независимого, а мы остались ехать дальше, тихонько улыбаясь тому, какие люди бывают красивые: пес — в свою мохнатую бороду, а я — в шарф. ❤️ Мария Гуторова «Что-то личное»: о личном с любовью. Подпишись! 🏠

Каждая женщина хочет чувствовать рядом со своим мужем поддержку, заботу и безопасность. А когда вместо спокойного разговора она сталкивается с резкими словами или криком в свой адрес, чувство безопасности в отношениях подрывается. Какие причины могут стоять за мужским раздражением? 😡 Стресс, перенапряжение и усталость на работе, в быту и семье. Когда негатив накапливается, крик становится разрядкой, потому что говорить о своих переживаниях сложнее. 😡 Неумение справляться с эмоциями и выражать их словами. Крик становится сигналом о внутреннем напряжении, с которым человек пока не научился обращаться иначе. 😡 Накопленные обиды и неразрешенные конфликты в семье без возможности открытого и уважительного диалога между супругами. 😡 Желание контролировать. Иногда за этим стоит внутренняя неуверенность, тревога или страх потерять что-то важное. Что можно делать, если муж кричит? 💡Говорить о своих чувствах не во время конфликта, а когда вы оба способны слышать друг друга. Вместо «Ты постоянно на меня кричишь» можно сказать: «Когда разговор переходит на повышенные тона, мне становится больно и трудно чувствовать себя рядом с тобой в безопасности». 💡Обозначать границы. Например: «Я готова обсуждать проблему, но не готова разговаривать, когда на меня кричат». 💡 Смотреть на ситуацию шире. Один эмоциональный срыв и регулярные крики — разные ситуации. Практически в каждой семье бывают моменты, когда эмоции берут верх, поэтому важно обращать внимание не только на отдельные эпизоды, но и на то, что происходит после конфликта. 💡 При необходимости обращаться за помощью к психологу. Иногда супруги искренне любят друг друга, но снова и снова оказываются в одних и тех же болезненных сценариях, хотят наладить отношения, но не понимают, как это сделать самостоятельно. Если муж кричит, это его способ справляться с эмоциями. И ответственность за агрессию всегда лежит на нем. Но крик — не приговор семье, а повод честно посмотреть на отношения, чтобы построить диалог, где есть место близости, открытости и уважению. Маргарита Челышева, психолог проекта «Материнство со смыслом» 🦋 «Что-то личное»: простые рецепты осмысленной жизни. Подпишись! 🫂 Мы в MAX 🗣️

Мне кажется, зачастую настоящее, ценное проскальзывает мимо нас незамеченным. Особенно если говорить о человеке. Но если остановиться и отойти от привычной суматохи, то, вполне возможно, мы сумеем разглядеть сокровенную красоту чьей-то доброй души. 🌼 Расскажу вам две истории из детства, которые научили меня замечать прекрасное в повседневном. Обе они связаны с моей учительницей Надеждой Андреевной. Мы жили в одном доме, и у нас сложилась тайная дружба. Надежда Андреевна время от времени приглашала меня к себе на чай. Мне нравилось бывать у неё. На всю жизнь остались в памяти наши тёплые вечерние разговоры и книги. 📚 Книг было много, но особенно меня притягивали альбомы с репродукциями великих художников: большие, тяжёлые, красочные, с глянцевыми страницами. В нашем городе ничего подобного не продавалось. Мне впервые довелось держать в руках такую красоту! Так я узнала о художнике Михаиле Васильевиче Нестерове. Листая замечательный альбом, я не могла наглядеться на пейзажи. Прочитала в описании картин живописца, что это тихая, трогательная музыка русской природы. Да, в них и правда чувствуется какая-то мягкая, спокойная притягательность. Я была удивлена, что самые обыкновенные пейзажи могут быть изображены так, что будешь долго-долго любоваться ими, не в силах оторваться. А спустя некоторое время, в походе, который организовала та самая учительница, мне открылся второй Нестеров. Кажется, был апрель. Вовсю таял снег, пригревало яркое солнце, и Надежда Андреевна решила провести классный час на природе. Мы жили на окраине города, рядом с лесом, в который учительница и повела нас после уроков. Портфели оставили в школе, а с собой взяли ложки из столовой и банки с болгарским абрикосовым компотом. Ходили-бродили между деревьями, любовались природой, отвечали на вопросы Надежды Андреевны. И вот настал момент, когда мы проголодались и накинулись на компот. Мне не хватило банки. В суете это заметил только один мальчишка. Он подошел ко мне с банкой, протянул ложку и предложил: «Давай разделим». В классе этот мальчик был у нас как шут гороховый, несерьёзный такой. А тут он без привычного кривляния, как-то по-взрослому проявил заботу, удивив меня неподдельной дружелюбной искренностью. Жаль, я совсем забыла, как звали этого мальчишку. Зато фамилию хорошо помню — Нестеров. Это были моменты, когда я училась замечать красоту в простоте, внутреннюю глубину и настоящесть, теплоту и доброту в окружающих людях. Особенно когда они кажутся совсем не выдающимися, обыкновенными. Ведь нередко в самой своей сути они трогательно красивы, подобно природе на полотнах великого Михаила Нестерова. 🕊️ Юлия Карпинен «Что-то личное»: о личном с любовью. Подпишись! 🏠