Лиля на ПП

Ну что, лето официально всё, а это значит, что… пора готовиться к следующему! Как показывает практика, спохватиться в марте–апреле с мыслью «срочно нужно худеть к пляжу» – это всегда путь в никуда. Начинаются жесткие диеты, дикий стресс, убойные тренировки и постоянные срывы. Идеальное время для старта – именно сейчас, осенью. И вот почему: 🍀 Без стресса и спешки: У вас в запасе целых 9 месяцев. Можно худеть на комфортном минимальном дефиците, плавно и в удовольствие. 🍀 Без жестких запретов: На таком расслабленном режиме всегда есть место любимой еде. Где–то нарушили, где–то съели лишнего – вообще не критично, продолжаем дальше. 🍀 Результат останется с вами: Когда вес уходит постепенно, организм успевает адаптироваться. У вас не будет дикого голода и желания «нажрать всё обратно», как после экстренных весенних диет. К следующему лету вы подойдете в потрясающей форме, с хорошим самочувствием и здоровыми привычками. Начинаем прямо сейчас!

Правильный выбор каждый день 🍀 Мое новое правило: не ждать, когда петух клюнет, не терпеть отеки и вот эту неприятную тяжесть в ногах. Раньше я думала это нормально, ну устала просто, целый день на ногах 🤷‍♀️ Но не тут то было Сейчас пью Лимфодиавену курсом, в составе диосмин, плюс имеет антиоксидантный эффект. Это, естественно, дает легкость в ногах в конце дня 🍃 Но для меня в приорете профилактика варикоза. Хотелось бы сохранить свои ножки красивыми и здоровыми на долгие годы🙌🏻🫶 Реклама. ООО "Изварино Фарма" ИНН 5003022562 ОГРН 1035000900758 Адрес: 108817, г. Москва, Внуковское шоссе, 5-й км. домовл. 1, стр. 1 erid: 2W5zFJvopFT

Сырники с черносливом и курагой без жарки - вкуснейший завтрак! 🔸на 100грамм - 189.52 ккал🔸Б/Ж/У - 11.63/6.27/22.6🔸 Ингредиенты: Творог - 250 г. Яйцо - 1 шт. Чернослив - 10 шт. Курага - 10 шт. Овсяная мука - 20 г Корица - 1 ч.л. Соль - щепотка Приготовление: Творог взбить миксером, добавить яйцо, еще раз тщательно перемешать. Добавить муку, корицу, щепотку соли - перемешать. Сформировать сырники, внутрь каждого положив чернослив! Запекать в духовке.

Девочкииии, раскрываю секрет красивых ножек, без синих венок и отеков 🫶😘😘😘 Мне уже пятый десяток, если можно так говорить конечно 😅 Но ноги мои выглядят идеально, я всегда ищу, чем помогать кровообращению, чтобы не допускать синих звездочек. Теперь я принимаю Лимфодиавену курсом. В составе чистый диосмин. Именно это дает мне ножки без отека, даже после длительных прогулок. А также это отличная профилактика от варикоза 😍 ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ.  НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ. Реклама. ООО "Изварино Фарма" ИНН 5003022562 ОГРН 1035000900758 Адрес: 108817, г. Москва, Внуковское шоссе, 5-й км. домовл. 1, стр. 1 erid: 2W5zFJSTJBT

Тосты 🥪 💚 ИНГРЕДИЕНТЫ ◽70 зернового хлеба ◽1 яйцо ◽30 мл молока (у меня миндальное) ◽20 г легкого сыра ◽40 г банана ◽50 г ягод ◽20 г сироп без сахара 💚 ПРИГОТОВЛЕНИЕ ◽Яйцо взбалтываем с молоком и солью ◽Окунаем хлеб с двух сторон, жарим на пшике масла (или без него) с одной стороны ◽Когда переворачиваем на другую, выкладываем сыр и накрываем крышкой ◽Поливаем сиропом и кушаем с фруктами Приятного аппетита 🤤 Понравился рецепт? Пиши в комментарий⬇️

Как и обещала, с отпуска сразу в работу🥰🫶

Сырок в шоколаде часто продают как миф: «это почти творог, значит белковый перекус». На деле это скорее десерт 🍫 В одном сырке 40-50 г обычно всего 4-5 г белка. Зато легко набирается 150-190 ккал за счёт жира и сладкой глазури. Логика «там же творог» звучит убедительно, потому что вкус молочный. Но по ощущениям сытости это часто как конфета: съела - и через час снова хочется. Я не против сырков, сама их люблю. Просто на похудении я бы не называла это «белковым перекусом» - лучше творог/йогурт, а сырок оставить как редкую сладость.

Успевайте тоже воспользоваться акционным предложением: https://helix.ru/novosibirsk/promotions/select/8036?utm_source=helixmain&utm_medium=banner&utm_campaign=vsevazhnoe

Пост о том, как я начала печь свои пп-торты 🎂 Всю свою жизнь я борюсь с "широкой костью" Ну такой уж я человек, люблю повеселиться. Особенно пожрать 😄 Иначе мои зажоры назвать нельзя. Но скажу честно, после того, как я познакомилась с пп стряпней, жизнь моя стала легче. Всегда я была сладкоежка, съесть с подружкой целиком торт за раз - пффф легко! И все это шлифонуть килограммчиком морожного. На просторах интернета много рецептов пп тортов, я испробовала все. Тонны продуктов были выкинуты, пришлось самой эксперементировать, что-то добавлять, что-то заменять. 🍀 Путем проб и ошибок рождались мои тортики, которыми я горжусь. Это стало моим любимым делом. А знаете с чего началась готовка тортиков для вас? Точнее с кого? Это с Серёжи, мой тренер, он сказал Маше , что я выпекаю отменные ппшные тортики, именно Маша была моей первой 😂 Торт для Маши я выложила в инстаграм и написала, что готова дарить вам счастье без жира на попе. И уже не смогла остановиться. С одного поста у меня было 2 заказа на тортики. С каждым разом уверенности прибавлялось, отвозя тортик я волновалась и сидела как на иголках: а в друг не понравится, а вдруг плохо пропитался, а вдруг не сладко, и еще много других страхов... Но спустя время, благодаря вашим отзывам и теплым словам, я стала верить в себя. Спасибо всем за поддержку.

Рецепт, самого ппшного хачапури 🙌🏻💫 Для основы Творог брикетный, 2 пачки 1 яйцо 4 ст л муки из овсянки Чуть разрыхлителя и соли. Все объединяем и формируем основу. Дальше все просто, кладем что душе вздумается У меня сыр и легкий Выпекать в аэрогриле на режиме 175* 15минут. Потом добавляем желток . Естественно можно приготовить в духовке👌