Фотосексолог Анна Бернс 😈

Можете меня поздравить со сдачей всех экзаменов (на отл). 😁 И у меня теперь, можно сказать, есть (еще не на руках правда) ДИПЛОМ КЛИНИЧЕСКОГО ПСИХОЛОГА! Долго к этому шла… Сейчас вот даже честно, не верится! Вообще не верится. Я в шоке короче, что я это сделала 🙈

Как перестать смотреть на себя глазами внутреннего критика? Мы почти все смотрим на себя не глазами. Мы смотрим на себя внутренним критиком. 👀 И он редко говорит: “какая ты красивая”. Он обычно шепчет: “живот”, “возраст”, “вот тут не так”, “ты смешная”, “да кому ты нужна” 🙈 Но внутренний критик - это не “ты”. Это внутренняя фигура, которая когда-то должна была тебя защитить: от осуждения, от стыда, от боли, от “не высовывайся”. Просто он застрял в прошлом и до сих пор живёт так, будто тебе опять 15. И пока критик управляет взглядом на себя - сексуальность тоже будет “на минималках”. Потому что сексуальность не включается в атмосфере суда. Она включается там, где есть безопасность и “мне можно” ❤️‍🔥 Что делать (практика, без розовых соплей) 1) Поймай голос и назови его Не “я не красивая”, а: “мой критик сейчас говорит, что я не красивая ”. Это маленькая грамматическая разница - но она возвращает тебе власть. Ты не критик. Ты та, кто его слышит. 2) Задай ему один вопрос “Что ты пытаешься для меня сделать?” Чаще всего ответ один: “я пытаюсь не дать тебе облажаться/быть отвергнутой”. Чей это голос в твоей голове?? И дальше можно сказать: “спасибо, я взрослая, я справлюсь”. 3) Переключи фокус с ‘как выгляжу’ на ‘что чувствую’ Сексуальность - это про ощущения. Спроси себя: “что моему телу сейчас приятно?” тепло? душ? крем? мягкая ткань? музыка? движение? Критик ненавидит, когда ты возвращаешься в тело. Потому что там ты живая 😈 4) Убери “идеал” как цель Идеал - это наркотик критика. Как только ты ставишь идеал, критик получает бесконечную работу: “докручивать”. 5) Введи правило ‘я не разговариваю с собой так, как со врагом’ Представь, что так говорят твоей подруге/дочери. Ты бы это терпела? Почему тогда терпишь от себя? Подойди к зеркалу. Посмотри на себя и скажи: “Я выбираю быть на своей стороне.” Не “люблю себя навсегда”. А просто: на своей стороне. Сегодня. Потому что пока ты на своей стороне - ты можешь быть сексуальной, живой, желанной. А пока ты в суде - ты в броне.

Недавно на съёмке девушка рассказала, что её муж слегка троллил название моего канала: «Что за дурацкое название - “фотосексолог”? Она сама себе это слово придумала?» 😂 В целом… да 😁 Мы его реально сами и придумали. Потому что я сексолог (по одному из образований). И я снимаю девушек и пар через призму психологии и сексологии. Ну и на пересечении моих компетенций родилось это слово - фотосексолог 😈 А потом его, кстати, начали копировать 😁

Если ты откладываешь уже который год… то, возможно, проблема не в “нет времени”. Потому что время - оно, сука, находится на: — сериал на 3 сезона, — работу до ночи, — заботу обо всех, кроме себя, — и бесконечное “потом” 🙈 А на себя - “нет времени”. Ну да, конечно Чаще правда другая: страшно быть увиденной. Страшно увидеть себя на фото и разочароваться. Страшно, что “не получится”. Страшно, что “я не такая”. Страшно, что тело “не то”. Страшно, что выйдет пошло/смешно/неловко. Страшно, что придётся признать: я хочу быть красивой и желанной - и мне это важно. 👀 И знаешь что? Это нормально. Но жить в этом страхе годами - вот это уже грустно. Потому что время всё равно идёт. И самое обидное - потом не то что “не будет фоточек”. Потом ты будешь листать галерею и видеть: дети, кот, работа, чужие праздники… а тебя - нет. Ты где-то за кадром. Ты всё время “не готова”. 🙈 А ты достойна иметь такие фото, которые через годы пересматривают с удовольствием, а не с грустью. И вот решение (без магии, по факту): Я беру на себя то, что обычно пугает: — как встать, куда деть руки, как смотреть (да, я веду и полностью помогаю во всем, тебе вообще не нужно думать ); — как выглядеть вкусно, даже если ты считаешь себя “не фотогеничной”; — свет и ракурсы, которые подчёркивают твои формы, а всё лишнее уводят в тень — атмосферу безопасности, чтобы ты не “играла сексуальность”, а реально её почувствовала. - Организацию всего процесса от и до! Ты просто приходишь. И в какой-то момент внутри щёлкает: “блин… да я же красивая, да я чертовски сексуальная”. Я же огого!». И наступает трансформация … ❤️‍🔥 Это как влюбиться, но уже в себя! 😍😍😍 Помнишь как ты летала когда влюбилась ? Да любое море было по колено!! 😀 Так что вопрос к тебе один: ты ещё сколько лет будешь ждать “идеального момента”… или всё-таки выберешь себя сейчас? Записаться на эротическую фотосессию: @annaberns

Друзья, снова МОШЕННИКИ пишут в личку от моего имени. И просят ссылки на съемки которые мы с вами делали. ЭТО НЕ Я! Ничего им не отправляйте

Время летит, жизнь тоже - а мы всё откладываем себя, как будто не в списке важных дел …

ФОТОДЕНЬ: БИЗНЕС и СЕКСУАЛЬНОСТЬ! 📌6 июня - Москва 📌21июня - Питер Что вас ждёт? 👇🏼 🍸 За полтора часа до съёмки вы приезжаете в студию в расслабленном режиме. 💄 Визажист сделает макияж и укладку. 👗 Переодеваемся: я привезу стильную одежду из своей съёмочной коллекции. Можно как выбрать образы так и взять свои. 🥂 Бокал игристого — и погнали! 🥂🍡 Что мы делаем? ➡️ Создаём жаркие и стильные фотографии для себя, мужа, любовника или для работы — ведь сексуальность всегда продаёт! ➡️ Выпускаем внутренних демонов и раскачиваем женскую энергию. ➡️ Заряжаемся, трансформируемся и учимся любить себя ещё сильнее через мой объектив. ➡️ Делаем не только эротический, но и деловой контент. (По желанию) ➡️ Устраиваем себе настоящую перезагрузку! У нас всё максимально персонально и под ваши запросы! 💫 Результат: 📸 Серия шикарных фото — от 50 до 120 штук в обработке, из них 10 — в журнальной ретуши, а также бекстейдж. 💥 И самое приятное — цена! Вне фотодня такая съёмка стоила бы около 100 000 ₽. ❤️ Для вас, мои подписчицы — всего 60 000 ₽! Первым двум написавшим 55т.р. (Предоплата — 25 000 ₽, остальное в день съёмки.) По всем вопросам и для брони пишите мне в личные сообщения: @annaberns

Как включается сексуальность? Сексуальность не включается от белья. Она включается от… безопасности. 👀 Да, бельё - это красиво. Я сама его люблю. Но если внутри у женщины сидит: «я не такая», «я толстая», «мне нельзя хотеть», «я сейчас выгляжу глупо» - то тревожность поглощает и уже не до сексуальности. Сексуальность включается, когда: ты расслабилась (а не держишь лицо и живот), когда тебе можно (в голове и в теле), когда тебя не оценивают, а видят, когда ты чувствуешь: «я в порядке. со мной всё нормально». ❤️‍🔥 И ещё она включается от контакта. С собой. С телом. С дыханием. С тем самым “хочу”, которое ты обычно прячешь под “надо”. Поэтому на моих съёмках я делаю не “надень бельё и будь сексуальной”. Я делаю так, чтобы ты вошла в состояние. И вот тогда бельё становится не костюмом, а просто красивой рамкой для того, что уже горит внутри 😈 И да, свет тут тоже магия: он подчёркивает формы, делает кожу “вкусной”, а всё, что хочется спрятать - уводит в тень. Но главное всё равно не в свете. Главное - в том, что у тебя внутри щёлкает: «мне можно». А у тебя от чего включается сексуальность? От слов? От рук? От атмосферы? От запрета? 👇🏼