По душам с Алёной Савюк

«Не всё в жизни нужно поднимать на вершину. Иногда достаточно создать пространство, в котором это сможет вырасти само» Картина: «Вертикаль»  Алёна Савюк, 2025 год Тушь, рисовая бумага, минеральные краски  Размер работы: 137х47 см Душевные люди, на этой неделе мы с вами пойдём в одну из теневых для нас сфер: я «спасатель по жизни или вдохновитель». 👁️ Посмотрите на эту вертикаль. В ней заложен очень точный баланс: здесь почти поровну осязаемой, плотной земли и невесомой, текучей воды. Тяжёлых, тёмных гор и лёгкого, прозрачного тумана. Это вечный диалог между усилием и доверием, между спасением и бережным приумножением. Большинство из нас приучены жить из позиции постоянного усилия. Нам кажется, что любить – это обязательно активно действовать: бежать на помощь, решать чужие проблемы, контролировать, давать советы и вытаскивать из кризисов. Быть сильными за себя и за тех, кто рядом. Особенно если близкому человеку трудно. Но часто за этим благородным порывом «спасти» скрывается наша собственная тревога. Нам невыносимо сложно просто находиться рядом с чужой слабостью или болью, и мы спешим всё исправить. И в этот момент мы не замечаем, как наше активное желание помочь на самом деле лишает другого человека возможности вырасти самостоятельно. Забирая у него проблему, мы забираем у него и силу для её решения. 🫂 Иногда настоящая любовь проявляется совсем в другом. Не в том, чтобы взвалить человека себе на плечи и тащить его на вершину горы. А в том, чтобы стать для него тем самым принимающим туманом – создать безопасное, спокойное поле, в котором он сможет замедлиться, расслышать себя и наконец опереться на собственную силу. Быть вдохновителем – это иметь мужество выдерживать паузу и справляться со своим страхом. Это верить в масштаб другого человека даже тогда, когда он сам в себе сомневается, и давать событиям время созреть без нашего постоянного вмешательства и давления. Я предлагаю нам на этой неделе мягко понаблюдать за собой и своими импульсами «причинить добро». 🪷 И у меня к вам один очень честный вопрос: Что лично вам в жизни даётся сложнее всего – броситься на помощь и сделать всё самому (пусть даже уставая и злясь) или сделать вдох-выдох, отойти в сторону и просто остаться рядом, доверившись силе другого человека? 💭 Поделитесь вашими мыслями в комментариях, мне правда это очень интересно и ценно. #метафоранедели_сАленой

🫂 Душевные мои, всю эту неделю мы говорим о том, как важно не только отдавать, но и уметь принимать.  Самой трепетной иллюстрацией этого разговора стала история, которая случилась на закрытии нашей выставки и моём юбилейном вечере. Лидеры проекта «Душа с душою говорит» из разных городов подарили мне перформанс «Рождение Радуги». На сцене они воссоздали серый, монохромный мир, в который когда-то пришла я и бережно подсветила их уникальность. Я не придумывала эти краски – согревающий жёлтый, глубокий синий, активный красный... Я просто разглядела их в людях и помогла им проявиться. Это было моим умением отдавать. А в ответ случилось то, что невозможно измерить деньгами. Мне подарили осязаемый символ нашей связи – лоскутное одеяло, сотворённое вручную. 🌸 Каждый лоскуток летел ко мне из своего уголка страны. Из Питера прислали кусочек с Исаакием и любимой мной совой, а из Саратова – цветные квадраты по цветам чакр с главными глаголами нашей жизни: «быть», «любить», «говорить». Многие девчонки вообще не умели шить, но бережно выводили каждый стежок. А Алёна Зименс в Москве получила эти творческие кусочки и три недели совершала чудо – стирала, усаживала капризные ткани разной текстуры и сшивала их в единое гармоничное полотно. 🙌 В этом одеяле не было правил и расчётов – только чистое творчество и любовь. И в тот вечер для меня наступил самый трепетный и прекрасный момент – время принимать. В моей жизни это покрывало стало не просто подарком. Это материальное воплощение той самой невидимой связи, которую мы строили несколько лет. Теперь в любые холодные или тревожные минуты я могу буквально укутаться в любовь десятков людей из разных городов, почувствовать их поддержку физически. Принять такой дар – значит признать: всё тепло, которое ты когда-то отдал в мир, возвращается к тебе, чтобы согреть и защитить в самый нужный момент. 💬 Расскажите, а в вашей жизни есть такие «подарки-обереги», в которых физически чувствуется душа другого человека? Что это за вещи?

📹 Душевные люди, на этой неделе мы обсуждаем тему баланса «Отдавать и Получать». Мы уже посмотрели на картину с лотосами и птицей. Теперь же я хочу показать вам, как он выглядит в живой ткани человеческих отношений. И есть один фильм, который делает это лучше любых слов. В нём очень наглядно продемонстрирован этот баланс в действии. Возможно, вам уже посчастливилось посмотреть этот легендарный фильм. Тогда пересмотрите обязательно. Но на этот раз захватите с собой вопросы, которые я даю в карточках к посту. ⬆️ Фильм «Заплати другому» (Pay It Forward, 2000), в некоторых переводах «Плата вперёд» или «Заплати вперёд»  Маленький мальчик в школе получает задание – придумать способ изменить мир. Его идея проста: ты бескорыстно помогаешь трём людям в чём-то значимом, а они в ответ делают то же самое – но не для тебя, а каждый для следующих троих. Не возвращают долг – платят вперёд.  Идея расходится, как круги по воде.  Сразу советую приготовить платочки. Фильм очень сильный, глубокий и настоящий. 💫 На следующей неделе я планирую погрузиться глубже в тему «причинения добра». Это вообще непростая тема, особенно часто в неё погружается Женское Поле. Поэтому мы пойдём в неё бережно и аккуратно.  Ну а сейчас, друзья, включайте фильм, а после просмотра или сразу, кто недавно смотрел, – поделитесь в комментариях своими наблюдениями. 💭

РАСШИФРОВКА ТЕСТА. Душевные мои, вчера вы выбрали изображение, которое откликнулась вам больше всего. На первый взгляд это был простой тест. Но наше бессознательное никогда не выбирает случайно. 🫴 Особенно когда речь идёт о том, чего нам сейчас не хватает. Иногда душа намного раньше нас знает, в какой заботе нуждается, где устала, что пытается выдержать в одиночку и что давно пора себе разрешить. Давайте посмотрим, о чём рассказал ваш выбор. ⤵️ 1️⃣ «Мне можно отдохнуть» Если вас привлекла первая картинка, возможно, ваше бессознательное устало быть сильным. Вы долго несли ответственность, заботились о других, держали всё под контролем. И сейчас душе хочется не новых задач, а простого ощущения: «Я могу расслабиться. Мир не рухнет». Задайте себе бережный вопрос: когда в последний раз я разрешала кому-то позаботиться о себе?  2️⃣ «Мне нужна забота без условий» Возможно, сейчас вам особенно важно чувствовать простые проявления тепла. Не подвиг. Не спасение. Не грандиозную помощь. А чашку чая, доброе слово, чьё-то искреннее присутствие рядом. Иногда именно такие маленькие вещи возвращают человеку ощущение дома внутри себя. 3️⃣ «Я готова принять поддержку» Скорее всего, вы привыкли справляться самостоятельно .Но сейчас внутри появляется новая зрелость. Понимание того, что просить помощи – не слабость. И принимать помощь – тоже не слабость. Возможно, ваша следующая точка роста – научиться идти рядом с людьми, а не только впереди них или подталкивая их за собой. 4️⃣ «Мне хочется чувствовать свою ценность» Ваш выбор букета может говорить о том, что душе сейчас нужны внимание, любовь и признание. Не за достижения. Не за полезность. Не за то, что вы хорошая мама, дочь, жена или специалист. А просто потому, что вы есть. Иногда самый сложный подарок – принять любовь без необходимости её заслуживать. Просто увидеть этот букет и разрешить себе подумать: «Он может быть моим». 5️⃣ «Мне важно быть услышанной» Возможно, вы часто становитесь тем человеком, который слушает, поддерживает и понимает других. Но сейчас внутри есть другая потребность. Чтобы кто-то просто побыл рядом. Без советов, решений и необходимости быть сильной. Иногда близость лечит больше, чем любые слова. 6️⃣ «Мне больше не хочется нести всё одной» Если вас притянула эта сцена, возможно, вы очень долго были человеком, который справляется. Но сейчас душа тихо шепчет: «Раздели этот груз». Настоящая сила не всегда в том, чтобы нести. Иногда она в том, чтобы позволить другому подставить плечо. Помните: тот образ, что вы выбрали, – это голос вашего бессознательного. Прислушайтесь к нему. И если вы это увидели – значит, первый шаг уже сделан. Потому что забота начинается не тогда, когда её дают. Она начинается тогда, когда мы разрешаем себе её принять. Расскажите в комментариях, насколько результат теста совпал с вашими собственными ощущениями. 🙏

ПРОЕКТИВНЫЙ ТЕСТ. НАСКОЛЬКО ВЫ ГОТОВЫ ПРИНИМАТЬ? 🫂 Душевные мои, всю неделю мы говорим о балансе между тем, чтобы отдавать и получать. Но сегодня я предлагаю вам заглянуть чуть глубже. Предлагаю исследовать не то, как вы заботитесь о других, а то, насколько вы готовы принимать заботу сами. Перед вами шесть изображений. Каждое из них по-своему рассказывает о поддержке, внимании, любви и тепле, которые мир может нам дать.  Прямо сейчас я предлагаю вам посмотреть, какой способ заботы особенно нужен вашей душе. Что нужно сделать: 1️⃣Сделайте глубокий вдох и медленный выдох. 2️⃣Посмотрите на все шесть изображений. 3️⃣Не выбирайте умом. Просто отметьте картинку, которая первой откликнулась вам или рядом с которой захотелось задержаться чуть дольше. 💭 Напишите номер выбранной картинки в комментариях. А завтра я опубликую расшифровку и мы посмотрим, какой способ принимать заботу и поддержку сейчас особенно важен именно для вас. #ТестыАленаСавюк

«В природе отдавать и получать – это не сделка ума, а естественный разговор по душам, где каждый просто остаётся собой» Картина: «Разговор по душам» Алёна Савюк, 2025 год Тушь, минеральные краски, рисовая бумага Размер: 34х57 см Душевные мои, на этой неделе мы с вами пойдём в одну из самых фундаментальных тем нашего Поля – тему баланса между умением отдавать и умением принимать. 🌸 👁️ Посмотрите на картину. Роскошные раскрытые лотосы тянутся к миру, готовые делиться своим ароматом, красотой и чистотой. А рядом на ветке сидит маленькая птичка. Между ними происходит тот самый тихий, почти невидимый разговор по душам. Природа никогда не берёт лишнего и никогда не отдаёт из дефицита. В ней всё течёт в удивительном, почти божественном равновесии. Лотос не старается понравиться птичке. Птичка не заслуживает права любоваться цветком. Каждый просто остаётся собой, и именно поэтому обмен происходит легко и естественно. Но что происходит с нами, когда в это Полотно гармонии вмешивается наш внутренний Контролёр-Головастик? 🧠 Он мгновенно нарушает этот природный Поток. И тогда в нашей жизни появляются два самых распространённых перекоса. 🔸Перекос первый – тотальное донорство. Вы отдаёте себя без остатка работе, больным родителям, детям, семье, заботам и бесконечным обязанностям. Искренне верите, что ваш Источник бездонный. Но отдавать из дефицита невозможно. Когда тело устало, когда душа истощена, когда внутри давно не было наполнения, Контролёр начинает запрещать вам принимать помощь и подарки судьбы. Он включает свой внутренний счётчик: «Если я возьму, то буду должна». И тогда Источник постепенно начинает иссякать. 👐 🔸Перекос второй – бережная ракушка. Когда-то открыться миру, довериться, попросить о помощи или принять поддержку оказалось слишком больно. И тогда Ум построил защитную баррикаду: «Мне ничего ни от кого не нужно. Я всё сама». Так постепенно Женское Поле закрывается в ракушку. Но вместе с возможными ударами мы начинаем блокировать и входящий поток любви, заботы, поддержки и изобилия. Снаружи становится безопаснее. А внутри – очень тихо, очень сухо и очень одиноко. 🤗 Душевные мои, сделайте сейчас мягкий выдох. Посмотрите ещё раз на птичку и лотосы и честно ответьте своему внутреннему Наблюдателю и поделитесь в комментариях: Где сейчас ваш перекос? Чего в вашей жизни больше – истощающего донорства: «Я всё для всех, а обо мне никто» или закрытой ракушки: «Я ни у кого ничего не прошу, мне неловко принимать помощь, заботу и подарки»? #метафоранедели_сАленой

Душевные люди, приглашаю вас в нашу июльскую терапевтическую группу «От тревоги к ресурсу». 🌱 «Иногда мы думаем, что нам нужен отдых. А на самом деле нам нужен выход из сценария, который каждый день забирает наши силы» Она для тех, кто внешне справляется. Работает. Заботится о близких. Решает вопросы. Но внутри всё чаще чувствует, что сил становится меньше, а напряжения – больше. Бывает, что отдых уже не помогает так, как раньше. Выходные проходят, отпуск заканчивается, а ощущение усталости остаётся. Возможно, вы узнаете себя, если: 🔸живёте в постоянном напряжении; 🔸много контролируете и тревожитесь; 🔸устали всё держать на себе; 🔸пережили непростой период и хотите вернуть опору; 🔸всё чаще чувствуете, что живёте на автопилоте. Часто в таких состояниях кажется, что нужно ещё немного потерпеть, собраться, взять себя в руки. Но проходят недели и месяцы, а сил больше не становится. 😔 Проблема обычно не в том, что человек слабый или «сломался». Просто психика продолжает жить в режиме защиты. Кто-то всё контролирует. Кто-то спасает других. Кто-то терпит. Кто-то замораживает чувства, чтобы выдерживать происходящее. ✍️На группе мы будем исследовать эти сценарии и искать ответы на важные вопросы: Что именно забирает мои силы? Почему я снова и снова попадаю в это состояние? Где находится мой настоящий ресурс? Работа будет идти сразу на двух уровнях. ➡️ Я буду работать с бессознательным через метод UQ – Интеллект бессознательного, помогая находить глубинные причины напряжения и внутренние ресурсы для изменений. ➡️ Сия Маринич, КПТ-психолог, будет помогать увидеть повторяющиеся мысли, реакции и модели поведения, которые поддерживают стресс и истощение. ✅За время группы вы сможете: 🔸понять, что именно забирает вашу энергию; 🔸увидеть свой повторяющийся сценарий; 🔸найти собственные источники восстановления; 🔸получить практики для работы с сознательным и бессознательным; 🔸составить понятный план выхода из состояния истощения. 🌿 Формат: 6 онлайн-встреч. 🌿 По четвергам с 19:00 до 22:00 мск. 🌿 Старт: 2 июля. 🌿 Стоимость: 3 000₽ за встречу. Группа будет закрытой – всего 12 человек. Нам важно собрать людей, готовых не только говорить о трудностях, но и исследовать себя, пробовать практики и замечать изменения. Заполните анкету ⤵️ https://forms.gle/LcS8XCrgQ4Qw2nmz9 И мы свяжемся с вами в течение нескольких дней. 💬 А также напишите в комментариях: что сейчас больше всего забирает ваши силы? Тревога? Контроль? Отношения? Работа? Неопределённость? Или что-то другое?

Душевные мои, очень хочу поделиться с вами этим видео. 🎥🥰 В нём – мой юбилей, шестилетие проекта «Душа с душою говорит», тёплые слова друзей, коллег, близких людей и замечательные поздравления от известных артистов. Пересматриваю и снова проживаю этот вечер, наполненный любовью, благодарностью и особой душевной атмосферой. Если по каким-то причинам видео не открывается, можно посмотреть ВКонтакте или на YouTube.

❤️ Бесплатная диагностика состояния и путь к восстановлению. За 25 лет психологической практики я заметила одну четкую закономерность: чаще всего силы забирают не дела или физические нагрузки. Нашу энергию высасывают внутреннее напряжение, скрытая тревога, накопленные переживания и жизнь в бесконечном режиме «надо». Сначала кажется, что вы просто устали. Но постепенно становится все сложнее радоваться привычным вещам. 🙏🏼 Именно поэтому в своей работе я много лет использую авторский метод UQ – «Интеллект бессознательного». Он помогает мягко и глубоко менять состояние через контакт со своим бессознательным. Благодаря этому подходу люди возвращают себе спокойствие, энергию и вкус к жизни гораздо быстрее, чем через только рациональные объяснения. ❗️Долгое время этот метод был доступен только на моих личных сессиях, но запись ко мне расписана на месяцы вперед, а стоимость консультации начинается от 20 000 рублей. Мне же очень хотелось, чтобы эта поддержка была под рукой у каждого, кому сейчас нелегко. Поэтому моя любимая команда долгое время работала над проектом, которым я по-настоящему горжусь. Мы взяли мой опыт, метод UQ и самые эффективные краткосрочные техники, объединив их с помощью ИИ в «Источник» – красивое, удобное и очень глубокое приложение. Программа сама, бережно, подстраивается под ваше текущее состояние. Внутри вас ждут: 1. Легкая диагностика, которая поможет понять, куда именно сейчас уходят ваши силы; 2. Индивидуальная программа восстановления по методу UQ; 3. Короткие ежедневные практики (всего 15 минут в день), которые легко встроить даже в самый плотный график; 4. Медитации, метафорические карты и психологические эксперименты; 5. Возможность отслеживать свои изменения и замечать, как постепенно возвращаются устойчивость и внутренний покой. 🌿 94% пользователей уже в первую неделю замечают качественные улучшения в своем состоянии. Мне хотелось создать доброе, безопасное место, куда можно прийти в тот момент, когда сил становится меньше, а вопросов к себе – больше. И сейчас такое пространство наконец появилось. Не откладывайте заботу о себе. Вы можете пройти диагностику и получить первые практики абсолютно бесплатно уже сейчас. Позвольте себе этот внутренний выдох. 👇🏼Перейти в «Источник»

«Иногда мы устаём не потому, что слишком много делаем. А потому, что мы давно забыли свой источник» Свиток: «Награда тем, кто идёт вверх» Алёна Савюк, 2024 год Тушь, минеральные краски, рисовая бумага Размер 148х60 см 2024 год В восточной живописи источник часто скрыт. Это не бурная река и не водопад. Это может быть маленький родник в горах, который невозможно увидеть издалека. Но именно он питает всё вокруг: деревья, туман, реки, птиц, цветение. 🌊 У каждого человека  есть свой внутренний источник – место, где рождается живая энергия. Для кого-то источник – дом. Для кого-то – сад. Для кого-то – творчество. Для кого-то – ощущение пути. Для кого-то – любовь, природа, тело, музыка, молитва, одиночество или близость. Проблема в том, что мы часто ищем ресурс снаружи, когда источник давно ждёт внутри. Мы можем быть эффективными, нужными, правильными, сильными. Но внутри всё равно остаётся ощущение сухости. Будто жизнь идёт, а наполнения нет. 🔸Как понять, что вы потеряли связь со своим источником? Всё делается через усилие, отдых не восстанавливает, даже хорошие события не радуют по-настоящему. И увы, появляется раздражение на мир и людей, внутри становится слишком шумно.   🔸А как понять, что вы снова рядом с ним? Очень просто. Появляется ощущение: «Мне не нужно заставлять себя жить. Всё течёт и меняется легко и приятно». Возвращается тихий интерес к жизни, дыхание внутри, ясность, ощущение «это моё», энергия. Источник не кричит. Он течёт тихо. И иногда, чтобы снова услышать себя, не нужно искать новый путь, а важно вернуться к тому месту внутри, где слышен и чувствителен источник: «капля за каплей наполняет меня, и я без этого – не Я». 🙏 Сегодня я подготовила для вас особенную практику по методу UQ – «Возвращение к руслу». ✍️ Напишите в комментариях слово «Практика», если хотите её получить, и мы вышлем её в личном сообщении. Душевные мои, а эту неделю давайте начнём из своего Источника. Прямо сейчас, не задумываясь головой, напишите в комментариях одно слово: что прямо сейчас является вашей «чистой каплей»? 💭 #метафоранедели_сАленой