Арт Гаспаров📚

Лекция, основанная на моём личном опыте🔥 Друзья, вот уже 558 дней, как я не курю. Мне удалось вырваться из более жёсткого плена, чем просто обычные сигареты. Электронные сигареты, солевой никотин и стики айкос — сегодня это ещё более сложная схема подсадки и привыкания. Мне не повезло. Я потратил больше полгода, чтобы подготовить свой побег, который я совершил за один день. Хорошая новость в том, что вам столько времени не потребуется. Ведь у меня есть все необходимые инструменты, которые вам в этом помогут. И я буду рад ими с вами поделиться. С большим удовольствием я приглашаю вас на свою новую авторскую лекцию: "Как в современном мире реально раз и навсегда отказаться от никотина" Даже если вы сами никак не связаны с никотином, мой опыт и знания помогут вам защитить от этого ядовитого химического вещества тех, кто вам действительно дорог. Из лекции вы узнаете: 🔹Почему никотин в вейпах и гаджеты типа айкос вызывают привыкание сильнее, чем обычные сигареты. 🔹Как пошагово подготовить свой разум к отказу, чтобы бросить за один день без силы воли, мучений и чувства потери. 🔹Как пережить первые 5 самых сложных дней детокса и заставить мозг снова вырабатывать 100% собственного, бесплатного дофамина. Будет как мой личный опыт так и опыт моих учеников. 🔹Как в принципе вернуться с обрушенных никотином 20-30% на те самые заветные 50%. Свой естественный природный стандарт радости, счастья, лёгкости и уверенности. 🔹Почему нельзя опираться только на "Лёгкий способ бросить курить" Аллена Карра и какие другие инструменты из новой психологии обязательно стоит добавить. 🔹Как с точки зрения дипломатии грамотно объяснять людям, что вы больше не курите, чтобы не провоцировать конфликты, заручиться поддержкой и уважением. А также заразить своим желанием окружающих. 🔹Как спокойно находиться в курящей компании и вообще не испытывать тяги к затяжке. 🔹Как дипломатично и грамотно донести до детей и внуков всё то, что я вам рассказывал о реальном воздействии никотина. Как уберечь их от той самой "Первой затяжки". И это только часть материалов, которые я для вас подготовил. Подробнее о лекции. 1️⃣ Лекция будет доступна в записи 1 июля в 18:00 по московскому времени и будет опубликована в специальном Телеграм канале. У всех участников будет неограниченный доступ к записи. Вы сможете послушать и переслушать её в любое удобное время. Например, переслушать, полностью настроившись и подготовившись к отказу от курения. 2️⃣ Для участников моего главного проекта "Основание" доступ к лекции будет бесплатным🔥 Проект "Основание" — большая онлайн библиотека с отборными материалами из дипломатии и новой психологии, которые я собирал 20 лет. Представлена на сайте и в закрытом Телеграм канале. 3️⃣ Если вы не в проекте "Основание" — неограниченный доступ к лекции стоит для вас: До 1 июля — 1500 ₽ С 1 июля — 3000 ₽ 🎉Также, оформив участие до 1 июля, вы получите от меня в подарок месяц участия в проекте "Основание"🎉 А через месяц при желании вы сможете остаться в проекте по специальной цене: Вместо 2900 ₽ в месяц За 1500 ₽ в месяц🎉 (Оплатить можно почти из любой страны мира) Цена для вас будет фиксированной и не будет расти🔥 Чтобы оплатить участие и попасть на лекцию — пишите мне в личный чат Телеграм фразу: "Хочу на лекцию" Я помогу вам оформить участие. Регистрацию объявляю открытой! Нажмите здесь, чтобы написать мне сообщение✔️

Теперь вы знаете правду 🎯 Да это был гигантский обман на миллионы людей. Да, компании по производству сигарет и государства, которые получают налоги этот обман поддерживают. Но теперь вы знаете правду. Никотин никогда не был и не может быть источником удовольствия, уверенности, радости и хорошего настроения. Это вещество, наоборот, только забирает у вас приятные и позитивные состояния. Никотин нагло лжёт, когда говорит, что вернёт лёгкость, уверенность и душевный комфорт. Он не может и не умеет это делать. Он просто на время даст вам окончание мук ожидания, когда вы закурите следующую сигарету или затянетесь электронной сигаретой. И вы это ошибочно примите за то самое идеальное состояние, которое пройдёт через пару секунд, как вы отложите устройство или потушите сигарету. И дальше начнётся всё заново. 🔻 У человека, который употребляет никотин, вся жизнь строится от затяжки до затяжки. К сожалению это так и у меня так тоже было. Да и вы, если курите или наблюдаете со стороны это сами знаете. Запомните друзья! ▪️Единственное почему на самом деле курит человек — это чтобы облегчить симптомы отвыкания💯 ▪️Всё что на самом деле нравится человеку в обычной или электронной сигарете — это окончание тяги к ней. ▪️Никотин порождает те негативные симптомы, которые сам и снимает. К сожалению это так. ▪️Курильщик живёт с постоянным чувством голода, которое он никогда не сможет полностью удовлетворить. А иногда, когда чувство голода не может быть удовлетворено никотином, например на фоне сильного стресса, сильной атмосферы удовольствия или сильной скуки, курильщик впускает в свою жизнь алкоголь или что ещё хуже. Так что никотин вполне подталкивает дальше по накатанной. ▪️Контакт с никотином — это мошеннический развод в масштабе планеты. ▪️Бросить курить — это величайший побег человека в истории, побег из никотинового рабства. Побег, который я удачно совершил и который я помогу совершить каждому, кто сейчас курит или парит. ➕ Это одна из самых мощных и быстрых целей, которую можно достигнуть. Некурящим человеком можно стать за один день, приняв окончательное решение больше никогда не курить. Стать, опираясь на правильные инструменты. Как вы помните всемирно известная книга Аллена Карра — лёгкий способ бросить курить) в современных реалиях с вейпами и айкосами уже почти не работает. 🔻 Поэтому друзья, я буду рад вас видеть на своей новой лекции, которая поможет вам раз и навсегда без сильных сложностей покончить с курением. Подробности в следующем сообщении. Не пропустите, потому что лучшие условия будут в самом начале🎁 Счастливого Вам дня ☀️

Как на самом деле работает никотин или о чём никогда не думают курильщики🔎 Друзья, продолжу тему реального воздействия никотина, которую я начал в прошлом сообщении. Посмотрим более предметно с точки зрения биологии. Напомню: никотин не поднимает ваше настроение с базовых 50% до 100%. Он делает ровно наоборот — обрушает вашу норму до 20–30% и говорит: — Теперь, чтобы чувствовать себя нормально, тебе нужна новая доза. И как вы помните, он нагло врёт, потому что вместо того, чтобы чувствовать себя нормально, как раньше на 50%, вы просто на очень короткое время избавляетесь от периода ломки. И ошибочно принимаете  избавление от периода ломки за тот самый счастливый период, когда вы в жизни не курили. 🔻 Теперь изучим весь процесс более предметно с точки зрения биологии. Вот есть Илья и есть Яна. Илья только что выкурил один стик айкоса. А Яна сделала 10 затяжек электронной сигаретой. Внутри Ильи и Яны происходят одни и те же химические процессы, которые подчиняют всё тело за считанные секунды: ⏱️ Этап 1: Молниеносная доставка (0–7 секунд) Никотин из легких Ильи и Яны моментально всасывается в кровь через альвеолы. Вейп Яны на солевом никотине делает это ещё агрессивнее, имитируя скорость внутривенного укола. Кровь, обогащенная никотином, минуя защитные барьеры организма, устремляется прямо в мозг. Всего за 7 секунд молекулы никотина достигают цели. 🧠 Этап 2: Захват разума и дофаминовый взрыв (7–15 секунд) Молекула никотина по своей структуре похожа на ацетилхолин — природный гормон бодрствования и фокуса. Никотин без спроса садится на его рецепторы и силой заставляет их работать на максимуме. Мозг провоцирует мощный, неестественный выброс дофамина. В этот момент Илья и Яна чувствуют лёгкое расслабление и сигнал: — Мне хорошо. Тут им начинает казаться, что они вернулись к первичному состоянию покоя до того, как они попробовали никотин впервые. 🫀 Этап 3: Режим боевой тревоги в теле (1–20 минут после окончания приёма никотина). Пока мозг обманут искусственным счастьем, тело уже начинает переживать жёсткий стресс. Никотин заставляет надпочечники выбросить в кровь адреналин и норадреналин. Физиологически включается реакция симпатической нервной системы — "Бей или беги". Кровяное давление растёт, сердце начинает стучать быстрее (пульс вырастает на 10–20 ударов), а сосуды сужаются. 📉 Этап 4: Жёсткое падение и начало "отката" (20–60 минут) Печень начинает активно утилизировать токсин. Концентрация никотина в крови стремительно падает, и здесь захлопывается та самая ловушка, о которой мы говорили. Искусственный дофаминовый взрыв резко обрывается. Мозг уже давно снизил чувствительность рецепторов и урезал выработку природного дофамина. Настоящий уровень счастья и спокойствия у курящего человека вне дозы — это уже не исходные 50%, а 30% и ниже. Организм погружается в состояние непрерывной, скрытой микро-ломки. Он стремится закурить снова, интуитивно полагая, что вернёт 50%, как было раньше. Но, закурив, вместо этого он получает только конец страданий, которые меньше чем через полчаса без никотина запустятся снова. 🔄 Этап 5: Иллюзия спасения и вечный двигатель зависимости. Когда Илья и Яна берут в руки айкос или вейп, они делают это ради одной цели — прекратить эти фоновые муки отвыкания. Мозг включает сигнал "СОС" они принимают новую дозу и чувствуют мгновенный прилив сил. Но это не кайф и не расслабление. Биологически они просто на короткое время облегчают свои страдания. Как только никотин выведется, муки отвыкания включатся снова, заставляя покупать это временное облегчение бесконечно. Илья и Яна думают, что получают удовольствие, но биологически они просто покупают у никотина даже не временный билет назад — в то состояние здоровья и спокойствия, в котором они находились до своей первой сигареты. Они покупают иллюзию этого состояния и покупают только на момент когда курят. Единственный способ для Ильи и Яны вернуть свои законные, комфортные 50% и просто почувствовать себя "как обычные люди" — это навсегда прекратить курить. Как это сделать — расскажу на лекции✔️

В чём на самом деле ловушка никотина и почему на него в итоге так жёстко подсаживаются⁉️ Подсаживались сто лет назад на сигареты и сегодня ещё быстрее подсаживаются на электронные устройства. Скажу просто жёстко и как есть, друзья. 🔻 Представьте что у человека есть шкала настроения, где 100% человек абсолютно счастлив и 10% — человек сильно несчастлив. И представьте, что у человека средний уровень настроения — 50%. И вот человек с уровнем 50% пробует первый раз никотин. Думаете, никотин поднимет настроение с 50% до 100%? Или хотя бы до 70%? Нет. Никотин вообще так не сделает. С точки зрения воздействия вещества никотин через пару секунд опустит настроение человека с 50% до 20-30%. Опустит и скажет: Теперь это твоя новая норма. Чтобы было 50% — тебе нужна новая доза. И всё. Вот он новый сценарий жизни и новые правила игры, после того, как никотин впервые попадает в кровь через сигареты или электронные устройства. Теперь чтобы почувствовать себя хорошо, человеку нужна порция никотина. А точнее, чтобы почувствовать себя, как раньше. Как до того момента, как он не пробовал никотин. Это касается и тех, кто начинает курить. Такой процесс быстро или медленно по умолчанию запускается в голове. И у тех, кто решил после долгого воздержания выкурить всего одну сигаретку — тоже запускается. — А если я курю раз в месяц или по праздникам? — Спросите вы? А это значит, друзья, что никотин просто с первого раза или первых раз не обрушил ваш уровень естественного хорошего настроения и счастья с 50% до 20 или 30%. Обрушил, например, на 5 или 10%. Поэтому так часто вам пока не хочется. Ключевая фраза — "Пока не хочется". 🔻 Вот она правда жизни, друзья. Правда, о которой вам никто не сказал, и мне в мои 18 лет, к сожалению тоже. Никотин не приносит никогда удовольствия. Он его забирает и обещает вернуть вам приятную жизнь, как было раньше до того, как вы с ним связались в обмен на новую порцию. Обещает вернуть как было раньше и вернуть, что самое интересное, всего на пару секунд. А на самом деле он не возвращает вам те привычные ощущения. Потому что он просто снимает тяжесть ожидания новой дозы, которую вы ошибочно принимаете за то самое счастливое и радостное состояние. И, как я отметил, эйфория длится всего пару секунд после окончания сеанса. И здесь пришло время познакомиться с ещё одной коварной ловушкой, друзья‼️ Потому что ещё более коварная ловушка заключается в том, что никотин никогда не может вам вернуть то ощущение счастья, радости и удовольствия, которое у вас было в жизни до того, как вы его попробовали. Он в принципе снижает ваш стандартный уровень счастья, радости, лёгкости и уверенности с 50% до 30%. И никогда его не поднимает. Он только делает вид, что поднимает. И вы так думаете, что он поднимает. На самом деле никотин просто прекращает ваши муки отвыкания. И вы это ошибочно принимаете за рост процентов (до уровня 50%). Рост лёгкости, уверенности, счастья, расслабления и других позитивных состояний, которые он обрушил по своей природе. Все эти приятные состояния можно вернуть только полностью раз и навсегда отказавшись от никотина💯 Да, через пару месяцев чистоты вы вернёте себе состояние, которое у вас было до того, как вы начали принимать никотин (те 50% — общее ежедневное хорошее состояние). И то, только при условии, что вы грамотно и профессионально, опираясь на сегодняшние реалии подойдёте к отказу от никотина. И здесь у меня есть отличная новость🔥 Потому что в ближайшее время я проведу специальную лекцию: "Как в современном мире реально раз и навсегда отказаться от никотина" 🔻 Опираясь на свой опыт и опыт моих учеников, кому помогла моя система, я поделюсь с вами пошаговой и рабочей инструкцией, которая поможет вам избавиться от этого вредного вещества, которое, как вы только что поняли, вообще не приносит никакой пользы. Подробности в новых сообщениях✔️ Отличного вам дня☀️

Какие главные причины подталкивают курить⁉️ А вы знали, что есть всего 4 причины, которые подталкивают нас к никотину? Я не буду отправляться в Арктику, чтобы убедиться, что лёд не тонет и сразу перейду к сути. Это: 🎯Стресс 🎯Скука 🎯Сосредоточенность 🎯Усиление удовольствия Разберём каждую из них подробно🎯 🎯 Стресс Никотин провоцирует кратковременный выброс дофамина, который ошибочно воспринимается человеком как мгновенное расслабление и успокоение. На фоне стресса и всех моментов, когда падает уверенность, доверие к себе и самоценность, а также, когда ожидания не совпадают с действительностью — человек, подсевший на никотин, интуитивно тянется к сигарете или электронному устройству. 🎯 Скука В моменты бездействия человек подсознательно ищет способ занять свои руки и мозг чем-то привычным. Курение становится простым ритуалом, который помогает заполнить пустоту в расписании и создает иллюзию деятельности. Со временем сигарета или вейп, стики превращается в автоматическую реакцию на любое монотонное ожидание или отсутствие приятных внешних стимулов. 🎯 Сосредоточенность Многие верят, что никотин помогает собраться с мыслями, так как никотин временно сужает сосуды и активизирует нервную систему. И реально создаётся впечатление, что с никотином легче сосредоточиться. К слову, я особенно сильно попал именно в эту ловушку. Я мог провести встречу без никотина, но вот как только садился работать над документом, статьёй или книгой — курил одну сигарету за другой. Или парил вейп как паровоз. 🎯 Усиление удовольствия Сигарета или вейп, стики часто выступают в роли ритуала и подспорья к приятным моментам, таким как вкусный обед, чашка кофе или беседа с друзьями. Никотин искусственно усиливает приятные ощущения от текущего момента, подсознательно связывая радость встречи или отдыха с курением. Из-за этого человеку начинает казаться, что без никотина привычные удовольствия жизни не такие яркие и объёмные. 🔻 И вот эти четыре причины подталкивают к никотину даже самых успешных людей. Министров, крутых предпринимателей, актёров. И не только мужчин, друзья. К сожалению, это так... Но самое интересное не это! Самое интересное то, что это вообще не главная причина, почему человек курит. И в следующем сообщении я вам обещаю гарантированный переворот сознания. Переворот, без понимания которого мега сложно бросить сигареты и уж тем более ещё в сто раз сложнее бросить электронки, вейпы или стики. Ставьте ➕ в комментариях, если хотите узнать для себя, своих близких или обезопасить от никотина детей или внуков.

Почему лёгкий способ бросить курить от Аллена Карра — перестал сегодня работать⁉️ Друзья, если вы купите айкос или электронные сигареты — в большинстве случаев метод Аллена Карра вам не поможет. Прочитав всемирно известную книгу — "Лёгкий способ бросить курить" — у вас либо совсем не получится бросить курить, либо получится только на небольшой период времени. Вы выразили интерес к теме борьбы с курением и до конца месяца мы обязательно во всём разберёмся🔎 🔻 И начнём мы как раз с нашумевшей книги Аллена Карра — "Лёгкий способ бросить курить". Эта книга вместе с его клиниками в своё время помогла слезть с никотина больше 5 000 000 человек. Но сегодня, к сожалению, если вы купите вейп или айкос, вероятность того что эта книга реально поможет вам на всю жизнь бросить никотин — ничтожно мала. Так в чём же причина? Почему почти единственный способ, который реально снимал никотиновую зависимость, вслед за фото плёнкой "кодак" почти канул в лету? 🔻 Метод Аллена Карра "Легкий способ бросить курить" — это всемирно известная методика, которая избавляет от зависимости без силы воли, запугивания и заменителей никотина. Главная идея заключается в том, чтобы убрать у курильщика само желание курить, разрушив иллюзии его мышления, связанные с преимуществами сигарет и плюсами от курения. Метод доказывает, что курение не приносит истинного удовольствия, не снимает стресс и не помогает убрать скуку или сосредоточиться. Вместо запугивания болезнями Карр разбирает психологические триггеры и "промывание мозгов" со стороны табачных компаний. Когда человек осознает, что сигарета ничего ему не дает, а страх остаться без никотина — лишь иллюзия, он бросает курить с чувством облегчения и радости, а не с ощущением тяжелой жертвы. И так было пока не появился айкос и вейпы, на которые я, к сожалению, подсел и подсели ещё миллионы людей. Так почему же метод Аллена Карра не работает с вейпами и сигаретами? 🔻 ▪️Дело в том, что Аллен Карр писал свою книгу в эпоху обычных сигарет, поэтому его аргументы о грязи, вони, ужасном вкусе и т.д. сегодня не работают с электронными устройствами. ▪️Карр опирался на то, что курильщик страдает от одышки, кашля и неприятного запаха. Вейпы и Айкос пахнут выпечкой или фруктами, не вызывают мгновенного удушья и создают ощущение чистого и безопасного потребления. ▪️Первые сигареты в жизни всегда противны на вкус, и человеку приходится переступать через себя, чтобы втянуться. ➕ На генетическом уровне у человека неприятный вкус с древних времён ассоциируется с ядом и чем-то вредным. Карр круто на это делал фокус, прям по полочкам раскладывал. Электронные сигареты изначально приятные и сладкие, что полностью убирает подсознательный природный защитный барьер организма. ▪️Обычную сигарету нужно достать, поджечь и выйти с ней туда, где можно курить. Вейп (даже айкос) можно незаметно парить дома, на работе или в постели. Из-за этого ритуал становится более непрерывным и беспалевным. А доза никотина — огромной. Если что, даже в самолётах, в туалетах сегодня люди тайком подтягивают никотин через электронные устройства. Я много раз чувствовал запах но ни разу не видел, чтобы кого-то снимали с рейса или штрафовали, как если бы человек покурил обычную сигарету. ▪️И не будет забывать про усиленное промывание мозгов. Современный маркетинг позиционирует электронные устройства, как стильный аксессуар, эстетичный стиль жизни и элемент прогрессивного образа модного человека. А это еще сильнее укрепляет психологическую зависимость, которую Карр так сильно стремился разрушить. Видите, как всё хитро выделанно, друзья? 🔻 Так что же делать, если старые методы Аллена Карра не справляются с такими новыми и мощными ловушками? Об этом я расскажу в следующих сообщениях✔️ Счастливого и здорового вам дня☀️

555 дней назад я бросил курить🔥 Друзья, для меня это не просто цифра — это доказательство того, что мой метод борьбы с никотином работает на твёрдую пятёрку с плюсом. И сегодня я хочу вам подробнее рассказать об этой не самой приятной части своей истории... Я курил с 18 лет до 37 лет. У меня было несколько лет перерыва, но лет 15 я точно поглощал никотин. Как и все курильщики, в начале этого глупого пути я упорно обманывал себя, что у меня нет никаких проблем с сигаретами. А потом, годикам так к 25 я понял, что есть. Сам я бросить не смог. Тогда мне на пару лет здорово помогла книга Аллена Карра — лёгкий способ бросить курить📘 Я её прочитал, потушил последнюю сигарету и не курил пару лет. Дело было как раз в дипломатической командировке. 🔻 Вернувшись в Москву я закурил снова. Но только уже не классические сигареты, а айкосы и вейпы. И с того момента ловушка захлопнулась на долгие годы. Я снова пробовал бросить курить, прочитав книгу Аллена Карра. Но, увы, она мне уже не помогла. Потому что в книге акцент делался на зловонный запах, неприятный вкус и кучу ядов. В айкосе всё это присутствует в минимальном количестве, а в электронных сигаретах вообще не чувствуется. Тоесть никотиновое зло прекрасно адаптировалось к современным реалиям. 🔻 И вот я вдыхал в себя это гавно ежедневно до 37 лет, убеждая себя, что ничего страшного. Что в один день, я что-то придумаю. У меня появилась отдышка, меня стали мучить головные боли, стал скакать пульс и возник хронический гастрит. Куда же без него. Каждое утро меня полгода подташнивало, а я пил Омез и продолжал вдыхать ядовитый дым и пар. ➕ Отношения с близкими тоже страдали. И по поводу запаха мне высказывали, и по поводу того, что я ставлю никотин выше отношений. А ещё, в лучших традициях заядлых курильщиков, я сам  подрывал свою репутацию. Торжественно обещал, что больше не курю, и при этом срывался и курил тайком, пока меня не обнаруживали и тайное не становилось явным. Или я специально вёл себя раздражительно, ожидая когда мне скажут: — Слушай, бросать курить — это не твоё. — Смотри, каким противным ты стал! — Давай ты как-нибудь потом бросишь. В итоге я получал карт бланш и законное право отменить своё слово и закупить снова. Боже, как же это мерзко со стороны было! При этом я оставался успешным, ответственным,  и в целом хорошим человеком. В остальном всегда держал слово🎯 Везде, кроме моих отношений с никотином. И вот... В один день я проснулся и решил, что я точно перестану курить. Что-то внутри у меня щёлкнуло. Я понял, что за один день я не брошу, но я обязательно выясню, почему у меня не получается. Я поставлю эту цель, разберусь и найду решение. И я его нашёл🔥 Больше полгода я его искал и в итоге мне удалось его найти. И вот уже 555 дней я не употребляю никотин и точно уже никогда не буду. За это время я обошёл стороной тысячи соблазнов и поэтому так точно могу об этом вам говорить. Друзья! Если вы тоже хотите сбросить никотиновые оковы: Ставьте ➕ в комментариях. Я расскажу подробнее и свою историю, и что в итоге мне помогло. А также помогло моим ученикам, которые за последний год обратились ко мне, в частности и с запросом помочь им бросить курить. ‼️Если вы не курите, но кто-то из ваших близких курит или если вы не хотите, чтобы ваши дети и внуки курили, вам также будет мега полезно почитать все следующие сообщения! Потому что когда навсегда бросает курить автор 12 книг по психологии, развитию личности и мышления, явно у него есть ценные знания и опыт💯

(Опрос анонимный)

Как просто не пускать в себя чужой негатив🛡 Сейчас сижу в парке, читаю книгу, пью кофе и вижу, как маленький ребёнок упал на самокате. Вижу, что он не сильно поранился, но, видимо, ему очень обидно стало. И вот он прям плачет, плачет, плачет… А его мама не обращает совершенно никакого внимания. Разговаривает с подругой, у которой тоже  ребёнок. Мама также увидела, что с ребёнком не произошло ничего страшного. Меньше чем через минуту ребёнок уже забыл о том, что он упал, и весело дальше побежал играть. Я посмотрел на эту историю и подумал: — А ведь во взрослом возрасте то же самое. Если к нам придёт человек и начнёт изливать душу, как у него в жизни всё плохо, и мы позволим ему так делать... Он же будет ещё усерднее нас грузить своими проблемами и трудностями. Забирая нашу энергию и питаясь нашим хорошим настроением. А это прямо противоречит всем законам счастья‼️ А если мы решительно расставим границы и никак не будем реагировать на его слова... Если мы будем ловко меняя темы, или мы не будем обращать внимание на его негатив... Или, если мы к примеру, скажем пасмурному человеку открытым текстом: — Стоп. Не надо мне об этом говорить. — Если ты хочешь, чтобы я продолжил с тобой общение, не надо меня грузить, в каком ужасном и страшном мире мы живём. 🔻 Тогда наша жизнь станет во много раз лучше☀️ Сто процентов наша жизнь станет лучше, если мы не будем постоянно разрешать другим втягивать нас в свой негатив и будем уверенно расставлять личные границы💯 А это именно то, что вам нужно делать в общении со всеми пасмурными, недовольными жизнью и вечно жалующимися персонажами! А ещё я подумал, что: Будет полезно дать вам несколько дельных рекомендаций, которые вам в этом помогут: ▪️Если вы чувствуете, что вас хотят втянуть в негатив, спросите себя: — Я точно хочу сейчас тратить на это свою энергию? — Я точно хочу быть сливной ямой для чужих обид? — Я точно хочу слушать то, что разрушает мой внутренний мир? ▪️Попробуйте ловко сменить тему в стиле: — О, кстати, а ты слышал… — Это понятно, скажи мне лучше вот что... ▪️Мягко расставьте границы. — Слушай, я не хочу сейчас обсуждать это, давай о чём-то хорошем? ▪️Используйте технику "Разрыв пространства". Закройте общение под любым реальным или вымышленным предлогом. Есть над чем подумать, друзья! Счастливого вам дня☀️ Ставьте 1⃣ в комментариях, если в вашей жизни больше нет пасмурных негативщиков. И цифру 2⃣, если, к сожалению, кто-то ещё присутствует...

Что же такого важного я купил сегодня в магазине⁉️ А купил я сегодня, друзья, много полезной еды. И не пару продуктов, как вчера утром, а основательно. Проходил мимо магазина и поймал правильный импульс. Я купил много хорошей и качественной еды не потому, что модно. И не потому, что я фанат ЗОЖ. Я купил много хорошей еды, потому что беречь себя — это правильно. И ухаживать за телом — это всегда очень правильно🎯 Вы знаете, друзья, а ведь я долго так не умел делать. Раньше я то перекусывал на бегу, то заедал усталость всякой неполезной едой типа чипсов и сладкой газировки. Награждал себя за выгорание гамбургерами, от которых ещё больше выгорал. Но в какой-то момент понял: — Моё тело — не завод по переработке мусора, куда можно бросать всё подряд, лишь бы отвлечься от неприятных чувств и эмоций. — Моё тело — это храм моей души! — И я больше не хочу в него на автомате бездумно пихать всё подряд. — Я хочу и выбираю кормить себя и свой организм с любовью. Потому что я люблю себя. Не эгоистично, не напоказ — а глубоко и честно. Любовь к себе — это не только слова и мысли. Это ежедневный выбор, друзья. И речь не только о еде💯 — Я выбираю лечь вовремя. — Я выбираю вкусное, но полезное. — Я выбираю позаниматься спортом. — Я выбираю заботиться о себе не тогда, когда что-то ломается, а заранее. — Я выбираю отдохнуть и восполнить ресурсы. И только потом помочь другим. — Потому что помогать надо не из позиции нужды, усталости или режима выживания. А, наоборот, из ресурсного состояния. Ведь именно так помочь получается лучше всего. Друзья, то, как вы обращаетесь со своей личностью и своим телом, во многом говорит о вашей внутренней самоценности🔻 Усиление самоценности — это несущая конструкция лучшей версии вашей личности. Неслучайно в проекте Основание, в котором мы уже прошли много важных тем: от управления эмоциями, до темы личных границ и работы с целями, тема, в которой мы разбираем развитие самоценности, стоит первой. И самоценность начинается с простых действий. 🔹С момента, когда вы в магазине кладёте в корзину не "что под руку попало", а что-то качественное, полезное, настоящее. 🔹Самоценность начинается с момента, когда вы говорите себе: "Я заслуживаю качественного. Не потом, прямо сейчас" И если сегодня вашими ингредиентами в ужине будут уважение и любовь к себе, а не то, что, к примеру, жирно, неполезно, но вкусно...🔻 Вы уже мощно продвинетесь к той самой версии себя, о которой давно мечтаете. И ваша с ней встреча станет ещё более реальной🤝 Потому что настоящий успех, настоящее счастье и лучший сценарий жизни — всегда начинаются с того, как вы обращаетесь с собой. Ставьте ➕ в комментариях, если согласны. Прекрасного вам вечера🌙