алёна хангри

а почему бы просто не сделать суши-торт? ☺️ готовится за секунду! на дно противня выкладываю кусочки слабосоленной рыбки, дальше - рис, лист нори 🤗 его смазываю творожным сыром, тонкие слайсы огурчика, снова рис - и еще один лист нори переворачиваю конструкцию, поливаю соусом терияки и посыпаю кунжутом 🍣

летом хочется как можно чаще сбегать из города, так что хватаемся за любой повод ☺️ а тем более такой классный! в баре РУТС в загородном отеле WE LODGE вчера прошли гастроли мексиканского бара Paloma Cantina 🍸 наслаждались лесом и озером, сидя на террасе, пили коктейли и ели тако с креветками и осьминогами на гриле! без десерта, кстати, тоже не обошлось… 🌟 это брауни на белом шоколаде с ананасом и чили! ну просто разрыв шаблонов, очень хорошо

такой день рук очень нравится!

быстрый перекус для бывшего после тренировки 🤗 с таким белок точно доберет! • белковые бутерброды с тунцом • смузи на протеиновом молоке Bombbar 🐹 у него идеальный состав: 70г белка на литр, низкая жирность и натуральные ингредиенты вместе с молоком заодно заказала сладенькие новинки без сахара: • протеиновые печенье и батончики Chika Chikers с арахисом и карамелью • протеиновый (!) дубайский шоколад с клубникой 💗 он так пахнет клубникой, а начинка нежная и приятно хрустит! я это все обычно заказываю на официальном сайте 😋 там всегда полный ассортимент новинок и хороший кэшбек баллами а еще мы дарим вам скидку 30% на все товары, кроме желтых ценников! 🍭 промокод: VERYCOOL Реклама ООО "БОМББАР" г.Тольятти,Тупиковый пр.,влд 26 ОГРН 1186313018264 erid: 2W5zFGZ9gyw

в целом, в такой компании я готова и весь день в кровати провести…

единственный рабочий способ перестать переедать - убрать ограничения и разрешить себе есть чем жестче ограничения, тем сильнее откат! 🍭 исключение углеводов и сахара, интервальное голодание, пропуски приемов пищи - все провоцирует срыв и переедание нужно не запрещать все целиком и полностью, а учиться умеренности 😅 не вводить жесткие лимиты, а искать баланс чтобы выстроить здоровое питание в долгосроке - нужна не сила воли, а отсутствие запретов 🤗 «разрешенная шоколадка» не так привлекательна как «запрещенная» когда плод не под запретом, то ты сможешь съесть всего пару кусочков и остановиться 😋 а не наброситься в момент слабости на всю плитку целиком в 2 часа ночи

ближе к 30 годам уже нужно понимать, какие действия или бездействия больше всего помогают тебе отдохнуть 🤗 у меня это всегда природа + меньше времени в телефоне + много гулять + вкусно есть + переключать внимание

сияшки, что еще нужно? косметику от Arive Makeup я давно и горячо люблю, вот заказала себе кое-что от них к лету 🙂 и больно все красивое, не могу не поделиться! • блеск для губ Comfort shine взяла в двух оттенках (06 теплый и 12 холодный) 🥺 нравится их текстура - нет липкости, но увлажняют супер • тени - это моя новая любовь! сияют нереально, на солнце просто что-то магическое 🍰 и круто, что стойкие и вообще не скатываются • заодно обновила тушь - наносится приятно и очень раскрывает взгляд 🤗 у меня черная, но она еще есть коричневая и в ярких цветах я как слон довольна! а чтобы и вы тоже были, мы дарим вам скидку -10% на все продукты Arive Makeup на Ozon 🍭 промокод: ARIVELETO успевайте приятно обновиться к лету, чтобы начать сиять