Галина Иевлева. Мастерская Достижения Целей

Сделайте инвентаризацию своих привычек. Распределите их по 6 категориям: 😫 Приносят деньги  🥺 Забирают деньги  😫 Приносят свободу 🥺 Забирают свободу 😫 Приносят здоровье 🥺 Забирают здоровье Например: 💀 Привычки, которые приносят деньги · Каждый день писать в блог (если вы ведете бизнес в социальных сетях) · Открывать рот и предлагать клиенту «пирожок с вишней». (То есть предлагать то, что клиент сам не выбрал, но может захотеть купить) 👻Привычки, которые забирают деньги · Импульсивные покупки, когда магазин предлагает большую скидку · Кофе в кафе по принципу «один раз живем», даже если на самом деле не хочется 💀 Привычки, которые приносят свободу · Отключение уведомлений в течение рабочего дня, чтобы избежать постоянных отвлечений. · Делегирование несущественных задач · Привычка «тронул – ходи». Если у вас есть время открыть почту и прочесть письмо, то есть и 5 минут, чтобы написать ответ. Если их нет, зачем вы сейчас отвлекаетесь от чего-то важного и читаете письмо? 👻Привычки, которые забирают свободу · Постоянная проверка социальных сетей  · Импульсивное переключение между задачами  · Говорить «да» всем предложениям и просьбам – вы избегаете конфликта прямо сейчас, но получаете больше проблем потом. 💀 Привычки, которые приносят здоровье · Ежедневная утренняя зарядка или растяжка в течение 5–10 минут. · Ложиться и вставать в одно и то же время каждый день. · Пить воду правильно · Регулярные прогулки  · Приготовление здоровых перекусов заранее, чтобы не поддаваться соблазну нездоровой пищи в течение дня. 👻Привычки, которые забирают здоровье · Регулярное употребление фастфуда или сладких напитков · Чрезмерное потребление кофе или энергетических напитков  · Длительное сидение, когда вы сидя работаете и сидя же «отдыхаете» Посмотрите, в какой категории у вас все хорошо, а в какой – явные проблемы. Не беритесь за все привычки сразу.  Возьмитесь за ту категорию, где "минус" существенно превышает "плюс". Популярные ошибки, из-за которых привычки не внедряются: 1️⃣ Вы меняете сразу несколько привычек. Через три месяца вы увидите, что все плохие вернулись, а хорошие исчезли. 2️⃣ Вы внедряете привычку в области, где меньше всего проблем. Игнорируя область, где их больше. Она не внедряется потому, что тревожит вас другое. Поэтому не хватит мотивации завершить начатое. 3️⃣ Вы не понимаете, зачем внедряете привычку. Что конкретно в вашей жизни должно измениться. 4️⃣ Вы внедряете "плюсовую" привычку, игнорируя "минусовую". Это то же самое, что доливать воду в ведро с дыркой. Сколько ни лей, воды больше не станет. *** Приходите в группу «Цели недели» чтобы навести порядок в своих привычках и достигать больших целей.

Один мой знакомый любил говорить по разным поводам: - Надо просто ... (какое-то продолжение.) Вот и всё! Как меня раздражало всегда это его "просто" и "вот и всё"! Я много раз вспоминала, почему так сильно? Ну слова и слова, что такого бесячего в них? Сейчас думаю, что каждому из нас легко дать совет другому в стиле "надо просто", потому что для нас это просто. Но для другого человека это может быть и "надо", но совсем-совсем не просто. Причем каждому "надо просто" что-то свое, а окружающим зачастую совершенно не понятно, почему это представляет хоть какую-то проблему для него. Но, как правило, такие люди о своем "надо" даже и не задумываются. И даже те, кому дается практически всё - у них порядок с силой воли и распорядком дня, имеют свои слабые места. Например, уязвимость или просьбы о помощи. Им это давно уже "надо", но оно для них практически не возможно. Сегодня я работаю с людьми и нахожу у каждого ровно те самые узкие места, из-за которых тормозятся классные идеи, не развиваются проекты, не получается что-то. И по мнению моего старого знакомого, им всем "надо просто...". А я точно знаю, что кто-то из них к этому "просто" будет идти два года, кто-то пять. А кто-то так и не решится отправиться в этот путь. В это "надо просто". А знакомый тот был просто словоблуд. Ну в смысле "говорить - не мешки ворочать". Нет, он не лентяй. У него есть работа, и был он в своей работе очень хорош. В своей работе, но не в работе над собой. Кому угодно он с легкостью мог дать совет "надо просто ... вот и всё!". Но свои привычки, как бы ужасны они ни были, не менял. Я давно с ним не общаюсь, но даже сегодня биться готова, что принципиальных изменений в его жизни нет. Наверное, потому на него я так сильно реагировала. На это расхождение с тем, как другим "надо просто" и как невозможно для него было продвинуться хоть на миллиметр в свое некомфортное. Есть у вас такой знакомый? Общаетесь?

Утро в Москве 🐶🐈

Проверьте свои привычки реальностью. Уровень вашей энергии – самое важное, от чего зависит всё: вы делаете дела или отчаянно прокрастинируете. Вы срываетесь на мужа и детей или с юмором встречаете очередной взбрык вашего подростка. Вы учитесь, запоминаете и применяете знания, или информация касается вас, но не закрепляется. Наверняка вы уже слышали про списки своих ресурсных и не ресурсных занятий. Это деятельность, которая ведет к росту или снижению вашего уровня энергии. Списки эти строго индивидуальны: одним спорт дает прилив серотонина, а если вы истощены, он может только ухудшить ваше состояние. Одни восстанавливают ресурс, собирая пазлы, другие – играя с маленьким ребенком. Важно, что все процессы в вашей жизни либо поднимают уровень энергии, либо снижают. Но не про все свои привычки мы точно знаем, как они влияют на ресурс. Я нередко встречаю в своей практике ситуации, когда клиенту кажется, что занятие его успокаивает и напитывает, а в реальности оно только крадет энергию. Если ваш уровень энергии близок к нулю, а спать еще не пора, проведите диагностику своих привычек. – Правда ли чтение новостей в telegram снижает вашу тревогу, а не наоборот – Правда ли, небольшое усилие, требующееся для завершения скучной задачи, больше истощает, чем приносит удовлетворения потом? – Как вы на самом деле себя чувствуете через 30 минут после перекуса сэндвичами? – Что в реальности произойдет, если полежать в тишине с закрытыми глазами 5 минут? Все эти примеры из практики: в каждом случае человек был уверен в эффекте, противоположном тому, что оказалось на практике. Обратите внимание: человеку свойственно ошибаться и связывать свое состояние не с теми действиями, которые на него на самом деле влияют.

Что люди редко хорошо готовят сами, но уверены в обратном? Самое большое мое разочарование – выпечка. Ее уверенные в своих талантах кулинары портят чаще всего: то зачем-то жарят пироги в сковороде, то делают странную начинку, то тесто – по каким-то уникальным рецептам, хотя вкусное дрожжевое тесто делается до банальности просто. Но это не только в готовке так. Когда мы уверены в том, что что-то делаем великолепно, мы перестаем развивать этот навык и реагировать на обратную связь. В итоге именно это мы и делаем посредственно. И часто то, что нам кажется самым слабым навыком, что мы делаем из рук вон плохо, получает столько внимания, что мы уже дано это делаем очень и очень хорошо 😁

Уличный бассейн – наверное, самая дорогая и нерациональная игрушка. Каждую осень его надо консервировать на зиму. Каждую весну сливать воду и чистить. Это день работы. Потом наполнять и долго приводить воду в порядок: Сначала удалить металлы, потом добавить средство, которое связывает мелкие частицы, чтобы их уловил фильтр. Затем средство от водорослей и хлор. И не забыть еще проверить уровень Ph специальными таблетками и понизить его до нормы. А потом все лето фильтровать воду, обслуживать фильтр, доливать химию. Все это стоит не три рубля. Я боюсь считать, во сколько выходит одно купание в нем, учитывая что у нас то холод, то дождь, то мы куда-то уехали 😁 Но когда мелюзга с визгом прыгает в него и ныряет, я понимаю, что никуда не денусь. И следующим летом все повторю.

Сезон пионов короткий. Зато пышный :)

Вот интересно, как мы думаем про покупки, которые сами по себе не радуют, но мы продолжаем их совершать? Например, курсы английского, которые объективно делают лучше, но из месяца в месяц чертовски обидно за них платить? Или работа с психологом – стоит же немало, блин! И точно полезно, но как жалко прямо сейчас отдавать очередные 8 000 р! Мой лидер списка – это страховка дома. А вы что покупаете регулярно, и это вам всегда жалко денег, хотя на самом деле вам это нужно?

Хотите бесплатно самый большой денежный секрет? Чего-то я злая сегодня, а тут еще реклама догоняет: все в онлайн! Самое время открыть онлайн-школу! Так бесит, что уже даже не смешно. Это как если бы мастера по домашним плитам объявили недельную забастовку, а ваши денежные гуру взорвали б вам в уши: - Все срочно открываем рестораны! Люди не смогут готовить дома! Или в Турции потонул лайнер с маникюрными наборами, а вы такие: о да! Все срочно бежим открывать салоны красоты! Что мы делали до этого? Помидоры выращивали, но сейчас помидоры никому не актуальны, когда тети не могут себе ногти подпилить. Разве заработаешь на помидорах? Хотите бесплатно самый большой денежный секрет? (Ворчливо: мне не жалко, но будет ли толк? Ведь он вам не понравится). Если вы три месяца назад планировали выращивать и продавать помидоры, занимайтесь помидорами. В любом бизнесе есть операционная деятельность, а есть стратегические задачи. И у многих предпринимателей именно на последние не хватает обычно времени. Только давайте не путать стратегические задачи с попыткой развивать сразу 10 направлений, хвататься за все новые и новые интересные проекты. Стратегические - это те, что определяют изменения в вашем бизнесе, за счет которых вырастет прибыть (или что вы еще хотите, чтобы выросло). Сегодня самое время заниматься именно ими. В любом бизнесе, В ЛЮБОМ! есть, что делать сегодня, если продажи встали. - Описание и автоматизация бизнес процессов. - Обучение сотрудников. - Все, что касается маркетинга вдолгую. - Все ваши it сложности: платформы, сайты, допиливание, обновление, все, на что не было времени. - Цели на будущий год. - Сбор данных и аналитика. - Поиск и собеседования с новыми сотрудниками. Я могу продолжать, но нет смысла - вы свои стратегические задачи знаете сами. Или найдете со своим бизнес-коучем. Но если вы вместо этого побежите открывать рестораны или школы, вы ни свое в порядок не приведете (и доход не увеличите), ни рестораны со школами хорошие не сделаете. У вас не бизнес? Да все то же самое. Если вы хотели сменить работу, зарабатывать больше или по-другому, самое время решать именно те проблемы, без решения которых нет вашего продвижения. Учить английский, как не в себя, или рассылать резюме. Не важно. Что точно НЕ надо делать, это запускать в лихорадке новые проекты. Вы же помните, что большинство золотоискателей в Клондайке больше теряли, но не приобретали. И в итоге оставались те, кто готов играть серьезно и вдолгую. И выигрывали, даже если они не золотом занимались. Вот к этому и призываю - я не верю в суету и "все побежали". Я верю в "медленно спустимся с горы и выебем все стадо". А для этого любое время подходит - кризис, не кризис, все равно. Выбираем гору, стадо и определяем, что оптимальнее сделать в сегодняшнюю погоду.

Помогите, пожалуйста, выбрать видео. Это одно и то же видео, но в первое мы включили вопрос, во второе – нет. Использовать будем на сайте, в соцсетях. Какое лучше?