Твой путь к цели

🎟️Ты постоянно уставшая, потому что… 🎟️Плохо спишь Перебитый режим, частые пробуждения, недостаток глубокого сна. иногда есть скрытые проблемы 🎟️Мало железа в организме Даже лёгкое снижение железа вызывает слабость, сонливость, одышку и чувство разбитости 🎟️Много нервничаешь Постоянное напряжение перегружает нервную систему. со временем ты чувствуешь себя выжатой даже после отдыха

Трекеры для вас ⬆️

Хочешь выучить или подтянуть свой английский? тогда эта рекомендация для тебя — канал Алёны ⭐️ Обязательно смотри эти посты: — как ‘правильно’ читать на английском — можно ли самостоятельно выучить английский до C1 — как вернуть мотивацию учить язык — как учить лексику быстро и эффективно Ученики Алёны поступают за границу, работают в зарубежных компаниях и преподают английский – ты сможешь так же! Подписывайся 💘

❤️ Summer Glow Up День 40: Стань человеком, который пробует Задания на день: 🩷 сделай то, что всегда казалось «не для меня»: новый вид спорта, рецепт, творческое занятие, настольная игра или мастер-класс 🩷 собери летний набор воспоминаний: чек, билет, листок, цветок, фото, записка 🩷 купи себе что-то маленькое, но очень красивое, а не полезное 🩷 перед сном запиши три вещи, которые сегодня сделали тебя интереснее, чем ты была вчера Вопрос дня ➡️Если бы каждый день ты становилась лучше всего на 1%, кем бы ты стала через год?

Напоминание для тебя именно сейчас 💓 🔴совершать ошибки - нормально 🔴ты сможешь все! ты ценна и любима 🔴не забывай о воде и еде 🔴ставь себя в приоритет 🔴не все дни должны быть продуктивными 🔴ты обязательно сдашь все экзамены

🌷 Привычки, которые реально ускоряют результат, но о них мало говорят: 🔴Пробовать «запретные часы». Иногда ночь или раннее утро - твой личный пик продуктивности. Проверь сама 🔴Мини-повтор утром. Потрать пять минут на материал вчерашнего дня - усвоение растет в разы 🔴Вечерний «умственный душ». 5-7 предложений о том, что узнала и что было новым - мозг фиксирует прогресс

📍 Summer Glow Up День 39: Собери коллекцию впечатлений Задания на день: 🩷поймай 10 красивых моментов за день, но не фотографируй их. Постарайся запомнить их только глазами 🩷 попробуй сделать комплимент человеку не за внешность, а за качество, которое ты в нём заметила 🩷 научись одному маленькому полезному навыку за 20 минут (например, завязать новый узел, освоить горячие клавиши, научиться складывать одежду компактнее или выучить несколько фраз на другом языке) 🩷 вечером выбери один момент дня и опиши его так, чтобы через год, прочитав эти строки, ты смогла снова почувствовать этот день Вопрос дня ➡️ Что сегодня заслуживает остаться в памяти, а не только в галерее телефона?

Какие успехи за день? ❤️

📎- как идеально провести это лето? ☆˚┈₊ ୨ ˖ ┈ ˚. ⁺ ★ ⁺ .° ┈ ˖ ୧ ₊┈°☆ 🌸 Интересновое — твои интересные фактики и неземная красота 🌸 зависимая от внешности — Подберем тебе уход за кожей 🌸 техногерл — научим тебя красиво редактировать свои фоточки 🌸 девчонки, как? — канал твоей старшей сестры 💙 попасть в такую подборку можно здесь 💙

🤩 Productive Summer Day 8:30 - пробуждение 8:45 - растяжка, лимфодренажные упражнения 9:30 - лёгкий завтрак 10:00 - уход за кожей + массаж лица 10:45 - прогулка до 12:00 12:30 - чтение 13:25 - упражнения/растяжка 14:00 - обед 15:00 - хобби 16:00 - прогулка/ встреча с друзьями 18:30 - пилатес/йога 19:00 - ужин 19:45 - уход за кожей и волосами + душ 21:30 - просмотр сериала