Алоха с Татьяной Смольяниновой

Аргинин может провоцировать обострения герпеса? А лизин наоборот подавляет вирус? Разберёмся, как это работает🤗 Лизин и аргинин братья конкуренты! Аргинин - предшественник оксида азота (NO), который важен для здоровья сосудов, кровотока, иммунитета и спортивных результатов. Лизин - необходим для синтеза коллагена (здоровье кожи, суставов, связок), усвоения кальция, выработки гормонов и ферментов, поддержки иммунитета. А теперь поговорим в контексте герпеса 🦠 Представьте, что вирус герпеса — это завод, который хочет построить новые вирусы (размножиться).  Для этого ему нужен строительный материал. Кто такие Аргинин и Лизин? Это две важные аминокислоты ( кирпичики для построения белков), которые мы получаем из пищи (мясо, рыба, орехи, молочные продукты). Аргинин и лизин являются конкурентами в организме за одни и те же пути усвоения. Аргинин — это основной строительный материал для вируса герпеса.  Без аргинина вирус не может создать свои копии. Лизин — это очень похожий на аргинин кирпичик, но он бесполезен для вируса.  Вирус не может использовать его для размножения. Что происходит при конкуренции? Оба этих кирпичика попадают в наши клетки через одни и те же двери (транспортные системы). Теперь ключевой момент👇🏻 Когда много Аргинина, то двери клеток открыты для «строительного материала». Вирус герпеса заходит внутрь, берет аргинин и активно размножается, вызывая обострение (простуду на губах, высыпания). А когда много Лизина, который, как как «брат-близнец», занимает все двери и  не пускает аргинин внутрь клетки.  Вирус подходит к двери, но вместо нужного ему аргинина ему подсовывают бесполезный лизин 😁  Бесполезный он для размножения вируса.  В итоге вирус остается «голодным»,  не может размножаться и подавляется иммунной системой. Простая аналогия👇🏻 Представьте, что вирусу герпеса для размножения нужны только батарейки типа АА. Аргинин — это батарейка АА. Именно то, что нужно. Лизин — это батарейка ААА. Она похожа, но вставить ее в слот для АА не получится, устройство не заработает. Если вы заполните все отсеки для батареек батарейками ААА, то рабочим батарейкам АА просто не останется места.  Устройство (вирус) не сможет включиться. Что из этого следует?  Лизин занимает проход в двери и не пустит аргинин к вирусу.  Но нужно снизить потребление Аргинина. Помним, они конкуренты. И если аргинин будет преобладать над лизином, то он просто «протаранит двери», которые обороняет лизин. Меньше аргинина — меньше еды для вируса.  Много аргинина содержится в шоколаде, орехах (особенно арахисе и миндале), семечках и т.д. Лизин действует не как прямое лекарство, убивающее вирус, он обманывает вирус и лишает его необходимого ресурса, помогая нашей иммунной системе быстрее взять ситуацию под контроль. Важно! Все аминокислоты нам нужна и важна.  И Аргинин тоже. Поэтому, будем учиться и разбирать все нюансы ❤️ Витаминомания с чатом со мной 😍7-18.09 https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya И настоятельно рекомендую методичку по Герпесу иметь всем https://irina-baranova.ru/gerpes-guide/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

#радиоАлоха Просыпаемся🤗 улыбаемся! Вам ля музик 🎶 несу для настроения 😁❤️

Алоха выходная 😘 Какие у вас планы? 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

Вы сегодня вяленькие и малоактивные😁 Значит по койкам пошли 🛌 споки 😘 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

Я знаю, что среди вас есть те, кому очень понравился сериал Целлоустоун😊 Вышел спин-офф, про Бэт и Рипа, как они обсустроились, после финала Йеллоустоуна🤗

Чуня, как обычно привлекает внимание 😁 Он и сам лезет пообщаться ко всем😅 Как ваша неделя прошла? Расскажите 🤗 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

Скоро Осень 🍂  Именно в осенний период наш иммунитет может подкачать.  Одна из причин это смена погоды, уменьшение светового дня.  Солнышка и тепла всё меньше, серости и сырости всё больше, световой день сокращается. Конечно, у всех из нас время от времени бывает грустное настроение.  Но, как правило, для этого есть конкретные причины.  И человек может рассказать, что или кто испортили ему настроение. Но необъяснимая грусть-тоска настигает человека чаще всего именно осенью. Хотя с первого взгляда и может показаться, что объективных причин нет, на самом деле они, конечно, есть. Помимо психологических, социальных, обострения хронических заболеваний в осенний период и других причин, есть ещё немаловажные причины, о которых порой не задумываются.  ☝🏻Это нехватка витаминов и микроэлементов, которые существенно могут повлиять на наше самочувствие, а соответственно и настроение. 💊Что следует добавить или увеличить в дозировках осенью❓ ✅Нехватка витамина С и биофлавоноидов. Осень-зима требуют чуть больших дозировок на регулярной основе, чем летом.  Это антиоксидантная защита, укрепление иммунитета.  Биофлавоноиды – это класс веществ-антиоксидантов. Усиливают полезные свойства витамина С.  ✅Дефицит витамина Д.  Стоит ли повторять, что наш иммунитет и сопротивляемость вирусам, напрямую зависит от его уровня. ✅Цинк!  Нехватка цинка в организме приводит к нарушению роста и работы клеток иммунной системы, снижая сопротивляемость к инфекциям, особенно вирусного происхождения. Осень и зима повод увеличить дозировки цинка. ✅Витамин А.  Участвует в выработке организмом интерферона и иммуноглобулина A, а значит, отвечает за работу иммунной системы. Осень-зима тот период, когда стоит увеличить дозировки.  ✅Витамин В6.  Одна из множества задач витамина В6 - это создание аминов, усвоение нервными клетками глюкозы, образование серотонина, адреналина, мелатонина и норадреналина – это все делает пиридоксин.  Добавьте его дополнительно. Можно вместе с магнием вечером. ✅Группа В: В1, В2, В3, В5  Играет важную роль в обмене веществ, работе ЦНС, сердечно-сосудистой и кровеносной систем.  И отдельно В12 и В9, которые также ,особенно В12 способны повышать энергию и укреплять иммунитет и улучшать настроение. Вопрос форм и дозировок☝🏻 ✅Адаптогены.  Важное место в профилактике липофрении занимают адаптогенны (общетонизирующие) средства. Адаптогены - это природные фито препараты повышающие сопротивляемость организма и, в частности, ЦНС к стрессовым воздействиям внешней среды.  Адаптогены (Элеутерококк, Бакопа, Родиола розовая, Ашваганда например) обладают воздействием на функции ЦНС, эндокринную регуляцию, обменные процессы и повышают приспосабливаемость организма к неблагоприятным условиям.  Проще говоря усиливают адаптивные способности и регулируют настроение и имеют мягкое иммуномоделирующее действие.  Имеет смысл их включить в базу на осень-зиму особенно.  ✅Магний.  Все всё про него уже знают.  Но ещё он участвует в процессе выработки энергии. В результате дефицита магния человек чувствует усталость, а также слабость.  Более того, магний требуется для регулирования содержания калия и обеспечения нормальной деятельности надпочечников, а это имеет немаловажное значение для поддержания оптимального энергетического баланса и уменьшает симптомы депрессии.  Поэтому имеет смысл увеличить дозировки, если грусть, тоска настигла. Что ещё ? L-теанин, L-карнитин, L-тирозин, Gada и многое другое может помочь справиться с осенней хандрой.  У всего есть ньюансы, у каждой добавки.  И незнание этих ньюансов может уменьшить эффективность от них или вовсе не дать нужного результата.   На Витаминомании помимо основных тем, рассмотрим и многое другое и все такое ньюансы❗️ Разумеется подробно поговорим и про дозировки! Заказ добавок 💊 Тг https://t.me/TanyaSmolianinova/4357 Мах https://max.ru/c/-70943106176391/AZ_5UnCHfqw Витаминомания с чатом со мной 😍7-18.09 https://irina-baranova.ru/vitaminomania/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

😯 Мегамозг: великая распродажа 🔥🔥 Если вы давно откладывали разобраться, что происходит с вашей памятью и концентрацией - марафон «Мегамозг» теперь доступен в записи со скидкой. Марафон уже прошёл, но все материалы остались с вами. И самое ценное - архив чата, где нутрициолог Татьяна Смольянинова разбирала вопросы участников. Профилактика деменции начинается не тогда, когда появляются серьёзные симптомы, а гораздо раньше. Что входит: 🎥 Все уроки марафона в записи 🥑 Полный архив чата с ответами нутрициолога Татьяны Смольяниновой 📚 Материалы и методички Стоимость - 4990 рублей. по промокоду МОЗГ! 🎁 Промокод вводится на странице оплаты. 💎 Доступна рассрочка на странице оплаты после заполнения формы регистрации. Для кого этот марафон 🙏 Хотите помочь пожилым родителям сохранить ясность ума И защитить их от деменции, депрессии и снижения памяти 🔵 Чувствуете, что тупеете Информация не держится, сложно концентрироваться, всё раздражает 🙈 Скука, ничего не радует Не получаете удовольствия от хобби и общения 😵 Быстрее устаёте, чем раньше И не понимаете, это возраст, стресс или проблемы со здоровьем ⭐ Часто тревожитесь Стали мнительными, недоверчивыми, везде видите угрозу ❤️‍🔥 Хотите сохранить когнитивное долголетие Не растерять память, скорость мышления и жизнелюбие к возрасту Результат после марафона 🌟 Научитесь быстро возвращать концентрацию 🌟 Уменьшите тревожность и улучшите качество сна 🌟 Перестанете уставать так быстро 🌟 Вернёте ясность, энергию и способность думать спокойно 🌟 Узнаете, как сохранить мозг молодым на годы вперёд Забирайте марафон по скидке С промокодом Мозг на странице оплаты

«В гостях у Тани» ответы на вопросы 28.08 ❤️ Часть 2 Подагра https://irina-baranova.ru/podagra/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya Инсулинорезистентность https://irina-baranova.ru/met-helthy/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya Дорожная карта карта здоровья гайд https://irina-baranova.ru/start-guide/?utm_source=Tanya&utm_medium=social&utm_campaign=tanya 👉🏻ВК 👉🏻МАХ

«В гостях у Тани» ответы на вопросы 28.08 ❤️ Часть 2 (звонок оборвал аудио😁) Продолжение👇🏻👇🏻👇🏻 👉🏻ВК 👉🏻МАХ