Кухня Предков

ИНТЕРВЬЮ ТАТЬЯНЫ САМАРИНОЙ ДЛЯ КАНАЛА «ВРЕМЯ ОТКРЫТЬ»: НАСТУПИЛО НОВОЕ ВРЕМЯ ДЛЯ ВСЕХ! КАК ИЗМЕНИТСЯ ЧЕЛОВЕК? Новый пост от Трансерфинг Центра Выход новой книги 2024 года «Трансерфинг себя» ознаменовал переход в Новое время. Почему старые техники управления реальностью больше не работают так, как прежде? Как войти в «Состояние Духа» и творить свою жизнь из точки осознанности, а не из нужды? Почему важно управление вниманием и как истинные намерения души реализуются без борьбы с миром? Татьяна поделится практическими советами, как отличить свои цели от навязанных системой и почему дисциплина — это высшая форма свободы. Если вы чувствуете, что застряли в старой реальности, это интервью станет вашим проводником в обновленное состояние Творца. Смотреть выпуск на YouTube: https://youtu.be/Bfx0AvxA7nI?si=OJLw4xyBA4YudtM6 Уже сегодня, 29 июня, запланирован выпуск второй части интервью. Следите за обновлениями! Программы Трансерфинг Центра «Сезон денег», онлайн-интенсив (с 8 июля или в записи!) Уникальность курса - комплексный подход к теме денег. Мы рассматриваем её сразу с 3-х позиций: деньги как энергия, деньги как маятник, деньги как атрибут цели. Подробнее: https://tserf.ru/lp/sezondeneg/ Выездные программы Совершите тотальную «перезагрузку»! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни! Подробнее о предстоящих программах: https://tserf.ru/lp/transerfing-puteshestviya/ #трансерфинг #трансерфинг_центр #вадим_зеланд #вершитель #осознанность #психология #эзотерика

Обычная рожь, как ни странно, занимает особое место в списке. Содержит значительно больше незаменимых аминокислот, чем пшеница. Снижает уровень сахара в крови, угнетает хроническое воспаление, блокирует воздействие свободных радикалов, улучшает работу ЖКТ, предотвращает онкологию и улучшает течение обменных процессов в целом. Выпечка наших предков была в основном ржаная. Пшеничная – «для баловства», по праздникам. Помните сказку «Гуси-лебеди»? Там девочка со своим братцем спасалась от гусей-лебедей в печке: – Сударыня печка, спрячь меня! А та ей отвечала: – Съешь моего ржаного пирожка! Сейчас ржаного пирожка днем с огнем не сыскать. Современная выпечка – исключительно на пшенице. Выпечку, как и мясо, надо готовить самим. А теперь «плохая» новость. Вино вовсе не способствует долголетию, даже самое хорошее, даже самое домашнее. По всей видимости, этот миф изобрели любители пропустить стаканчик-другой. Содержание полифенолов в красном вине незначительное – меньше чем в кофе. Отдельные народы, а также отдельные люди могут жить долго не благодаря вину, а вопреки. Влияют другие факторы. Еще более плохая новость. Народы, которые в обиходе употребляют вино систематически, как воду, – нормально зарабатывают себе цирроз печени и вполне нормально умирают. Миллионы уходят тихо, незаметно – о них никто не знает. А считанные единицы, которым удается прожить дольше, привлекают всеобщее внимание – и так рождаются мифы. Опять же, это не повод, чтобы прямо сейчас, прямо раз и навсегда отказаться от стаканчика-бокальчика, а информация к размышлению. Просто не надо обольщаться мифами. Еще некоторые нюансы. Термообработка может снижать содержание полифенолов. Если готовить овощи, то щадящими методами. Предпочтительнее: бланшировка, на пару, или низкотемпературное запекание. Зерновые и бобовые – лучше в глиняном горшке в духовке. «Готовить» фрукты и ягоды – бессмысленно и вредно. Проращивание семян увеличивает содержание полифенолов, но при условии, что проращивание (включая замачивание) длится не более двух суток – после этого срока их содержание начинает уменьшаться. Антиоксиданты наиболее эффективно работают в составе цельных продуктов, где взаимодействуют с другими витаминами, фитохимическими соединениями и микроэлементами. Здесь имеет место синергия нутриентов. Изолированные формы в капсулах усваиваются хуже, поэтому не стоит фанатеть на биодобавках. Хотя, в качестве восстановительно-оздоровительного курса, на какое-то время, ресвератрол, астаксантин или кверцетин наверно не помешают. В то же время, поедать фрукты и ягоды в большом количестве тоже нет смысла – будет расти живот, нагрузка на поджелудочную и ожирение печени. Нутрициологи (в российское здравоохранение данная специальность вводится только вот-вот, с 1 сентября 2026 года) не советуют превышать дневную норму в 300, максимум 400 грамм, да и то не в один присест. Даже клетчатка в большом количестве скорей вредна, чем полезна. Если вы зададитесь целью весь день питаться только овощами и фруктами, ничего хорошего из этого не выйдет. Здоровое правило такое: рацион должен быть максимально разнообразным, и с оговоркой, что все хорошо в меру. Сколько именно в меру – поймете сами, если отбросите ложный принцип «чем больше, тем лучше». Да и потом, растения не ограничиваются одними лишь овощами да фруктами. Имеется большое разнообразие зерновых, семян, орехов, бобовых, которые особо ценны в пророщенном или замоченном виде. Но полифенолы – это еще далеко не все. Продолжение – в следующую субботу. Тема Эффективного питания подробно раскрыта в книгах «Трансерфинг себя», «Кухня предков», «чистоПитание». Все мои НАСТОЯЩИЕ адреса даны на авторском сайте ZELANDS точка RU в разделе Контакты. #вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #transurfing #vadimzeland #zeland

ДВИГАТЕЛИ ВОЗРОЖДЕНИЯ Уважаемые читатели. В прошлую субботу мы рассмотрели два главных фактора, ускоряющих старение и замедляющих программу ТРЭ (трансформацию, регенерацию, эволюцию). Повторим основные причины этих факторов. 1. СВОБОДНЫЕ РАДИКАЛЫ: – табак, алкоголь; – плохая экология; – термически обработанная пища; – неэкологичная (химическая, синтетическая) пища. – низкая физическая активность; – хронический стресс и нервное напряжение. 2. ХРОНИЧЕСКОЕ тлеющее ВОСПАЛЕНИЕ: – трансжиры (маргарин, спред); – сахар и продукты его содержащие; – обработанное мясо (колбаса, сосиски и др.); – выпечка (особенно дрожжевая, особенно из белой муки); – вся молочка, независимо от вида; – нарушение обмена веществ; – запущенные (хронические) заболевания; – засорение организма шлаками и токсинами; – а также все вышеперечисленные причины первого. Сегодня изучим противодействующие факторы. ПОЛИФЕНОЛЫ. Это большая группа антиоксидантов, включающих флавоноиды, стильбены, антоцианы, лигнаны и прочие – более 8000 разновидностей. Содержатся в растениях. Растениям они нужны для защиты от неблагоприятных условий внешней среды, то есть играют роль адаптогена. Попадая в организм человека, полифенолы нейтрализуют свободные радикалы и снижают воспаление. В частности: > В клетке – активизируют ее собственные защитные функции. > В микрофлоре – стимулируют рост симбиотных бактерий, препятствуют росту патогенных. > В мозге и нервной системе – защищают нейроны, предотвращают деменцию, улучшают когнитивные функции. ПРОДУКТЫ, БОГАТЫЕ ПОЛИФЕНОЛАМИ: – Все ягоды, особенно лесные, особенно темные. – Яблоки, груши, инжир, гранат. – Все фиолетовые овощи: лук, свекла, капуста. – Брокколи, брюссельская, цветная, белокочанная капуста. – Шпинат, чеснок, петрушка. – Зеленый и черный чай, кофе, какао, темный шоколад. – Лен, кунжут, миндаль, грецкие орехи. – Гвоздика, мята, куркума, имбирь, корица. – Настоящий мед, пчелопродукты. – Овес, рожь, бобовые. Перечислять можно бесконечно, практически все растения содержат те или иные виды полифенолов. Поэтому преобладание растительных продуктов в рационе – желательно. В любом случае бобовые, а также морепродукты по питательной ценности превосходят мясо. Гладиаторов кормили не мясом, а ячменем и чечевицей. (Хотя это не означает, что вам прямо сейчас, прямо срочно нужно отказываться от мяса. Здесь не агитация, а информация к размышлению.) ОТМЕТИМ НЕКОТОРЫЕ ОСОБЕННОСТИ. Омега-3 также подавляет хроническое воспаление. Содержится в <дикой морской жирной> рыбе. В пресноводной и выращенной рыбе (семга, форель) содержание незначительное. Льняное, рыжиковое, конопляное масла богаты растительной формой Омега-3. Разрекламированное оливковое содержит незначительное количество – меньше 1%. (Разве что вы оказались в средиземноморской стране на рынке и покупаете масло из молодых оливок у местных жителей. Там оно принципиально отличается от любого магазинного, плюс в нем много полифенолов.) Растительная и морская Омега-3 не заменяют, а дополняют друг друга. Лидеры по содержанию полифенолов среди наземных плодов – черноплодная рябина, черная смородина, голубика (лесная), жимолость, черника, клюква, брусника. Лидер по содержанию полифенолов среди водных растений – водоросли нори. Они содержат один из самых мощных антиоксидантов, подавляющих воспаление – астаксантин. Нори входят в повседневный рацион долгожителей Окинавы. Чернослив тоже содержит значительное количество полифенолов. Неочевидные свойства чернослива: укрепляет зубы и кости, предотвращает рак кишечника. А еще оказывает очень благотворное влияние на сердечно-сосудистую и нервную системы, поддерживает иммунитет, зрение, память. Хорошая идея – ежедневно съедать 3-5 шт. сушеного чернослива, просто вместо конфет или десерта, если хочется сладкого после обеда. Нормально сочетается с большинством продуктов. ПРОДОЛЖЕНИЕ ⬇️

Уже сегодня, 26 июня, в 19:00! Открытая встреча «Процветание или Деньги?» События в Трансерфинг Центре Татьяна Самарина, основатель и ведущий тренер Трансерфинг Центра: Друзья, как вы знаете, по Трансерфингу деньги — это не просто купюры в кошельке или цифры на счетах. Это проявленная энергия. А то, как вы с ними взаимодействуете, напрямую указывает на уровень вашего сознания и на то, в какой реальности вы живёте — в старой, трёхмерной матрице или уже за её пределами. Если вы думаете о материальном благополучии как о конечной точке — это верный признак того, что ваше сознание находится на частотах третьей плотности. Следовательно, вы продолжаете жить по жёстким законам трёхмерного мира, где правят маятники, дефицит и борьба. Но если вы смещаете фокус внимания с денег на процветающую, изобильную реальность и транслируете это состояние, даже если в текущей реальности есть финансовые трудности, — значит, ваше сознание перешло на более высокую вибрационную частоту. Вы живете в четвертой мерности, где становитесь всё более свободны и всё менее уязвимы для старых программ и маятников. На встрече мы поговорим о том, как осуществить этот переход не в физической реальности, а в вашем сознании: от погони за деньгами - к жизни в состоянии процветания. Что для этого нужно изменить в своём восприятии и в ежедневных действиях. Я отвечу на ваши вопросы о деньгах — как те, что вы пришлёте заранее, так и те, что прозвучат в прямом эфире. Жду вас 26 июня в 19:00 (по мск). Приходите, чтобы разобраться, на что ориентироваться сегодня – на большие деньги или жизнь в потоке изобилия? И почувствовать, что первое вовсе не определяет второе, как вы всегда думали. Если у вас не будет возможности присутствовать онлайн, вы сможете посмотреть вебинар в записи в любое удобное для вас время. Подробнее: https://tserf.ru/lp/efir-26-06-2026/ «Сезон денег», онлайн-интенсив (с 8 июля или в записи!) Уникальность курса - комплексный подход к теме денег. Мы рассматриваем её сразу с 3-х позиций: деньги как энергия, деньги как маятник, деньги как атрибут цели. Подробнее: https://tserf.ru/lp/sezondeneg/ Выездные программы Трансерфинг Центра Совершите тотальную «перезагрузку»! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни! Подробнее о предстоящих программах: https://tserf.ru/lp/transerfing-puteshestviya/ #трансерфинг #трансерфинг_центр #вадим_зеланд #вершитель #осознанность #психология #эзотерика

ЛЮТЕИН Лютеин – элемент, относящийся к группе каротиноидов, природных органических пигментов. Характерная особенность лютеина в том, что он способен поглощать ультрафиолет. Он делает стенки сосудов более крепкими, не допускает проникновение вредоносного УФ-излучения на сетчатку, улучшает сумеречное и ночное зрение, способствует восстановлению организма после хирургических вмешательств на глаза. Лютеин также можно назвать «сторожем» здоровья сетчатки, защищающим ее от агрессивных воздействий ультрафиолетовых лучей. От негативных воздействий среды этот каротиноид защищает и хрусталик глаза. Регулярное употребление лютеина в достаточном количестве снижает риск развития серьезных заболеваний сетчатки – макулярной дегенерации, возрастной макулодистрофии, катаракты, миопии и других патологий зрительной системы. Помимо благотворного воздействия на сетчатку, лютеин способствует снижению внутриглазного давления, улучшает обменные процессы в глазу. Лютеин обладает антиоксидантными свойствами, благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, очищает кровь от холестерина. Его используют при лечении атеросклероза, для профилактики инсультов и сердечных приступов. Дополнительное употребление лютеина особенно актуально в следующих случаях: • Высокая нагрузка на глаза и переутомление зрительного органа (постоянное сидение перед экраном монитора и т.п.). • Регулярное воздействие ультрафиолета. • Недостаточно сбалансированное питание. • Наличие сахарного диабета. • Заболевания сердечно-сосудистой системы. • Возраст от 50 лет. Вещество также необходимо и новорожденным детям, так как предохраняет сетчатку глаза от повреждения волнами света определенной длины сразу после рождения, что в течение первого года жизни особенно важно для адаптации глаз и сохранения здорового зрения. Поэтому лютеин обязательно должен содержаться в грудном молоке, поступая с продуктами питания в организм кормящих мам. Признаки недостатка лютеина: - чувство жжения и сухости в глазах; - нарушение фокусировки; - общее ухудшение зрения. Наш организм не синтезирует лютеин самостоятельно. Мы можем получить это вещество только из продуктов питания. Лютеин содержит оранжевый пигмент, поэтому в продуктах оранжевого цвета его особенно много. Например, в моркови, тыкве, болгарском перце, кукурузе, хурме, мандаринах и апельсинах. Лютеина много и в других овощах и фруктах: шпинате, кабачках, базилике, брокколи, петрушке, зеленом горошке, помидорах, перце чили, шиповнике. Помимо овощей и фруктов, большое количество лютеина можно найти в желтках яиц. #кухня_предков #вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #лютеин #антиоксиданты #transurfing #vadimzeland #zeland

КВЕРЦЕТИН Кверцетин относится к числу флавоноидов – растительных соединений, отвечающих за пигментацию овощей и фруктов. Данное вещество является одним из сильных антиоксидантов, который позволяет предотвращать негативное воздействие свободных радикалов на клетки организма. Это, в свою очередь, существенно снижает риск развития некоторых хронических заболеваний. Антиоксидантные свойства микроэлемента позволяют снизить уровень воспаления, аллергическую реакцию и понизить показатель кровяного давления. Как биофлавоноид основной группы в нашем рационе, кверцетин помогает приостановить активность процессов старения, так как он ослабляет эффект оксидантного стресса. Оксидантный стресс присутствует в организме любого человека, но такие факторы, как неправильное питание, сильный стресс, недостаток сна и воздействие токсинов, обостряют его последствия. Он поддерживает активность лимфоцитов и повышает производство интерферона. Полезные свойства кверцетина: - Защищает от стресса. - Не дает вирусу проникать в клетки, а также останавливает размножение вируса в инфицированных клетках; - Поддерживает не только сердечно-сосудистую систему, но и стабилизирует кровяное давление. - Препятствует сгущению крови. - Снижает уровень холестерина. - Уменьшает риск развития атеросклероза и гипертонии. - Ослабляет симптомы простатита. - Подавляет рост раковых клеток при онкологии яичников, толстого кишечника, молочной железы. - Помогает людям с интерстициальным циститом, ревматоидным артритом. Кверцетин в той или иной степени можно найти практически в любой ягоде или фрукте красного цвета, а также в цитрусовых. В большом количестве он содержится в красном луке, томатах, яблоках, вишне, бруснике, спарже, перце, но больше всего его в гречке, зеленом чае, каперсах. #кухня_предков #вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #кверцетин #биофлавоноиды #transurfing #vadimzeland #zeland

ЛЕЦИТИН Лецитин – это общее название жироподобных веществ, являющихся комбинацией фосфолипидов, триглицеридов и следов некоторых других компонентов. Вещество хоть и синтезируется в организме, но в явно недостаточном количестве. Поэтому требуется его поступление вместе с пищей или пищевыми добавками. Расщепляется на высшие жирные кислоты, а также глицерин, ортофосфорную кислоту и холин, который в значительной мере и определяет целительные свойства лецитина. Лецитин способствует растворению холестерина, препятствует его отложению на стенках кровеносных сосудов, тем самым предотвращая атеросклероз и сердечно-сосудистые заболевания. Лецитин способен защитить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта от вредных воздействий, поэтому его прием показан людям, страдающим гастритами, колитами и язвенной болезнью. Это связано с тем, что он способствует образованию защитного барьера, препятствующего проникновению вредоносных бактерий. Незаменим лецитин и для мозга. Он способен приостановить рассеянный склероз (распад миелиновой оболочки мозга), улучшить мозговую активность при болезни Паркинсона и синдроме Альцгеймера. Имеет благоприятное воздействие на центральную нервную систему, помогает от стрессов, улучшает память и координацию, рекомендован также детям дошкольного и школьного возраста. Он активизирует способность организма сопротивляться токсинам и стимулирует выработку желчи, запускает активную регенерацию (восстановление) клеток печени и практически всех внутренних органов, для которых он является необходимым строительным материалом. Кроме того, это сильный антиоксидант, способный выводить токсины из организма. Дефицит лецитина в организме может привести к ухудшению функционирования и обновления клеток внутренних органов, что может спровоцировать различные заболевания, раздражительность, депрессию, нервное истощение, проблемы со сном, ухудшение памяти, потерю регенеративных способностей и снижение иммунитета, увеличение риска серьезных проблем со здоровьем. Свойства лецитина: • восстановление структуры клеточных оболочек и тканей; • укрепление нервной системы и уменьшение стрессов; • детоксикация, вывод токсичных веществ и свободных радикалов; • уменьшение уровня холестерина в крови человека; • правильное функционирование печени (предотвращает гепатит, ожирение, интоксикацию, циррозы); • эффективен в борьбе с похмельем; • является онкопротектором женских половых органов; • благоприятно воздействует на развитие плода у беременных; • содержит вещества, стимулирующие работу щитовидной железы; • выводит соли, предотвращая образование камней в почках; • отвечает за быструю доставку нутриентовых компонентов в любую часть тела; • повышает умственную активность. Девушкам и женщинам рекомендуется употреблять именно соевый лецитин из-за ряда его положительных эффектов на женское здоровье, так как соевый лецитин содержит в своем составе фитоэстрогены. Нужным и более полезным для мужского здоровья будет подсолнечный лецитин. Продукты, имеющие высокое содержание лецитина: соя, орехи, семечки подсолнуха, соевое и подсолнечное масло, яичный желток, икра рыб. #кухня_предков #вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #лецитин #антиоксиданты #transurfing #vadimzeland #zeland

КООРДИНАЦИЯ ЛЮБВИ: ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ БИТВУ С МИРОМ? Новый пост от Трансерфинг Центра Татьяна Самарина, основатель и ведущий тренер Трансерфинг Центра: Вы замечали, как много вокруг раздражителей? Соседи шумят, водители подрезают, на работе нагрубили, в автобусе толкнули. Мы привыкли реагировать автоматически: вспыхнуть, возмутиться, осудить, нагрубить в ответ. Это путь битвы с миром. И по классике Трансерфинга, мир как зеркало отразит эту битву: вы боретесь с миром – он в ответ борется с вами. Вы прекращаете борьбу – мир идет к вам навстречу. Но если не привычная борьба, то что? В книге «Трансерфинг себя» Вадима Зеланда есть такое понятие «Координация любви». Что это значит и как координация любви может помочь нам в Новом времени? Смотрите видео на YouTube-канале Трансерфинг Центра: https://youtu.be/eIZTJHRLNrg Смотрите видео на RUTUBE-канале Трансерфинг Центра: https://rutube.ru/video/private/df97b9683dcc882db4f0c002719d4732/?p=x_r8Lk1Y_hbnlYokQkWGkA Читайте подробнее на сайте: https://tserf.ru/transerf_ot_A_do_JA/stati/koordinatsiya-lyubvi/ Уже завтра, 23 июня (или в записи)! «Женская Сила – Божественная Любовь», 3-дневный онлайн-курс Предлагаем вам отправиться в волшебное путешествие, которое будет проходить на грани двух миров – тонкого мира энергий и материальной действительности. Подробнее: https://tserf.ru/lp/zhenskayasila-lyubov/ «Сезон денег», онлайн-интенсив (с 8 июля или в записи!) Уникальность курса - комплексный подход к теме денег. Мы рассматриваем её сразу с 3-х позиций: деньги как энергия, деньги как маятник, деньги как атрибут цели. Подробнее: https://tserf.ru/lp/sezondeneg/ Выездные программы Трансерфинг Центра Совершите тотальную «перезагрузку»! Наполнитесь энергией, вдохновением и силой и сформируйте новый образ жизни! Подробнее о предстоящих программах: https://tserf.ru/lp/transerfing-puteshestviya/ #трансерфинг #трансерфинг_центр #вадим_зеланд #вершитель #осознанность #психология #эзотерика

L-КАРНИТИН (ВИТАМИН В11) L-карнити́н, также л-карнитин или левокарнитин называют витамином B11. Это природное вещество, родственное витаминам группы В. Предотвращает развитие анемии. Полезен при повышенных умственных, эмоциональных и физических нагрузках. Помогает предотвратить стрессовые состояния и апатию. Благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой системы: снижает содержание «плохого» холестерина, улучшает работу сердечной мышцы, оказывает антигипоксическое и антиоксидантное действие. Полезен при занятиях спортом, помогает повысить выносливость, уменьшить мышечную болезненность и усталость после тренировки, быстрее восстановить силы. Активизируя производство красных кровяных клеток, транспортирующих кислород по всему телу, л-карнитин способствует увеличению снабжения мышц кислородом. Он помогает сжечь лишний жир, нарастить мышечную массу, держать тело в тонусе, улучшить деятельность мозга и сердца. Выработка L-карнитина в организме с возрастом снижается, что особенно сказывается на мозговых функциях, поэтому его дополнительное употребление полезно пожилым людям. Школьникам и студентам профилактический прием L-карнитина поможет справиться с интенсивными учебными нагрузками. Список полезных свойств L-карнитина: • Активация жирового обмена, замедление распада углеводов, извлечение и сжигание жиров; • Восстановление щелочного резерва крови; • Уменьшение концентрации в крови триглицеридов и холестерина; • Увеличение запасов и более экономное расходование гликогена; • Кардио- и гепатопротекция; • Ускорение регенерации слизистой желудочно-кишечного тракта и оптимизация синтеза пищеварительных ферментов (при гастритах, язвах, панкреатитах); • Стимулирование мозговой деятельности; • Торможение дистрофии сосудов клетчатки глаза, замедление созревания катаракты; • Предотвращение преждевременного старения и гибели (апоптоза) белковых клеток; • Детоксикация и выведение «шлаков» из митохондрий; • Увеличение силы и массы скелетной мускулатуры; • Улучшение нервно-мышечной передачи; • Ускорение регенерации мышечных волокон; • Повышение порога устойчивости к нагрузке, ускорение восстановления физической и умственной работоспособности. К признакам нехватки L-карнитина относятся: - повышенная утомляемость; - боли в мышцах после физических нагрузок; - дрожание мышц; - атеросклероз; - нарушения со стороны сердца (стенокардия, кардиомиопатия и др.) Источники L-карнитина: авокадо, рыба, яйца, творог, брынза и твердые сыры. #кухня_предков #вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #Lкарнитин #витамины #transurfing #vadimzeland #zeland

ВИТАМИН В10 (ПАБК) Парааминобензойная кислота (ПАБК), также известная как витамин В10, - это витаминоподобное соединение, которое оказывает сильное антиоксидантное действие на организм человека. ПАБК отвечает за синтез фолиевой кислоты, является ее структурным компонентом и участвует во всех обменных процессах, регулируемых этим веществом. Считается, что если в организме человека находится необходимое количество фолиевой кислоты, а она синтезируется из парааминобензойной, то, значит, все процессы запущены правильно и работают в нормальном режиме. В10 регенерирует клетки эпидермиса, что способствует омоложению кожи. Восстанавливает структуру волос и их цвет. Одна из основных функций парааминобензойной кислоты — непосредственное участие в выработке меланина — природного пигмента волос и кожи человека. Помимо этого, нутриент принимает активное участие и в других процессах и синтезах: • благотворно влияет на здоровье ЦНС; • укрепляет иммунитет; • предотвращает образование тромбов; • защищает от ультрафиолетового излучения; • стимулирует лактацию после родов; • принимает участие в выработке коллагеновых волокон; • препятствует преждевременному старению, появлению морщин, повышает тонус и упругость кожи; • улучшает состояние волос и ногтей; • препятствует выпадению волос и развитию ранней седины; • помогает избавиться от головных болей и депрессии; • обеспечивает нормальное пищеварение. Этот витамин вырабатывается кишечной микрофлорой, однако помимо этого содержится в таких продуктах питания: • Картофель; • Бурый рис; • Морковь; • Любые орехи; • Желток яйца; • Кисломолочные продукты; • Грибы; • Семена подсолнечника; • Сыр; • Рыба. Так как ПАБК является витаминоподобным веществом, то для него нет такого понятия, как авитаминоз. Однако, если в организме будет недостаток нутриента, это проявится в виде следующих симптомов: - Раздражительность, плохое настроение, головные боли. - Слабость и повышенная утомляемость. - Выпадение, ломкость волос (облысение). - Частые солнечные ожоги. - Появление высыпаний, пигментных пятен. #кухня_предков #вадимзеланд #зеланд #трансерфингреальности #трансерфинг #ПАБК #витамины #transurfing #vadimzeland #zeland