Готовим с кайфом: вкусно и просто

Бизнес без розовых очков 💼 Взрослый подход к делу — это когда деньги становятся результатом трезвого расчета, а не случайного везения. В канале PROБизнес мы отсекаем инфошум и «успешный успех», чтобы сфокусироваться на главном: • Решения вместо надежд: как перестать ждать чуда и начать управлять цифрами. • Система вместо хаоса: как строить процессы, которые работают без вашего 24/7 участия. • Осознанность: почему психология собственника влияет на прибыль больше, чем маркетинг. Здесь нет места иллюзиям. Только твердые факты и опыт тех, кто в игре. PROБизнес | Взрослый бизнес: 👉 @adultbiz_real

🍲 ФРИТТАТА С СЫРОМ И ОВОЩАМИ 🍲 КБЖУ на 100гр: 113 7,2/7,5/3,6 Ингредиенты: Яйца - 6 шт. Молоко - 120 мл Сыр - 80 г Болгарский перец - 1 шт. Помидоры (небольшие) - 2 шт. Чеснок - 3 зубчика Лук красный (средний) - 1 шт. Оливковое масло - 1 ст. л. Соль, перец - по вкусу Петрушка - по вкусу Приготовление: 🍲 Болгарский перец очищаем и нарезаем брусочками. Помидоры нарезаем небольшими кубиками. Чеснок нарезаем мелким кубиком. Лук нарезаем полукольцами. 🍲 Обжариваем овощи на сковороде с небольшим количеством растительного мала. 🍲 Сначала обжариваем лук, затем добавляем болгарский перец, добавляем помидоры. 🍲 Затем солим и перчим овощи по вкусу, добавляем чеснок и все перемешиваем. 🍲 Яйца отправляем в глубокую миску, солим, перчим и взбиваем венчиком. 🍲 Теперь к яйцам вливаем молоко и натираем сыр. 🍲 Дно круглой формы смазываем маслом и равномерно распределяем обжаренные овощи. 🍲 Заливаем яичной смесью и украшаем петрушкой. 🍲 Отправляем блюдо в разогретую до 180 градусов духовку на 35-40 минут. Будь в курсе

Курочка по-французски🍗 КБЖУ на 100 гр: 14/4/7 ▫️Куриное филе 700 гр. ▫️Лук 1 шт. ▫️Помидор 350 гр. ▫️Зелень ▫️Сметана 100-150 гр. ▫️Сыр 100 гр. Смотри контент

Низкокалорийная лазанья Ингредиенты: - тонкий лаваш - 150 гр - куриное филе - 500 гр - лук - 1-2 шт - чеснок - 2 зубчика - зелень - по вкусу - помидор крупный - 1 шт - растительное масло - 20 мл - соль, перец - по вкусу - хмели-сунели - 1/2 ч.л - сладкая паприка - 1/2 ч.л - сыр твердый - 200 гр - сыр моцарелла - 70 гр Заливка: - кефир - 200 мл - яйцо - 1 шт - соль - по вкусу Выпекаем при 180° 30 минут КБЖУ на 100 гр - 120/12/5/5 Будь в курсе

Лимонный кулич с маковой начинкой🍰 КБЖУ на 100 гр - 135/15.5/6/4 Ингредиенты: - творог 5% - 400 гр - греческий йогурт - 200 гр - подсластитель - 10 гр Лимонная часть: - цедра лимона - 1/2 шт - куркума - 1 ч.л Маковая начинка: - мак - 25 гр - вода - 25 мл - подсластитель - 3 гр Присоединяйся

Паста с тунцом 🍝 КБЖУ на 100 гр - 119/10.5/1.6/16 Ингредиенты: - тунец в с/с - 350 гр - макароны - 250 гр - томатный соус - 170 гр - чеснок - 2 зубчика - маслины - 45 гр - сыр - 90 гр - вода - 200 мл Читай нас

Белковые чебуреки КБЖУ на 1 шт - 214/19.3/8/16 Ингредиенты: - рисовая бумага - 6 листов - творог 0,1% - 100 гр - яйцо - 1 шт - яичный желток - для смазывания - ветчина из индейки - 120 гр - сыр 15% - 40 гр - соль, специи - по вкусу Выпекаем при 150° 35-40 минут Присоединяйся

112ккал 🥪Горячие бутерброды с кабачком На 100 грамм - 112 кКал Б/Ж/У - 6/4/13 Ингредиенты: ▫️ Хлеб – 80 г (4 кусочка) ▫️ Кабачок сырой – 150 г ▫️ Морковь сырая – 30 г ▫️ Сыр моцарелла для пиццы – 40 г ▫️ Сметана 10% – 10 г ▫️ Чеснок – 1 зубчик ▫️ Зелень – немного ▫️ Соль – по вкусу Читай нас

Вкуснейшие ватрушки КБЖУ на все - 435/47.6/12.8/34.6 Ингредиенты: - яйцо - 1 шт - творог - 160 гр - рисовая мука - 30 гр - соль - 1 щепотка - подсластитель - 1 щепотка Начинка соленая: - греческий йогурт - 30 гр - ветчина - 20 гр  - помидор - 1 шт - зелень - по вкусу - сухой чеснок - по вкусу - сыр - 10 гр Начинка сладкая: - греческий йогурт - 30 гр - подсластитель - по вкусу - малина - 20 гр - кокосовая стружка - 3 гр Читай нас

Куриное филе в апельсиновом соусе 🍊🍗 На 100 грамм - 132 кКал Б/Ж/У - 11/7/3 Ингредиенты: ▫️ Куриное филе ▫️ Апельсин ▫️ Лимон ▫️ Розмарин Для соуса: ▫️ Оливковое масло - 2 ст.л. ▫️ Соль - по вкусу ▫️ Перец - по вкусу ▫️ Мед - 1 ст.л. ▫️ Сок половины апельсина Присоединяйся