FounderWoman

Вчера обсуждали с подругой, возможно ли выздоровление в токсичной среде — среде, которая истощает. Главный вопрос: можно ли что-то изменить, оставаясь внутри? Может, выстроить границы? Меньше вовлекаться? Поговорить и надеяться, что люди изменятся?.. Я слушала и ловила себя на том, что знаю этот разговор наизусть. Вела его сама с собой — и не раз. И пришла к выводу: глубокая регенерация невозможна в системе, которая изначально спровоцировала распад. Токсичная среда никогда не бывает нейтральным фоном. Она не просто «неприятная» — она забирает энергию. По чуть-чуть, незаметно: сначала энергию, потом ясность, затем способность отличать «мне здесь плохо» от «со мной что-то не так». И самое коварное — она же убеждает, что дело в нас: что надо быть устойчивее, терпимее, мудрее. Границы, терапия, отпуск, спорт — все это работает. Но чаще работает на выживание, а не на восстановление. Восстановление начинается там, где прекращается постоянное разрушительное воздействие. Выйти почти всегда страшно, и цена выхода видна сразу. А цена того, чтобы остаться, растянута во времени — поэтому мы ее не замечаем. Но выход из токсичной среды и поиск экологичного окружения — не роскошь. Это условие, при котором человек вообще способен созидать. Поэтому важно честно понимать свой выбор. Первый вариант: «Я хочу быть здоровым, целостным и созидать — значит, мне необходимо выйти из среды, которая меня разрушает». Второй: «Я живу в состоянии обесценивания и борьбы, но остаюсь в этой среде ради конкретных благ и принимаю цену этого решения на определенный срок». Во втором случае важно не жить в иллюзии, что токсичную среду удастся нейтрализовать и изменить. Энергию, фокус и внимание направить на сохранение и восстановление себя — до того момента, когда будет принято решение выйти.

Альтернативный прогресс vs результат Нам часто свойственно испытывать фрустрацию, когда мы не видим желанного, а в идеале еще и быстрого измеримого результата. Кажется, что мы работаем честно: думаем, пробуем, учимся, делаем все «правильно». Но ожидаемого роста нет, особенно в кризисное, турбулентное время. И тогда появляется ощущение, будто все было напрасно. Проблема не в стремлении к результату. Это абсолютно естественная метрика. Проблема, когда результат становится основным доказательством того, что мы успешны и движемся вперед. Мы привязываемся к заранее написанному сценарию: если я вложил столько-то времени и сил, то должен получить определенный доход, признание, рост аудитории, новую должность. Но развитие редко происходит линейно. Усилия не всегда превращаются в цифры. Часто они дают другой гораздо более глубокий эффект — альтернативный прогресс, который важно научиться рассматривать как не менее ценную составляющую. Например: Прогресс как изменение оптики: 💋Насмотренность: начинаешь отличать хорошее от посредственного — в людях, продуктах, предложениях. 💋Видишь риски раньше, чем они реализуются. Это не измеряется, но экономит годы. 💋Скорость решений: то, на что уходила неделя сомнений, занимает час. Прогресс как вычитание: 💋Понимание, чего ты точно не хочешь. Отрицательное знание часто ценнее положительного. 💋Умение отказываться — от проектов, партнерств, возможностей, которые раньше казались обязательными. 💋Отвалились люди и обязательства, которые держались на инерции. Прогресс как фундамент: 💋Выстроились процессы, команда, видоизменилась бизнес-модель. 💋Репутация и доверие: не конвертировались в деньги сейчас, но открывают двери через два года. 💋Из неудачного проекта остаются активы — база, экспертиза, кейс, отношения. Если линейный прогресс отвечает на вопрос «сколько я получил», альтернативный — на вопрос «кем я стал в процессе». Изменения не всегда видны на графике, но точно делают нас лучше, глубже, шире на пути развития и роста.

Следом делюсь подборкой своих фаворитов. Сейчас эти вещи представлены на NUSELF на Final Sale с максимальной скидкой до 60%! 💋Топ Nanushka — тот самый небанальный фактурный слой, когда нужно и что-то самостоятельно акцентное, и под пиджак или тренч.  💋Туфли Neous. Сейчас большой тренд на statement shoes, эти красные — моя любовь.  💋Юбка Anine Bing. Выразительная за счет драпировок, эта юбка отлично смотрится как с элегантным топом, так и с кожаной косухой.  💋Поло SHUSHU/TONG. Планирую носить и с джинсами, и с юбкой миди, и поверх легких пасторальных платьев.  💋Сумка AESTHER EKME, форма которой отсылает одновременно к хобо и шоперу, что и делает ее такой универсальной.  💋Джинсы LOULOU DE SAISON. Лучшие свободные прямые джинсы. А белый цвет осенью выглядит особенно шикарно!  💋Жакет Anine Bing. Клетка — самый трендовый принт будущего сезона. в межсезонье заменит пальто, потому что сделан из 100% шерсти.  💋Поло HALFBOY. Более спортивная версия поло, чтобы поддержать эстетику athleisure. 💋Юбка LOULOU DE SAISON — правильной длины ровно до колена из мягкой струящейся шерсти. Подойдет к жакетам, футболкам или нарядным топам.

В последнюю неделю лета в качестве комплимента для моей аудитории мы с NUSELF решили разыграть сертификат на шопинг номиналом 50.000 рублей. Правила участия: 💋Быть подписанными на мой канал FounderWoman. 💋Быть подписанными на канал NUSELF.  💋Нажать кнопку «Участвую» под этим постом.  Итоги подведем 31 августа в этом посте. Удачи моим дорогим подписчицам 🤍

Самый сложный урок, пожалуй… Рано или поздно каждый, кто привык быть опорой, работать в масштабе, отвечать за сотрудников, детей, семью приходит к неудобному уроку: научиться направлять энергию на себя. Не на близких. Не на дело. Не на миссию. На себя. Чувствовать себя тем, кто помогает, поддерживает, вытаскивает, вдохновляет полезно и приятно. За это хвалят, за это благодарят, за это мы ставим себе галочку «я хорошая» — и с ней очень удобно жить. Она снимает необходимость заглядывать в себя глубже. Но на пути личностного развития неминуемо в определенный момент встает вопрос: что я сделала для себя самой? Первый ответ — все, что я сделала для других, я делала для себя. Да, действительно, отдавая, мы обогащаемся — это правда. Но если убрать из этого уравнения эго, останется ли обогащение? Или останется привычка получать разрешение на собственную ценность через чужую благодарность и признание? Переносить трудности гораздо легче, когда прикрываешься большой целью. Пока есть дело, ради которого ты себя не жалеешь, не нужно выяснять, кто ты без него. Если убрать роли, результаты и пользу, которую я приношу, — останется ли что-то, что я готова назвать достаточным? Следующий шаг прячется не в новой вершине или проекте, а в трех вещах, которые невозможно делегировать: быть с собой честной до конца, признать себя собственным главным проектом и понять истинные драйверы своего движения и эволюции.

Продолжаем с командой NUSELF проводить редакционные эксперименты. На этот раз решили попробовать модную сейчас диету, которая помогает быстро избавиться от отеков. Основу рациона составляют яйца, нежирная рыба и овощи. Легче всего такая диета дастся любителям средиземноморского типа питания или кето. К коим отношусь и я. У нее достаточно низкая калорийность. Как прошла наша неделя и что из этого вышло — честно делимся своими впечатлениями в материале на сайте.

Мои хайлайты этого лета Август для меня всегда месяц тихой инвентаризации. Не итогов, а сверки: что я забираю с собой дальше, а что оставляю. В этот раз список получился не про достижения, а про то, что влияло на мои состояния и реакции. 💋Осознанная связь с телом. Заметила, что все интеллектуальные прорывы случались после воды, хайкинга, велосипеда, кундалини-йоги, и самый глубокий — после тантра-ретрита. Это мое главное откровение и достижение, где я почувствовала квантовый скачок в смене состояний и ясности видения себя и того, куда двигаюсь. 💋Контролировать себя, а не других. Контроль над другими — это про власть, и он стоит огромной энергии, потому что контроль внешнего всегда иллюзорный. Контроль над собой — про силу, и он единственный, который действительно работает. 💋Я перестала ждать и начала играючи позволять процессу быть. Стала замечать, разглядывать, не торопить и торопиться. Это разомкнуло пружину напряжения, дало гибкость в ощущениях. Я делаю все, что в моих силах, смакую процесс и отпускаю результат. Убрала все завышенные требования к себе и к достижениям. Ведь все так непредсказуемо. 💋Я продолжила тренировать паузу перед реакцией. В июле прошла трехдневный курс по advanced техникам трансцендентной медитации. Почувствовала, как пластичность сознания дала управляемость реакциям на следующем уровне. Это самый практичный мой навык лета — и в переговорах, и дома. 💋Я перестала делать чужую срочность своей проблемой. Раньше я сразу бралась все решать — и быстро. Сегодня беру паузу перед ответом, проверяя это моя задача или чужая тревога, которую пытаются на меня переложить. 💋Я учусь выдерживать неопределенность. Не каждый вопрос нужно закрывать немедленно. Иногда ясность приходит только после того, как ситуация дозреет сама. 💋Я стала меньше рассказывать. Не из закрытости, а из бережности. Меньше хотелось демонстрировать наружу. 💋Я осознанно выбираю окружение по интересам. Я усилила, а где-то установила новые крепкие связи с теми, кто меня восхищает и вдохновляет на данном отрезке времени. Как правило, все эти люди, будучи частью бизнес-среды, находятся на этапе глубокого духовного и личностного роста. Наши душевные разговоры — большой вклад в переосмысление многих процессов. Немного грустно, что лето пролетело так быстро. Благодарю за рефлексию, инсайты и двигаюсь дальше🤍

На прошлой неделе мы с детьми стали частью по-настоящему глобального события — люди съезжались отовсюду, чтобы увидеть редкое полное солнечное затмение. Я спокойно отношусь к астрологическим явлениям и трактовкам. Но в тот день и все дни после я много думала о том, в каком удивительном отрезке времени мы живем. Просто представьте. Диаметр Солнца примерно в 400 раз больше лунного — и находится Солнце примерно в 400 раз дальше от нас. Благодаря этому совпадению два совершенно несопоставимых объекта кажутся с Земли почти одинаковыми. Именно поэтому Луна способна закрыть солнечный диск целиком. Но и это совпадение не вечно. Луна медленно отдаляется от Земли, на несколько сантиметров в год. Когда-то она была заметно крупнее, а примерно через 600 миллионов лет полные затмения станут невозможными — лунного диска будет недостаточно. На полторы минуты время словно остановилось. Все это в очередной раз напомнило, насколько уникальна наша Вселенная. Люди отвлеклись от быта, войн и конфликтов, подняли головы в сторону небольшого чуда. Возникло ощущение того, насколько мы маленькие — и одновременно насколько многое от нас зависит на этой неповторимой планете. Мы можем пройти мимо, а можем заметить эту невероятную сингулярность, которая как игра на пианино — комбинация, складывающаяся в композицию, где наше бытие и сознание объединено в единое и непостижимое звучание. Вот в таких где-то высокопарных, но увлекающих мыслях прошли мои потрясающие выходные.

Посмотрела крутейшее интервью Сета Година — одного из самых влиятельных бизнес-мыслителей и автора более 20 бестселлеров. Он рассказал много интересного о том, что нам мешает в реализации себя и намеченных целей. С удовольствием делюсь: 💋Ощущение тупика возникает из-за стремления к двум несовместимым вещам одновременно. Например, «я хочу заниматься творчеством, но не хочу сталкиваться с осуждением» или «я хочу пробежать марафон, но не хочу переутомлять себя». Осознание этого «но» — первый шаг к выходу из тупика. Реальный эксперимент: осел, который не смог сделать выбор между водой и морковкой, умер. Так и человек, который не может сделать выбор и двинуться, застревает в тупике. 💋Нельзя максимизировать две вещи, которые занимают одно и то же пространство. Нельзя делать многие вещи одновременно, но можно сделать многое со временем. Прежде чем двигаться вперед, необходимо выявить блок, сдерживающий вас. 💋Спад — это сложный промежуточный этап между началом действия и истинным мастерством, через который нужно пройти. 💋Победители на самом деле постоянно отказываются от чего-то — просто они отказываются от неправильных вещей (тупиковых ситуаций), чтобы сосредоточиться на правильных. 💋Перфекционизм — это прокрастинация. Ожидание, пока все станет безупречным, — верный способ избежать сдачи работы или столкновения с отказом. Перфекционизм не имеет ничего общего с качеством. Стремление к совершенству бессмысленно, потому что оно недостижимо. «Достаточно хорошо» и «закончено» — это лучше, чем «идеально» и «с опозданием». 💋Процесс и практика не менее важны, чем цель. Даже если никто не прочтет написанный нами пост или рассказ, мы станем лучше в умении излагать свои мысли. Если мы сможем выработать практику, мы перестанем быть привязаны к результату, который находится вне нашего контроля. 💋Мы сталкиваемся со стыдом повсюду, стоит нам только начать какое-то дело. Всегда найдутся критики. Стыд — это эмоция, которую нам посылают постоянно, и мы должны научиться его принимать. 💋Три вещи, которые нас тормозят: 💋временные запутанности (нет вчера и завтра, есть только сегодня), 💋социальные и общественные запутанности (что о нас скажут другие), 💋запутанности, связанные с нашим видением себя (что мы сами о себе думаем). Все это мешает нам четко видеть свою цель. 💋Если мы перестаем придавать значение прошлым вложениям времени или денег, это позволит делать лучший выбор сегодня, вместо того чтобы оставаться в ловушке невозвратных затрат. Невозвратные затраты — это подарок от нашего прошлого «Я», который мы не обязаны принимать. Прощение себе своих прошлых решений открывает путь к новым выборам. 💋💋В эпоху искусственного интеллекта такие человеческие навыки, как построение комьюнити, связей между людьми и проявление хорошего вкуса, становятся все более ценными. Рутинные задачи, которые легко воспроизвести с помощью кода, будут автоматизированы, но навыки, ориентированные на человека, — эмпатия, способность к суждению и эмоциональный резонанс — станут жизненно важными.

Когда кто-то отзывается о нас плохо …доля секунды, и мы чувствуем обиду. В этот момент важно вспомнить, что коммуникация — это всегда двусторонний акт (communication образовано от com — «вместе» и munus — «обязанность», «дар»). Поэтому чтобы этот акт случился, вы должны принять то, что о вас сказали. И здесь возникает выбор: обидеться — и тем самым согласиться и внутренне присвоить себе эту оценку, либо осознанно отказаться принимать сказанное на свой счет. Напомнив себе, что я знаю, кто я на самом деле, улыбнуться про себя — и пойти дальше.