FounderWoman

Спокойствие начинается в тот момент, когда мы перестаем бороться за правильную версию себя в чужих головах. Люди в любом случае воспринимают нас через призму своего опыта, страхов и ожиданий. На самом деле мы тратим энергию и устаем не от самих оценок (мы про себя и так все знаем), а от попыток их исправлять — объяснять, доказывать, редактировать себя в чужих глазах. А это дело абсолютно неблагородное и весьма бесполезное. Чужое восприятие не обязано быть точным, и мы можем себе позволить это мнение не контролировать в принципе. Признавать ошибки, если мы не правы — да. Высказывать свое мнение — да. Менять то, что действительно важно — да. А все остальное — отпускать. Там, где заканчивается необходимость оправдываться, начинается настоящая внутренняя тишина и наша целостность.

Иногда кажется, что у нас «вся жизнь впереди». По себе замечаю, что еще несколько лет назад я делала годовое планирование с ревью раз в полгода, а теперь все поменялось. Как будто эта же жизнь ввиду ее непредсказуемости преподносит нам уроки и разворачивает в «здесь и сейчас». Все сжалось до коротких приоритетов. Оптимальную формулу для себя я нашла в уходе от жестких схем в сторону высоко адаптивных: 💋Видение себя (именно себя, а не внешнего!), своего состояния и образа жизни — 3 года. 💋Воплощение этого видения в намерения (не цели, а именно намерения) по восьми сферам (Я, Здоровье, Работа, Отношения с партнером, Семья, Социальные связи, Финансы и Развитие) — год. 💋Их декомпозиция в приоритеты на месяц. 💋Три важных действия на день, прислушиваясь к себе сегодняшней. И здесь нужно понять, что «отдых» — это тоже решение, тоже дело. Порой необходимое, когда остальное можно и нужно поставить на паузу. Есть классная книга Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель на все. Меньше планов – больше жизни». Ее главная мысль в том, что в среднем жизнь человека длится около 4000 недель (≈77 лет). И это очень отрезвляющая, но в хорошем смысле мобилизующая идея, когда стоит отказаться от иллюзии бесконечной продуктивности в пользу того, что важно сейчас, не мучая себя чувством вины за все, что осталось за пределами этого выбора.

Качество наших отношений зависит от того, насколько мы ценим себя. Чем меньше ценим, тем больше компромиссов и тем больше мы готовы, как говорил Юнг, «носить обувь, которая нам слишком тесна». И наоборот — там, где самоценность растет, случайного не остается. — небольшое напоминание в преддверие выходных 🤍🙌

Недавно я встретилась в Париже с основательницей GEOMA Jewelry Дашей Пухаевой и сразу обратила внимание, как хорошо она говорит по-французски. Конечно, я спросила, в чем секрет, и оказалось, что Даша пользуется Duolingo. Думаю, многие когда-то пробовали это приложение, в том числе и я. Но заметного результата не было. Как выяснилось, Даша занимается без перерыва уже более 600 дней подряд и говорит, что Duolingo стал буквально ее собеседником. Дело в том, что за последние полтора года Duolingo заметно изменился, интегрировав в продукт нейросети. Курс буквально адаптируется под конкретного человека, также появилась функция звонков, где можно обсуждать разные темы. Я занимаюсь уже 45 дней без перерыва. За это время мне удалось выработать привычку вместо соцсетей несколько раз в день подключаться к урокам — в такси, в пробке или в очереди к врачу. Я вижу заметный результат и чувствую приятное удовлетворение, что занимаюсь полезным делом. Кроме того, я подключила к семейной подписке всю семью и теперь мы соревнуемся между собой. По итогам недели победитель получает небольшое денежное вознаграждение за успехи. Такой игровой формат отлично вовлек младшего сына в изучение языка, а также шахматы и математику, которые появились там как самостоятельные курсы. Короче, точно рекомендую👌

Прочитала новоиспеченный отчет McKinsey & Co по fashion-индустрии, который вышел вчера. Очевидно, что все меняется: то, что работало раньше, перестало работать. На глобальный кризис потребления и смены ценностей, наслаивается кризис локальный. Из трендов, которые отметила для себя: 💋Эмоциональная связь вытесняет статус как движущую силу желания. Потребители ищут бренды, которые отражают их идентичность, ценности и стремления, а не просто демонстрируют богатство или статус => на рынок люкса огромное давление. 💋Эксклюзивность смещается от дефицита к признанию со стороны избранных. Признание со стороны тех, кого ценят, важнее, чем признание со стороны всех. Будут выигрывать бренды, которые создают закрытые экосистемы, основанные на лояльности, и предоставлять высоко персонализированные услуги: ранний доступ к коллекциям, лимитированные товары, членские программы, индивидуальный подход, личные встречи для шопинга. Кроме того, для многих клиентов эксклюзивность теперь определяется не известностью, а уникальностью и ощущением того, что не все продают один и тот же продукт. Аутентичность выходит на первый план. 💋Впечатления все чаще конкурируют с товарами. Роскошью становятся впечатления, а не вещи: путешествия и wellness, ретриты. Бренды начинают конкурировать не с брендами, а с бутик-отелями, оздоровительными центрами и чек-апами. 💋Поиск товаров выходит за рамки бутиков и собственных каналов продаж брендов и распространяется на платформы ИИ и ресейл. Искусственный интеллект ускоряет этот сдвиг: потребители чаще всего используют его на этапе изучения вариантов при совершении покупки, чтобы сравнить варианты и получить рекомендации.

Про эволюцию сознания Наша жизнь — это непрерывный переход из одного состояния в другое. Эти состояния во многом определяются нашими убеждениями, установками и желаниями. Чем выше уровень сознания, тем меньше в нас ограничивающих убеждений. Сначала мы учимся их замечать, затем — работать с ними и постепенно менять. С ростом осознанности мир перестает быть черно-белым: мы начинаем различать оттенки и больше не проводим жесткую границу между «собой» и «другим». Развивая внимание и углубляя восприятие, мы становимся более чуткими ко всему, с чем соприкасаемся. Мы начинаем яснее чувствовать, какая пища нас питает, а какая — нет (алкоголь, сигареты, фастфуд ощущаются как яд); какая среда поддерживает, а какая истощает; какие люди наполняют, а какие — забирают энергию. Мы внимательнее относимся к своим словам, мыслям и замечаем как они влияют на нашу реальность. Чем выше уровень сознания, тем легче и четче мы видим решения — в пользу себя и своей целостности, даже когда вокруг хаос и туман. Мы различаем дофаминовые желания и легче отказываемся от них в пользу истинных мечт и желаний. Чем выше уровень сознания, тем честнее мы становимся с собой и с миром. На глубинном уровне возникает естественное отторжение ко лжи, грубости и неискренности — и мы больше не задерживаемся в этом. И, парадоксально, чем выше уровень сознания, тем меньше ощущение одиночества. Возникает чувство связи — с собой, с другими, с миром, с чем-то большим, что можно назвать Вселенной или Богом. В конечно итоге мы понимаем, что главное для чего мы здесь — это эволюционировать в сознании.

Каждое наше решение — это обмен: выбирая одно, мы отказываемся от другого. Любое действие имеет цену — время, энергия, внимание. Вопрос не в том, чтобы избежать компромиссов, а в том, чтобы понимать, ради чего мы на них идем. Осознанность — это когда выборы соотносятся не с сиюминутной выгодой, а с тем, что действительно важно на горизонте вашего пути. Не с одной целью, а с системой ценностей. Сама по себе цена ничего не значит. В моменте бывает так, что мы не получаем достаточное материальное вознаграждение, но получаем опыт, свободу, социальное окружение. Или наоборот. Важно, как соотносится то, что вы получаете, с той версией себя, к которой стремитесь. Насколько ваши тактические шаги соответствуют вашему долгосрочному видению себя, своего образа жизни? Мы часто спрашиваем: «Дорого ли это?» Но правильнее: «Какую ценность я получаю для себя?» Потому что даже высокая цена оправдана, если ценность для вас высока.

Собрала в NUSELF новую летнюю капсулу для города из новинок любимых брендов. Этим летом выбираю интеллектуальную феминность: яркий трикотаж в стиле 50-х, сочетание преппи и пасторальных элементов, контраст workwear и классической элегантности. Горжусь тем, какие бренды нам удается привозить в NUSELF. Например, из недавних — NEOUS, который производит стильную и удобную обувь вручную, Cult Gaia, каждая сумка которых — настоящий арт-объект, или Aesther Ekme с их вневременными моделями. И, кстати, на ряд моделей обуви и сумок до конца недели действует спецпредложение.

В токсичной среде самым «конфликтным» будет казаться психически здоровый человек. В команде, где принято молча терпеть, тот, кто скажет «это неприемлемо», будет назван «трудным». В среде сплетен тот, кто откажется участвовать, будет назван «возомнившим о себе». В среде размытых границ тот, кто скажет «нет», будет назван «негибким». Поэтому если вас в токсичной среде начали называть конфликтным — это, скорее всего, означает, что вы тот, кто справедливо отстаивает границы. И именно поэтому вас будет атаковать вся система: вы вскрываете правила игры, которые держатся на лицемерном соучастии. Многие лидеры путают прямых (но неудобных) людей с токсичными (но покладистыми). Как различить? 💋Прямой и неудобный человек — поднимает планку в работе с командой, старается сделать работу лучше, говорит о деле и фактах. 💋Токсичный человек — снижает планку, постоянно защищается и возвышает себя, переходит на личности, обобщает и обесценивает. В конечном счете, прямой человек, говорящий неприятное, — это актив команды, а токсичный — ее разрушитель. Лидеры часто увольняют прямых и неудобных, считая их «токсичными», и оставляют настоящих токсиков, считая их «лояльными». Эта ошибка дорого стоит. Чтобы понять, кто перед вами — не разбирайтесь в стиле и манерах. Посмотрите на след, который человек оставляет в команде. Если след отрицательный, результата нет, культура общения гнилая => делайте выводы и про себя, и про то, где вы оказались.

Про состояние 💋Ясность мышления создает управляемую свободу выбора. Когда в голове шум и бесконечный диалог, ресурс уходит на фильтрацию и борьбу. 💋Когда мы впускаем в себя чужие переживания и эмоции, мы теряем связь с собственной реальностью. Поэтому управление эмоциональным и умственным потоком — это необходимое условие проживания своей жизни. 💋Тело дает сбой при истощении ресурса. Болезнь — это сигнал о перегрузке системы. Когда мы долго игнорируем себя, энергия падает и организм вынужден останавливать нас. Важно учиться замечать это и восполнять ресурс заранее. 💋Деньги приходят не «хорошим» или «плохим», а тем, у кого есть внутренняя организованность. Внутри беспорядок => доход нестабилен. 💋Страх сужает наше пространство восприятия. Это всегда навязанная извне программа. Внутри нас никогда не страшно. Спокойствие расширяет поле влияния и дает больше выборов. 💋Неспособность отпускать удерживает нас в старых сценариях. Любое сопротивление фиксирует внимание в прошлом. Когда мы отпускаем, освобождается место для нового опыта. 💋Если внешнее мнение сильно задевает, значит внутри нет устойчивой опоры. Чем сильнее наш внутренний центр, тем меньше влияние извне.