Уход за Телом и Душой

Пространство Женской Души Уход за собой как проявление любви к себе 🌸✨ Иногда кажется, что уход за собой — это про внешность. Кремы, маски, процедуры, правильные привычки… Но если смотреть глубже, это совсем не про «надо выглядеть». Это про «я себе важна» 💗 Когда ты наносишь крем — ты не просто ухаживаешь за кожей Ты будто говоришь себе: «Я заслуживаю бережности» 🌷 Когда ты выбираешь отдых вместо «ещё немного потерплю» Это не слабость. Это забота. Про тело, которое уже давно просит паузу ✨ Когда ты одеваешься так, как нравится тебе, а не кому-то Ты возвращаешь себе право на удовольствие от себя самой 🌸 И в этом много тихой внутренней силы. Уход за собой — это не попытка стать другой Это способ оставаться в контакте с собой. Своим телом, настроением, желаниями 💗 Иногда это выглядит очень просто: — тёплый душ после тяжёлого дня — расчесанные волосы перед зеркалом — чашка чая в тишине 🌷 Но именно из таких моментов и складывается чувство: «я о себе забочусь»

Я, как специалист с опытом, давно думала о том, как сделать работу с Вами чуть более поддерживающей   Для чего? Потому что почти после каждой консультации происходит одно и то же: проходит время — и у человека появляются вопросы   ❓Можно ли этот продукт? ❓Нормально ли, что так реагирует организм? ❓Как сочетать витамины? ❓Почему снова тянет на сладкое?   И часто это вопросы не на новую консультацию, а для продолжения приятного общения   И я подумала… А что если создать пространство, где можно задавать такие вопросы и получать поддержку? Без суеты и ощущения, что «неудобно беспокоить» и «неудобно спросить»   Поэтому я, Алёна Плетнёва, нутрициолог с медицинским образованием, решила открыть клуб здоровья, у которого точно нет аналогов «О чём не говорят врачи» Это будет место, где мы будем говорить не только о питании, привычках и восстановлении без давления и без сложных схем, но и о важных нюансах, которые Вы не услышите в кабинете доктора Кстати, про доктора - часто, из-за нехватки времени на приёме, Вы остаётесь с вопросами уже после визита к врачу, например   совместимы ли Ваши препараты с едой и БАДами? что важно учесть при употреблении данного препарата? есть ли и какие взаимодействия препаратов с едой?   и многое, многое другое! Прекрасная новость в том, что теперь есть пространство - «островок безопасности», как назвала мой клуб одна из участниц - где нет спешки, нет очередей и не возникнет мысли, что «на меня опять не хватит времени, я не успею спросить» Здесь можно задать вопрос! Здесь можно разобраться и получить ответы! Здесь можно почувствовать себя под крылом у знающего специалиста! Здесь нет места критике и осуждению! Здесь царят эмпатия, дружелюбие и профессионализм!   Приходите в клуб! И да, зайти в клуб можно в любое время и из любой точки мира! Буду рада Вам всем! За 3 чашечки кофе в месяц Вы приобретаете массу знаний, которые сможете под моим руководством примерять в своей жизни на практике как снизить вес, который годами стоит как снова нравиться себе в отражении как утихомирить вечерами «поющий живот» как оставаться бодрой, энергичной к концу дня как успевать готовить вкусно и просто и ещё много того, что Вам бы хотелось исправить Вход в клуб по абонементу ➡️➡️➡️ ссылка на регистрацию И если у Вас остались вопросы, они всегда приветствуются! 🌹

Пространство Женской Души Музыка для спокойного утра 🌅🎧 То, как начинается утро, часто задаёт настроение на весь день. Спокойная музыка помогает мягко проснуться, снизить напряжение и настроиться на ритм дня. Вот несколько жанров, которые отлично подходят для тихого и уютного утра. 1. Лоу-фай (Lo-fi) 🎶 Мягкие ритмы, лёгкий шум винила и расслабляющая атмосфера. Такая музыка не перегружает голову и идеально подходит для завтрака или утреннего планирования. 2. Джаз 🎷 Лёгкий инструментальный джаз создаёт атмосферу уюта. Особенно хорошо звучат спокойные фортепианные или саксофонные композиции. 3. Неоклассика 🎹 Современная инструментальная музыка с пианино и струнными. Она помогает сосредоточиться и создаёт ощущение внутреннего баланса. 4. Акустика 🎸 Спокойные гитарные мелодии или мягкий вокал создают ощущение тепла и лёгкости. Отличный вариант для медленного начала дня. 5. Эмбиент 🌿 Музыка без резких ритмов, больше похожая на звуковое пространство. Она помогает расслабиться и мягко «включиться» в день.

«У Вас всё нормально» Сколько раз люди слышат эту фразу, когда месяцами и даже годами пытаются понять, что происходит с их организмом: Усталость и апатия! Вес стоит! Живот беспокоит! Головные боли! Сил нет! Настроение скачет! Лекарства и БАДы горстями, но не дают эффекта! Да, и анализы вроде бы «нормальные». Я Алёна Плетнёва, нутрициолог с медицинским образованием (если Вам интересны все мои регалии, с радостью приглашаю с ними ознакомиться здесь), за годы работы заметила повторяющееся действие: очень часто человек приходит не потому, что у него нет информации Информации сейчас море! Но пациенты приходят потому что паззл не складывается ❓почему от одного и того же питания один человек чувствует себя прекрасно, а другой живёт без энергии? ❓почему кто-то годами не может снизить вес? ❓почему появляются симптомы, а причина оказывается совсем не там, где её искали? ещё много, много «почему» Так вот я тот Специалист, кто помогает понять, что не так, кто даст только персональные рекомендации и персонально рассмотрит Ваш случай - кто поможет найти недостающие паззлы. Мне всегда интересно искать эти связи, и я их нахожу для Вашего блага! Не бороться с симптомом❗️ Не маскировать проблему ❗️ Но докопаться до сути ❗️ Поэтому в своих каналах я делюсь не только советами по питанию, а учу понимать логику организма - механика питания, философия питания, коучинговая система - Индивидуально созданная программа под каждого, у которой нет аналогов, но которая 300% приносит результат, которого Вы так ждёте Моё стремление помогать росло со мной ещё с детства. Если Вам близок такой подход — буду рада познакомиться ❤️ Я всегда рада новеньким! Мой Сайт - www.mealmind.eu Мой Клуб - www.mealmind.eu/askmore Мой Телеграм-канал - https://t.me/philosophynutrition Мой Инстаграм - www.instagram.com/dietolog.pletnjova Мой YouTube канал - https://www.youtube.com/@dietolog.pletnjova Мой Stebby - https://app.stebby.eu/group/mealmind/services

Пространство Женской Души 🌿 Как научиться слышать себя Иногда мы так долго живём в режиме «надо», «правильно», «как удобно другим», что постепенно перестаём понимать, чего хотим сами. Что нам нравится, что ранит, где мы устали, а где просто снова заставляем себя терпеть 💭 Слышать себя — это не про мгновенное озарение. Чаще это навык, который возвращается постепенно 🤍 ✨ Начинается он с простых вопросов: — что я сейчас чувствую? — чего мне хочется на самом деле? — мне в этом комфортно или я снова иду против себя? 🌱 Чтобы услышать себя, важно хотя бы иногда замедляться. Когда всё время вокруг шум, спешка, чужие мнения и бесконечные задачи, собственный голос легко теряется. Иногда он звучит очень тихо: усталостью, раздражением, тяжестью, нежеланием продолжать то, что давно не откликается. 💛 Слышать себя — значит замечать не только большие желания, но и маленькие сигналы: что вам неприятно, что даёт спокойствие, после чего становится легче, рядом с кем вы сжимаетесь, а рядом с кем — расслабляетесь.

✨ Красота начинается с любви к себе и уверенности в своем образе! Приглашаем в мир стильной одежды! 💖 🌟 Ищете качественную женскую и детскую одежду от европейских брендов? У нас есть отличное решение! Мы предлагаем секонд-хенд, где вы можете найти стильные вещи по доступным ценам. Что мы предлагаем: 🟣 Модные наряды для женщин 👗 🟣 Удобные и стильные вещи для детей 👶 🟣 Отличные находки, которые подчеркнут вашу индивидуальность и помогут создавать вдохновляющие образы ✨ Пусть каждая вещь отражает вашу красоту, энергию и внутреннюю гармонию! 🌸 Присоединяйтесь к нашей группе в Телеграме: https://t.me/vsebery42 Чтобы не пропустить новинки, выгодные предложения и стильные находки для себя и своих близких! 💕

Пространство Женской Души Маленькие паузы, которые восстанавливают силы 🌿 Мы часто ждём отпуска, выходных или особенного момента, чтобы наконец отдохнуть. Но правда в том, что силы заканчиваются не за один день — и восстанавливаются тоже постепенно 💛 Иногда достаточно всего нескольких минут, чтобы почувствовать себя лучше. ☕️ Выпить чай или кофе без телефона и спешки. 🌤 Посмотреть в окно и понаблюдать за тем, что происходит вокруг. 🚶‍♀️ Сделать небольшую прогулку, даже если она длится всего пять минут. 🎵 Послушать любимую песню и полностью переключиться на неё. 🌱 Сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, позволяя себе замедлиться. Такие паузы кажутся незначительными. Но именно они помогают нервной системе понять, что можно ненадолго выйти из режима постоянной активности. ✨ Мы не роботы, которые могут работать без остановки. Каждому человеку нужны моменты тишины, восстановления и заботы о себе. 💭 Иногда лучший способ стать продуктивнее — не заставлять себя работать ещё больше, а вовремя сделать паузу.

🌟 Красота начинается не с косметики. Она начинается изнутри. Когда организму хватает ресурсов, это видно во всем: в энергии, состоянии кожи, волос, настроении и ощущении гармонии с собой. В канале AURAVIE — ГРИБНАЯ АПТЕКА рассказывают о натуральных витаминных и грибных комплексах нового поколения, созданных на основе природного сырья без химических добавок. 🎀 Собственная линия приема и переработки сырья 🎀 Контроль качества на каждом этапе производства 🎀 100% натуральный состав 🎀 Полезная информация о здоровье, ресурсе организма и природной поддержке Если вам близок осознанный подход к красоте, самочувствию и заботе о себе — обязательно загляните. 👉 https://t.me/AURAVIELAB Подписывайтесь и откройте для себя силу природных компонентов для красоты, энергии и внутреннего баланса.

Пространство Женской Души Как снизить стресс за 5 минут Когда мы испытываем стресс, кажется, что для восстановления нужны выходные, отпуск или хотя бы целый свободный вечер. Но иногда помочь себе можно всего за несколько минут 💛 Главное — дать организму сигнал, что опасность миновала и можно немного расслабиться. 🌬 Сделайте несколько медленных вдохов и выдохов Попробуйте дышать чуть медленнее обычного. Спокойное дыхание помогает снизить внутреннее напряжение и вернуть ощущение контроля. 🚶‍♀️ Немного подвигайтесь Короткая прогулка, растяжка или несколько простых движений помогают телу сбросить накопившееся напряжение. 👀 Переключите внимание на окружающий мир Посмотрите в окно, прислушайтесь к звукам вокруг, обратите внимание на детали. Это помогает выйти из бесконечного потока тревожных мыслей. 💧 Выпейте стакан воды Простой ритуал помогает сделать паузу и немного замедлиться. Стресс часто заставляет думать обо всём сразу. А один конкретный следующий шаг помогает вернуть чувство устойчивости.

Даосский телесно-энергетический тренинг Антона Джанбекова «МНЕ МОЖНО❕» 17 ИЮНЯ СРЕДА 27 ИЮНЯ СУББОТА 19.30-22.30 ⚡ Патриаршие пруды В программе: ➡️Телесные практики для пробуждения чувственности ➡️Трансовые погружения в бессознательное для возвращения своей силы и мощности ➡️ Формирование нового восприятия себя, отношения к себе и миру ➡️ Практики ЭНЕРГООРГАЗМА ГЛАВНЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ НА ТРЕНИНГЕ: -Заметить и зафиксировать в себе свои новые возможности, позволения, состояния, и чувства, чтобы во всей красе являть миру свою уникальную идентичность - Получить опыт безусловного принятия миром вас, в ваших самых тонких, уязвимых, чувственных состояниях - Принять внутреннее благословение - Присвоить опыт безусловной поддержки и любви от мира - Пропитаться трепетом, нежностью и любовью к себе - Расслабиться, отпустить контроль головы, ощутить единство с миром, целостность и внутреннюю устойчивость Ну и, конечно: ⚫️Пробудить/повысить телесную чувственную проводимость - ощутить блаженство, наслаждение, энергетический оргазм ⚫️Испытать ощущение беспримесного счасться, радости, восторга, всемогущества ⚫️Набраться вдохновения, энергии и сил для реализации своих самых амбициозных планов ⚫️Присвоить, наконец уже, свои успехи и достижения, напитаться триумфом Ведущий: ⚡️Антон Джанбеков⚡️ психотерапевт, инструктор даосских телесных практик, мастер расстановок, гипнолог, регрессолог 💳 Стоимость: 5000₽, для пар 8000₽ 🔊На первое посещение по промокоду “love” 3500₽, для пар 6000₽ 🟣Группа 🖱Отзывы ➡️Участвовать @Mary_Bams